Ingen panik. Fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1:2 uppl. 2007. 266 sidor.
Mycket gott skick.
Format 24,5 x 17,5 cm Vikt 685 g.
Inbundet förlagsband, originalutgåva, sv/v illustrerad med diagram och tabeller, plats för egna anteckningar. INNEHÅLL: Förord av professor Gerhard Andersson. Författarnas tack. Möjligheten att bota paniksyndrom med självhjälp. Inledning: Det här är en panikattack. Introduktion till självhjälpsprogrammet. Steg 1: Därför får man panikångest. Steg 2: Tankar, tolkningar och förhållningssätt. Steg 3: Att andas rätt. Steg 4: Tankar och tankefällor. Steg 5: Utmana negativa automatiska tankar. Steg 6: Tillvänjning (interoceptiv exponering), fas 1. Steg 7: Tillvänjning (interoceptiv exponering), fas 2. Steg 8: Exponering och habituering, fas 1. Steg 9: Exponering och habituering, fas 2. Steg 10: Hantera och acceptera processen. Intervjuer. Panikdagbok.
// Inga anteckningar, hundöron förekommer. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [4295-6]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789127114661
- Titel
- Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Per Carlbring - Åsa Hanell
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 245 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 702 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen inte bara rädsla för nya attacker, utan också undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara.
Forskning visar entydigt att KBT har mycket god effekt vid paniksyndrom mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling och förbluffande nog ser man samma goda resultat vid självhjälpsbehandling! Det finns alltså mycket som talar för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem. Det som krävs är att avsätta tid för att läsa och att genomföra övningarna.
Boken är i första hand avsedd för allmänheten (självhjälp).
Metoden i den här boken bygger på ett flertal studier gjorda vid Uppsala och Linköpings universitet.
Arbetsblad finns att ladda ner från hemsidan www.ingenpanik.se.
Förord av Gerhard Andersson, professor i klinisk psykologi vid Linköpings Universitet.
