Vila dig stark med yinyoga
Häftad bok. Wisdom Works AB. 2022. 167 sidor.
Nyskick.
Förlagsny. Oläst. /// Vila dig stark med yinyoga är en bok för unga och gamla, män och kvinnor, för dig som aldrig yogat tidigare och dig som är van yogautövare. I boken finns bilder och tydliga beskrivningar av positioner, pass och meditationer för en mängd olika typer av syften. För dig som vill undervisa i yinyoga ges handfasta tips och råd.
Yinyoga är en vilsam yogaform som ger snabba resultat. Du kommer redan efter en kort tids övande att uppleva ökad mental styrka, inre lugn och en smidigare kropp.
Här delar yogaläraren och journalisten Magdalena Mecweld åter med sig av sina rika kunskaper om yinyoga och meditation. Magdalenas första bok, bästsäljaren Vila dig i form med yinyoga (eng: Serenity Yin yoga) med tillhörande app, har hjälpt hundratusentals människor både i Sverige och resten av världen att hitta sin inre och yttre styrka.
Den nya boken är fylld till bredden med enkla hemma yinyoga-pass, meditationer och utförliga beskrivningar av fysiska såväl psykologiska fördelar med övningarna. Till den som vill undervisa i yinyoga ges många tips och råd.
Exempel på pass från boken:
- För ljusa tankar mot ångest och oro
- Sova
- Coola ner dig för superstressade
- Förälskad öppna hjärtat
- Sträck ut för stela axlar och nacke
- Stark ryggrad
- Sorgens faser
- Chock & PTSD
- Lugn mage och tarm
- Klimakteriet
- Gravid
Magdalena Mecweld är författare och journalist och har undervisat i yoga sedan 2003. Sedan hennes bok och app blivit en internationell succé har hon tillsammans med sin partner Mats Nielsen fortsatt inspirera genom ut bildningar, workshops och föreläsningar om yinyoga.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789152741085
- Titel
- Vila dig stark med yinyoga
- Författare
- Mecweld, Magdalena
- Förlag
- Wisdom Works AB
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 167 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 280 x 210 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 775 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Här kommer uppföljaren till succéboken och appen Vila dig i form med yinyoga av Magdalena Mecweld. Boken och appen har hjälpt hundratusentals både i Sverige och resten av världen att få ett inre lugn och en smidigare kropp. Den nya boken Vila dig stark med yinyoga är fullspäckad med Magdalenas nya kunskaper och handfasta tips gällande kroppen och sinnet. Den passar alla som försöker leva ett hälsosammare och sundare liv. Vackra, beskrivande positionsbilder som passar alla, från totala nybörjare till mer erfarna. Pedagogiska förklaringar till ställningarna. Yinyoga-pass för de flesta syften: för stela, mot ångest, för en god nattsömn, för superstressade, stela axlar och nacke, stark ryggrad, lugn mage och många fler. Enkla meditationer för alla situationer med QR-kod till Magdalenas mjuka röst som guidar. Inspirerande dikter, sagor och berättelser. Tips för dig som vill lära ut yinyoga. Yinyoga är den yogan jag gillar mest, den är lätt att göra och samtidigt mycket effektiv. Magdalenas bok är både vacker och pedagogisk." Agneta Sjödin, programledare och författare Detta är en riktig yinyogabibel. Den har allt. Den är fullproppad av yinyogaövningar, alternativ på övningar om man inte vill gå för djupt, är stel eller behöver ta det försiktigt. Här hittar du tips på olika yinyog-sekvenser för dig som är helt rookie, eller för dig med sköldkörtelproblem, du som är nykär till ett lugn och ro-pass. Här hittar du något för alla. Det är en så smart, snygg och kunskapsfylld bok som definitivt kommer hittas i varenda yogautövares bokhylla. Karin Björkegren Jones, författare, yogalärare och hälsoprofil Tack Magdalena för att du fortsätter dela din visdom och därmed inspirera oss att stanna upp, blicka in och möta oss själva. Din inspirerande, detaljerade och framförallt användbara bok innehåller ju allt man behöver (och mycket mer) för att låta Yinyogan och meditationen bli en naturlig del av livet - det är med andra ord precis vad vi i dagens snabba samhälle längtar efter. Att du lever som du lär gör dig till en sann inspiratör för oss Karl Dyall, artist och träningsguru & Josephine Bengtsson, yogalärare Soulyoga Magdalena har ännu en gång skapat en viktig och vacker bok om yogans möjligheter att få oss att må bättre. Bokens vackra bilder och tydliga beskrivningar gör det lätt att förstå övningarna och bli inspirerad ända in i hjärtat. Maria Boox, yogalärare Boken är mjuk, elegant, lättläst och modern med sina QR-koder som länkar till inlästa meditationer och mycket luft på sidorna, vilket i sig ger en tydligt vilsam energi. Magdalena har lyckats fånga och formulera det inkännande, receptiva i yins mjukare form. Den energi som, utan att forcera, likt mjuka vågor bara väntar in och blir till vilsamt naturliga, läkande, stärkande aspekter av våra liv. Om det är någonting som världen behöver mer av, nu och framöver, så är det fler Yin-facetter i tillvaron. Här finns verkligen något för alla! Göran Boll, grundare av Mediyoga. "Magdalenas nya bok Vila dig stark med yinyoga är en fantastisk bok som verkligen behövs NU, med all stress och turbulens som finns runt omkring oss. Det här är en bok som alla borde ha i sin bokhylla. Börja med att ge den till dig själv! Magnus Fridh, yogalärare och författare Magdalena bjuder in att vila på ett sätt som är fyllt av sinnlig sensualism, djup och grundad kunskap. Denna bok gör mig barnsligt sugen på mera yin och jag känner redan hur kraften brer ut sig över hela mig! Johanna Hector, grundare Global Yoga Magdalena Mecweld has just come out with a new book. As always, her work is beautiful and insightful. While I cannot read Swedish, just looking at the lovely photos tells me that this is a book worth getting. Bernie Clark, Kananda, en av grundarna av yinyoga Magdalena Mecweld, är en av Sveriges mest kända och tongivande yogalärare. Hon har undervisat i yoga sedan 2003. Magdalena har en kandidatexamen i idéhistoria och socialantropologi och en bakgrund som journalist, främst för Svenska Dagbladet där hon skrivit om hälsa och resor. Allt sedan hennes bok och app Vila dig i form med yinyoga blev en internationell succé har hon fortsatt inspirera genom utbildningar och föreläsningar om yinyoga. Efter en olycka i tonåren fick Magdalena veta att hon skulle sitta i rullstol vid 40 års ålder. Hon bestämde sig för att motbevisa domen. Genom en snäll medelväg där hon tillät sig att vara både lat och bekväm, är hon idag helt friskförklarad och i bättre form än någonsin. Till stor del tack vare den sköna viloyogan yinyoga. Magdalena (@yinyogamagdalena) är även en mycket omtyckt wellness-inspiratör med en stor skara trogna följare på sociala medier. Vila dig stark med yinyoga är en efterlängtad uppföljare till den första boken. www.yin-yoga.se
