-
Ingen panik : fri från panik- och ångestattac...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2007. 265 sidor.
Mycket gott skick. Spår av prislapp. Lätt nött pärm. Inlaga i fint skick!
Har över 1600 böcker. Köp fler för samfrakt!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127114661
- Titel
- Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Per Carlbring - Åsa Hanell
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 245 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 702 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen inte bara rädsla för nya attacker, utan också undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara.
Forskning visar entydigt att KBT har mycket god effekt vid paniksyndrom mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling och förbluffande nog ser man samma goda resultat vid självhjälpsbehandling! Det finns alltså mycket som talar för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem. Det som krävs är att avsätta tid för att läsa och att genomföra övningarna.
Boken är i första hand avsedd för allmänheten (självhjälp).
Metoden i den här boken bygger på ett flertal studier gjorda vid Uppsala och Linköpings universitet.
Arbetsblad finns att ladda ner från hemsidan www.ingenpanik.se.
Förord av Gerhard Andersson, professor i klinisk psykologi vid Linköpings Universitet.
Natur & Kultur 1 9789127114661 -
Fri från oro, ångest och fobier : råd och tek...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1 uppl. 2005. 283 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Mycket fint exemplar. Endast minimala hanteringsspår på skyddsomslaget. Pärm och inlaga i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137123103
- Titel
- Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Wisung, Håkan
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 283 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att känna ångest eller oro är något alla människor gör ibland, men om man lider av det ofta och i många situationer kan det begränsa ens liv i större utsträckning än nödvändigt. Boken beskriver olika ångesttillstånd, förklarar hur de kan uppstå, vad som gör att de vidmakthålls och ibland förvärras samt vad man kan göra för att börja må bättre. Den har ett praktiskt och konkret tilltal med detaljerade steg-för-steg-instruktioner för den som vill tillämpa metoderna på egen hand. Den fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur det fungerar i praktiken. Teorierna och behandlingsmodellerna som presenteras kommer från den terapeutiska skola som kallas kognitiv beteendeterapi, KBT, som blivit alltmer populär på senare tid och som har visat ge goda resultat vid flertalet psykologiska problem. Ordet kognitiv kommer från latinets cognoscere, som betyder att veta. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns. Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen. Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon har arbetat inom den öppna vuxenpsykiatrin och arbetar nu med främst ångest och depression samt med personalstöd till anställda i olika företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut och vd för Nordens största företag för tillämpad beteendeanalys. Företaget bedriver psykoterapi, organisationsutveckling, utbildning och handledning. Håkan arbetar också som lärare och handledare i KBT vid universitetet och är en flitigt anlitad föredragshållare vid uppdragsutbildningar och konferenser.
Bokförlaget Forum 1 9789137123103 -
Bli fri från dina sömnproblem : med kognitiv...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2007. 184 sidor.
Mycket gott skick. Köp hur många böcker du vill från mig och betala endast för en frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100113568
- Titel
- Bli fri från dina sömnproblem : med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Hetta, Jerker
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 184 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Trött och utsjasad efter en lång dag låter du huvudet sjunka ned i den mjuka kudden. Du är fylld av behaglig förväntan på att snabbt slockna och vandra in i ljuvliga drömmar och vila. Precis när du ska somna dyker en bild upp av morgondagens möte eller gårdagens prat med Sven eller saldot på banken eller den där roliga utflykten förra helgen. Som vanligt när huvudet hamnar på kudden sätter tankemaskinen igång och snurrar allt snabbare. Plötsligt är du inte sömnig längre bara så outsägligt trött. Trött i kroppen och trött på att inte kunna somna.Kanske känner du igen dig? Kanske tillhör även du de mer än 3 miljoner svenskar som har problem med sömnen?Den här boken består av två delar. I den första berättar Jerker Hetta, professor i socialpsykiatri och sömnforskare vid Karolinska Institutet, om hur sömnen fungerar, vad som är normalt och onormalt och vad som kan göra att det blir fel.Den andra delen består av ett åttaveckorsprogram där du på egen hand kan ta tag i dina sömnproblem, med stöd av en vetenskapligt förankrad självhjälpsmetod. Programmet har tagits fram av Lars Ström och Richard Pettersson, båda KBT-psykologer och forskare, som under många år har arbetat med att utveckla interaktiva självhjälpsprogram på internet.Kognitiv beteendeterapi är en psykologisk behandlingsmetod som har visat sig ge samma resultat vid sömnproblem som medicinering. I Bli fri från dina sömnproblem med kognitiv beteendeterapi får du den nödvändiga motivationen, så att du med den kunskap och praktiska handledning som boken ger kan bli fri från dina sömnproblem.
Albert Bonniers Förlag 9789100113568 -
Fri från oro, ångest och fobier : råd och tek...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1 uppl. 2005. 283 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Läs Foto Bokens bakssida
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137123103
- Titel
- Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Wisung, Håkan
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 283 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att känna ångest eller oro är något alla människor gör ibland, men om man lider av det ofta och i många situationer kan det begränsa ens liv i större utsträckning än nödvändigt. Boken beskriver olika ångesttillstånd, förklarar hur de kan uppstå, vad som gör att de vidmakthålls och ibland förvärras samt vad man kan göra för att börja må bättre. Den har ett praktiskt och konkret tilltal med detaljerade steg-för-steg-instruktioner för den som vill tillämpa metoderna på egen hand. Den fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur det fungerar i praktiken. Teorierna och behandlingsmodellerna som presenteras kommer från den terapeutiska skola som kallas kognitiv beteendeterapi, KBT, som blivit alltmer populär på senare tid och som har visat ge goda resultat vid flertalet psykologiska problem. Ordet kognitiv kommer från latinets cognoscere, som betyder att veta. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns. Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen. Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon har arbetat inom den öppna vuxenpsykiatrin och arbetar nu med främst ångest och depression samt med personalstöd till anställda i olika företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut och vd för Nordens största företag för tillämpad beteendeanalys. Företaget bedriver psykoterapi, organisationsutveckling, utbildning och handledning. Håkan arbetar också som lärare och handledare i KBT vid universitetet och är en flitigt anlitad föredragshållare vid uppdragsutbildningar och konferenser.
Bokförlaget Forum 1 9789137123103 -
KBT i utveckling : en introduktion till kogni...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2006. 367 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Namnad.
