-
Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 154 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113114019
- Titel
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
- Författare
- Björn, Monika
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 154 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 235 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 452 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!
Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
Norstedts 1 9789113114019 -
Fri från depression med kost, motion och sömn
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2008. 188 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225996
- Titel
- Fri från depression med kost, motion och sömn
- Författare
- Kubicek, Helena
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 188 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 422 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fri från depression med kost, motion och sömn, Helena Kubicek
I sitt arbete med deprimerade personer har KBT-psykologen Helena Kubicek upptäckt att många inte svarar på behandlingen om de inte först får ordning på sina kost-, motions- och sömnvanor. För personer med lättare depressioner kan en förändring av dessa vanor till och med leda till att de inte behöver någon terapi eller behandling.
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet. Det kan handla om alltifrån årstidsrelaterade svackor och ålderskriser till depressioner som har orsakats av en personlig förlust. Depression är i dag en folksjukdom och över en halv miljon svenskar äter antidepressiva mediciner. Nya rön visar dock att det finns mycket man kan göra själv, framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.
Helena Kubicek förklarar i Fri från depression med kost, motion och sömn sambanden mellan kost, motion och sömn och depression och visar hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa. Men här finns framför allt de verktyg läsaren behöver för att hjälpa sig själv. Helena Kubicek presenterar allt från lättfattliga tips till självhjälpsprogram så att man på ett enkelt sätt kan förbättra sina kost-, motions- och sömnvanor och därmed bli fri från eller i alla fall komma en bit på vägen ut ur en depression.
Ur innehållet:
* Så kan du förändra din kost kostprogram för deprimerade
* Vägen mot mer motion i livet motionsprogram för deprimerade
*Sov bättre KBT-program mot sömnproblem
Visst du att
du kan påverka serotoninhalten (kroppens eget lyckoämne) genom kosten
blodsockerobalans kan ge dig allt från ångest till depressiva symtom
motion fungerar lika bra som antidepressiva mediciner mot vissa depressioner
Helena Kubicek är legitimerad psykolog med KBT-inriktning och har erfarenhet från både privat och offentlig sektor. Hon ingår i en forskningsgrupp om sömn och driver ett eget företag. Helena Kubicek har en tioårig bakgrund som journalist och har bland annat skrivit för Expressen, Mama, Amelia och Psykologtidningen.
Fitnessförlaget 1 9789185225996 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Prisma. 2 -
Sömn allt du vill veta om barnets men varit f...
Häftad bok. Vi föräldrar. 2007. 175 sidor.
ISBN 9789189346802
Nära nyskick. Lätta hanteringsspår på pärm. Se mina andra annonser för samfrakt
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Vi föräldrar 9789189346802 -
God sömn
Inbunden bok. Prisma. 2 uppl. 1999. 153 sidor.
Gott skick. Namnad på försättsblad. gulnad inlaga
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151836164
- Titel
- God sömn
- Författare
- Deepak Chopra
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 153 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 273 g
- Språk
- Svenska
Prisma 2 9789151836164 -
Berättelser om sömn och vaka
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier. 1994. 206 sidor.
Mycket gott skick. Gammal biblioteks-ex. Lätt snedläst. Fin inlaga!
Har runt 400 böcker. Köp gärna fler för samfrakt!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100557607
- Titel
- Berättelser om sömn och vaka
- Författare
- Vallgren, Carl-Johan
- Förlag
- Stockholm : Bonnier
- Utgivningsår
- 1994
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier 9789100557607 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178135202
- Titel
- Stellas stulna sömn
- Författare
- Melece, Anete
- Förlag
- Lilla Piratförlaget
- Utgivningsår
- 2024
- Omfång
- 32 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 275 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 338 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Trots att hon har läst hela nio böcker kan Stella fortfarande inte somna. Stellas pappa ringer till sömncentralen, som bekräftar att sömn har levererats till hemmet. Någon måste ha stulit Stellas sömn! Vem kan det vara?! Sömncentralen skickar genast över sina sömndetektiver: flodhästen, flamingon och lilla Bobby. Tillsammans med Stella försöker de lösa mysteriet med den försvunna sömnen Anete Melece från Lettland gjorde internationell storsuccé med den originella bilderboken Kiosken, som också blev en läsarfavorit och prisbelönad i Sverige. Nu är hon aktuell med Stellas stulna sömn, ett härligt färgsprakande äventyr om Stella och hennes vänner.
