60+ Mat och motion för mogna
Inbunden bok. Votum & Gullers Förlag. 1 uppl. 2015. 128 sidor.
Nära nyskick.
Format 24,5 x 17,5 cm Vikt 575 g.
Inbundet förlagsband, illustrerad med färgfoton av Kristoffer Hamilton. Recept av Christer Melkersson och träningsråd av Marina Girone. Ur baksidestexten: Träna mer, inte mindre! Ät ordentligt - och satsa på protein för att hålla kroppen i trim. Det är vad som gäller för oss som passerat sextio, enligt den senaste forskningen. Egentligen börjar det tidigare, efter fyrtio sådär börjar vi förlora muskler. Men ofta märks det inte förrän framåt sextio. Vi orkar inte lika mycket som förr. Blir trötta fortare. Och då är det lätt att ge upp, sätta sig ner och ta det lugnt. Det är ingen bra idé, om man vitt behålla sin styrka och kondition. Då är det träna som gäller. Och att äta rätt. Mat och motion för mogna ger råd och recept till dig som vill hålla dig i form och undvika vissa av vår tids livsstilssjukdomar. Här hittar du träningstips och god mat från proffsen - för att du ska orka länge till. INNEHÅLL: Förord. Rör på dig! Om fysisk aktivitet och träning för äldre. Hur mår vi då? Vad ska jag gör? Träning och mat. Välkommen ut i köket. Historien om huset. Källor. Receptregister.
// Ej namnad. Bilden avser den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [5031]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789187283734
- Titel
- Mat och motion för mogna : 60+
- Författare
- Louise Hamilton
- Förlag
- Votum & Gullers Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 248 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 574 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad är det för speciellt med 60+?
Lyft på rumpan och rör på dig! Då mår du bättre och håller längre. Belöna dig med vinkokta musslor, ugnsbakad fisk eller doftande, långkokt högrev. Proteinrik mat som bygger upp det som åren och åldern bryter ner. För vi förlorar våra muskler, lite för varje år. Enda sättet att bygga nya är att träna inte mindre, utan mer, när du blir äldre. Svettas, bli andfådd, få upp pulsen. Rör på dig, 30 minuter om dan, fem dagar i veckan. Och ät rätt. 60 + Mat & motion för mogna människor innehåller råd och recept som hjälper dig att hålla formen, även upp i åren.
Louise Hamilton har tidigare gett ut och sålt slut på följande böcker: Feng shui i din trädgård (B Wahlströms, tillsammans med Gudrun H Bengtsson) Diabeteskokboken (ICA förlaget) och Matresa i Väst (Gullers)
