vikt

Sökträffar 1-9 av 9 Spara sökningen som en Bevakning

Gå ner i vikt och rena kroppen med detox
av Ulrika Davidsson, Malte Danielsson (foto)
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1:3 uppl. 2009. 140 sidor.

Mer om ISBN 9789153429784

Nära nyskick. Format 24,5 x 19,5 cm Vikt 600 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Malte Danielsson. Kom-igång-program för 14 dagar. INNEHÅLL: Förord. Introduktion. Detox på insidan. Detoxkuren - fas 1. Detoxkuren - fas 2. Vad händer i krop läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789153429784

Titel

Gå ner i vikt och rena kroppen med detox

Författare

Ulrika Davidsson

Förlag

Ica Bokförlag

Utgivningsår

2008

Omfång

140 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

200 x 248 mm Ryggbredd 13 mm

Vikt

596 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Genom att ge din kropp "semester" en period kan du åstadkomma stor förbättring av din hälsa! Detox handlar om att rensa ut gifter och slaggprodukter ur kroppen genom att äta en kost som är utrensande, rik på vitaminer och mineraler och fullproppad med nyttiga antioxidanter. Alla vill vi ha en god hälsa, massor av energi, bra sömn och ett allmänt välbefinnande. Men maten vi äter innehåller inte alltid den näring kroppen behöver, vi stressar för mycket och ger inte kroppen tid att återhämta sig. Resultatet av vår livsstil är ofta överviktsproblem, allergier, huvudvärk, trötthet och infektioner. Detox är ett program som rensar och ger din kropp ny energi och hjälper dig att hitta en hälsosam livsstil. Resultatet blir att du går ned i vikt och blir piggare. Dessutom får du en vackrare hy, glansigare hår och starkare naglar. Du kommer att känna dig mindre rastlös, få ökad koncentrationsförmåga och starkare immunförsvar - vilket i sin tur leder till att du håller -dig friskare!
I boken delar Ulrika Davidsson med sig av sina erfarenheter av detox. Den innehåller ett 100-tal fräscha och läckra recept på riktig "supermat" - både för den inledande 14-dagarsfasen och för tiden efter, för den som vill fortsätta att leva hälsosamt. Näringsterapeuten Sanna Törsleff-Berglund medverkar också med ett avsnitt om hur detoxprocessen går till.
Ulrika Davidsson är kostrådgivare och driver The Diet Shop i Stockholm. Tidigare har hon skrivit Våra bästa GI-recept, GI in the City och GI dag för dag (tillsammans med Ola Lauritzson) samt GI för hela familjen och Ulrikas bästa GI-mat.

Ica Bokförlag 1:3 9789153429784
Sitt still och njut! Ät gott och gå ner i vik...
av Annika Jacobson, Annika Unnbom
Inbunden bok. MBM Förlag / LSS-konsult Ab. 1 uppl. 2006. 143 sidor.

Mer om ISBN 919754583X

Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Format 26 x 20,5 cm Vikt 675 g.
Inbundet förlagsband med identiskt skyddsomslag, mycket rikt illustrerad med foton mestadels i färg av Per Bredberg, två läsband. Faktagranskning och kostrådgivning: Rita Saarimaa. INNEHÅLL: Svaret på den stora frågan. Min läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

919754583X

Titel

Sitt still och njut! : ät gott och gå ner i vikt : kokbok för dig som har svårt att röra dig

Författare

Annika Jacobson - Annika Unnbom

Förlag

MBM Förlag

Utgivningsår

2006

Omfång

143 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

206 x 259 mm Ryggbredd 14 mm

Vikt

678 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Sitt still och njut! är en kokbok skriven av Annika Jacobson, fil. dr i pedagogik som själv har ett rörelsehinder, och Annika Unnbom med bakgrund både som matskribent och personlig assistent.
Annika J beskriver här sin viktminskningshistoria, men också hur hon planerar sina måltider och organiserar arbetet för sina personliga assistenter. Boken innehåller åttio recept för vardag och fest, tydliga tillagningsinstruktioner samt många helsidesfotografier i färg. Den är den enda boken i sitt slag, en ovärderlig resurs för alla som har svårt att röra sig, för dig som använder eller själv arbetar som personlig assistent, och inte minst som kokbok för alla som vill gå ner i vikt utan att röra en fena.

