Ångestfri - bli av med dina rädslor och fobier
Inbunden bok. Natur & kultur. 1 uppl. 2010. 361 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i hyggligt skick.
SKICKAR SPÅRBART MED POSTNORD, SÄNDNINGSNUMRET KOMMER VIA MEJLEN.
LITEN REVA I SKYDDSOMSLAGET SOM OCKSÅ ÄR NÅGOT VECKAT PÅ BAKSIDAN, SE BILD.
Den amerikanske psykoterapeuten R. L. L. har arbetat länge med att stödja ångestdrabbade människor, och här lägger han fram sina erfarenheter. Förf. redogör för själva ångestbegreppet och olika typer av ångestreaktioner och ger också information om hur man med hjälp av kognitiv terapi kan bekämpa ångest. Personer som själva vill bearbeta sina ångestbesvär kan ha god nytta av denna innehållsrika bok.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789127116252
- Titel
- Ångestfri
- Undertitel
- Bli av med dina rädslor och fobier
- Författare
- Leahy, Robert L
- Förlag
- Natur & kultur
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 361 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 167 x 240 mm, Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 653 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ångest är en del av vårt naturliga biologiska arv och att förstå sin ångest är nyckeln till att besegra den. Ångestfri är både en självhjälpsbok och en faktabok som går igenom de olika ångestdiagnoserna och deras orsaker samt riktlinjer vid medicinering. Boken ger information om sömnstörningar, avslappning och medveten närvaro, mindfulness.
Ångest kan ta sig olika uttryck och ångestsyndromen delas in i specifika fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom, generaliserat ångestsyndrom, social fobi och posttraumatiskt ångestsyndrom.
Våra förfäder levde i en värld fylld av livshotande faror där oro och ångest utvecklades som ett skydd den mänskliga hjärnan programmerades för att reagera och agera vid fara. Dessa regler har förts vidare genom generationer och våra hjärnor fungerar fortfarande på samma sätt. För att bli fri från ångestens tyranni måste vi hjälpa våra hjärnor till nya tankebanor.
Robert L. Leahys metoder baseras på lång erfarenhet och väl beprövade psykologiska behandlingar. Med hjälp av dessa metoder kan vi konfrontera våra beteenden och få ett liv fritt från rädsla och spänningar, oro och ångest.
