-
Pilates träna hemma
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1:2 uppl. 2003. 96 sidor.
Nära nyskick. Format 25,5 x 17,5 cm Vikt 480 g.
Förlagets illustrerade laminatband, första utgåvan, tredje tryckningen, rikt färgfoto-illustrerad. Engelska originalets titel: Pilates at home. Översättning: Paulina Hall. Pilates handlar om koncentration och andningstek läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153423194
- Titel
- Pilates träna hemma
- Författare
- Kellina Stewart
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 254 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör som Madonna träna Pilates hemma!
Pilatesmetoden, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestämd ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet och balans samt att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 200 färgfoton.
Ica Bokförlag 1:2 9153423194 -
Adventures in Diving. Manual (PADI)
Häftad bok. PADI. 2 uppl. 2005. 373 sidor.
ISBN 1878663097
Gott skick. ENGELSK TEXT. Format 23,5 x 20,5 cm Vikt 775 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, ANDRA upplagan, mycket rikt färgillustrerad med teckningar och foton, plast-tag för personlig dykinformation medföljer. Builds essential knowledge and skills. Manual covers diff läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
PADI 2 1878663097 -
Världens bästa maratonlopp
Häftad bok. Karavan Förlag. 1 uppl. 2014. 159 sidor.
Nära nyskick. Format 25 x 19,5 cm Vikt 545 g.
Häftad bok med mjuka flexipärmar, mycket rikt illustrerad med färgfoton. Originalets titel: Marathons of the World. Översättning: Christian Thurban. Varje maratonlopp, 50 till antalet, beskrivs utifrån svårighetsgrad och läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187239311
- Titel
- Världens bästa maratonlopp
- Författare
- Hugh Jones - Alexander James
- Förlag
- Karavan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 195 x 251 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 553 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du fastnat för löpning som träningsform? Har du redan klarat av milen och är redo för en tuff utmaning? Eller har du kanske redan fixat ett maraton och är sugen på nya häftiga lopp?
Världens bästa maratonlopp är boken för dig som vill guidas och inspireras till de bästa loppen världen över! Här beskrivs de femtio mest populära från Berlin i Tyskland till Auckland i Nya Zeeland. Låt dig utmanas och sporras av olika klimat, svårighetsgrader och terränger.
Boken har en modern layout, fylld med färgstarka foton och illustrationer. Författarna Hugh Jones och Alexander James är själva passionerade maratonlöpare.
Karavan Förlag 1 9789187239311 -
Löpning. Den kompletta handboken när du vill...
Häftad bok. Karavan Förlag. 2014. 159 sidor.
Nära nyskick. Format 26 x 21,5 cm Vikt 645 g.
Häftad bok med mjuka flexpärmar, mycket rikt färgillustrerad med teckningar och foton. Originalets titel: Running. Översättning: Ole Andersson. Kompletterande texter av Russel Murphy (idrottspsykolog), Daniel Ford, Remmert läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175451220
- Titel
- Löpning : den kompletta handboken när du vill bli snabbare och starkare
- Författare
- Paul Cowcher - Tomasso Bernabei
- Förlag
- Karavan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 215 x 260 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 642 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »En lättläst och inspirerande bok.« Bibliotekstjänst
Förverkliga dina träningsmål med denna kompletta handbok!
Löpning som motionsform har ökat explosionsartat i Sverige under senare år. Nu kommer den kompletta handboken för dig som vill bli en snabbare och smidigare i joggingspåret.
Hur ska jag förbereda mig inför ett lopp? Har jag rätt teknik? Och hur förebygger jag skador? Löpning är boken som på ett kunnigt och inspirerande vis vägleder dig. Med modern layout och rikligt med färgfoton och illustrationer är detta boken som får dig att förverkliga dina träningsmål!
Löpningsexperten Paul Cowcher är personlig tränare. Han har sprungit ett stort antal maratonlopp och tränat många löpare till framgångar på olika distanser. Paul Cowcher är från början professionell dansare och har arbetat med hälsa och träning i mer än tio år. Han är utbildad instruktör och pilatestränare och har genomgått en lång rad kurser för att arbeta som lärare inom träning och dans.
