-
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 9789174615234 -
Våga Leva!. Fri från blyghet och socialångest...
Nära nyskick. 2007,Natur och Kultur,Sid. 328,Felfri.,Nära nyskick.,9789127114579?,En självhjälps - bok med konkreta tips om hur man själv kan skapa en drägligare tillvaro. Hilliard är en terapeut som specialiserat sig med människor som lider av socialångest.?ISBN 97891 läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127114579
- Titel
- Våga leva : fri från blyghet och social ångest
- Författare
- Erika B Hilliard
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 327 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 220 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 486 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Social ångest är ett tillstånd som kan förändras. När den sociala ångesten minskar till en hanterbar nivå blir också blygheten mindre plågsam. Våga leva är en bok om hur man övervinner blyghet och social ångest, med en rad olika infallsvinklar klart indelade efter tema. Eftersom mycket av litteraturen om social ångest är relativt ny är den inte alls lika omfattande som litteraturen om andra tillstånd. Detta är förvånande med tanke på statistiken: femtio procent av befolkningen uppger sig vara blyga, en andel som tycks öka med en procent per år. Tretton procent av befolkningen lider av extrem blyghet eller social ångest. Och självhjälpsböcker är ofta den enda utvägen för många socialt ängsliga eller blyga människor. Några av fördelarna med denna bok är att den ger läsaren inblick i både de stigmatiserande och de positiva sätten att se på social ångest. Man kan här läsa om hur de olika delarna av hjärnan framkallar de fysiska symtomen på social ångest och man får lära sig de vanliga sätten att lugna kroppen genom andnings- och muskelavslappningsövningar. De som rodnar eller tappar minnet får läsa om både nya och beprövade metoder att handskas med dessa tillstånd. Författaren har själv brottats med blyghet och förlamats av social ångest i samband med offentliga framträdanden, och det var hennes personliga erfarenheter av social ångest som fick henne att intressera sig för just denna typ av mänsklig oförmåga. Översättning Gun Zetterström
9789127114579 -
Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövning...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615227
- Titel
- Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv
- Författare
- Arlene K. Unger
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 332 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Snurrar livet för fort? Känns det omöjligt att hinna med? Blir du stressad av blotta tanken på att du alltid är uppkopplad och har massvis av bollar i luften? Väntar du på att det ska bli din tur att få känna ett inre lugn? Då kan det här vara precis den bok du behöver.
Mindfulnesskonceptet bygger på att bli mer närvarande i nuet och inrymmer många olika nycklar till ett lugnare liv och ett större välbefinnande. I en värld där kraven på att "leverera" och alltid finnas tillgänglig kan leda till stress, oro och såväl psykisk som fysisk ohälsa, kan mindfulness- och andra närbesläktade övningar vara oerhört effektiva verktyg för att hitta tillbaka till en harmonisk livsstil och göra dig mer tillfreds med ditt liv.
Arlene K. Unger visar läsaren en mängd olika strategier för att ta sig ur till synes omöjliga och stressande situationer och att bryta sig loss ur invanda mönster.
Boken innehåller bland annat övningar för att:
* bli mer närvarande i nuet
* reducera stress- och oroskänslor
* kontrollera och hantera jobbiga tankar
* ta in det positiva runt omkring oss
* kunna lyssna på kroppens signaler
På Lind & Co finns även Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615227 -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick. Illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615234 -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick. Visuella hjälpmedel för mindfulness. När du köper den här artikeln stöder du Bokhjälpens alfabetiseringsprojekt i några av världens fattigaste länder. Det kostar dig ingenting extra, men vi på Knallefyndet och Bokbörsen skänker varsin krona för varje ny o läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615234 -
Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövning...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615227
- Titel
- Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv
- Författare
- Arlene K. Unger
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 332 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Snurrar livet för fort? Känns det omöjligt att hinna med? Blir du stressad av blotta tanken på att du alltid är uppkopplad och har massvis av bollar i luften? Väntar du på att det ska bli din tur att få känna ett inre lugn? Då kan det här vara precis den bok du behöver.
