Styrketräning för kvinnor. Kom i form, bli stark, bränn kalorier
Häftad bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 160 sidor.
Gott skick.
Format 23,5 x 18,5 cm Vikt 500 g.
Häftad bok med inplastade mjuka pärmar, gallrat biblioteksexemplar, rikt illustrerad med instruktiva steg-för-steg foton i färg. Engelska originalets titel: Strength Training for Women (2005). Översättning: Ulla-Märta Westerstål. Fackgranskning: Lars Thool. Ur baksidestexten: Träna upp din styrka så du slipper benskörhet och håller dig ung längre - två eller tre träningspass i veckan räcker. Styrketräning bygger upp och bevarar dina muskler. Passar alla kvinnor - samtliga övningar kan göras hemma, men gymvarianter finns också med. Välj bland flera olika träningsprogram - på olika nivåer och för olika delar av din kropp. Sätt fart på ämnesomsättningen så du förbränner fler kalorier, även när du inte tränar. INNEHÅLL: Att komma igång. Fyra för livet. Underkroppen. Överkroppen. Bålen. Specialprogram. Register mm.
// Stämplar, klisteretiketter och biblioteksficka förekommer, några sidor har hundöron, svagt snedläst. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [1784-3]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789153426837
- Titel
- Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier
- Författare
- Joan Pagano
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 183 x 235 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 482 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I denna unika bok visas styrketräning som är särskilt anpassad för kvinnor: för att förebygga benskörhet, för att kvinnors muskler och kroppar är annorlunda än mäns och behöver annan träning.
Det finns ett enkelt grundprogram med fyra enkla viktiga övningar som alla kan göra för att komma i form och bygga styrka. Sedan finns flera olika program för överkroppen, underkroppen och bålen och dessutom några specialprogram för de viktigare muskelgrupperna, bättre hållning, balans och koordination. Det finns alltså många olika program för olika delar av kroppen och på olika svårighetsnivåer. Alla övningar kan man göra hemma med hantlar, elastiska band och gymbollar. Några varianter som man gör i maskin på gym visas också, men det finns alltid övningar som kan göras hemma.