MBM Förlag / LSS-konsult Ab 1 919754583X
DukanDieten - ät gott och gå ner i vikt med d...
av Pierre Dukan
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 1:3 uppl. 2012. 255 sidor.

Mer om ISBN 9789174242201

Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Format 23,5 x 15,5 cm Vikt 570 g.
Inbundet vitt förlagsband med ljusblå ryggtext och skyddsomslag, plats för egna anteckningar i slutet av boken. Franska originalets titel: Je ne sais pas maigrir. Översättning: Anna Olsson. INNEHÅLL: Förord. En diet i fy läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789174242201

Titel

Dukandieten

Författare

Dukan, Pierre

Förlag

Bonnier Fakta

Utgivningsår

2012

Omfång

255 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

160 x 235 mm Ryggbredd 22 mm

Vikt

579 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Vill du snabbt gå ner i vikt? Vill du behålla den livet ut? Vill du äta gott och slippa vara hungrig? Gör som Jennifer Lopez, Kate Middleton och 5 miljoner fransmän: prova succémetoden Dukandieten!Den franske läkaren Pierre Dukan upptäckte för 35 år sedan att hans överviktiga patienter nådde häpnadsväckande resultat genom att äta rena proteiner som kött, fisk, skaldjur och fettsnåla mjölkprodukter. De inledde med att avstå från frukt, grönt och kolhydrater för att sedan släppa den strikta dieten och varva proteinintaget med valfri kost.Teorin bakom dieten handlar om att kroppen behöver proteiner för att bygga upp muskler och att det tar längre tid för kroppen att bryta ner proteiner än till exempel kolhydrater. Det gör att man håller sig mätt länge.Metoden, som står på vetenskaplig och väl beprövad grund, omfattar recept, matlistor och peppande råd och är indelad i 4 steg:Steg 1: Attackfasen. Ät obegränsat av 72 proteinrika födoämnen, till exempel nöt- och kalvkött, ägg och osötad yogurt.Steg 2: Omväxlingsfasen. Fortsätt äta proteinrik mat och addera upp till 28 olika grönsaker.Steg 3. Förstärkningsfasen. Lägg till frukt, bröd, ost och kolhydrater. Unna dig några festmåltider!Steg 4: Stabiliseringsfasen. Ät vad du vill genom att följa 3 enkla regler. En dag i veckan ska vara en ren proteindag.

Bonnier Fakta 1:3 9789174242201
Mosleymetoden. Gå ner i vikt och förbättra di...
av Dr Michael Mosley
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2019. 223 sidor.

Mer om ISBN 9789178870271

Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Format 22 cm x 14 cm Vikt 465 g.
Inbundet förlagsband med skyddsomslag, 8 planschsidor i färg. Originalets titel: The fast 800. How to combine rapid weight loss and intermittent fasting for long-term health. Översättning: Anna Olsson. INNEHÅLL: Inledning läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789178870271

Titel

Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram

Författare

Mosley, Michael

Förlag

Bonnier Fakta

Utgivningsår

2019

Omfång

223 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

141 x 222 mm Ryggbredd 24 mm

Vikt

469 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Michael Mosley har samlat sina erfarenheter och den forskning han tagit del av genom åren i sitt bästa och mest effektiva sätt att kunna hjälpa människor med vikt- och hälsoproblem. Mosleymetoden är en väg till både viktnedgång och viktstabilitet, men förbättrar även blodtryck, hjärtkärlhälsa eller risken för diabetes. Metoden består av tre steg: Snabb viktminskning– kickstart, 5:2-period och Att behålla vikten. Här finns också näringsriktiga recept på mättande måltider och som håller ditt kaloriintag på 800 om dagen för halvfastedagarna och för snabb viktminskning. Mycket tyder på att det magiska talet är 800 när det gäller kalorier för att optimera resultatet på kort, och, på lång sikt.