Lilla Piratförlaget 9789178135202 -
Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 154 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113114019
- Titel
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
- Författare
- Björn, Monika
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 154 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 235 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 452 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!
Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
Norstedts 1 9789113114019 -
Allmänläkarpraktikan : smärta, sömn och stres...
Inbunden bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 2013. 158 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144084558
- Titel
- Allmänläkarpraktikan : smärta, sömn och stress
- Författare
- Hedin, Katarina - Löndahl, Magnus
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Vikt
- 326 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bokens syfte är att ge en uppdaterad och lättillgänglig vägledning i den kliniska vardagen. I praktikans format ges konkreta förslag på utredning och behandling av de vanligast förekommande frågorna angående smärta, sömn och stress.
Allmänläkarpraktikan är en bokserie som vänder sig till personer verksamma inom allmänmedicin och andra specialiteter inom öppen- och slutenvård. Den riktar sig även till AT- och ST-läkare samt till studenter som önskar en praktisk handbok att bära med sig i fickan. Samtliga i serien medverkande författare bedriver omfattande klinisk verksamhet.
Studentlitteratur AB 1 9789144084558 -
Sömnen : en helande kraft : naturlig väg till...
Häftad bok. Stockholm : Wahlström & Widstrand. 1997.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146171645
- Titel
- Sömnen : en helande kraft : naturlig väg till bättre sömn
- Författare
- Lavery, Sheila - Ahlström, Barbro
- Förlag
- Stockholm : Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
Stockholm : Wahlström & Widstrand 9789146171645 -
Stora boken om barn : att vänta och föda : ba...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 1995. 479 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151827568
- Titel
- Stora boken om barn : att vänta och föda : barnets första sex år: utveckling, utrustning, mat, sömn, l
- Författare
- Hofsten, Kristina
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 1995
- Omfång
- 479 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 1579 g
- Språk
- Svenska
Norstedts 1 9789151827568 -
Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, v...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2018. 192 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174248586
- Titel
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
- Författare
- Benedict, Christian
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 562 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.
Bonnier Fakta 9789174248586 -
2 böcker: Sömnen: En helande kraft - naturlig...
Häftad bok. Wahlström & Widstrand / Futureworks.
Mycket gott skick. Utgivna 1997+2002. 159+23 sidor. Rikt illustrerade i färg.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146171645
- Titel
- Sömnen : en helande kraft : naturlig väg till bättre sömn
- Författare
- Lavery, Sheila - Ahlström, Barbro
- Förlag
- Stockholm : Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
Wahlström & Widstrand / Futureworks 9789146171645 -
Doktor Sömn
Inbunden bok. Albert Bonnirs.
ISBN 97891001139438
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Jättefint exwmplar
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Albert Bonnirs 97891001139438 -
Yoga för mindre stress, mer energi & bättre s...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2021. 112 sidor.
Nyskick. Boken är förlagsny och oläst bok.
Stress är vår tids stora utmaning men det är också en livsviktigt respons och naturlig del av vardagslivet. Den här boken ger dig en ökad förståelse av kroppens reaktion på stress och du lär dig att bygga upp en buffe läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155270537
- Titel
- Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn
- Författare
- Löwenbok, Veronica
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress är vår tids stora utmaning men det är också en livsviktigt respons och naturlig del av vardagslivet. Den här boken ger dig en ökad förståelse av kroppens reaktion på stress och du lär dig att bygga upp en buffert med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar. Med yogans hjälp kan en orolig mage lugnas, sömnen förbättras, smärta lindras och du kan få mer balans och energi. Dessutom får du kunskap om hur du kan stilla tankarna med ditt andetag, och effektiva pressurövningar för att mjuka upp muskelspänningar.Veronica Jäderlund har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning, samt är yogalärare och har arbetat med hälsa och träning i över femton år. Hon är också huvudlärare och grundare av Everyday Yoga School.Majja Lund är legitimerad fysioterapeut och yogalärare och möter dagligen patienter som brottas med stressrelaterade problem som smärta och trötthet, vilket tillsammans med studier gett henne en gedigen fysioterapeutisk förståelse för dessa tillstånd.
