Träna ute med Sofia - enkla övningar för rörelse året om

Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2022. 167 sidor.

Mycket gott skick. Format 23 x 19 cm Vikt 725 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt färgillustrerad med steg-för-steg foton av Lina Eidenberg Adamo. I boken finns tv-profilen (från Hemmagympa med Sofia) och idrottsläraren Sofia Åhmans förslag på rörelser och årstidsanpassade övningar som du kan göra när du är ute på en vanlig promenad, under skogsrundan, på lekplatsen eller utegymmet. INNEHÅLL: Häng med mig ut! Rätt skor lönar sig. Pendla och tryck i staven * Vår och sommar - Tips i sommarvärmen. Promenad med intervaller. Styrka med sten. Rörlighet för en smidigare kropp. Träna i lekparken. Vattenträning * Höst - Tips när regnet faller. Stavgång med rörlighet. Träna i trappor. Balanspass i skogen. Core på bänk. Utegym ger fin effekt. Naturen är fantastisk * Vinter - Tips för vinterträningen. Stavgång med intervaller. Styrka på bänk. Backträning ger styrka och puls. Träna när du kommer in från kylan. Ta en skidtur! Tips för nybörjare. Stretch för skidåkare * Smygträna och ta vara på tiden. Testa dig själv. Mirakelmedicin för kroppen och lyckopiller för knoppen.
// Främre pärmen är svagt böjd, ett par sidor har diskreta små hundöron. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [2384]