Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2012. 192 sidor.
Nära nyskick. Tillsynes obläddrat exemplar ///Förlagets beskrivning: Styrketräningens anatomi innehåller 75 övningar som ger maximalt resultat. Anatomiska illustrationer beskriver exakt vad som sker i kroppen när du tränar. De tydliga teckningarna. visar vilka aktiva och stabiliserande muskler som är inblandade i varje enskild övning, och informativa texter förklarar vilka specifika muskler som övningarna gör mest nytta för. Dessutom får du tips om variationer och rätt kroppshållning för att nå bästa möjliga resultat. Styrketräningens anatomi är den perfekta handboken om kropp och träning och ger dig allkunskap du behöver för att sätta ihop ett effektivt träningsprogram till dig själv eller någon annan. PAT MANOCCHIA grundade La Palestra Center for Preventative Medicin i New York. Han är en pionjär som brinner för samordning av träning och medicinsk forskning och har arbetat som skribent för tidskrifterna Women's Sports and Fitness och Allure och som träningsexpert i Good Morning America.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789174015874
- Titel
- Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
- Författare
- Pat Manocchia
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 205 x 258 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.
Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande.
I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.
Fler titlar i samma serie:
Yogans anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat
