Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Kickstart med Ulrika : 7 kostprogram till ett lättare liv ( 7 effektiva kickstarter för snabb viktminskning ) ( de 95 recept är : ( ur innehållet ) : Inledning ; Varför kickstart? ; Osunda lösningar ger kortsiktiga rsultat ; Därför fungerar en kickstart så bra! ; Kostplaner och recept ; Hur ska jag välja? ; Tid: 4 dagar - Viktnedgång : 4-5 kg. Vattenfasta ; De 4 dagarna ; Så här gör du ; Snabb kickstart ; Så här gör du: Frukost, Lunch, Middag ; Lunch : Räksallad ; Äggröra med charkuterier och granatäpple ; Avokado- och parmasallad ; Laxomelett med halloumi ; Kycklingfilé med gröna grönsaker ; Örtyoyoghurt ; Tonfisksallad med pesto ; Middag : Avokado med sill ; Tonfiskröra med sparris och sallad ; Hamburgare med dressing ; Räkomelett ; Riswraps med kyckling och currysås ; Halstrad rimmad lax med pepparrotscréme ; Tacosallad ; Tid : 1 vecka- Viktnedgång : 2 kg. Omega 3- kickstart , 7-dagars meny till frukost, lunch och middag ; Förbränningsdrink ; Stekt lax med spenat och grapefruktsallad ; Chévrehamburgare med fikon och mandel ; Omelett med granatäpple och kiwi ; 3 sortens sill : Senapssill ; Sill med tranbär och västerbottensost ; Apelsinsill ; Broccolisoppa med halloumi ; Topping Grillad laxfilé med rödlökscréme ; Kalkongryta med citrus och rosépeppar ; Snabb grekisk fiskgryta , Lammfärsbiffar med kebabsås och tomatsallad ; Fisksoppa ; Italiensk torsklåda ; Soppkickstart ; Så här gör du : Dag 1, Dag 2, Dag 3 ; Frukost : Hampasmoothie ; Förbränningsdrink ; Hallonsmoothie ; Mangosmoothie med apelsin ; Lunch och middag : Morotssoppa med ingefära ; Tomatsoppa med selleri och parmesanchips ; Paprikasoppa med halloumi ; Sparris med stekt lök och citron ; Kålsoppa ; Blomkåls- och broccolisoppa med getost ; Spenatsoppa med fetaost och pinjenötter ; Sötpotatissoppa med paprika- och persiljehack ; Kycklingsoppa med curry och blomkål ; Mellanmål : A-fil med powermix och blåbär ; Mango med keso och rostade cashewnötter ; Kort kickstart ; Tid 2 veckor - Viktnedgång 4-5kg. Meny till två veckor Frukost, Lunch och Middag. Lunch och middag : Currysill med paprika ; Citronmarinerad broccoli ; Ugnsbakad laxfilé med citron- och örtolja ; Spenat- och broccolisoppa med fetaost ; Tonfiskröra ; Krämig kycklingröra ; Kycklingröra med purjolök och senap ; Tomatsoppa med pestomarinerad mozzarella ; Örtsill ; Mellanmål : Lime- och spenatdrink ; Detoxkickstart ; Tid: 2 veckor - viktnedgång 3 kg. Exempel på hur du kan planera för ( Frukost , Lunch , Middag ) tre dagar : fdag 1, Dag 2, dag 3 ; Frukost : Hirs- och bovetegröt med kokos och päron ; Low Carb Müsli ; Detoxsmoothie ; Bär- och fruktfrukost ; Myntasmoothie ; Linch och middag : Getostsallad med quinoa ; Halloumi- och paprikafräs med färsk bladspenat ; Kokos- och mandelpizza med rödbetor och getost ; Tranbärssallad med feta ; Friterad grekisk ost med nöt- och bönsallad ; Mozzarella- och tomatsallad med krasse ; Gratinerad chévrerulle ; Algsallad med kikärter och halloumi ; Avokadosoppa med fetatopping ; Svart bönspaghetti med tomatsås ; persikosallad med halloumi och groddar ; Quinoasushi ; Auberginelasagne ; rödbetssallad med feta, valnötter och granatäpple ; Sötpotatissoppa med mandeltopping ; Mellanmål & dessert : Färsk getost med physalis och valnötter ; Melon- och mangosmoothie ; Aprikosbollar med ingefära och kokos ; Nypon- och havrebar ; Lång kickstart : Tid . 4 veckor - Viktnedgång 6-8 kg. Frukost . Omelett med bacon och feta ; Grönkålsdrink ; Kokt ägg med grapefrukt ; Keso med bär ; Lunch : Tonfiskröra med mango chutney ; Kycklingröra med senap och äpple ; Blomkålssoppa med varmrökt lax ; Topping ; Kräftstjärtsröra med avokado ; Skinka med sallad och nötter plus yoghurtdessert ; Tomatsallad med köttfärssås ; Middag : Kaprisbiffar med stekta champinjoner ; sesamlax med marinerad sallad ; Lammburgare med feta ; Apelsinkyckling ; Biff med caesarsallad ; Kyckling i tomatsås ; l´Lax med saffransmajonnäs och avokadosallad ; Hur kan jag kombinera programmen? ; Träning ; Planera din kickstart ; Hur behåller jag mina sunda kostvanor? ; 10 tips på hur du håller fast vid den hälsosamma stilen ; Råvarorna i min kundvagn ; De här varorna köper jag gärna ; De här varorna försöker jag undvika ; Receptregister )