Några understrykningar i texten med blyets.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127108936
- Titel
- KBT i utveckling : en introduktion till kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Anna Kåver
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 367 sidor
- Bandtyp
- Övrigt
- Mått
- 159 x 235 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 746 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Människor söker i allt större utsträckning psykiatrisk och psykologisk hjälp för att de inte klarar av att hantera sina liv. Deras symtom är svaret på problem som de inte kan lösa - det kan vara en alltför pressad tillvaro, en upplevelse av tomhet eller en fobi. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en behandlingsmetod i snabb utveckling. Metoden kan beskrivas som konsten att göra det som fungerar för patienten och bygger på en väl sammanhållen teori om mänskligt fungerande samt en mängd olika tekniker för att hjälpa patienterna till ett bättre liv. Ett av de viktigaste målen är att via språket, tankarna och beteendet hjälpa patienterna att hantera och stå ut med sina känslor och nå nya insikter. KBT i utveckling ger detaljerad information om det generella arbetssättet. Boken är indelad i tre avsnitt där det första ger en historisk beskrivning av metodens utveckling. Bokens andra del, om KBT:s teoretiska och filosofiska utgångspunkter, redogör för inlärningsteori med beteendeanalys, kognitiv teori, emotionsteori, filosofi om medveten närvaro och acceptans samt validering, dvs hur man bekräftar sig själv och andra. Avsnittet avslutas med ett utförligt exempel där ett konkret fall, Mattias som lider av social fobi, knyts till de olika teorierna. Den tredje delen är praktiskt inriktad med stort utrymme för handgreppen i KBT, steg för steg. Författaren beskriver både strukturen i den enskilda sessionen och för terapin i sin helhet. Detta avsnitt innehåller även ett kapitel om olika tekniker i KBT samt hur man involverar patientens anhöriga i behandlingen. Avslutningsvis berörs kvalitetssäkringsfrågor, vad terapeuter behöver tänka på för att kunna bedriva KBT på mest effektiva sätt. Kapitlet tar också upp kunskapsutveckling och hur terapeuten kan ta hand om sig själv för att hålla motivation och arbetsglädje vid liv. KBT i utveckling vänder sig främst till läkare, psykologer, socionomer och andra som arbetar med människovård. Boken riktar sig också till studerande på olika utbildningsnivåer och till alla som behöver basala kunskaper i KBT som förhållningssätt eller som psykoterapeutisk arbetsmetod. Boken är inte diagnosbaserad och kan därför passa utmärkt som ett komplement till skrifter som beskriver ett diagnosspecifikt arbetssätt.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127108936 -
Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv...
Inbunden bok. Viva. 2007. 256 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi bygger på ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram framtaget vid Linköpings universitet som har uppvisat häpnadsväckande resultat. Med bokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta neg läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675067
- Titel
- Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi : ett effektivt självhjälpsprogram
- Författare
- Andersson, Gerhard
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 210 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Återkommande höst- och vårsvackor, trettio- och fyrtioårskriser, babyblues och svåra livsomställningar. De flesta upplever perioder när allting går i svart och många drabbas någon gång av depression.Depression drabbar nästan var femte person någon gång i livet, och oftare kvinnor än män. Det är inte fråga om en lättare humörsvängning utan ett kraftigt sänkt stämningsläge som påverkar hela tillvaron. Vissa blir lamslagna av depressionen och sättet att tänka och fungera påverkas markant. Passivitet, trötthet och negativa tankar kan leda in i en ond cirkel som den deprimerade har svårt att bryta.Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi bygger på ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram framtaget vid Linköpings universitet som har uppvisat häpnadsväckande resultat. Med bokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta negativa tankemönster och minska symtomen. Med övningar och handfasta tips som bygger på modern kognitiv beteendeterapi kan läsaren steg för steg återfå sin energi och livsglädje. Detta program kan med fördel användas även för återkommande årstidsbunden nedstämdhet.Gerhard Andersson, professor och kognitiv beteendeterapeut, ger en inledande beskrivning av vad man idag vet om depression från ett psykologiskt perspektiv. Här presenteras grundläggande kunskap och förklaringsmodeller, exempelvis det faktum att depression är betydligt vanligare bland kvinnor.Ett viktigt inslag i det program som boken beskriver går ut på att lära sig känna igen de saker som påverkar ens humör och genom planering bryta onda cirklar. Andra delar i programmet går djupare in på tankemönster och hur dessa kan gestalta sig när man är inne i en depression.En depression kan bero på många saker och te sig mycket olika från person till person. En förutsättning för förändring är att man är beredd att lära om och pröva nya sätt att handskas med svårigheter.Även om det finns flera sätt att behandla depressioner är KBT en av de mest populära metoderna idag. En fördel är att man får konkreta verktyg och kunskaper som man kan bära med sig in i framtiden.Boken beskriver:Vad depression är och hur det skiljer sig från att må dåligt i allmänhetMinnen, tankar och känslor som en deprimerad person kan haVilken funktion ens beteenden fyller och hur man kan ändra sitt liv genom planeringHur man identifierar hindrande tankar och därefter skapar ett balanserat förhållningssätt till dessaHur man kan komma till rätta med depression på flera sätt genom att värna om hälsan och sömnenPå vilka sätt man kan förhindra återfall i depressionerKBTKognitiv beteendeterapi (KBT) är den psykologiska behandlingsform som har mest omfattande stöd i forskningen. Behandlingen ser olika ut för olika områden, som exempelvis ångesttillstånd och hälsoproblem, eftersom man anpassar metoderna efter problemen.KBT inriktad mot framtiden och det man upplever här och nu. Eftersom en stor del av KBT bygger på det som sker utanför terapirummet och att terapin betraktas som en lärosituation har det gått bra att beskriva KBT i självhjälpsböcker. Forskningen visar att dessa fungerar väl, särskilt om det finns någon person som kan uppmuntra och stödja en i arbetet med behandlingen.
Viva 9789185675067 -
Sluta älta och grubbla : Lättare gjort med ko...
Häftad bok.
Nyskick. Sluta älta och grubbla med hjälp av sex effektiva tekniker. En ny metod som visat sig vara överraskande effektiv. | Psykologinsats, Utg. 2017 | Häftad. 8:o (148x210 mm) … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163945373
- Titel
- Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Wadström, Olle
- Förlag
- Psykologinsats
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 148 x 210 mm Ryggbredd 8 mm
- Vikt
- 240 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri.
Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.
Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.
Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.
quitruminating.com
9789163945373 -
Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv...
Inbunden bok. Viva. 2007. 256 sidor.