Bokförlaget Semic 9789155270537 -
Yoga för mindre stress, mer energi & bättre s...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2021. 112 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155270537
- Titel
- Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn
- Författare
- Löwenbok, Veronica
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress är vår tids stora utmaning men det är också en livsviktigt respons och naturlig del av vardagslivet. Den här boken ger dig en ökad förståelse av kroppens reaktion på stress och du lär dig att bygga upp en buffert med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar. Med yogans hjälp kan en orolig mage lugnas, sömnen förbättras, smärta lindras och du kan få mer balans och energi. Dessutom får du kunskap om hur du kan stilla tankarna med ditt andetag, och effektiva pressurövningar för att mjuka upp muskelspänningar.Veronica Jäderlund har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning, samt är yogalärare och har arbetat med hälsa och träning i över femton år. Hon är också huvudlärare och grundare av Everyday Yoga School.Majja Lund är legitimerad fysioterapeut och yogalärare och möter dagligen patienter som brottas med stressrelaterade problem som smärta och trötthet, vilket tillsammans med studier gett henne en gedigen fysioterapeutisk förståelse för dessa tillstånd.
Bokförlaget Semic 9789155270537 -
Doktor Sömn
Inbunden bok. Bonnierförlagen. 2014. 510 sidor.
ISBN 9789143026955
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Nytt exemplar. Oläst. Några minimala hanteringsspår, för övrigt i presentskick.
DEN EFTERLÄNGTADE FORTSÄTTNINGEN PÅ THE SHINING!
För 36 år sedan lyckades en liten pojke fly undan en besatt författare - sin egen far - och med en hårsmån rädda sig u läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bonnierförlagen 9789143026955 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170010637
- Titel
- Död sömn
- Författare
- Iles, Greg
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 361 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 209 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fotografen Jordan Glass syster är spårlöst försvunnen sedan ett drygt år och polisen står maktlös. Under en semesterresa besöker Jordan ett konstmuseum i Hongkong där en anonym konstnär ställer ut tavlor som visar nakna, sovande kvinnor. Plötsligt stelnar hon till framför en tavla. Kvinnan på tavlan liknar henne. Det måste vara hennes försvunna syster ¿ Tillsammans med FBI-agenten John Kaiser börjar Jordan nysta i en härva som är mycket farligare än hon anat, där hon själv blir både jägare och byte ¿ en härva som döljer en fruktansvärd hemlighet om hennes egen familj ¿
Månpocket 9789170010637 -
Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och d...
Inbunden bok. Ordfront Förlag. 1 uppl. 2018. 418 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. En längre gåvotillskrift på försättsbladet.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177750277
- Titel
- Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och drömmar
- Författare
- Walker, Matthew
- Förlag
- Ordfront Förlag
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 418 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 140 x 215 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskare har upptäckt en ny revolutionerande behandling som förlänger ditt liv, förbättrar ditt minne och gör dig mer kreativ. Den håller dig smal och minskar sockersuget. Den skyddar dig mot cancer och demens, parerar influensa och förkylning, minskar risken för hjärtattack,stroke och diabetes. Dessutom gör den dig lyckligare och hjälper mot ångest och depression. Är du intresserad?Det handlar alltså om sömn. En av de viktigaste delarna av våra liv, men en del vars betydelse vi ständigt förminskar. Tills nyligen har vetenskapen inte heller kunnat svara på varför vi sover och vad sömnen gör med oss. I Sömngåtan berättar hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker om de senaste årens banbrytande forskning kring vad som händer när vi sluter ögonen i sängen och varför sömnen både är en mirakelkur och helt livsavgörande. Han förklarar hur sovandet förändras under olika skeden i livet, vad drömmarna gör med oss och hur man bäst får en god natts sömn samt inte minst, varför sömnbristen får sådana katastrofala följder för oss som individer och för vårt moderna, sorgligt sömnsvälta samhälle. Resultatet är en fascinerande bladvändare som faktiskt kan förändra ditt liv. "Överraskande, nyttig, energisk En ögonöppnare." The Guardian"Det här är briljant populärvetenskapligt skrivande: tillgängligt, lockande och informativt." Times Literary Supplement Book of the Year"Rekommenderad läsning till nattygsbordet." New York Times Book Review
Ordfront Förlag 1 9789177750277 -
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till b...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2020. 306 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178871476
- Titel
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
- Författare
- Mosley, Michael
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 306 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 222 mm Ryggbredd 33 mm
- Vikt
- 606 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
Bonnier Fakta 9789178871476 -
Fri från depression med kost, motion och sömn
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2008. 188 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225996
- Titel
- Fri från depression med kost, motion och sömn
- Författare
- Kubicek, Helena
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 188 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 422 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fri från depression med kost, motion och sömn, Helena Kubicek
I sitt arbete med deprimerade personer har KBT-psykologen Helena Kubicek upptäckt att många inte svarar på behandlingen om de inte först får ordning på sina kost-, motions- och sömnvanor. För personer med lättare depressioner kan en förändring av dessa vanor till och med leda till att de inte behöver någon terapi eller behandling.
