Lär dig koppla av – En handbok i avspänning och stressupplösning
Inbunden bok.
Gott skick. Ica Bokförlag. 1999. 159s. Illustrerad i färg. Vi måste alla koppla av. Om det bara var så enkelt som det låter! Nu, med denna vackert illustrerade och praktiska volym kan vem som helst lära sig att släppa taget. Erbjuder nästan 30 geniala och lätt att göra övningar skräddarsydda för upptagna människor, plus originella illustrationer för att underlätta visualisering och en vänlig tet som är låg på jargon. Lär dig att koppla av presenterar effektiva sätt att underlätta spänningen på jobbet, hemma eller på vägen. Stressrådgivare Mike George föreslår enkla tekniker för andning, massage, ångestkontroll, tidshantering, sömnberikning, frigöring och meditation, allt utformat för att lugna sinnet. Tecknad från både östra och västerländska traditioner, avslöjar den här enkla men mycket effektiva strategin hur vi kan sätta problem i perspektiv, fördjupa självmedvetenheten och fira det positiva i livet. Praktiskt och inspirerande i stilen Teach Yourself to Dream, Learn to Rela är den enda tillgängliga illustrerade avkopplingsbok på marknaden - och en oumbärlig guide för alla som vill återupptäcka den väsentliga avslappningskonsten.