Bonnier Fakta 9789178870271
Boken om hur du lätt går ner i vikt och stann...
av Bernadette Fisers
Häftad bok. Bokförlaget Semic. 2018. 135 sidor.

Mer om ISBN 9789155264994

Mycket gott skick. Format 24 x 17 cm Vikt 385 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, mycket rikt illustrerad med grafiska figurer. Boken visar i 31 enkla steg hur du kan minska i vikt genom att justera dina vanor. Det är inga radikala dieter eller stenhårda träningsprogram. Enkla läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789155264994

Titel

Boken om hur du lätt går ner i vikt och stannar där

Författare

Fisers, Bernadette

Förlag

Bokförlaget Semic

Utgivningsår

2018

Omfång

135 sidor

Bandtyp

Häftad

Mått

172 x 240 mm Ryggbredd 11 mm

Vikt

389 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Hår- och makeupartisten Bernadette Fisers hade kämpat med sin vikt i åratal. Hon hade provat alla tänkbara dieter, men ingenting fungerade. Hon låg i riskzonen för diabetes och en mängd andra allvarliga hälsoproblem.Hon var trött på krångliga bantningsmetoder och böcker som inte gav något. Hon ville gå ner i vikt – och hålla sin nya vikt. Inte genast få tillbaka alla kilon, som ofta blir fallet när man går på sträng diet.Så hon vände sig till alla de modeller hon träffade i sitt arbete och bad om deras bästa tips. Hon studerade medicinsk forskning och näringslära. Allt för att skräddarsy den perfekta metoden för att minska i vikt på ett hållbart sätt.Hennes krav var tydliga: hon ville gå ner i vikt snabbt. Och det måste hålla över tid. Samt kanske viktigast av allt: Det måste vara en plan som hon kunde följa under resten av sitt liv utan att lida av det.Resultatet kommer här. Boken om hur du lätt går ner i vikt och stannar där visar i 31 enkla steg hur du kan minska i vikt genom att justera dina vanor. Det är inga radikala dieter eller stenhårda träningsprogram. Enkla, jordnära vanor som går att passa in i en normal vardag. Vanor som fick Bernadette Fisers att tappa 30 kilo på 30 veckor. Och stanna där.

Bokförlaget Semic 9789155264994
Gå ner i vikt med promenader
av Katarina Woxnerud
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:4 uppl. 2008. 120 sidor.

Mer om ISBN 9789185225927

Nära nyskick. Format 23,5 x 17,5 cm Vikt 540 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton. INNEHÅLL: Promenera, gå ner i vikt och må bra. Börja promenera. Låt hjärnan var med. Ta hjälp av maten. Promenera mera. Promenadprogram. Övningsbank. Arbetsmat läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789185225927

Titel

Gå ner i vikt med promenader

Författare

Woxnerud, Katarina

Förlag

Fitnessförlaget

Utgivningsår

2007

Omfång

120 sidor

Bandtyp

Kartonnage

Mått

177 x 238 mm Ryggbredd 14 mm

Vikt

541 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Det naturliga sättet att gå ner i viktPromenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen, är skonsamma mot kroppen och passar alla oavsett ålder och kondition. Dessutom kan man promenera var och när som helst, det enda man egentligen behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. I Gå ner i vikt med promenader har motionsexperten Katarina Woxnerud samlat alla tips man behöver för att komma igång och göra promenaderna så effektiva som möjligt. Här förklaras vad som händer i kroppen när man promenerar, hur man blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna. Dessutom finns promenadprogram för olika nivåer som gör det enkelt att planera träningsveckan. För den som även vill passa på att förändra sina matvanor finns ett kort kostkapitel.Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Mammamotion och Stora ryggboken.Ur innehållet:Så kommer du igångDet händer i kroppenSkor, kläder och annatGångteknikVanliga frågor om promenaderMat för promenaderLångpromenaderPromenader för gravida och nyblivna mammorPromenader för seniorerPromenadprogramSveriges bästa promenadstigar

Fitnessförlaget 1:4 9789185225927
Naughty forties, fab fifties. Ät dig ned i vi...
av Cathrine Schück, Zara Doublet
Inbunden bok. Optimal Förlag. 1 uppl. 2012. 144 sidor.

