Basic Aeorobics Del 1 och Del 2
Häftad bok. Svenska gymnastikförbundet. 1996. 32 / 78 s. Häftad. Spiralbunden. 29,8x21,5cm. 575 gram.
Mycket gott skick. /// Aerobics är ett samlingsnamn för olika träningsformer. Kondition, styrka och rörlighet tränas till musik. Nya metoder för säker och effektiv träning utvecklas ständigt. Ett träningspass inleds med uppvärmning och följs av konditionsträning. Den delen baseras på ett antal grundsteg som sammansätts till typiska aerobicsteg som t ex "Step Touch" och Grapevine", därefter varvar man ner och styrketränar kroppens muskelgrupper. Passet avslutas med stretch. // Här finns allt som behövs för att komma igång för såväl för den oerfarne som för den som hållit på ett tag. (f.d.bibl.t.ex i mycket gott skick. Inplastade pärmar.
