Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2022. 191 sidor.
Nära nyskick.
Bokens innehåll bygger på den senaste forskningen om sömnen. På ett lättillgängligt sätt berättar, beskriver och förklarar John sömnens fysiologi och påverkan på kroppen. Han ger konkreta tips och råd för en bättre sömn som inte känns omöjliga att omedelbart införliva i sin vardag, som exempelvis att äta en frukt några timmar innan sänggåendet.
Boken ger kunskap och som jag ser kan den även användas som uppslagsbok. Boken vänder sig till en bred publik i allmänheten: småbarns-såväl som tonårsföräldrar och vuxna i alla åldrar. Helt klart en bok som jag helhjärtat rekommenderar och är glad att jag fått möjlighet att läsa och ge mina reflektioner. Lärdomen jag tagit till mig är att jag ännu mer värdesätter och förstår betydelsen för såväl en tupplur som en god natts sömn för fysisk och psykisk hälsa.
Boken är lätt kantstött och har mindre skavanker på fram och baksida. Det förekommer också en mindre skada på nederdelen av sida 133-136. Bifogad bild illustrerar detta bättre än vad jag kan beskriva. Utöver det inga skadade sidor eller klotter. Sparsamt använd och nästintill nyskick. Söker ett kärleksfullt hem där den får fortsätta att vara lika behjälplig som den varit för egen del!
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789113117706
- Titel
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Författare
- Axelsson, John
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 233 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 526 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
