Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton i färg. Coreträning är ett utmärkt sätt att stärka området kring bålen, vilket i sin tur motverkar ryggbesvär och belastningsskador. Musklerna du bygger upp stabiliserar kroppen och gör det lättare att kontrollera rörelser som vridningar och tunga lyft. Passar både nybörjare och de som kommit längre i sin träning. Oscar är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör samt med att utbilda sådana runt om i landet och även utomlands.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789153429142
- Titel
- Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 375 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
