Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2007. 265 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband Illustrerad med en del grafik i sv/v. Forskning visar att KBT har mycket god effekt vid paniksyndrom. Här får du bland annat lära dig *vad panikångest är och varför man får det, *tankarnas roll och tankefällor, *att andas rätt, *att hantera paniksituationen på ett bättre sätt, *hur man kan utmana negativa automatiska tankar. Per Carlbring är leg psykolog och docent i klinisk psykologi, han arbetar som forskare och lärare vid institutionen för beteendevetenskap vid Linköpings universitet. Åsa Hanell är journalist och verksam i Norrköping.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789127114661
- Titel
- Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Per Carlbring - Åsa Hanell
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 245 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 702 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen inte bara rädsla för nya attacker, utan också undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara.
Forskning visar entydigt att KBT har mycket god effekt vid paniksyndrom mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling och förbluffande nog ser man samma goda resultat vid självhjälpsbehandling! Det finns alltså mycket som talar för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem. Det som krävs är att avsätta tid för att läsa och att genomföra övningarna.
Boken är i första hand avsedd för allmänheten (självhjälp).
Metoden i den här boken bygger på ett flertal studier gjorda vid Uppsala och Linköpings universitet.
Arbetsblad finns att ladda ner från hemsidan www.ingenpanik.se.
Förord av Gerhard Andersson, professor i klinisk psykologi vid Linköpings Universitet.
