Snabbare, starkare, löpare
Inbunden bok. Miro Förlag. 1 uppl. 2013. 118 sidor.
Nära nyskick.
Format 23 x 23 cm Vikt 520 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Hans Berggren. Fackgranskning: professor Yelverton Tegner. Ur baksidestexten: Mer styrketräning - bättre teknik - färre långpass - längre vila. Det är löpcoachen Magnus Hagströms träningsmodell för snabba, staka och skadefria löpare. Teknikövningar för effektivare löpsteg. Enkla styrkeprogram. Smarta 10-veckorsupplägg. Klarar du att lägga långpassen på hyllan ett tag och istället köra seriös teknikträning? Det kan ge dig som är van löpare det lyft du söker. För dig som är nybörjare är det här en perfekt kom-igång-metod. Lär dig rätt från början och bli snabbare, starkare och friskare för hela ditt löparliv. INNEHÅLL: Förord: Mina tankar om löpning 2. Nycklarna: styrka, teknik och vila 3. Teknik: så springer du effektivt 4. Styrketräning: en stark kropp håller 5. Pulsen som arbetsredskap 6. Så kommer du igång 7. Variation ger utveckling 8. Hitta målen som funkar 9. Träningsprogram 10. Röster om Magnus 11. Litteratur och referenser.
// Små diskreta hanteringsspår finns på pärmarna. Bilden avser den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [2542]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789187181054
- Titel
- Snabbare, starkare, löpare
- Författare
- Hagström, Magnus
- Förlag
- Miro Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 234 x 232 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bli en starkare, snabbare löpare med bättre teknikträning, mer styrka och färre långpass.
Det är löpcoachen Magnus Hagströms moderna och funktionella löpträningsmetod.
Vi löpare blir allt fler och loppen fullbokas snabbare än någonsin. Men många lägger massor med tid på sin träning utan att få till någon utveckling. Dessutom skadar sig alldeles för många löpare alltför ofta.
Författaren Magnus Hagström gick efter en rad överbelastningsskador över till ett träningsupplägg med:
- Starkt fokus på teknikträning.
- Mer högintensiv styrketräning och färre långpass.
- Längre vila.
Det fick honom att må och prestera bättre. Han fick mer tid över till annat och har inte skadat sig på flera år.
I boken Starkare, snabbare, löpare! presenterar han nu sitt sätt att löpträna. Det är en modern träningsmetod som fångar upp många av de synsätt på träning som ökar i popularitet just nu, inte minst inom olika former av funktionell träning.
Läs mer om löparens hållning och ta del av effektiva tips om tyngpunkt, bendrag och fotisättning, val av skor och förslag på tio-veckors-program både för nybörjare och erfarna löpare. Boken innehåller mängder av övningar och program som kan hjälpa just dig att bli en starkare, snabbare löpare!
![Konditionstest på cykel : [testledarutbildning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/811781/3377994/3377994_1.jpg)
