Energiyoga
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2006. 96 sidor.
Mycket gott skick. Den här boken ger dig ett komplett träningsprogram där yogan anpassats efter hur vi västerlänningar lever idag. Proppfull med övningar som är lämpade en nybörjare likväl någon mer erfaren. Bokryggen är något snedläst men utöver det inga skadade sidor eller klotter. Sparsamt använd och i mycket gott lässkick. Söker ett kärleksfullt hem där den får fortsätta att komma till användning!
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789185225743
- Titel
- Energiyoga
- Författare
- Manfrinato, Louise Malmros
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 204 x 228 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 514 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Energiyoga är en modern form av yoga som ger dig yogans alla avstressande och mentalt stärkande effekter, men framför allt håller kroppen frisk, stark och smärtfri. I energiyogan har övningarna effektiviserats i syfte att maximera den fysiska formen och förebygga och behandla smärttillstånd och skador. Resultatet är ett komplett träningsprogram där yogan helt enkelt anpassats efter hur vi västerlänningar lever i dag. Har du till exempel ett arbete med monotona arbetsställningar eller slitsamma lyft ger programmet i boken precis vad du behöver. Träningsprogrammet kan delas upp i olika sekvenser eller tränas i sin helhet, helt efter dina behov. Här finns andningsövningar, fysiska övningar och djupavslappning samt ett kapitel med övningar som kan tränas i par. Dessutom ges specifika alternativ till dem som har exempelvis rygg-, nack- eller knäproblem. Ur innehållet: - Vad är energiyoga? - Kort, grundläggande anatomi - Andningsteknik - Yoga som förebygger och behandlar - Träningsprogram med övningsfotonI USA och England ökar de dynamiska yogaformerna i popularitet bland män. Denna trend börjar också märkas i Sverige, därför är den här boken skriven och formgiven så att den även ska kännas lockande för män. Louise Malmros Manfrinato är yogainstruktör, journalist och författare, främst med inriktning på ämnena hälsa, friskvård och träning. Hon är före detta landslagsgymnast och utbildad inom personlig träning och anatomi. Tillsammans med sin man Franco Manfrinato, som är massageterapeut och personlig tränare, har hon utvecklat en variant av poweryogan energiyogan som är en träningsform med syfte att hålla kroppen stark, frisk och smärtfri. Louise har tidigare skrivit boken I form efter 60.