Mycket gott skick. Err mycket fint exemplar. Har tillhört ett "sjukhusbibliotek"
Hylla 19.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675067
- Titel
- Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi : ett effektivt självhjälpsprogram
- Författare
- Andersson, Gerhard
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 210 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Återkommande höst- och vårsvackor, trettio- och fyrtioårskriser, babyblues och svåra livsomställningar. De flesta upplever perioder när allting går i svart och många drabbas någon gång av depression.Depression drabbar nästan var femte person någon gång i livet, och oftare kvinnor än män. Det är inte fråga om en lättare humörsvängning utan ett kraftigt sänkt stämningsläge som påverkar hela tillvaron. Vissa blir lamslagna av depressionen och sättet att tänka och fungera påverkas markant. Passivitet, trötthet och negativa tankar kan leda in i en ond cirkel som den deprimerade har svårt att bryta.Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi bygger på ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram framtaget vid Linköpings universitet som har uppvisat häpnadsväckande resultat. Med bokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta negativa tankemönster och minska symtomen. Med övningar och handfasta tips som bygger på modern kognitiv beteendeterapi kan läsaren steg för steg återfå sin energi och livsglädje. Detta program kan med fördel användas även för återkommande årstidsbunden nedstämdhet.Gerhard Andersson, professor och kognitiv beteendeterapeut, ger en inledande beskrivning av vad man idag vet om depression från ett psykologiskt perspektiv. Här presenteras grundläggande kunskap och förklaringsmodeller, exempelvis det faktum att depression är betydligt vanligare bland kvinnor.Ett viktigt inslag i det program som boken beskriver går ut på att lära sig känna igen de saker som påverkar ens humör och genom planering bryta onda cirklar. Andra delar i programmet går djupare in på tankemönster och hur dessa kan gestalta sig när man är inne i en depression.En depression kan bero på många saker och te sig mycket olika från person till person. En förutsättning för förändring är att man är beredd att lära om och pröva nya sätt att handskas med svårigheter.Även om det finns flera sätt att behandla depressioner är KBT en av de mest populära metoderna idag. En fördel är att man får konkreta verktyg och kunskaper som man kan bära med sig in i framtiden.Boken beskriver:Vad depression är och hur det skiljer sig från att må dåligt i allmänhetMinnen, tankar och känslor som en deprimerad person kan haVilken funktion ens beteenden fyller och hur man kan ändra sitt liv genom planeringHur man identifierar hindrande tankar och därefter skapar ett balanserat förhållningssätt till dessaHur man kan komma till rätta med depression på flera sätt genom att värna om hälsan och sömnenPå vilka sätt man kan förhindra återfall i depressionerKBTKognitiv beteendeterapi (KBT) är den psykologiska behandlingsform som har mest omfattande stöd i forskningen. Behandlingen ser olika ut för olika områden, som exempelvis ångesttillstånd och hälsoproblem, eftersom man anpassar metoderna efter problemen.KBT inriktad mot framtiden och det man upplever här och nu. Eftersom en stor del av KBT bygger på det som sker utanför terapirummet och att terapin betraktas som en lärosituation har det gått bra att beskriva KBT i självhjälpsböcker. Forskningen visar att dessa fungerar väl, särskilt om det finns någon person som kan uppmuntra och stödja en i arbetet med behandlingen.
Viva 9789185675067 -
Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv...
Inbunden bok. Viva. 2007. 256 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Här får du ett vetenskapligt utprovat självhjälpsprogram.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675067
- Titel
- Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi : ett effektivt självhjälpsprogram
- Författare
- Andersson, Gerhard
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 210 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Återkommande höst- och vårsvackor, trettio- och fyrtioårskriser, babyblues och svåra livsomställningar. De flesta upplever perioder när allting går i svart och många drabbas någon gång av depression.Depression drabbar nästan var femte person någon gång i livet, och oftare kvinnor än män. Det är inte fråga om en lättare humörsvängning utan ett kraftigt sänkt stämningsläge som påverkar hela tillvaron. Vissa blir lamslagna av depressionen och sättet att tänka och fungera påverkas markant. Passivitet, trötthet och negativa tankar kan leda in i en ond cirkel som den deprimerade har svårt att bryta.Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi bygger på ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram framtaget vid Linköpings universitet som har uppvisat häpnadsväckande resultat. Med bokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta negativa tankemönster och minska symtomen. Med övningar och handfasta tips som bygger på modern kognitiv beteendeterapi kan läsaren steg för steg återfå sin energi och livsglädje. Detta program kan med fördel användas även för återkommande årstidsbunden nedstämdhet.Gerhard Andersson, professor och kognitiv beteendeterapeut, ger en inledande beskrivning av vad man idag vet om depression från ett psykologiskt perspektiv. Här presenteras grundläggande kunskap och förklaringsmodeller, exempelvis det faktum att depression är betydligt vanligare bland kvinnor.Ett viktigt inslag i det program som boken beskriver går ut på att lära sig känna igen de saker som påverkar ens humör och genom planering bryta onda cirklar. Andra delar i programmet går djupare in på tankemönster och hur dessa kan gestalta sig när man är inne i en depression.En depression kan bero på många saker och te sig mycket olika från person till person. En förutsättning för förändring är att man är beredd att lära om och pröva nya sätt att handskas med svårigheter.Även om det finns flera sätt att behandla depressioner är KBT en av de mest populära metoderna idag. En fördel är att man får konkreta verktyg och kunskaper som man kan bära med sig in i framtiden.Boken beskriver:Vad depression är och hur det skiljer sig från att må dåligt i allmänhetMinnen, tankar och känslor som en deprimerad person kan haVilken funktion ens beteenden fyller och hur man kan ändra sitt liv genom planeringHur man identifierar hindrande tankar och därefter skapar ett balanserat förhållningssätt till dessaHur man kan komma till rätta med depression på flera sätt genom att värna om hälsan och sömnenPå vilka sätt man kan förhindra återfall i depressionerKBTKognitiv beteendeterapi (KBT) är den psykologiska behandlingsform som har mest omfattande stöd i forskningen. Behandlingen ser olika ut för olika områden, som exempelvis ångesttillstånd och hälsoproblem, eftersom man anpassar metoderna efter problemen.KBT inriktad mot framtiden och det man upplever här och nu. Eftersom en stor del av KBT bygger på det som sker utanför terapirummet och att terapin betraktas som en lärosituation har det gått bra att beskriva KBT i självhjälpsböcker. Forskningen visar att dessa fungerar väl, särskilt om det finns någon person som kan uppmuntra och stödja en i arbetet med behandlingen.
Viva 9789185675067 -
Ingen panik: Fri från panik- och ångestattack...
Inbunden bok. Natur & Kultur . 2 uppl. 2020. 264 sidor.
Nyskick. Perfekt ex. Oläst/Oanvänd. ingen namnteckning, inga anteckningar. Hel, rak, ren.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127131347
- Titel
- Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Carlbring, Per
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 176 x 248 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen rädsla för nya attacker, liksom undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara. Forskning visar att KBT vid paniksyndrom medför att mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling. Eftersom samma goda resultat ses vid självhjälpsbehandling talar mycket för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem.
Denna andra utgåva har uppdaterade forskningsresultat och statistiska data. I det avslutande tionde steget finns ett nytt avsnitt om hur man förebygger och hanterar bakslag med hjälp av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av tredje vågens beteendeterapi. Boken är i första hand en självhjälpsbok, men kan med fördel läsas av terapeuter som vill lära sig bedriva KBT-behandling vid paniksyndrom.
