It´s not a diet, the no cravings, no willpower way to get lean and happy for food

Häftad bok. The Orion publishing group London. 2021. 245 sidor.

Gott skick. The book on English
”It’s Not a Diet” av Davinia Taylor är en bästsäljande hälsobok som fokuserar på biohacking och livsstilsförändringar snarare än traditionella bantningsmetoder. Den blev en Sunday Times-bestseller och har fått mycket uppmärksamhet för sitt annorlunda synsätt på vikt och välmående.

Innehåll & Budskap
Inte en traditionell dietbok – Taylor uppmanar läsaren att släppa kaloriräkning och istället fokusera på kroppens biokemi.

Fyra huvuddelar: Mood, Food, Movement, Rest.

Nyckelidéer:

Stress kan leda till viktuppgång.

Fasta kan minska hunger.

Solrosolja är ohälsosamt.

Kalla duschar kan minska sötsug.

Tvåveckors reset-program i slutet av boken för att omsätta råden i praktiken.
Mottagande
Professor Tim Spector (författare till The Diet Myth) har kallat boken ”personlig, rolig och positiv – uppmuntrar mångfald i kosten snarare än kaloriräkning”.

Hello! Magazine beskrev den som ”empowering” – stärkande och inspirerande.

På Goodreads har boken ett snittbetyg på runt 4 av 5, där många uppskattar Taylors personliga resa från övervikt och depression till hälsa och energi.
Kort sammanfattning
Davinia Taylor vill visa att hälsa handlar om mer än viktminskning. Genom biohacking, kostval och livsstilsförändringar kan man få kontroll över energi, humör och sug – utan att fastna i kortsiktiga dieter.