Tomasso Bernabei är manusförfattare för tv och facklitterär skribent. Han har en examen från Metropolitan University i London. Hans erfarenheter från TV ledde honm vidare till ett arbete med italienska matlagningsprogram, där han kom i kontakt med näringsfysiologi. I dag är han kostexpert i en italiensk simklubb och jobbar på en kokbok med recept för idrottare.
Karavan Förlag 9789175451220 -
Motocross Fitness. The Ultimate Home Training...
Häftad bok. RW3 Enterprises. 3 uppl. 2010. 189 sidor.
ISBN 9781450537971
Nära nyskick. ENGELSK TEXT. Format 25,5 x 20,5 cm Vikt 410 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, TREDJE upplagan, illustrerad med sv/v foton, plats för egna anteckningar i slutet av boken. "The 3rd edition of Motocross Fitness: The Ultimate Home Training Guide for Motocross läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
RW3 Enterprises 3 9781450537971 -
Träningen som blir av - få ihop träningspussl...
Inbunden bok. Lind & Co. 2015. 116 sidor.
Nyskick. Format 23 x 19 cm Vikt 560 g.
Inbundet förlagsband i snygg layout, mycket rikt färgillustrerad med foton av Kristian Pohl och teckningar av Lisa Winter.
INNEHÅLL: Förord. Motivation, tack! Planering, planering, planering. Träningsdagbok. Uppvärmning. St läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174613360
- Titel
- Träningen som blir av : få ihop träningspusslet i vardagen
- Författare
- Denise Rudberg
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 116 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 190 x 230 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 566 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pusselbiten träning är inte alltid så lätt att lägga i det berömda livspusslet. Hur tar jag mig upp från soffan? Hur ska jag ens orka knäppa träningsbehån när jag inte har sovit en hel natt på två år? Hur ska jag finna kraft till att snöra på mig joggingskorna och ge mig ut i regn och rusk när jag har högar av jobb med mig hem från kontoret? Hur gör jag då för att komma igång?!
Du bara gör det. Du sätter upp realistiska mål, lägger fram träningskläderna och strävar efter devisen "den bästa träningen är den som blir av". Hellre en liten stund varje dag än inte alls, bara du gör det.
Träningen som blir av är boken för dig som vill träna och komma i form, eftersom du vet att du mår så mycket bättre då, men som oftast tänker "allt eller inget", vilket större delen av året innebär det senare.
Denise Rudberg har efter många år äntligen hittat tillbaka till en träning som känns både lustfylld och naturlig. Här delar hon med sig av sina bästa övningar styrketräning som du kan göra hemma, på gymmet eller ute i naturen och som kroppen svarar effektivt på efter några veckor. Hon ger också förslag på intervallträning för bättre kondition, tips på hur du smyger in motionen i din vardag, och hur du kan träna tillsammans med dina barn och vänner. Samt en mängd pepp och inspiration!
DENISE RUDBERG är inte bara Sveriges chic-lit-drottning, utan också utbildad aerobicinstruktör med lång erfarenhet. Hon har bland annat drivit egen studio och jobbat på Sturebadet i Stockholm. Regelbundet skriver hon för tidningen Topphälsa och anlitas ofta för att föreläsa på olika träningsläger och -event.
Lind & Co 9789174613360 -
Guiden till idrottspsykologisk rådgivning
Häftad bok. SISU idrottsböcker. 1 uppl. 2004. 335 sidor.
Nära nyskick. Format 24 x 17 cm Vikt 695 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med figurer, tabeller och faktarutor. Inte förrän i mitten på 1980-talet började större delar av idrotten uppmärksamma idrottspsykologi på allvar. Sedan dess har ett antal böcker skri läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188941930
- Titel
- Guiden till idrottspsykologisk rådgivning
- Författare
- Fallby, Johan - Andersen, Mark B.