Natur & Kultur 2 9789127131347 -
KBT i utveckling : en introduktion till kogni...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2006. 367 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127108936
- Titel
- KBT i utveckling : en introduktion till kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Anna Kåver
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 367 sidor
- Bandtyp
- Övrigt
- Mått
- 159 x 235 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 746 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Människor söker i allt större utsträckning psykiatrisk och psykologisk hjälp för att de inte klarar av att hantera sina liv. Deras symtom är svaret på problem som de inte kan lösa - det kan vara en alltför pressad tillvaro, en upplevelse av tomhet eller en fobi. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en behandlingsmetod i snabb utveckling. Metoden kan beskrivas som konsten att göra det som fungerar för patienten och bygger på en väl sammanhållen teori om mänskligt fungerande samt en mängd olika tekniker för att hjälpa patienterna till ett bättre liv. Ett av de viktigaste målen är att via språket, tankarna och beteendet hjälpa patienterna att hantera och stå ut med sina känslor och nå nya insikter. KBT i utveckling ger detaljerad information om det generella arbetssättet. Boken är indelad i tre avsnitt där det första ger en historisk beskrivning av metodens utveckling. Bokens andra del, om KBT:s teoretiska och filosofiska utgångspunkter, redogör för inlärningsteori med beteendeanalys, kognitiv teori, emotionsteori, filosofi om medveten närvaro och acceptans samt validering, dvs hur man bekräftar sig själv och andra. Avsnittet avslutas med ett utförligt exempel där ett konkret fall, Mattias som lider av social fobi, knyts till de olika teorierna. Den tredje delen är praktiskt inriktad med stort utrymme för handgreppen i KBT, steg för steg. Författaren beskriver både strukturen i den enskilda sessionen och för terapin i sin helhet. Detta avsnitt innehåller även ett kapitel om olika tekniker i KBT samt hur man involverar patientens anhöriga i behandlingen. Avslutningsvis berörs kvalitetssäkringsfrågor, vad terapeuter behöver tänka på för att kunna bedriva KBT på mest effektiva sätt. Kapitlet tar också upp kunskapsutveckling och hur terapeuten kan ta hand om sig själv för att hålla motivation och arbetsglädje vid liv. KBT i utveckling vänder sig främst till läkare, psykologer, socionomer och andra som arbetar med människovård. Boken riktar sig också till studerande på olika utbildningsnivåer och till alla som behöver basala kunskaper i KBT som förhållningssätt eller som psykoterapeutisk arbetsmetod. Boken är inte diagnosbaserad och kan därför passa utmärkt som ett komplement till skrifter som beskriver ett diagnosspecifikt arbetssätt.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127108936 -
Bli av med din oro : med kognitiv beteendeter...
Inbunden bok. Norstedts Förlagsgrupp. 1999.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Lite vikt skyddsomslag på framsidan. Inte så mycket.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153432029
- Titel
- Bli av med din oro : med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Leahy, Robert L.
- Förlag
- Norstedts Förlagsgrupp
- Utgivningsår
- 1999
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 166 x 233 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ingen mer oro! Hör du till dem som går omkring med en ständig oro i kroppen till ingen nytta? Bli av med din oro lägger fram en ny, mångsidig metod för att hjälpa dig att identifiera och komma över de problem som skapas av överdriven oro. Genom att tilllämpa den kognitive terapeuten Robert L. Leahys sjustegsprogram The Worry Cure kan du: - Kartlägga din "orosprofil" och ändra de mönster som finns för när och hur du oroar dig i onödan. - Ta kontroll över tiden och därmed minska den stress som bidrar till att skapa oro. - Lära dig fokusera på nya möjligheter - inte på din rädsla för att misslyckas. - Lära dig att hantera och leva med osäkerhet, istället för att alltid söka perfekta lösningar på problem som inte ens existerar. - Få hjälp att sluta med de "säkerhetsbeteenden" som du tar till därför att du tror att de gör saker och ting bättre, när de i själva verket gör situationen värre. Robert L. Leahy är kognitiv psykolog med 25 års klinisk erfarenhet som terapeut bakom sig. Han är ordförande i International Association of Cognitive Psychotherapy och Academy of Cognitive Therapy. Han bor i New York, USA.
Norstedts Förlagsgrupp 9789153432029 -
Fri från oro, ångest och fobier : råd och tek...
Pocketbok. Månpocket. 2005. 285 sidor.
Nära nyskick. Se gärna även mina många andra annonser för samfrakt. Skickas välpackat och spårbart.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172320109
- Titel
- Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Farm Larsson, Maria
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 285 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 159 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar." ameliaOro eller ångest känner alla människor ibland, men för den som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt. Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre. Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlingen går till i praktiken.Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon arbetar främst med ångest och depression samt med personalstöd i företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut. Han är en flitigt anlitad handledare i KBT både vid universitetet och vid olika uppdragsutbildningar.
Månpocket 9789172320109 -
Social fobi : effektiv hjälp med kognitiv bet...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Liber, 2013, 2 uppl, Sidor: 264
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789147097548
- Titel
- Social fobi : effektiv hjälp med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Furmark, Tomas
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 354 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Social fobi (social ångest) är en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad eller granskad av andra. Bokens självhjälpsprogram baseras på KBT och är vetenskapligt utprövat med mycket goda resultat. Programmet omfattar nio steg med både teoretisk kunskap och praktiska övningar.
Läs mer
Den tredje omarbetade upplagan innehåller flera nyheter: Ett kunskapstest - Testa dig själv - har lagts till efter varje kapitel (med facit på Libers webbplats). Flera avsnitt har utvidgats och uppdaterats, bland annat med ett nytt avsnitt om forskningsläget kring självhjälpsbehandling där hjärnavbildningsstudier styrker behandlingens effekt.
Boken vänder sig till personer som lider av social fobi och deras anhöriga. Den vänder sig också till psykologer, psykiater, psykoterapeuter och andra professionella som arbetar med problematiken, samt till studerande på psykolog- och psykoterapiutbildningar.
Om författarna
Författarna är legitimerade psykologer med kognitiv beteendeterapeutisk inriktning. Tomas Furmark, Per Carlbring och Gerhard Andersson är dessutom professorer i klinisk psykologi. Annelie Holmström är verksam som psykolog inom rekrytering och urval och Elisabeth Sparthan arbetar som privatpraktiserande psykolog.
9789147097548 -
Ingen panik : fri från panik- och ångestattac...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 2 uppl. 2011. 264 sidor.
Mycket gott skick. Inlagan i nyskick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127131347
- Titel
- Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Carlbring, Per
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 176 x 248 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen rädsla för nya attacker, liksom undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara. Forskning visar att KBT vid paniksyndrom medför att mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling. Eftersom samma goda resultat ses vid självhjälpsbehandling talar mycket för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem.
Denna andra utgåva har uppdaterade forskningsresultat och statistiska data. I det avslutande tionde steget finns ett nytt avsnitt om hur man förebygger och hanterar bakslag med hjälp av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av tredje vågens beteendeterapi. Boken är i första hand en självhjälpsbok, men kan med fördel läsas av terapeuter som vill lära sig bedriva KBT-behandling vid paniksyndrom.
Natur & Kultur Akademisk 2 9789127131347 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Häftad bok. Viva. 2007. 234 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9789185675043 -
KBT i utveckling : en introduktion till kogni...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2006. 367 sidor.
