Fimpa dig fri
Häftad bok.
Nyskick. Barbro Holm Ivarsson Förlag. 8 uppl. 2014. 48 sidor. Oläst. Förlagsny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789152755006
- Titel
- Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor
- Författare
- Holm Ivarsson, Barbro
- Förlag
- Barbro Holm Ivarsson Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 48 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 150 x 210 mm Ryggbredd 5 mm
- Vikt
- 90 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med den här metoden, som är enkel och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- eller snusstoppet. När man förstår vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv på bästa sätt under veckorna efter stoppdagen kan många fimpa cigaretterna och snuset utan några särskilda besvär. Metoden bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendeterapi (KBT) och författarens långa erfarenhet som tobaksavvänjare. Boken är mycket lättläst. Författare är psykolog Barbro Holm Ivarsson, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare.
9789152755006