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet. Det kan handla om alltifrån årstidsrelaterade svackor och ålderskriser till depressioner som har orsakats av en personlig förlust. Depression är i dag en folksjukdom och över en halv miljon svenskar äter antidepressiva mediciner. Nya rön visar dock att det finns mycket man kan göra själv, framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.
Helena Kubicek förklarar i Fri från depression med kost, motion och sömn sambanden mellan kost, motion och sömn och depression och visar hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa. Men här finns framför allt de verktyg läsaren behöver för att hjälpa sig själv. Helena Kubicek presenterar allt från lättfattliga tips till självhjälpsprogram så att man på ett enkelt sätt kan förbättra sina kost-, motions- och sömnvanor och därmed bli fri från eller i alla fall komma en bit på vägen ut ur en depression.
Ur innehållet:
* Så kan du förändra din kost kostprogram för deprimerade
* Vägen mot mer motion i livet motionsprogram för deprimerade
*Sov bättre KBT-program mot sömnproblem
Visst du att
du kan påverka serotoninhalten (kroppens eget lyckoämne) genom kosten
blodsockerobalans kan ge dig allt från ångest till depressiva symtom
motion fungerar lika bra som antidepressiva mediciner mot vissa depressioner
Helena Kubicek är legitimerad psykolog med KBT-inriktning och har erfarenhet från både privat och offentlig sektor. Hon ingår i en forskningsgrupp om sömn och driver ett eget företag. Helena Kubicek har en tioårig bakgrund som journalist och har bland annat skrivit för Expressen, Mama, Amelia och Psykologtidningen.
Fitnessförlaget 1 9789185225996 -
Doktor Sömn
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 1 uppl. 2014. 510 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Utgallrad biblioteksbok. Inplastad. Snedläst. Bruksslitage. Gulnade ark.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789100139438
- Titel
- Doktor Sömn
- Författare
- King, Stephen
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 510 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 235 mm Ryggbredd 37 mm
- Vikt
- 830 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För 36 år sedan lyckades en liten pojke fly undan en besatt författare – sin egen far – och med en hårsmån rädda sig undan när både hotellet han bodde på och hans far sprängdes i luften. Det var en skrämmande historia om The Overlook Hotel, ett hus hemsökt av onda minnen. Berättelsen hette The Shining, på svenska blev det Varsel. Men vad hände med pojken? Det får vi veta nu. Doktor Sömn är Stephen Kings efterlängtade fortsättning på berättelsen om Danny Torrance. Danny Torrance har blivit en medelåders man. Efter att ha levt ett liv som gränsat till döden genom ett självförbrännande alkoholmissbruk (precis som sin far) så har han blivit nykter och bosatt sig i en liten stad i New Hampshire. Där har han fått jobb som vårdare på ett sjukhem och kan med sin synska förmåga – sin shining – ge tröst och lugna dem, som ska dö. Han har en katt som ständig följeslagare. Patienterna kallar honom Doktor Sömn. Men hans lugna liv ska snart slitas sönder. Danny har fått telepatisk kontakt med en flicka som har samma förmågor som han, bara oändligt mycket starkare. Flickan, som heter Abra, ber förtvivlat om hjälp. Hon är jagad av en samling vampyrliknande varelser, som lever på människors själar. Och den bästa och mest långlivade näring de kan få är när de träffar på någon som Danny eller Abra. Det går inte att komma undan. Anfall är bästa försvar. Danny och Abra bestämmer sig för att bli jägare i stället för att låta sig jagas. Och jakten leder ända till platsen där The Overlook Hotel en gång stod.