Gott skick. Namnad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127108936
- Titel
- KBT i utveckling : en introduktion till kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Anna Kåver
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 367 sidor
- Bandtyp
- Övrigt
- Mått
- 159 x 235 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 746 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Människor söker i allt större utsträckning psykiatrisk och psykologisk hjälp för att de inte klarar av att hantera sina liv. Deras symtom är svaret på problem som de inte kan lösa - det kan vara en alltför pressad tillvaro, en upplevelse av tomhet eller en fobi. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en behandlingsmetod i snabb utveckling. Metoden kan beskrivas som konsten att göra det som fungerar för patienten och bygger på en väl sammanhållen teori om mänskligt fungerande samt en mängd olika tekniker för att hjälpa patienterna till ett bättre liv. Ett av de viktigaste målen är att via språket, tankarna och beteendet hjälpa patienterna att hantera och stå ut med sina känslor och nå nya insikter. KBT i utveckling ger detaljerad information om det generella arbetssättet. Boken är indelad i tre avsnitt där det första ger en historisk beskrivning av metodens utveckling. Bokens andra del, om KBT:s teoretiska och filosofiska utgångspunkter, redogör för inlärningsteori med beteendeanalys, kognitiv teori, emotionsteori, filosofi om medveten närvaro och acceptans samt validering, dvs hur man bekräftar sig själv och andra. Avsnittet avslutas med ett utförligt exempel där ett konkret fall, Mattias som lider av social fobi, knyts till de olika teorierna. Den tredje delen är praktiskt inriktad med stort utrymme för handgreppen i KBT, steg för steg. Författaren beskriver både strukturen i den enskilda sessionen och för terapin i sin helhet. Detta avsnitt innehåller även ett kapitel om olika tekniker i KBT samt hur man involverar patientens anhöriga i behandlingen. Avslutningsvis berörs kvalitetssäkringsfrågor, vad terapeuter behöver tänka på för att kunna bedriva KBT på mest effektiva sätt. Kapitlet tar också upp kunskapsutveckling och hur terapeuten kan ta hand om sig själv för att hålla motivation och arbetsglädje vid liv. KBT i utveckling vänder sig främst till läkare, psykologer, socionomer och andra som arbetar med människovård. Boken riktar sig också till studerande på olika utbildningsnivåer och till alla som behöver basala kunskaper i KBT som förhållningssätt eller som psykoterapeutisk arbetsmetod. Boken är inte diagnosbaserad och kan därför passa utmärkt som ett komplement till skrifter som beskriver ett diagnosspecifikt arbetssätt.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127108936 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789147053384
- Titel
- Att lyckas med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Roth Ledley, Deborah
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 320 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 420 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna bok är en pedagogisk guide i hur man lyckas med kognitiv beteendeterapi. Boken ger vägledning genom hela behandlingsprocessen.
Läs mer
Med ett flertal illustrativa fallstudier och konkreta råd visar Att lyckas med kognitiv beteendeterapi hur KBT-analysen och kärnteknikerna i KBT kan användas. Boken är framtagen i samarbete med nyutbildade KBT-terapeuter utifrån deras frågeställningar, bl.a. kring hur svåra dilemman i den terapeutiska relationen kan hanteras.
Att lyckas med kognitiv beteendeterapi vänder sig till yrkesverksamma och blivande psykologer och terapeuter.
Om författarna
Deborah Roth Ledley är biträdande professor i psykologi vid University of Pennsylvania School of Medicine. Brian P. Marx är biträdande professor och Richard G. Heimberg är professor vid Temple University.
Svenskt förord av docent Bengt E. Westling, Uppsala Universitet. Svensk fackgranskning av professor Gerhard Andersson, Linköpings universitet.
Liber 1 9789147053384 -
Kognitiv beteendeterapi inom psykiatrin
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2006. 288 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127109476
- Titel
- Kognitiv beteendeterapi inom psykiatrin
- Författare
- Öst, Lars-Göran
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 245 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 724 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en behandlingsform som tilldrar sig ett allt större intresse. Metodens syfte är att förändra människors beteende i vid mening. I den svenska beteendeterapeutiska föreningens definition av KBT framhålls att tonvikten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen, här och nu. Denna bok visar hur KBT kan tillämpas vid en rad olika psykiatriska tillstånd. Boken inleds med en genomgång av den teoretiska bakgrunden till kognitiv beteendeterapi generellt, med speciellt fokus på utvecklingen av KBT, samt en utförlig genomgång av beteendeanalys det instrument som ligger till grund för KBT:s arbetssätt. De psykiatriska tillstånd som sedan tas upp ur ett KBT-perspektiv är: paniksyndrom, specifik fobi, social fobi, ångestsyndrom, posttraumatisk stresstörning, depression och bipolär störning, schizofreni, ätstörningar, sömnstörningar, borderline personlighetsstörning, självskadande beteende samt alkohol-, drog- och spelberoende. De olika tillstånden ges en beskrivning utifrån gällande diagnostiska kriterier, därefter visas hur KBT-modellen och beteendeanalysen kan se ut för respektive tillstånd. Olika behandlingsvägar beskrivs samt hur behandlingsresultaten kan vidmakthållas. Flertalet beskrivningar har också konkreta fallvinjetter. Boken avslutas med en genomgång av det empiriska stödet för KBT vid de olika tillstånden. Boken är avsedd som kursbok för all grundutbildning inom psykoterapi med KBT-inriktning. Den kan också fungera som stöd för professionellt verksamma terapeuter.
Natur & Kultur 1 9789127109476 -
Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv...
Inbunden bok. Viva. 2007. 256 sidor.
Nära nyskick. Medbokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta negativa tankemönster och minska symptomen. Självhjälpsprogrammet är vetenskapligt utprövat. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675067
- Titel
- Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi : ett effektivt självhjälpsprogram
- Författare
- Andersson, Gerhard
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 210 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Återkommande höst- och vårsvackor, trettio- och fyrtioårskriser, babyblues och svåra livsomställningar. De flesta upplever perioder när allting går i svart och många drabbas någon gång av depression.Depression drabbar nästan var femte person någon gång i livet, och oftare kvinnor än män. Det är inte fråga om en lättare humörsvängning utan ett kraftigt sänkt stämningsläge som påverkar hela tillvaron. Vissa blir lamslagna av depressionen och sättet att tänka och fungera påverkas markant. Passivitet, trötthet och negativa tankar kan leda in i en ond cirkel som den deprimerade har svårt att bryta.Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi bygger på ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram framtaget vid Linköpings universitet som har uppvisat häpnadsväckande resultat. Med bokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta negativa tankemönster och minska symtomen. Med övningar och handfasta tips som bygger på modern kognitiv beteendeterapi kan läsaren steg för steg återfå sin energi och livsglädje. Detta program kan med fördel användas även för återkommande årstidsbunden nedstämdhet.Gerhard Andersson, professor och kognitiv beteendeterapeut, ger en inledande beskrivning av vad man idag vet om depression från ett psykologiskt perspektiv. Här presenteras grundläggande kunskap och förklaringsmodeller, exempelvis det faktum att depression är betydligt vanligare bland kvinnor.Ett viktigt inslag i det program som boken beskriver går ut på att lära sig känna igen de saker som påverkar ens humör och genom planering bryta onda cirklar. Andra delar i programmet går djupare in på tankemönster och hur dessa kan gestalta sig när man är inne i en depression.En depression kan bero på många saker och te sig mycket olika från person till person. En förutsättning för förändring är att man är beredd att lära om och pröva nya sätt att handskas med svårigheter.Även om det finns flera sätt att behandla depressioner är KBT en av de mest populära metoderna idag. En fördel är att man får konkreta verktyg och kunskaper som man kan bära med sig in i framtiden.Boken beskriver:Vad depression är och hur det skiljer sig från att må dåligt i allmänhetMinnen, tankar och känslor som en deprimerad person kan haVilken funktion ens beteenden fyller och hur man kan ändra sitt liv genom planeringHur man identifierar hindrande tankar och därefter skapar ett balanserat förhållningssätt till dessaHur man kan komma till rätta med depression på flera sätt genom att värna om hälsan och sömnenPå vilka sätt man kan förhindra återfall i depressionerKBTKognitiv beteendeterapi (KBT) är den psykologiska behandlingsform som har mest omfattande stöd i forskningen. Behandlingen ser olika ut för olika områden, som exempelvis ångesttillstånd och hälsoproblem, eftersom man anpassar metoderna efter problemen.KBT inriktad mot framtiden och det man upplever här och nu. Eftersom en stor del av KBT bygger på det som sker utanför terapirummet och att terapin betraktas som en lärosituation har det gått bra att beskriva KBT i självhjälpsböcker. Forskningen visar att dessa fungerar väl, särskilt om det finns någon person som kan uppmuntra och stödja en i arbetet med behandlingen.