- Förlag
- Stockholm : SISU idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2004
- Språk
- Svenska
SISU idrottsböcker 1 9188941930 -
Idrottshistoriskt symposium 2005. Idrottens a...
Häftad bok. Sveriges Centralförening för Idottens Främjande. 2006. 183 sidor.
ISBN 97891892360305
Nära nyskick. Format 23,5 x 19,5 cm Vikt 495 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, färgillustrerad med sv/v figurer samt foton ur Idrottsmuseet i Malmös samlingar. I boken från det Idrottshistoriska symposiet 10-11 november 2005 presenteras femton bidrag, tematiserade efter läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sveriges Centralförening för Idottens Främjande 97891892360305 -
Fysisk aktivitet för alla - idéer & inspirati...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2006. 143 sidor.
Mycket gott skick. Format 25 x 20 cm Vikt 395 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med färgfoton och faktarutor. Amerikanska originalets titel: Successful Motivation Strategies. Översättning: Anette Glad. En bok för dig som: • är aktivitetsledare inom idrott, friskv läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 918543311X
- Titel
- Fysisk aktivitet för alla : idéer & inspiration för ökad fysisk aktivitet & träning
- Författare
- Barbara A. Brehm
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 320 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Numera vet de flesta att det är nyttigt att röra sig. Att välja bort fysisk aktivitet är till och med ett stort hälsohot. Trots detta är det många som ändå har svårt att komma igång och hålla fast vid ett aktivt liv.
I Fysisk aktivitet för alla får du handfasta tips och råd om hur du kommer igång och blir kvar i de fysiskt aktivas värld. Fokus i boken är inriktat på hur aktivitetsledare inom breddidrott kan motivera deltagare, men som enskild motionär får du också många bra råd & tips.
Fysisk aktivitet för alla är mycket användbar för dig som är aktivitetsledare för bredd/motionsidrott. Den innehåller en stor mängd exempel från samtal med ledare och aktiva; bland annat vilka frågor oroliga nybörjare har.
Aktivt lyssnande är bättre än överdriven flåshurtighet"
Vill du bli framgångsrik som aktivitetsledare handlar det mycket om att lyssna på dina utövare. Många aktivitetsledare är själva så uppfyllda av att älska sin aktivitetet att de inte riktigt har förmåga att sätta sig in i en otränad nybörjares situation. Då kan det förstås lätt leda till att en sådan aktivitetsledare skrämmer iväg nybörjare genom sitt sätt att vara.
Att bli lyssnad till och uppmärksammad som ny utövare av en fysisk aktivitet ger ofta väldigt positiv respons. Är du aktivitetsledare har du förstås fokus på att leda din aktivitet, men glöm inte vikten av den sociala biten. I Fysisk aktivitet för alla får du dessutom hjälp att strukturera olika slags beteendeförändrings-nivåer som utövare kan befinna sig på. På så sätt kan du ge dem positiva och engagerande återkopplingar i relation till deras egen nivå.
Beteendeförändringar är besvärliga men möjliga
Trots de bästa intentioner och starkt initialt engagemang har de flesta av oss vid flera tillfällen misslyckats när vi försökt förändra vårt beteende i den ena eller andra riktningen. Det är helt enkelt inte så enkelt att göra beteendeförändringar – vanans makt är stark! Fysisk aktivitet för alla tar avstamp i den så kallade transteoretiska förändringsmodellen som Prochaska och DiClemente presenterade 1983. Den grundläggande tanken i denna modell är att "timingen är mycket viktig – dvs att rätt råd vid rätt tillfälle är avgörande. Modellen bygger också på att man tar många små steg i riktning mot en förändring istället för bara ett jättekliv.
UR INNEHÅLLET:
Skapa, förmedla & behålla inspirationen
Hur förändras beteende?
Omedelbar inspiration till fysisk aktivitet
Utveckla en ny vana
Främja positiva erfarenheter
Motivationsstrategier i grupper
Utveckla utbud och strategier
SISU Idrottsböcker 918543311X -
Familjesprall. 100 aktiviteter för stora och...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2008. 72 sidor.