Albert Bonniers Förlag 1 9789100139438 -
Bo i sovrummet : god sömn i bra miljö
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 64 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137124617
- Titel
- Bo i sovrummet : god sömn i bra miljö
- Författare
- Slipher, Beate
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 259 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- God sömn i bra miljöVill du ha ett ljust och luftigt sovrum eller drömmer du om gammaldags romantik och himmelssäng? Trivs du bäst när det är ombonat med mjuka mattor och gardiner, kanske en rustik miljö med mönstrade tyger och starka färger, eller föredrar du rena ytor och sparsmakad design? Hur möblerar man när sovrummet också ska vara arbetsrum eller tv-rum? Var gör man av kläderna i ett mycket litet rum? Kan man enkelt ordna en bra extrasäng för nattgäster? Ofta krävs det bara lite planering och eftertanke för att sovrummet ska bli både trivsamt och praktiskt. I den här boken får du mängder av goda råd och idéer om färgsättning, mattor och gardiner, garderober och förvaring liksom det viktigaste av allt, hur man väljer säng och sängkläder för maximal vila och rekreation.Beate Slipher är frilansjournalist och fotograf med inredning, mat och trädgård som huvudområden.Kari Osvold är frilansjournalist och stylist, verksam inom områden som interiör, konsthantverk, mat och trädgård.I samma serie:Bo med färger din egen färgguide av Bjørn Reinhardtsen och Agnes SkarholtBo personligt med stil och särprägel av Beate Slipher och Kari Osvold Bo praktiskt med smarta lösningar av Beate Slipher och Kari OsvoldBo i köket skapa ditt önskekök av Beate Slipher och Kari OsvoldBo med belysning rätt ljus på rätt plats av Beate Slipher och Kari OsvoldBo i uterummet på tomten, terrassen eller balkongen av Beate Slipher och Kari Osvold
Bokförlaget Forum 9137124617 -
Sömnen : en helande kraft : naturlig väg till...
Häftad bok. Wahlström & Widstrand. 1997. 159 sidor.
Mycket gott skick. Bruks och lagerspår. Inlagan i mycket gott skick, med ägarnamnteckning på första sidorna.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146171645
- Titel
- Sömnen : en helande kraft : naturlig väg till bättre sömn
- Författare
- Lavery, Sheila - Ahlström, Barbro
- Förlag
- Stockholm : Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
Wahlström & Widstrand 9789146171645 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172058163
- Titel
- Föräldrars frågor om barn 0-5 år : mat, sömn, beteende, relationer & utveckling
- Författare
- Alfvén, Malin
- Förlag
- Gothia
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 124 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 250 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det här är en varm, humoristisk och allvarsam bok om barn mellan noll och fem år. Malin Alfvén och Louise Hallin, kända från radioprogrammet Knattetimmen, svarar på föräldrars små och stora frågor kring mat, sömn, beteende, relationer och utveckling.
Hur gör man när måltiderna blir en maktkamp, när man blir galen av sömnbrist eller när barnet inte vill träffa farmor och farfar? Dessa och 127 andra frågor besvaras på ett respektfullt, klokt och inkännande sätt som stärker såväl föräldrar som barn.
Boken vänder sig till alla som inte tycker att föräldraskapet är enkelt och självklart. Även för BVC är boken ett användbart verktyg – både som stöd i arbetet och att rekommendera till föräldrar.
Malin Alfvén är leg. psykolog med inriktning på barn och föräldrar. Louise Hallin är leg. barnmorska och leg. psykoterapeut med specialistutbildning i barn- och ungdomspsykiatri.
Föräldrars frågor om barn 0-5 år finns även som e-bok
Denna bok finns även som e-bok. Köp den till exempel på Adlibris.se eller på Bokus.se.