Mer om ISBN 9789172412354

Nära nyskick. Format 21,5 x 20 cm Vikt 615 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med färgfoton av Zara Doublet. En kokbok med fler än 60 härliga recept. INNEHÅLL: Idén till Naughty forties, Fab fifties hälsoklubb. Naughty forties-maten. Grönsaker med bra egenskape läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789172412354

Titel

Naughty forties, fab fifties : ät dig ned i vikt och upp i form

Författare

Schück, Cathrine

Förlag

Optimal Förlag

Utgivningsår

2012

Omfång

144 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

201 x 218 mm Ryggbredd 18 mm

Vikt

623 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Maximera din form med rätt mat

Vi kallar det Naughty forties och Faboulus fifties. De galna, roliga, spännande åren efter fyrtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande fungera så bra som vi själva vill. Du kanske upplever att kroppen inte längre hänger med på samma sätt som förr. Suget efter onyttigt godis och skräpmat har blivit större. Det här är åldern när fler och fler blir överviktiga, får högt blodtryck och framför allt känner av övergångsbesvär.

Så här äter och lever du som en äkta Naughty forty-girl! Cathrine Schück och Zara Doublet beskriver en kost där du rensar ut allt godis, färdiglagad mat och annat skräp och ersätter med god, nyttig och hälsosam mat! Behåll ljust kött, fisk, grönsaker, linser, bönor, frön och nötter. Utnyttja det naturliga fytoöstrogenet som finns i linfrön och sojaprodukter. Undvik rött kött, mejeriprodukter, ris, pasta, bröd och alla former av socker och ät hellre bär än frukt. Den här boken hjälper dig hitta tillbaka till din gamla form. Cathrine Schück har skrivit ett flertal kokböcker med inriktning på mat och hälsa, bl. a. LCHF för tjejer tillsammans med Lars-Erik Litsfeldt (Optimal Förlag, 2011). Hon är matskribent i olika tidningar och har dessutom drivit stjärnkrogen Gourmet i fem år.Zara Doublet är ursprungligen från London, men har bott på Mallorca de senaste tjugo åren. Hon är specialiserad på att fotografera mat, människor, landskap och bröllop.

Optimal Förlag 1 9789172412354
Träna dig ner i vikt. Från XL till M med effe...
av Katarina Lundmark
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2008. 112 sidor.

Mer om ISBN 9789185225880

Gott skick. Format 22,5 x 20,5 cm Vikt 540 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton. INNEHÅLL: 1. Övervikt och hälsa 2. Motivation och målsättning 3. Träningskunskap 4. Övningsbeskrivningar 5. Träningsprogram för sex månader 6. Sedan då?
// En läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789185225880