Nära nyskick. Format 25 x 20 cm Vikt 395 g.
Inbundet laminatband, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Kristine Wreyford. Ur baksidestexten: I Familjesprall hittar du 100 gamla och nya favoriter för alla årstider och alla åldrar. Boken är laddad med pyssel, lekar läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153428947
- Titel
- Familjesprall : 100 aktiviteter för stora och små : inne, ute, året om
- Författare
- Sofia Lundberg
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 72 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 247 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Glöm inte bort att leka!
- Mamma, pappa! Vi har ingenting att göra.
Så låter det ofta i en barnfamilj. Här kommer en bok full av tips på aktiviteter som barn och vuxna kan göra tillsammans.
Alla föräldrar känner någon gång att fantasin tryter. Och det är då ungarna lätt hamnar framför teven eller datorn. Men om barnen får välja mellan en passiv tillvaro framför skärmen eller att göra saker med sina föräldrar är valet inte svårt. Egentligen finns det få begränsningar för vad man kan hitta på. Vad sägs om att skugga en myra eller färga en tulpan? Leka kan man alltid göra oavsett årstid och väder. Och vilket är egentligen viktigast, att huset alltid är perfekt städat eller att familjen har roligt ihop? Lite sprall i vardagen ger dessutom extra energi för att orka ta itu med tråkigare sysslor.
Några av de 100 aktiviteterna har hög igenkänningsfaktor från föräldrarnas egen barndom, andra är helt nya. Det mesta som behövs är sådant som redan finns i hemmet. Och så en portion nyfikenhet och ett uns barnasinne förstås. Det här är en kreativ bok som inspirerar barn i alla åldrar att resa sig ur soffan. Ni kommer att fråga er varför ni inte har gjort det förut.
Ica Bokförlag 1 9789153428947 -
Din personliga tränare - kom i form på 90 dag...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2003. 144 sidor.
Mycket gott skick. Format 23,5 x 21 cm Vikt 510 g.
Häftad bok med mjuka pärmar och invikta flikar, rikt illustrerad med färgfoton av Reuben Paris. Originalets titel: Matt Roberts 90 Day Fitness Plan. Översättning: Per Larson och Stefan Carlsson. INNEHÅLL: Matt Roberts väg. läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919734298X
- Titel
- Din personliga tränare : kom i form på 90 dagar med Matt Roberts unika kost- och träningsprogram!
- Författare
- Roberts, Matt
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 211 x 235 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 509 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Ett 90 dagar långt kost- och träningsprogram som tar dig i toppform. Du får hjälp att lägga upp din profil och kan enkelt bygga programmet efter dina specifika förutsättningar och mål. Programmet är pedagogiskt indelat i fem steg innehållande både teori och praktik. Matt Roberts är välkänd i England och har tränat många celebriteter som lovordar hans teknik när det gäller att eliminera fett, få en smal kropp och få energi. Här blir han din personliga tränare!
Fitnessförlaget 919734298X -
I will make you fit fast
Häftad bok. Quadrille Publishing. 2011. 192 sidor.
ISBN 9781844009640
Nära nyskick. ENGELSK TEXT. Format 24,5 x 17,5 cm Vikt 670 g.
Häftad bok med mjuka pärmar och invikta flikar, rikt illustrerad med färgfoton. "Responsible for creating some of the most famous physiques in fashion, music, politics and industry including Tom Ford, Naom läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Quadrille Publishing 9781844009640 -
Avspänd teknik
Häftad bok. SISU idrottsböcker. 1995. 151 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 16,5 cm Vikt 300 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med teckningar, tabeller och figurer av Torsten Andersson. Ur baksidestexten: En bra utförd teknik som genomförs med minsta möjliga onödiga muskelanspänning är grunden för allt idr läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660075
- Titel
- Avspänd teknik
- Författare
- Janson, Leif - Andersson, Torsten
- Förlag
- Farsta : SISU idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
SISU idrottsböcker 9187660075 -
Crosstraining for Endurance Athletes - Buildi...