Kickstart med Ulrika : 7 kostprogram till ett lättare liv ( 7 effektiva kickstarter för snabb viktminskning ) ( de 95 recept är : ( ur innehållet ) : Inledning ; Varför kickstart? ; Osunda lösningar ger kortsiktiga rsultat ; Därför fungerar en kickstart så bra! ; Kostplaner och recept ; Hur ska jag välja? ; Tid: 4 dagar - Viktnedgång : 4-5 kg. Vattenfasta ; De 4 dagarna ; Så här gör du ; Snabb kickstart ; Så här gör du: Frukost, Lunch, Middag ; Lunch : Räksallad ; Äggröra med charkuterier och granatäpple ; Avokado- och parmasallad ; Laxomelett med halloumi ; Kycklingfilé med gröna grönsaker ; Örtyoyoghurt ; Tonfisksallad med pesto ; Middag : Avokado med sill ; Tonfiskröra med sparris och sallad ; Hamburgare med dressing ; Räkomelett ; Riswraps med kyckling och currysås ; Halstrad rimmad lax med pepparrotscréme ; Tacosallad ; Tid : 1 vecka- Viktnedgång : 2 kg. Omega 3- kickstart , 7-dagars meny till frukost, lunch och middag ; Förbränningsdrink ; Stekt lax med spenat och grapefruktsallad ; Chévrehamburgare med fikon och mandel ; Omelett med granatäpple och kiwi ; 3 sortens sill : Senapssill ; Sill med tranbär och västerbottensost ; Apelsinsill ; Broccolisoppa med halloumi ; Topping Grillad laxfilé med rödlökscréme ; Kalkongryta med citrus och rosépeppar ; Snabb grekisk fiskgryta , Lammfärsbiffar med kebabsås och tomatsallad ; Fisksoppa ; Italiensk torsklåda ; Soppkickstart ; Så här gör du : Dag 1, Dag 2, Dag 3 ; Frukost : Hampasmoothie ; Förbränningsdrink ; Hallonsmoothie ; Mangosmoothie med apelsin ; Lunch och middag : Morotssoppa med ingefära ; Tomatsoppa med selleri och parmesanchips ; Paprikasoppa med halloumi ; Sparris med stekt lök och citron ; Kålsoppa ; Blomkåls- och broccolisoppa med getost ; Spenatsoppa med fetaost och pinjenötter ; Sötpotatissoppa med paprika- och persiljehack ; Kycklingsoppa med curry och blomkål ; Mellanmål : A-fil med powermix och blåbär ; Mango med keso och rostade cashewnötter ; Kort kickstart ; Tid 2 veckor - Viktnedgång 4-5kg. Meny till två veckor Frukost, Lunch och Middag. Lunch och middag : Currysill med paprika ; Citronmarinerad broccoli ; Ugnsbakad laxfilé med citron- och örtolja ; Spenat- och broccolisoppa med fetaost ; Tonfiskröra ; Krämig kycklingröra ; Kycklingröra med purjolök och senap ; Tomatsoppa med pestomarinerad mozzarella ; Örtsill ; Mellanmål : Lime- och spenatdrink ; Detoxkickstart ; Tid: 2 veckor - viktnedgång 3 kg. Exempel på hur du kan planera för ( Frukost , Lunch , Middag ) tre dagar : fdag 1, Dag 2, dag 3 ; Frukost : Hirs- och bovetegröt med kokos och päron ; Low Carb Müsli ; Detoxsmoothie ; Bär- och fruktfrukost ; Myntasmoothie ; Linch och middag : Getostsallad med quinoa ; Halloumi- och paprikafräs med färsk bladspenat ; Kokos- och mandelpizza med rödbetor och getost ; Tranbärssallad med feta ; Friterad grekisk ost med nöt- och bönsallad ; Mozzarella- och tomatsallad med krasse ; Gratinerad chévrerulle ; Algsallad med kikärter och halloumi ; Avokadosoppa med fetatopping ; Svart bönspaghetti med tomatsås ; persikosallad med halloumi och groddar ; Quinoasushi ; Auberginelasagne ; rödbetssallad med feta, valnötter och granatäpple ; Sötpotatissoppa med mandeltopping ; Mellanmål & dessert : Färsk getost med physalis och valnötter ; Melon- och mangosmoothie ; Aprikosbollar med ingefära och kokos ; Nypon- och havrebar ; Lång kickstart : Tid . 4 veckor - Viktnedgång 6-8 kg. Frukost . Omelett med bacon och feta ; Grönkålsdrink ; Kokt ägg med grapefrukt ; Keso med bär ; Lunch : Tonfiskröra med mango chutney ; Kycklingröra med senap och äpple ; Blomkålssoppa med varmrökt lax ; Topping ; Kräftstjärtsröra med avokado ; Skinka med sallad och nötter plus yoghurtdessert ; Tomatsallad med köttfärssås ; Middag : Kaprisbiffar med stekta champinjoner ; sesamlax med marinerad sallad ; Lammburgare med feta ; Apelsinkyckling ; Biff med caesarsallad ; Kyckling i tomatsås ; l´Lax med saffransmajonnäs och avokadosallad ; Hur kan jag kombinera programmen? ; Träning ; Planera din kickstart ; Hur behåller jag mina sunda kostvanor? ; 10 tips på hur du håller fast vid den hälsosamma stilen ; Råvarorna i min kundvagn ; De här varorna köper jag gärna ; De här varorna försöker jag undvika ; Receptregister )

Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1:a uppl. 2014. 143 sidor.

Nyskick. Se alla 95 recept inom parenteser under titel rutan där uppe.
Oläst. Rikt illustrerad med färg foto. 22,1 cm x 17 cm. 487 gram. (låda20230503-2?0).

Säljare: Goran Ciric

Ställ en fråga om artikeln

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Betala med Swish

Förlagsfakta

ISBN
9789153439899
Titel
Kickstart med Ulrika : 7 kostprogram till ett lättare liv
Författare
Davidsson, Ulrika
Förlag
Ica Bokförlag
Utgivningsår
2013
Omfång
143 sidor
Bandtyp
Inbunden
Mått
172 x 223 mm Ryggbredd 15 mm
Vikt
490 g
Språk
Svenska
Baksidestext
En kickstart passar perfekt när du vill gå ner i vikt snabbt eller behöver en liten knuff mot sundare matvanor för ett friskare liv. Hemligheten bakom kostprogrammen som presenteras i Kickstart med Ulrika är att förbränningen hela tiden ligger på topp. Genom att du äter olika mycket kalorier varje dag hinner kroppen aldrig vänja sig utan ämnesomsättningen ligger på en konstant hög nivå. Viktminskningen går snabbt, ofta 2-3 kilo per vecka till en början. Med ett längre program kan du gå ner 1-2 kilo per vecka de följande veckorna. De 7 kickstarter som presenteras i boken sträcker sig från 4 dagar till 4 veckor och har delvis olika inriktning, så att du hittar det program som passar just dig. Alla kickstarter bygger på lågkolhydratkost, vilket utesluter snabba kolhydrater som socker, potatis, ris, pasta, bröd och gryn. Kosten blir därigenom också naturligt glutenfri. Däremot äter du en större mängd protein såsom fisk, skaldjur, kött, fågel och ägg.