Yoga för rygg och nacke. 10 minuter om dagen och smärtorna försvinner
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2007. 175 sidor.
Nära nyskick.
Format 24 x 20 cm Vikt 710 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med steg-för-steg färgfoton. Originalets titel: Yoga heals your back. Översättning: Marianne Kristoffersson. INNEHÅLL: Förord. Inledning 1. Ryggens anatomi 2. Att förstå vad ryggont är 3. Att förstå vad yoga är 4. Morgontänjningar 5. Räta ut ryggraden 6. Bakåtböjande ställningar 7. Fler bakåtbörjande ställningar 8. Framåtböjande ställningar 9. Få bort spänningar 10. Uppvärmning inför mer kraftfulla arbeten 11. Stärk ländryggen, höfterna och sätet 12. Stärk dina magmuskler 13. Modifierad solserie 14. Ta rekvisita till hjälp 15. Läkning genom meditation. Källor. Tack. Om författaren.
// Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [2842]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789151848181
- Titel
- Yoga för rygg och nacke : 10 minuter om dagen och smärtorna försvinner
- Författare
- Rita Trieger
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 190 x 235 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 716 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga är ett utmärkt sätt att få hjälp mot ond nacke och stel rygg. Genom att följa bokens enkla övningar 10 minuter om dagen kan du inom några veckor känna hur yogan hjälpt dig att få bukt med dina problem.
Alltfler människor har problem med sina ryggar. och nacke. Vi är helt enkelt inte gjorda för att sitta stilla i samma ställning i alltför många timmar. Yogan är ett utmärkt sätt att mjukt och försiktigt sträcka ut ryggen och stärka rygg- och nackmuskler. I den här boken presenteras en rad olika 10-minutersprogram som du kan göra varje dag för att hjälpa din rygg och nacke.
Här finns också andningsövningar och lätt meditation för att du med hjälp av avslappning kan lösa upp spänningar i kroppen.
Du behöver ingen särskild utrusning eller speciella kläder – de här rörelserna kan du göra på jobbet, framför TV och till och med i sängen!