Inbunden bok. Peak Sports Press. 2005. 206 sidor.
ISBN 097462540X
Mycket gott skick. Format 23 x 15 cm Vikt 350 g.
ENGELSK TEXT. Förlagsband med mjuka pärmar, rikt illustrerad med tabeller, skisser och fotografier i sv/v. "Most athletes know that strength and flexibility are critical parts of a successful training program. But endurance läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Peak Sports Press 097462540X -
Pacific Crest Trail Complete Data Book. 2,650...
Häftad bok. Createspace Independent Publishing Platform. 2013. 118 sidor.
ISBN 9781494427351
Nära nyskick. ENGELSK TEXT. Format 23 x 15,5 cm Vikt 190 g.
Häftad bok med mjuka pärmar. Samlad data kring höjder, etapper, avstånd och kommentarer i tabellform om den långväga amerikanska vandrings- och ridleden Pacific Crest Trail (PCT), som ligger nära den högsta d läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Createspace Independent Publishing Platform 9781494427351 -
The wild weather book. Loads of things to do...
Häftad bok. Frances Lincoln Ltd. 2013. 128 sidor.
ISBN 9780711232556
Nära nyskick. ENGELSK TEXT. Format 20 x 14 cm Vikt 265 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, mycket rikt illustrerad med färgfoton. It's raining outside - let's get out and play! Don't huddle up indoors when the weather is rough: wrap up warm, get outside and blow the cobwe läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Frances Lincoln Ltd 9780711232556 -
Familjens friluftsbok. Roliga uppslag och klo...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 1 uppl. 1967. 191 sidor.
Mycket gott skick. Format 23,5 x 15,5 cm Vikt 525 g.
Inbundet förlagsband, originalutgåva, rikt illustrerad med teckningar varav många i tvåfärgstryck av 10 olika tecknare samt sv/v foton och terrängkartor. Ur baksidestexten: 19 specialister inom skilda fritidsgrenar lämna läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Albert Bonniers Förlag 1 -
UV-scout boken
Häftad bok. Svenska Alliansmissionens Ungdom. 1996. 100 sidor.
Nära nyskick. Format 21 x 15,5 cm Vikt 215 g.
Spiralbunden bok med mjuka pärmar, mycket rikt illustrerad med svartvita teckningar. Svenska Alliansmissionens Ungdoms scoutarbete har namnet UV-scout där UV står för Unga Viljor. UV-scouting har en kristen inriktning är i läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Svenska Alliansmissionens Ungdom -
Hell on Two Wheels
Inbunden bok. Triumph Books. 2011. 251 sidor.
ISBN 9781600785252
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. An Astonishing Story of Suffering, Triumph, and the most extreme Endurance Race in the World.
Format 23,5 x 16 cm Vikt 535 g.
ENGELSK TEXT. Inbundet gult förlagsband med svart ryggtext och skyddsomslag, illustrerad med kartor och sv/v fotografier samt läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Triumph Books 9781600785252 -
Resistance training instruction. Advanced tea...
Inbunden bok. Human Kinetics. 2 uppl. 2007. 250 sidor.
Mycket gott skick. ENGELSK TEXT. Format 28 x 21,5 cm Vikt 830 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, andra reviderade upplagan, mycket rikt illustrerad med tydliga sv/v teckningar och steg-för-steg färgfoton av Karin Oddner. "Over 18,000 copies of the previous edition sold world läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780736064033
- Titel
- Resistance training instruction
- Författare
- Aaberg, Everett
- Förlag
- Champaign, IL : Human Kinetics
- Språk
- English
- Baksidestext
- Includes bibliographical references and index.
Anatomical design and function -- Joint mechanics -- Resistance training adaptations -- Resistance training technique -- Resistance exercise selection -- Resistance exercise program design -- Core and trunk exercises -- Compound lower-body exercises -- Isolated lower-body exercises -- Upper-body pushing exercises -- Upper-body pulling exercises.
