Sluta grubbla börja leva (ACT-metoden)
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1:8 uppl. 2016. 268 sidor.
Nära nyskick.
Format 24,5 x 17,5 cm Vikt 725 g.
Inbundet laminatband, illustrerad med figurer och tabeller i sv/v, plats för egna anteckningar. Originalets titel: Get out of your mind & into your life. The new Acceptance & Commitment Therapy. Översättning: Per Rundgren. Fackgranskning: Ata Ghaderi. ACT (Acceptance Commitment Therapy) har också kallats "tredje vågens KBT". ACT-metoden lär dig: * upptäcka och acceptera negativa tankar * undvika att fastna i dem * leva ett liv som fungerar. INNEHÅLL: Förord till den svenska utgåvan av Anna Kåver. Inledning 1. Varför lider vi? 2. Varför språket leder till lidande 3. Vi har så svårt att släppa våra undvikande strategier 4. Att släppa taget 5. Kruxet med tankar 6. Att ha en tanke är inte samma sak som att "köpa" den 7. Om jag inte är mina tankar, vem är jag då? 8. Medveten närvaro 9. Acceptans - vad det är och inte är 10. Acceptans: Att lära sig ta språnget 11. Grundläggande värderingar 12. Välj dina värderingar 13. Att omsätta ord i handling. Slutord: Valet att leva ett engagerat och meningsfullt liv. Bilaga: Den vetenskapliga och värdemässiga basen för ACT. Noter. Litteratur. Författarnas tack. Om författarna.
// Inga anteckningar, diskreta hanteringsspår finns på pärmarna. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [0695-3]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789127114920
- Titel
- Sluta grubbla börja leva
- Författare
- Hayes, Steven C
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 266 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 170 x 245 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 720 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förbered dig på att ta ett annorlunda perspektiv på ditt liv – och hur du lever det! ACT är en metod som betonar vikten av acceptans och engagemang för att kunna gå vidare om du är stressad, deprimerad, eller av någon annan anledning har fastnat i ett negativt levnadssätt.
Men Sluta grubbla börja leva är mer än en självhjälpsbok för ett specifikt besvär – det är en djupgående och fascinerande metod att komma i kontakt med och börja leva ett rikare och mer fungerande liv.
ACT (Acceptance Commitment Therapy) har också kallats ”tredje vågens KBT”. Förutom allmänheten, kommer även studenter och behandlare inom KBT vara en målgrupp för boken. Bokens budskap påminner om det som Anna Kåver och Åsa Nilsonne för fram i sina böcker, en kombination av KBT och Acceptans.
Översättning Per Rundgren