Mindfulnesskonceptet bygger på att bli mer närvarande i nuet och inrymmer många olika nycklar till ett lugnare liv och ett större välbefinnande. I en värld där kraven på att "leverera" och alltid finnas tillgänglig kan leda till stress, oro och såväl psykisk som fysisk ohälsa, kan mindfulness- och andra närbesläktade övningar vara oerhört effektiva verktyg för att hitta tillbaka till en harmonisk livsstil och göra dig mer tillfreds med ditt liv.
Arlene K. Unger visar läsaren en mängd olika strategier för att ta sig ur till synes omöjliga och stressande situationer och att bryta sig loss ur invanda mönster.
Boken innehåller bland annat övningar för att:
* bli mer närvarande i nuet
* reducera stress- och oroskänslor
* kontrollera och hantera jobbiga tankar
* ta in det positiva runt omkring oss
* kunna lyssna på kroppens signaler
På Lind & Co finns även Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615227 -
Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövning...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick. Dedikation skriven på pärmens insida
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615227
- Titel
- Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv
- Författare
- Arlene K. Unger
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 332 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Snurrar livet för fort? Känns det omöjligt att hinna med? Blir du stressad av blotta tanken på att du alltid är uppkopplad och har massvis av bollar i luften? Väntar du på att det ska bli din tur att få känna ett inre lugn? Då kan det här vara precis den bok du behöver.
Mindfulnesskonceptet bygger på att bli mer närvarande i nuet och inrymmer många olika nycklar till ett lugnare liv och ett större välbefinnande. I en värld där kraven på att "leverera" och alltid finnas tillgänglig kan leda till stress, oro och såväl psykisk som fysisk ohälsa, kan mindfulness- och andra närbesläktade övningar vara oerhört effektiva verktyg för att hitta tillbaka till en harmonisk livsstil och göra dig mer tillfreds med ditt liv.
Arlene K. Unger visar läsaren en mängd olika strategier för att ta sig ur till synes omöjliga och stressande situationer och att bryta sig loss ur invanda mönster.
Boken innehåller bland annat övningar för att:
* bli mer närvarande i nuet
* reducera stress- och oroskänslor
* kontrollera och hantera jobbiga tankar
* ta in det positiva runt omkring oss
* kunna lyssna på kroppens signaler
På Lind & Co finns även Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615227 -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. Första svenska upplagan uppl. 2016. 160 sidor.
Nyskick. Förlagets dekorerade pappband. 17,2 x 14,1 cm. 327 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co Första svenska upplagan 9789174615234 -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din var läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615234 -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615234 -
Avslappningsövningar
Häftad bok. PsykologiFörlaget AB. 1980. 31 sidor.
Hyggligt skick. Inplastad, utgallrad biblioteksexemplar som har två hål stansade boken igenom, d.v.s. den har suttit i en pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
PsykologiFörlaget AB -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Nyskick. Boken är förlagsny. Litet format.
Hylla A4
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615234 -
Yoga. Träna på egen hand. Asanas - Avslappnin...
Inbunden bok. Sivananda Yoga Vedanta Centre. 2011.
Nära nyskick. Dek, pappbd. Liten kvarto. 256 sid. Rikt illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sivananda Yoga Vedanta Centre -
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövninga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex i lager
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174615234
- Titel
- Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
- Författare
- Unger, Arlene K.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 173 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet.
I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Lind & Co 1 9789174615234
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn Unger, Arlene K. Inbunden. Lind & Co 8 ex från 39 SEK
Våga leva : fri från blyghet och social ångest Erika B Hilliard Inbunden. Natur & Kultur 12 ex från 65 SEK
Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv Arlene K. Unger Inbunden. Lind & Co 3 ex från 49 SEK