Human Kinetics 2 9780736064033 -
Din personlige tränare Martin Lidberg. Så kom...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2013. 143 sidor.
Nyskick. Format 27 x 20 cm Vikt 735 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerat med färgfoton. INNEHÅLL: Koppla greppet om drömkroppen. Hitta, och behåll, motivationen. Sätt upp mål - och håll koll på dem! Ladda med rätt mat. Att bygga muskler. Träning som förbränn läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Effektiv träning. 8 minuter om dagen, utan re...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1:1 uppl. 2017. 77 sidor.
Nära nyskick. Format 22,5 x 18,5 cm Vikt 360 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med färgfoton och teckningar. Tyska originalets titel: Das 8-minuten-muskel-workout ohne geräte. Översättning: Caroline Sturman.
// Diskreta hanteringsspår finns främst på pärmarna läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176179437
- Titel
- Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap
- Författare
- Tschirner, Thorstein
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 77 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 225 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 358 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.
I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.
Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst - dessutom på endast åtta minuter
Tukan Förlag 1:1 9789176179437 -
Capoeira. A Brazilian Art Form - History, Phi...
Häftad bok. North Atlantic Books. 2 uppl. 1986. 181 sidor.
Mycket gott skick. ENGELSK TEXT. Format 23 x 15 cm Vikt 320 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, ANDRA reviderade och uppdaterade upplagan, rikt sv/v illustrerad med foton och teckningar. "Capoeira weaves fighting, music, dance, prayer, and ritual into an urgent strategy by whi läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 0938190296
- Titel
- Capoeira : a Brazilian art form : history, philosophy, and practice
- Författare
- Almeida, Bira
- Förlag
- Berkeley, Calif. : North Atlantic Books
- Språk
- English
- Baksidestext
- Includes index
Bibliography: p. 169
North Atlantic Books 2 0938190296 -
XV OLYMPIADEN Helsingfors 1952 med vinterspel...
Inbunden bok. Hans Levart Förlag. 1952. 383 sidor.
Gott skick. Stort format 28 x 20,5 cm Vikt 1.370 g.
Förlagets dekorerade linneklotband, rikt sv/v fotoillustrerat. De 15:e olympiska spelen ägde rum i Helsingfors 19 juli - 3 augusti 1952. 71 länder deltog med 5.871 damer och herrar. Spelen inleddes bl.a. med att Fi läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Hans Levart Förlag -
Olympiad 1960. Games of the XVII Olympiad Rom...
Häftad bok. Italian State Tourist Department / Ente Nazionale Industrie Turisiche [ENIT]. 2 uppl. 1959. 122 sidor.
Gott skick. ENGELSK TEXT, second edition.
Stort format 34 x 24,5 cm Vikt 775 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, andra utgåvan, mycket rikt illustrerad med i sv/v och färg, flera sidor är utvikbara. "This work was published by the Italian Tourist Industry Board to pr läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Italian State Tourist Department / Ente Nazionale Industrie Turisiche [ENIT] 2 -
Vinter Olympia 1960 Squaw Valley
Tidning, tidskrift. Åhlén & Åkerlunds förlags AB. 1960.
Gott skick. Format 29,5 x 22 cm Vikt 145 g.
Klammerhäftad tidskrift från 1960. En bokfilm om VIII Olympiska Vinterspelen i Squaw Valley, Kalifornien, USA. Omslaget tecknat av P. G. "Tecknar-Lasse" Larsson. Rikt illustrerad med sv/v foton. Specialartiklar bl.a. om lä läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Åhlén & Åkerlunds förlags AB -
Idrott för ungdom
Häftad bok. SISU idrottsböcker / UPAB . 1996. 109 sidor.
