Good morning. Skön start ger energi för dagen [signerad]
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2017. 152 sidor.
Nära nyskick.
Format 24,5 x 20 cm Vikt 705 g.
Inbundet förlagsband, SIGNERAD av programledaren, entreprenören och författaren Kristin Kaspersen, mycket rikt illustrerad med vackra färgfoton av Katarina Di Leva. Ur baksidestexten: God morgon. Väck kroppen med skön träning, få recept på härliga frukostar och hitta nya vägar att välja tankar som ger dig ett inre lugn. Kristin visar vad hon har provat sig fram till för att få en så bra start som möjligt, både för kropp och sinne. För lugna, sköna morgnar som ger de bästa förutsättningarna för en dag i balans. INNEHÅLL: Till dig. Från morgonsur till morgontrött 1. Vakna - en känslig brytpunkt 2. Sömn - den viktigaste återhämtningen 3. Har du tänkt på allt kroppen ställer upp med? 4. Att tänka klart 5. Att välja tankar 6. När det skiter sig 7. Mina morgnar 8. Morgonstretch 9. Morgonyoga 10. Morgonpromenad 11. Morgonjogg 12. Mina frukostrutiner 13. Mina recept. Slutord: Ro som ger styrka. Receptregister. Tack.
// Dedikerad med tillhälsning på titelsidan av författaren. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [0884]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789173630900
- Titel
- Good morning : skön start ger energi för dagen
- Författare
- Kaspersen, Kristin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 152 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 714 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt tanke för att vända från att vara morgonsur till leende! Här finns goda näringsrika frukostar som till exempel glutenfria mackor och olika smoothies. Träningsavsnittet innehåller övningar för femton minuters yoga och stretch samt tankar och pepp kring promenader och löpning. Hur gör man när man är på resande fot, hur kan man rädda en kaosmorgon när man har försovit sig och barnen dessutom ska ha matsäck och vad serverar Kristin på en mysig långbrunch? Låt Kristin inspirera till en skön, bra och lättare start på dagen, som leder till en dag i bättre balans. ”En morgon när jag var superstressad, försenad in till jobbet efter att vaknat sent, fått iväg barnen till skolan, ringer jag min kompis Bitte för att prata av mig. Jag berättar om den hysteriska morgon som jag upplevt och att jag inte fattar hur jag ska göra för att få ihop det. Jag vill kunna njuta av tiden med barnen på morgonen och inte känna inre stress.Bitte svarar lugnt "En kompis gav mig rådet att gå upp en timma före barnen. Ta en kaffe, kanske en kort promenad för att sen duscha och klä på mig. När jag väcker barnen är jag klar och kan ge dem all tid och se till att både de och jag får det vi behöver. Och vet du vad?... Den kompisen heter Kristin."