Tio steg till ett bättre liv : om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ
Inbunden bok. Västerås : Ica. 1997. 248 sidor.
Gott skick.
Boken är i ny skick bortsett två små kantstötta hörn.
Tio steg till ett bättre liv: om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ är en hälsobok av Bob Greene och Oprah Winfrey, utgiven på svenska 1998 av ICA Bokförlag. Den bygger på Greenes tränings- och livsstilsprogram som Oprah själv följde för att förändra sin vikt och sitt välbefinnande.
• Boken beskriver tio steg för att skapa balans mellan kropp och själ.
• Fokus ligger på kost, motion, motivation och självförtroende.
• Greene, som är fysiolog och personlig tränare, visar hur man kan förändra sina vanor långsiktigt.
• Oprah delar personliga erfarenheter, inklusive utdrag ur sin dagbok, om hur hon kämpade med vikt och självbild.
• Programmet kombinerar praktiska råd om träning och kost med psykologiska insikter om motivation och livsstil.
Tematik
• Helhetssyn på hälsa: Kropp och själ hänger ihop – fysisk träning påverkar psykiskt välbefinnande.
• Självförtroende och disciplin: Greene betonar att viktminskning inte bara handlar om mat och motion, utan om att bygga en starkare självkänsla.
• Oprahs resa: Boken är delvis en berättelse om hur Oprah lyckades bryta sitt mönster av jojo-bantning.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789153418375
- Titel
- Tio steg till ett bättre liv : om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ
- Författare
- Greene, Bob - Winfrey, Oprah - Danielsson, Ulla - Johnson, Julie
- Förlag
- Västerås : Ica
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
![Hemmets medicinska handbok : [symtom, råd i akuta situationer, första hjälpen]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/4127/5526996/5526996_1.jpg)
