-
Konsten att sova - Sömnexpertens bästa råd oc...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 2016. 251 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. En bok i absolut nyskick, oläst och obläddrad. Både god och dålig sömn påverkar hela ditt liv. Författaren säger: "Med den här boken vill jag vända utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende!" EN BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789187371981
- Titel
- Konsten att sova
- Författare
- Kubicek Boye, Helena
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 218 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnen påverkar hela ditt liv...
Har du sovit tillräckligt i natt?
Vad händer med oss när vi inte sovit bra?
Och vad kan du göra för att förbättra din sömn?
Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar.
Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel. Vårt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för. För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt värde.
Det är helt och hållet vårt eget fel.
Med den här boken vill jag vända den utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende!
Den här boken riktar sig direkt till dig som behöver förbättra din sömn. Det första steget för all förändring är kunskap så det är viktigt att lära sig om sömn. Metoderna är hämtade från KBT, kognitiv beteendeterapi samt från ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och råd men även mer långsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mångårig erfarenhet av att behandla människor med sömnproblem.
OM FÖRFATTAREN:
Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio år arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshälsovård och på vårdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingått i en forskningsgrupp. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset och prisats som Årets Nytänkare. Hon har även skrivit boken Fri från depression med kost, motion och sömn (Forum 2008, Pocketförlaget 2016). Tidigare har hon arbetat som reporter på bland annat Expressen.
Idag är Helena en etablerad föreläsare inom ämnen som stress och sömn. Hon anlitas ofta i media.
I Konsten att sova delar jag med mig av mina kunskaper och erfarenheter. Jag är övertygad om att med rätt metoder kan alla förbättra sin sömn.
Bladh by Bladh 9789187371981 -
Konsten att sova - Sömnexpertens bästa råd oc...
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2017. 251 sidor.
Nära nyskick. T4
FRI FRAKT inrikes
- ISBN
- 9789175792477
- Titel
- Konsten att sova
- Författare
- Kubicek Boye, Helena
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna eller vaknar du ofta mitt i natten? Då är det dags att lösa dina sömnproblem en gång för alla!
Var fjärde svensk är missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Vårt mest naturliga beteende har idag blivit en sjukdom vi behöver behandling för. Är du en av dem som alltid känner sig trött, men ändå har svårt att somna på kvällen eller somna om på natten är du alltså i gott sällskap.
Med rätt redskap och metoder kan alla lära sig att sova bättre. Här får du en mängd enkla och snabba tips, men också mer långsiktiga strategier, för att få bukt med dina sömnproblem.
Helena Kubicek Boye är psykolog och KBT-terapeut och har i mer än tio år arbetat med sömnbehandling inom hälsovård och psykiatri. Hon är dessutom en flitigt anlitad föreläsare i ämnet.
Pocketförlaget 1 9789175792477
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