Titel

Träna dig ner i vikt : från XL till M med effektivt hemträningsprogram

Författare

Lundmark, Katarina

Förlag

Fitnessförlaget

Utgivningsår

2008

Omfång

112 sidor

Bandtyp

Kartonnage

Mått

204 x 228 mm Ryggbredd 14 mm

Vikt

536 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Komplett träningsprogram för säker viktnedgångPå 20 år har antalet svenskar som lider av kraftig övervikt fördubblats. Nästan hälften av alla vuxna är överviktiga och minst 800 000 svenskar lider i dag av fetma. Många vill ta tag i problemen, men har svårt att på egen hand komma igång med den livsstilsförändring som krävs. Dessutom blir det lätt övermäktigt att ta tag i både kost och motion på en gång. Men man kan komma en bra bit på väg bara genom att lägga till träning. Här finns därför ett färdigt hemträningsprogram för sex månader.I Träna dig ner i vikt coachar träningsexperten Katarina Lundmark alla som har lite mer än några trivselkilon extra och vill komma igång med effektiv och skonsam träning. Hon hjälper läsaren att skapa motivation och sätta upp realistiska mål, berättar vad som är lämplig viktnedgång och hur man ska träna för att hålla sig skadefri.Bokens huvudinnehåll utgörs av fyra olika sexveckorsprogram. Här finns styrketräning, konditionsträning och mental träning som bland annat bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi). Alla övningar är anpassade till målgruppen, till exempel handlar första programmet främst om att komma igång och bygga en grund med säkra övningar. Sedan byggs programmen successivt på med mer utmanande och längre pass. Och följer man programmet är det fullt möjligt att ta sig från storlek XL till M på sex månader.Ur innehålletFinns det några genvägar till viktminskning?Motivation och målsättningSäkra och effektiva övningarStyrketräningKonditions- och förbränningsträningStretchingMental träningVardagsmotionÖvningsbeskrivningar med fotonTräningsprogram för 6 månaderSedan då? Att träna vidareKatarina Lundmark är licensierad personlig tränare och gruppträningsinstruktör och har studerat både traditionell psykologi och KBT (kognitiv beteendeterapi). Som personlig tränare har hon på senare tid specialiserat sig mer och mer på överviktiga samt haft speciella viktminsknings- och kom-i-gång-kurser. Hon har även jobbat med överviktiga barn och ungdomar. Katarina arbetar med friskvård åt både företag och privatpersoner, och som utbildad journalist skriver hon också hälsoartiklar och föreläser inom områdena kost, träning och hälsa.

Fitnessförlaget 1 9789185225880
Tankedieten - Bryt vanorna! Tänk positivt! Gå...
av Ben Fletcher, Karen Pine, Danny Penman
Häftad bok. Damm förlag. 1 uppl. 2007. 240 sidor.

Mer om ISBN 9789171305763

Nära nyskick. Format 21 x 13,5 cm Vikt 255 g.
Häftad bok med mjuka pärmar och invikta flikar sk. danskt band, illustrerad med diagram i sv/v, plats för egna anteckningar. Originalets titel: The No Diet Diet - Do Something Different. Översättning: Kerstin Fredholm Ber läs mer … läs mer

Säljare: Boklöf (företag)

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789171305763

Titel

Tankedieten : Bryt vanorna! Tänk positivt! Gå ner i vikt!

Författare

Ben Fletcher - Karen Pine - Danny Penman

Förlag

Damm förlag

Utgivningsår

2007

Omfång

240 sidor

Bandtyp

Danskt band

Mått

134 x 210 mm Ryggbredd 15 mm

Vikt

260 g

Språk

Svenska

Baksidestext

TANKEDIETEN

BRYT VANORNA! TÄNK POSITIVT! GÅ NER I VIKT!

av Ben Fletcher, Karen Pine och Danny Penman

I TANKEDIETEN berättar de brittiska psykologerna Ben Fletcher och Karen Pine samt biokemisten Danny Penman hur du kan gå ner i vikt helt enkelt genom att bryta dina vanemönster. Undersökningar visar nämligen att överviktiga människors vardag präglas av vanor i betydligt högre grad är normal viktigas. Och eftersom våra matvanor ofta är sammankopplade med andra vanor och rutiner, så kan vi inte ändra de ena utan att samtidigt ändra de andra.

TANKEDIETEN hjälper dig att identifiera de vanor som bidragit till att just du gått upp i vikt, och ger dig råd om små förändringar i vardagen som kan ge stora resultat i din kamp mot vågen. Och det utan att varken behöva räkna kalorier eller kolhydrater eller följa någon särskild diet.

Damm förlag 1 9789171305763