Viva 9789185675067 -
Kognitiv beteendeterapi i grupp
Häftad bok.
Mycket gott skick. Liber, 2008, 478 s., övers. av Gun Zetterström
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789147084388
- Titel
- Kognitiv beteendeterapi i grupp
- Författare
- J. Bieling, Peter
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 624 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 166 x 238 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna gedigna handbok för praktiker erbjuder konkret vägledning i effektiv kognitiv beteendeterapi (KBT) i grupp samt hur ett sådant terapiarbete bäst utformas för att hantera vanliga svårigheter. Boken innehåller speciellt framtagna evidensbaserade utvärderingar och behandlingsprotokoll för gruppterapi inom en rad vanligt förekommande problemområden.
9789147084388 -
Fri från oro, ångest och fobier : råd och tek...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1 uppl. 2005. 283 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137123103
- Titel
- Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Wisung, Håkan
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 283 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att känna ångest eller oro är något alla människor gör ibland, men om man lider av det ofta och i många situationer kan det begränsa ens liv i större utsträckning än nödvändigt. Boken beskriver olika ångesttillstånd, förklarar hur de kan uppstå, vad som gör att de vidmakthålls och ibland förvärras samt vad man kan göra för att börja må bättre. Den har ett praktiskt och konkret tilltal med detaljerade steg-för-steg-instruktioner för den som vill tillämpa metoderna på egen hand. Den fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur det fungerar i praktiken. Teorierna och behandlingsmodellerna som presenteras kommer från den terapeutiska skola som kallas kognitiv beteendeterapi, KBT, som blivit alltmer populär på senare tid och som har visat ge goda resultat vid flertalet psykologiska problem. Ordet kognitiv kommer från latinets cognoscere, som betyder att veta. Kognitioner kan sägas vara en sammanfattande term för det som vi vet, det vill säga våra tankar, föreställningar, åsikter och värderingar. KBT söker att förändra inte bara hur man tänker utan även hur man beter sig, hur man handlar. Dessa förändringar leder vidare till förändringar i stämningsläge, känslor och ibland även hur kroppen reagerar och känns. Boken tar upp: specifika fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserat ångestsyndrom (som innebär att man oroar sig för nästan allt), tvångssyndrom, trauma och posttraumatiskt stressyndrom. Depression, som ofta är följeslagare till ångest, beskrivs också i ett av kapitlen. Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Längst bak finns uppgifter om var man kan hitta mer information om KBT och KBT-terapeuter och litteraturlistan innehåller råd om vidare läsning.Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon har arbetat inom den öppna vuxenpsykiatrin och arbetar nu med främst ångest och depression samt med personalstöd till anställda i olika företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut och vd för Nordens största företag för tillämpad beteendeanalys. Företaget bedriver psykoterapi, organisationsutveckling, utbildning och handledning. Håkan arbetar också som lärare och handledare i KBT vid universitetet och är en flitigt anlitad föredragshållare vid uppdragsutbildningar och konferenser.
Bokförlaget Forum 1 9789137123103 -
Fri från tvång : steg för steg med kognitiv b...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2012. 278 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127132900
- Titel
- Fri från tvång : steg för steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Asplund, Mia
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 278 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 176 x 248 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 740 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Behöver du kontrollera spisen flera gånger innan du går hemifrån? Måste du lägga saker i en viss ordning för att slippa känna obehag? Eller skräms du av påträngande tankar om att skada din familj? Då kanske du är en av 200.000 svenskar som lider av tvångsproblem.
Fri från tvång är den första svenska självhjälpsboken för tvångsproblem. Den är baserad på KBT, förstahandsvalet vid psykologisk behandling av tvångsproblem enligt forskning. För att visa hur behandlingen går till, får du följa fyra personer som lider av olika typer av tvång. Författarna ger dig kunskap om tvångsproblem och många praktiska övningar och uppgifter så att du steg för steg kan bli friare från tvång.
Den här självhjälpsboken riktar sig framförallt till dig som har lättare till medelsvåra tvångsproblem. Om du har mer omfattande tvångsproblem fungerar Fri från tvång utmärkt som arbetsbok i en terapi där du träffar en psykolog eller annan professionell behandlare. Boken kan då utgöra ett komplement till professionsboken Om och om och om igen av Bates & Grönberg. För dig som närstående ger boken förståelse för tvångsproblem och tips om hur du kan vara till hjälp.
Se författarna Mia Asplund och Elin-Love Rosengren tala om tvångssyndrom och KBT-behandling i TV4:s Nyhetsmorgon, april 2013.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127132900 -
Fri från blyghet och social fobi : med kognit...
Inbunden bok. Viva. 2007. 288 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Oläst ex.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675104
- Titel
- Fri från blyghet och social fobi : med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Butler, Gillian
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 211 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ett nationaldrag hos svenskarnaVi kan alla känna oss obekväma i sociala sammanhang då och då. Men blygseln kan växa sig till ett problem som påverkar tillvaron negativt och gör vardagliga relationer besvärliga. Med hjälp av Fri från blyghet och social fobi är det möjligt att komma till rätta med problemen.I Fri från blyghet och social fobi reder författaren Gillian Butler på ett pedagogiskt vis ut begreppen. Hon förklarar skillnaden mellan blyghet och social fobi. Hon anger orsakerna till varför detta kan uppstå och växa sig starkare hos vissa personer, och vad man kan göra åt det. Boken innehåller ett självhjälpsprogram som är enkelt att använda, såväl för dem som enbart känner blygsel som för dem som lider av social fobi. Fri från blyghet och social fobi är även användbar för familjen och närstående.