Gothia 9789172058163 -
Doktor Sömn - Översättning av Boo Cassel
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. Tredje tryckningen av den första svenska uppl. 2015. 510 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100139438
- Titel
- Doktor Sömn
- Författare
- King, Stephen
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 510 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 235 mm Ryggbredd 37 mm
- Vikt
- 830 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För 36 år sedan lyckades en liten pojke fly undan en besatt författare – sin egen far – och med en hårsmån rädda sig undan när både hotellet han bodde på och hans far sprängdes i luften. Det var en skrämmande historia om The Overlook Hotel, ett hus hemsökt av onda minnen. Berättelsen hette The Shining, på svenska blev det Varsel. Men vad hände med pojken? Det får vi veta nu. Doktor Sömn är Stephen Kings efterlängtade fortsättning på berättelsen om Danny Torrance. Danny Torrance har blivit en medelåders man. Efter att ha levt ett liv som gränsat till döden genom ett självförbrännande alkoholmissbruk (precis som sin far) så har han blivit nykter och bosatt sig i en liten stad i New Hampshire. Där har han fått jobb som vårdare på ett sjukhem och kan med sin synska förmåga – sin shining – ge tröst och lugna dem, som ska dö. Han har en katt som ständig följeslagare. Patienterna kallar honom Doktor Sömn. Men hans lugna liv ska snart slitas sönder. Danny har fått telepatisk kontakt med en flicka som har samma förmågor som han, bara oändligt mycket starkare. Flickan, som heter Abra, ber förtvivlat om hjälp. Hon är jagad av en samling vampyrliknande varelser, som lever på människors själar. Och den bästa och mest långlivade näring de kan få är när de träffar på någon som Danny eller Abra. Det går inte att komma undan. Anfall är bästa försvar. Danny och Abra bestämmer sig för att bli jägare i stället för att låta sig jagas. Och jakten leder ända till platsen där The Overlook Hotel en gång stod.
Albert Bonniers Förlag Tredje tryckningen av den första svenska 9789100139438 -
Doktor Sömn - Översättning av Boo Cassel
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. Andra tryckningen av den första svenska uppl. 2014. 510 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100139438
- Titel
- Doktor Sömn
- Författare
- King, Stephen
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 510 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 235 mm Ryggbredd 37 mm
- Vikt
- 830 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För 36 år sedan lyckades en liten pojke fly undan en besatt författare – sin egen far – och med en hårsmån rädda sig undan när både hotellet han bodde på och hans far sprängdes i luften. Det var en skrämmande historia om The Overlook Hotel, ett hus hemsökt av onda minnen. Berättelsen hette The Shining, på svenska blev det Varsel. Men vad hände med pojken? Det får vi veta nu. Doktor Sömn är Stephen Kings efterlängtade fortsättning på berättelsen om Danny Torrance. Danny Torrance har blivit en medelåders man. Efter att ha levt ett liv som gränsat till döden genom ett självförbrännande alkoholmissbruk (precis som sin far) så har han blivit nykter och bosatt sig i en liten stad i New Hampshire. Där har han fått jobb som vårdare på ett sjukhem och kan med sin synska förmåga – sin shining – ge tröst och lugna dem, som ska dö. Han har en katt som ständig följeslagare. Patienterna kallar honom Doktor Sömn. Men hans lugna liv ska snart slitas sönder. Danny har fått telepatisk kontakt med en flicka som har samma förmågor som han, bara oändligt mycket starkare. Flickan, som heter Abra, ber förtvivlat om hjälp. Hon är jagad av en samling vampyrliknande varelser, som lever på människors själar. Och den bästa och mest långlivade näring de kan få är när de träffar på någon som Danny eller Abra. Det går inte att komma undan. Anfall är bästa försvar. Danny och Abra bestämmer sig för att bli jägare i stället för att låta sig jagas. Och jakten leder ända till platsen där The Overlook Hotel en gång stod.
Albert Bonniers Förlag Andra tryckningen av den första svenska 9789100139438 -
God natt! : om små och stora barns sömn
Häftad bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2019. 192 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127823488
- Titel
- God natt! : om små och stora barns sömn
- Författare
- Bothelius, Kristoffer
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 143 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi människor sover upp till en tredjedel av våra liv! För barn är sömnen extra viktig och föremål för mycket tankar och oro hos föräldrar, särskilt under de första åren.
God natt! Om små och stora barns sömn ger föräldrar svar på de vanligaste frågorna kring barn och sömn, från småbarnsårens stökiga nätter till tonårstidens omvända dygnsrytm. Barns och ungdomars sömn, och de vanligaste sömnstörningarna, blir i boken belysta ur ett biologiskt oh kulturellt perspektiv. Författarna granskar också det vetenskapliga stödet för olika metoder som används världen över för att komma till rätta med sömnproblem.
Kristoffer Bothelius och Liv Svirsky är båda leg. psykolog och leg. psykoterapeut med lång erfarenhet av patientarbete och forskning.