Nära nyskick. Format 24 x 21 cm Vikt 310 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med teckningar av Torsten Andersson och foton i färg. Den här boken ger dig kunskaper om barns utveckling och barns sätt att vara. Boken utgår ifrån forskningen om barn- och ungdomsid läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 918766092X
- Titel
- Idrott för ungdom
- Författare
- Öland, Britt Mari - Engström, Lars-Magnus - Andersson, Torsten
- Förlag
- Farsta : SISU idrottsböcker ; Malmö : UPAB [distributör
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- [Ny tr.], 2002 (Lund : Wallin & Dalholm)
SISU idrottsböcker / UPAB 918766092X -
Att vara tränare. Om empati & vardagsetik
Häftad bok. SISU idrottsböcker. 1 uppl. 2005. 127 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 17 cm Vikt 280 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med färgfoton. Detta är en bok bl.a. om värdet av etik och empati kopplat till situationer som tränare ofta hamnar i. En lättillgänglig bok med många tips och råd, mest av allt en gu läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185138894
- Titel
- Att vara tränare : om empati & vardagsetik
- Författare
- Ryberg, Lars
- Förlag
- Stockholm : SISU idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2005
- Språk
- Svenska
SISU idrottsböcker 1 9185138894 -
Von hier nach da. Meditative labyrinthe
Häftad bok. moses. Verlag. 2017. 64 sidor.
ISBN 9783897779341
Gott skick. TYSK TEXT. Stort format 30,5 x 23 cm Vikt 400 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, mycket rikt illustrerad i färg och facit i sv/v. Originalets titel: From Here To There: Meditative Labyrinths. Inledande instruktionstext på tyska, resten är 54 helsidor med 3D läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
moses. Verlag 9783897779341 -
USA TODAY Logic 2. 200 puzzles from The Natio...
Häftad bok. Andrew McMeel Publishing. 2011. 366 sidor.
ISBN 9781449407308
Nära nyskick. ENGELSK TEXT. Format 20,5 x 12,5 cm Vikt 450 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, mycket rikt sv/v illustrerad. Inside USA TODAY Logic 2, puzzlesmiths of all skill levels will find 200 original logic puzzles that will flex the brain, challenge assumptions, an läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Andrew McMeel Publishing 9781449407308
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Världens bästa maratonlopp Hugh Jones - Alexander James Inbunden. 2014. Karavan Förlag 7 ex från 55 SEK
Löpning : den kompletta handboken när du vill bli snabbare och starkare Paul Cowcher - Tomasso Bernabei Inbunden. Karavan Förlag 13 ex från 39 SEK
Träningen som blir av : få ihop träningspusslet i vardagen Denise Rudberg Inbunden. Lind & Co 10 ex från 45 SEK
Guiden till idrottspsykologisk rådgivning Fallby, Johan - Andersen, Mark B. Stockholm : SISU idrottsböcker 14 ex från 39 SEK
Fysisk aktivitet för alla : idéer & inspiration för ökad fysisk aktivitet & träning Barbara A. Brehm Häftad. SISU Idrottsböcker 7 ex från 50 SEK
Familjesprall : 100 aktiviteter för stora och små : inne, ute, året om Sofia Lundberg Inbunden. Ica Bokförlag 8 ex från 55 SEK
Din personliga tränare : kom i form på 90 dagar med Matt Roberts unika kost- och träningsprogram! Roberts, Matt Häftad. Fitnessförlaget 10 ex från 39 SEK
Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form Lidberg, Martin Inbunden. Fitnessförlaget 10 ex från 35 SEK
Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap Tschirner, Thorstein Inbunden. Tukan Förlag 8 ex från 55 SEK
Capoeira : a Brazilian art form : history, philosophy, and practice Almeida, Bira Berkeley, Calif. : North Atlantic Books 1 ex 160 SEK
Idrott för ungdom Öland, Britt Mari - Engström, Lars-Magnus - Andersson, Torsten Farsta : SISU idrottsböcker ; Malmö : UPAB [distributör 9 ex från 19 SEK
Att vara tränare : om empati & vardagsetik Ryberg, Lars Stockholm : SISU idrottsböcker 4 ex från 60 SEK