Viva 9789185675104 -
KBT - Kognitiv beteendeterapi - En självhjälp...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Utgiven av Optimal Förlag 2008. 430 sid.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172411364
- Titel
- KBT, Kognitiv beteendeterapi - En självhjälpsbok
- Författare
- David D. Burns
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 430 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 235 mm Ryggbredd 34 mm
- Vikt
- 1048 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
När oro och rädsla växer till problem i vardagen
Kognitiv beteendeterapi är den psykologiska metod som växer snabbast i världen. Många symtom går att behandla med enkla tekniker som du kan lära dig själv. Boken kan användas både av dem som går i terapi eller men också av dem som vill lära sig olika självhjälpsmetoder. KBT är också ett "drogfritt" alternativ till beroendeframkallande psykofarmaka.
Den kognitiva modellen bygger på tre enkla antaganden:
Dina känslor beror på vad och hur du tänker.
När du känner dig orolig beror det inte på att du är orolig, utan på att du tänker på något som gör dig orolig.
Om du ändrar ditt sätt att tänka, kan du ändra hur du känner dig.
Alla är ängsliga, oroliga, rädda, för någonting, då och då. Känslan är ofta övergående, men ibland kan den vara starkare och rent av handikappande. Många lider av fobier, tvångsmässiga beteenden, depressioner och ångest. KBT är en metod att kunna återfå ett normalt vardagsliv.
Att allt fler läkare, terapeuter och patienter intresserar sig för KBT som en framgångsrik och drogfri terapi är alltså inte förvånande.
Boken kräver inga förkunskaper i psykologisk terminologi.
David Burns
är professor i klinisk psykiatri vid Stanford University och gästforskare vid Harvard Medical School. Han föreläser och leder workshops över hela USA och i Kanada.
Hans förra bok Feeling Good, the new mood therapy har sålt i 4 milj ex.
9789172411364 -
KBT i utveckling : en introduktion till kogni...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2006. 367 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127108936
- Titel
- KBT i utveckling : en introduktion till kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Anna Kåver
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 367 sidor
- Bandtyp
- Övrigt
- Mått
- 159 x 235 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 746 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Människor söker i allt större utsträckning psykiatrisk och psykologisk hjälp för att de inte klarar av att hantera sina liv. Deras symtom är svaret på problem som de inte kan lösa - det kan vara en alltför pressad tillvaro, en upplevelse av tomhet eller en fobi. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en behandlingsmetod i snabb utveckling. Metoden kan beskrivas som konsten att göra det som fungerar för patienten och bygger på en väl sammanhållen teori om mänskligt fungerande samt en mängd olika tekniker för att hjälpa patienterna till ett bättre liv. Ett av de viktigaste målen är att via språket, tankarna och beteendet hjälpa patienterna att hantera och stå ut med sina känslor och nå nya insikter. KBT i utveckling ger detaljerad information om det generella arbetssättet. Boken är indelad i tre avsnitt där det första ger en historisk beskrivning av metodens utveckling. Bokens andra del, om KBT:s teoretiska och filosofiska utgångspunkter, redogör för inlärningsteori med beteendeanalys, kognitiv teori, emotionsteori, filosofi om medveten närvaro och acceptans samt validering, dvs hur man bekräftar sig själv och andra. Avsnittet avslutas med ett utförligt exempel där ett konkret fall, Mattias som lider av social fobi, knyts till de olika teorierna. Den tredje delen är praktiskt inriktad med stort utrymme för handgreppen i KBT, steg för steg. Författaren beskriver både strukturen i den enskilda sessionen och för terapin i sin helhet. Detta avsnitt innehåller även ett kapitel om olika tekniker i KBT samt hur man involverar patientens anhöriga i behandlingen. Avslutningsvis berörs kvalitetssäkringsfrågor, vad terapeuter behöver tänka på för att kunna bedriva KBT på mest effektiva sätt. Kapitlet tar också upp kunskapsutveckling och hur terapeuten kan ta hand om sig själv för att hålla motivation och arbetsglädje vid liv. KBT i utveckling vänder sig främst till läkare, psykologer, socionomer och andra som arbetar med människovård. Boken riktar sig också till studerande på olika utbildningsnivåer och till alla som behöver basala kunskaper i KBT som förhållningssätt eller som psykoterapeutisk arbetsmetod. Boken är inte diagnosbaserad och kan därför passa utmärkt som ett komplement till skrifter som beskriver ett diagnosspecifikt arbetssätt.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127108936 -
Dialektisk beteendeterapi : färdighetsträning...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2000. 264 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127073470
- Titel
- Dialektisk beteendeterapi : färdighetsträningsmanual
- Författare
- Linehan, Marsha
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 203 x 246 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 784 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en psykoterapi som tagits fram särskilt för klienter med borderlinepersonlighetsstörning. Metoden kombinerar bland annat zenbuddistisk meditationsteknik och beteendeterapi och det är dialektiken mellan acceptans och förändring som givit terapin dess namn.
DBT-klienten går både i individualterapi och i färdighetsträning. I färdighetsträningen, som oftast bedrivs i grupp, lär klienten sig olika nya sätt att hantera livet, och i individualterapin får hon hjälp och stöd att tillämpa dessa.
Färdighetsträningen omfattar fyra huvudområden som beskrivs i detalj i boken: att kunna vara uppmärksam och närvarande i nuet, att kunna skapa och vidmakthålla goda relationer till andra, att kunna reglera sina känslor och att kunna stå ut i svåra situationer utan att ta till destruktiva beteenden.
Första delen av boken består av en beskrivning av individualterapin av Åsa Nilsonne. Sedan följer Marsha Linehans utförliga instruktioner till den blivande färdighetstränaren samt de arbetsblad som används i träningen.
Boken riktar sig till läkare, sjuksköterskor, psykologer och socionomer som arbetar med psykoterapi och/eller psykiatri.
Översättning Jörgen Herlofson
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127073470 -
Tänk om jag är sjuk! : fri från hälsoångest m...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2016. 239 sidor.
Nära nyskick. Att ibland oroa sig för sin hälsa är vanligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro för krop läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127817944
- Titel
- Tänk om jag är sjuk! : fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Hedman, Erik
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 239 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 245 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att ibland oroa sig för sin hälsa är vanligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro för kroppsliga symptom eller sjukdomar tar över ditt liv och hindrar dig i din vardag, är behandlingen i den här boken rätt för dig.
Under tolv veckor får du lära dig
- vad hälsoångest är och vad den beror på
- ett nytt förhållningssätt till orostankar
- att bättre hantera de situationer som väcker oro och hälsoångest
- att inte låta hälsoångest styra vad du väljer att göra i ditt liv.
Behandlingen bygger på kognitiv beteendeterapi som har gott stöd vid hälsoångest, och just denna självhjälpsbok har i vetenskapliga studier visat sig effektiv för att minska hälsooro.
Tänk om jag är sjuk är en självhjälpsmanual men kan med fördel även användas av terapeuter som vill lära sig KBT vid hälsoångest.
Boken innehåller ett rikt arbetsmaterial med fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar. På webbsidan www.nok.se/halsoangest kan du skriva ut övningsblad och registreringsblanketter som hör till behandlingen.
