Effektiv träning 8 minuter om dagen, utan redskap
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2018. 77 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Tukan Förlag 2018. Glöm allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter. Din kroppsvikt är allt du behöver. Vetenskapligt bevisad effekt - kom i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Övningar med text och foto, som stärker flera muskelgrupper i taget och förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten. ///// Gradering: Nära nyskick
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789176179437
- Titel
- Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap
- Författare
- Tschirner, Thorstein
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 77 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 225 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 358 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.
I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.
Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst - dessutom på endast åtta minuter
