Boken om stretching

Häftad bok. SölveBok. 1 uppl. 1982. 120 sidor.

Mycket gott skick. Format 24 cm x 17 cm Vikt 265 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, originalutgåva, rikt sv/v illustrerad av Ronnie Nilsson. Den nya vetenskapliga metoden att träna upp rörligheten. Höjer prestationsförmågan och förebygger skador. INNEHÅLL: Förord. Detta är stretching (En enkel, effektiv metod. Några viktiga ord. Stretchingen-ABC. Konditionsträning. Traditionell tänjningsgymnastik. Muskelöversikt). Övningsförråd (Bröstmuskulatur. Axlar, överarmar. Underarmsmuskulatur. Främre lårmuskulatur. Bakre lårmuskulatur. Höfter, sätesmuskulatur. Ljumskmuskulatur. Djupa höftböjarmuskulaturen. Vadmuskulatur. Främre underbensmuskulatur. Ryggmuskulatur. Nacke, hals. Bålens sidomuskulatur. Bukmuskulatur). Basprogram för olika idrottsgrenar (Löpning. Skidåkning. Simning. Cykling. Fotboll. Ishockey, bandy. Handboll. Tennis. Badminton, squash. Volleyboll. Basketboll. Golf. Tyngdlyftning. Brottning). Stretching är skadeförebyggande. Uppträning efter skada. Stretching är prestationshöjande. Styrketräning och stretching. Stretching mot ljumskbesvär. Sträckreflexen. Muskelspolarna och sträckreflexen. Senspolarna och anti-sträckreflexen. Metoder att hämma sträckreflexen. Bindvävens eftergivlighet. Statiskt, dynamisk och PNF-stretching. Sex amerikanska stretchingmetoder. Tidsfaktorn vid stretching. Några historiska glimtar. Vetenskapligt om stretching. Litteratur.
// Pärmarna har hanteringsspår, inlagan har mindre bläddermärken främst i hörnen, en sida har en liten fläck. Bilden avser den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [5031]