Författarna är verksamma vid Karolinska Institutet, förutom Peter Leiler som arbetar bland annat inom elevhälsan i Östersund.
Erik Hedman är leg. psykolog, leg. psykoterapeut, med.dr och docent.
Johanna Linde är leg. psykolog och leg. psykoterapeut.
Peter Leiler är leg. psykolog.
Erik Andersson är leg. psykolog och med.dr.
Erland Axelsson är leg. psykolog och doktorand.
Brjánn Ljótsson är leg. psykolog, med.dr och docent.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127817944 -
Ingen panik : fri från panik- och ångestattac...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 2 uppl. 2011. 264 sidor.
Nära nyskick. LITET MÄRKE LÄNGST NER PÅ OMSLAGETS FRAMSIDA, INRINGAT PÅ BILD 1!
För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen rädsla för nya attacker, liksom undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara. Forskning läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127131347
- Titel
- Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Carlbring, Per
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 176 x 248 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För de cirka 200 000 svenskar som lider av panikångest innebär vardagen rädsla för nya attacker, liksom undvikande av platser och situationer som vi andra kan ta för självklara. Forskning visar att KBT vid paniksyndrom medför att mellan 80 och 95 procent är diagnosfria efter tio veckors behandling. Eftersom samma goda resultat ses vid självhjälpsbehandling talar mycket för att även den som använder den här boken ska kunna bli fri från sina problem.
Denna andra utgåva har uppdaterade forskningsresultat och statistiska data. I det avslutande tionde steget finns ett nytt avsnitt om hur man förebygger och hanterar bakslag med hjälp av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av tredje vågens beteendeterapi. Boken är i första hand en självhjälpsbok, men kan med fördel läsas av terapeuter som vill lära sig bedriva KBT-behandling vid paniksyndrom.
Natur & Kultur Akademisk 2 9789127131347 -
Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv...
Inbunden bok. Viva. 2007. 256 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675067
- Titel
- Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi : ett effektivt självhjälpsprogram
- Författare
- Andersson, Gerhard
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 210 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Återkommande höst- och vårsvackor, trettio- och fyrtioårskriser, babyblues och svåra livsomställningar. De flesta upplever perioder när allting går i svart och många drabbas någon gång av depression.Depression drabbar nästan var femte person någon gång i livet, och oftare kvinnor än män. Det är inte fråga om en lättare humörsvängning utan ett kraftigt sänkt stämningsläge som påverkar hela tillvaron. Vissa blir lamslagna av depressionen och sättet att tänka och fungera påverkas markant. Passivitet, trötthet och negativa tankar kan leda in i en ond cirkel som den deprimerade har svårt att bryta.Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi bygger på ett vetenskapligt utprövat självhjälpsprogram framtaget vid Linköpings universitet som har uppvisat häpnadsväckande resultat. Med bokens hjälp är det möjligt att på egen hand bryta negativa tankemönster och minska symtomen. Med övningar och handfasta tips som bygger på modern kognitiv beteendeterapi kan läsaren steg för steg återfå sin energi och livsglädje. Detta program kan med fördel användas även för återkommande årstidsbunden nedstämdhet.Gerhard Andersson, professor och kognitiv beteendeterapeut, ger en inledande beskrivning av vad man idag vet om depression från ett psykologiskt perspektiv. Här presenteras grundläggande kunskap och förklaringsmodeller, exempelvis det faktum att depression är betydligt vanligare bland kvinnor.Ett viktigt inslag i det program som boken beskriver går ut på att lära sig känna igen de saker som påverkar ens humör och genom planering bryta onda cirklar. Andra delar i programmet går djupare in på tankemönster och hur dessa kan gestalta sig när man är inne i en depression.En depression kan bero på många saker och te sig mycket olika från person till person. En förutsättning för förändring är att man är beredd att lära om och pröva nya sätt att handskas med svårigheter.Även om det finns flera sätt att behandla depressioner är KBT en av de mest populära metoderna idag. En fördel är att man får konkreta verktyg och kunskaper som man kan bära med sig in i framtiden.Boken beskriver:Vad depression är och hur det skiljer sig från att må dåligt i allmänhetMinnen, tankar och känslor som en deprimerad person kan haVilken funktion ens beteenden fyller och hur man kan ändra sitt liv genom planeringHur man identifierar hindrande tankar och därefter skapar ett balanserat förhållningssätt till dessaHur man kan komma till rätta med depression på flera sätt genom att värna om hälsan och sömnenPå vilka sätt man kan förhindra återfall i depressionerKBTKognitiv beteendeterapi (KBT) är den psykologiska behandlingsform som har mest omfattande stöd i forskningen. Behandlingen ser olika ut för olika områden, som exempelvis ångesttillstånd och hälsoproblem, eftersom man anpassar metoderna efter problemen.KBT inriktad mot framtiden och det man upplever här och nu. Eftersom en stor del av KBT bygger på det som sker utanför terapirummet och att terapin betraktas som en lärosituation har det gått bra att beskriva KBT i självhjälpsböcker. Forskningen visar att dessa fungerar väl, särskilt om det finns någon person som kan uppmuntra och stödja en i arbetet med behandlingen.
Viva 9789185675067
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi Per Carlbring - Åsa Hanell Inbunden. 2007. Natur & Kultur 13 ex från 119 SEK
Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Wisung, Håkan Inbunden. 2005. Bokförlaget Forum 24 ex från 35 SEK
Bli fri från dina sömnproblem : med kognitiv beteendeterapi Hetta, Jerker Inbunden. 2007. Albert Bonniers Förlag 16 ex från 15 SEK
KBT i utveckling : en introduktion till kognitiv beteendeterapi Anna Kåver 2006. Natur & Kultur Akademisk 41 ex från 50 SEK
Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi : ett effektivt självhjälpsprogram Andersson, Gerhard Inbunden. 2007. Viva 12 ex från 99 SEK
Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi Wadström, Olle Häftad. 2017. Psykologinsats 2 ex från 218 SEK
Ingen panik : fri från panik- och ångestattacker i 10 steg med kognitiv beteendeterapi Carlbring, Per Inbunden. 2011. Natur & Kultur Akademisk 12 ex från 129 SEK
Bli av med din oro : med kognitiv beteendeterapi Leahy, Robert L. Inbunden. 1999. Norstedts Förlagsgrupp 6 ex från 43 SEK
Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Farm Larsson, Maria Pocket. 2005. Månpocket 15 ex från 15 SEK
Social fobi : effektiv hjälp med kognitiv beteendeterapi Furmark, Tomas Häftad. 2013. Liber 2 ex från 165 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Stahre, Lisbeth Häftad. 2007. Viva 17 ex från 40 SEK
Kognitiv beteendeterapi inom psykiatrin Öst, Lars-Göran Inbunden. 2006. Natur & Kultur 7 ex från 69 SEK
Fri från tvång : steg för steg med kognitiv beteendeterapi Asplund, Mia Inbunden. 2012. Natur & Kultur Akademisk 8 ex från 250 SEK