”Man hör ju och läser överallt att barn som är åtta år ska sova från klockan åtta på kvällen, annars får de för lite sömn. Det har stressat mig något oerhört eftersom vår dotter aldrig velat somna så tidigt. Kvällarna har blivit infernon av tjat om att hon ska lägga sig, släcka lampan, ligga still, försöka sova. Det var en så enorm lättnad när en psykolog berättade för mig att den sortens rekommendationer inte gäller alla barn utan att man måste utgå från sitt eget barn och vilket sömnbehov det har. Nu kan jag låta henne vara vaken längre och våra kvällar är plötsligt mysiga. Så oändligt mycket skönare! Jag önskar bara att jag hade fått veta det lite tidigare… ”
Sagt om boken:
"Författarna punkterar väletablerade myter om sömn och ger förmodligen de flesta läsare en och annan aha-upplevelse. Exempelvis att begreppet ”sova en hel natt” för ett småbarn innebär att sova klockan 00.00-05.00! Detta är en mycket bra, välskriven och lättillgänglig bok. Här finns konkreta forskningsbaserade råd för att hantera eller förebygga en besvärlig sömnsituation och lika viktigt; när bör man söka professionell hjälp?"
Therese Nordholm, BTJ-häftet nr 7 2019
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127823488 -
RAPPORT FRÅN HJÄRNAN. OM MEDVETANDE, MINNE, S...
Häftad bok. BONNIERS. 1971. 132 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
BONNIERS -
Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och d...
Inbunden bok. Ordfront Förlag. 1 uppl. 2018. 418 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177750277
- Titel
- Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och drömmar
- Författare
- Walker, Matthew
- Förlag
- Ordfront Förlag
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 418 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 140 x 215 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskare har upptäckt en ny revolutionerande behandling som förlänger ditt liv, förbättrar ditt minne och gör dig mer kreativ. Den håller dig smal och minskar sockersuget. Den skyddar dig mot cancer och demens, parerar influensa och förkylning, minskar risken för hjärtattack,stroke och diabetes. Dessutom gör den dig lyckligare och hjälper mot ångest och depression. Är du intresserad?Det handlar alltså om sömn. En av de viktigaste delarna av våra liv, men en del vars betydelse vi ständigt förminskar. Tills nyligen har vetenskapen inte heller kunnat svara på varför vi sover och vad sömnen gör med oss. I Sömngåtan berättar hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker om de senaste årens banbrytande forskning kring vad som händer när vi sluter ögonen i sängen och varför sömnen både är en mirakelkur och helt livsavgörande. Han förklarar hur sovandet förändras under olika skeden i livet, vad drömmarna gör med oss och hur man bäst får en god natts sömn samt inte minst, varför sömnbristen får sådana katastrofala följder för oss som individer och för vårt moderna, sorgligt sömnsvälta samhälle. Resultatet är en fascinerande bladvändare som faktiskt kan förändra ditt liv. "Överraskande, nyttig, energisk En ögonöppnare." The Guardian"Det här är briljant populärvetenskapligt skrivande: tillgängligt, lockande och informativt." Times Literary Supplement Book of the Year"Rekommenderad läsning till nattygsbordet." New York Times Book Review
Ordfront Förlag 1 9789177750277
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Fri från depression med kost, motion och sömn Kubicek, Helena Inbunden. Fitnessförlaget 10 ex från 59 SEK
Allmänläkarpraktikan : smärta, sömn och stress Hedin, Katarina - Löndahl, Magnus Inbunden. Studentlitteratur AB 1 ex 200 SEK
Sömnen : en helande kraft : naturlig väg till bättre sömn Lavery, Sheila - Ahlström, Barbro Stockholm : Wahlström & Widstrand 17 ex från 34 SEK
Stora boken om barn : att vänta och föda : barnets första sex år: utveckling, utrustning, mat, sömn, l Hofsten, Kristina Inbunden. Norstedts 6 ex från 29 SEK
Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Benedict, Christian Inbunden. Bonnier Fakta 11 ex från 50 SEK
Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn Löwenbok, Veronica Inbunden. Bokförlaget Semic 6 ex från 125 SEK
Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och drömmar Walker, Matthew Inbunden. Ordfront Förlag 11 ex från 53 SEK
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Mosley, Michael Inbunden. Bonnier Fakta 7 ex från 100 SEK
Bo i sovrummet : god sömn i bra miljö Slipher, Beate Inbunden. 2004. Bokförlaget Forum 14 ex från 24 SEK