Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Jag är den jag är

Sökträffar 1-30 av 302 Spara sökningen som en Bevakning  
Visa endast

  • Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt härifrån : roman

    Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt hä...

    Inbunden bok. Stockholm : Bonnier. 1994. 363 sidor.

    Mer om ISBN 9789100559885

    Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Vissa understrykningar i blyerts. Omslaget är skavt längs kanterna.

    Säljare: Bella Bok & Saga AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
    Igår 05:09
  • Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt härifrån : roman

    Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt hä...

    Inbunden bok. Stockholm : Bonnier. 1994. 365 sidor.

    Mer om ISBN 9789100559885

    Nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Lite nötta hörn på omslaget.

    Säljare: Bookcase55

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    2 dagar sedan
  • Jag är den kände Asher Lev

    Jag är den kände Asher Lev

    Inbunden bok. Stockholm : Askild & Kärnekull. 1976. 320 sidor.

    Mer om ISBN 9789170085772

    Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Liten reva i skyddsomslagets övre hörn på baksidan (ca 1cm).

    Säljare: Berghs Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    3 dagar sedan
  • Jag är som jag är : ["den svarta rosen från Paris" berättar sin levnadssaga]

    Jag är som jag är : ["den svarta rosen från P...

    Inbunden bok. Malmö ; Stuttgart ; Zürich : Bergh. 1983. 266 sidor.

    Mer om ISBN 9789150207040

    Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.

    Säljare: Solgläntan

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    6 dagar sedan
  • Brev till Prinsen av Mogadonien : jag har sett den gamla världen försvinna - var är mina örhängen?

    Brev till Prinsen av Mogadonien : jag har set...

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2012. 273 sidor.

    Mer om ISBN 9789113039770

    Nära nyskick. Skyddsomslag i nyskick.

    Säljare: Antikvariat Källaren i Löberöd Handelsbolag (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
    15 dagar sedan
  • Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen till starka magmuskler ; Inga fler ursäkter ; Del 1) Lite om magmusklerna ; 4 bärande muskler : Den tvärgående magmuskler ; Fakta om magmusklerna ; Förbättra din hållning ; "Friska" magmuskler ; Fria fettsyror ; Kortisol ; PAI-1 ; C-Reaktivt protein (CRP) ; Ett stödsystem ; Hitta dina magmuskler ; Böj knä för "sexpacken" ; Håll dig på spåret ; Kost och kosttillskott ; Fyll på med protein och grönsaker i alla färger ; Var restriktiv med "torra" kolhydrater ; En magvänlig smoothie ; Ät fibrer ; Ät rätt fett ; Du får bryta mot alla regler en dag i veckan ; Ät rätt mat ; Grönt te förbränner fett ; Recept på 3 liter te ; Du måste äta fett ; Mat för magmusklerna : Förslag på Frukost, Mellanmåll, Lunch och Middag (recept) ; Proteinkraft : Proteinkällor (tabell me proteinhalt i varor) ; Grunda med att strecha : bröstmusklerna ; Uppvärmda muskler arbetar bättre ; Skulderbladen ; Gluteus och år ; Höftböjarmusklerna ; Ländryggen ; Triceps med handduk ; Hela kroppen ; Stretcha inte för långt ; Del 2) Optimal träning : !5-minuterspass : Förma din midja ; Kort situp ; Modifierad bencykling ; Benlyft med armhävning ; Skulptera magen : Redo för stranden på 3 veckor ; Hur ofta ska jag träna? ; Magstärkarna : Dag 1 - Kontroll ; Dag 2 - Styrka ; Dag 3 - Uthållighet ; Cirkelset i följd ; Tabell till Dag 1, Dag 2, och Dag 3 ; Vecka 1 ... ; Vecka 2 ... ; Vecka 3 ... ; Snabba repetitioner ; Konditionspass ; Vila ; Öka vikterna ; Välj dina träningspass ; Magmuskler nu : Dubbelcrunch ; Sittande twist ; Omvänd crunch med twist -Välj rätt boll ; Bort med fettet på 8 veckor : Bort-mrd-kulan ; Överkroppen ; Underkroppen ; Konditionspass ; Intervallträning ; Tabeller till de senaste nämnda övningar ; 15-minuterspass : Axelpress med vridning ; Hantelsving ; Utfall över huvudet ; Träningspass för hela kroppen : För nybörjare -Tabell ; Träningspass för nybörjare ; Medel / avancerad träning ; Gölm inte att strecha ; Konditionspasset ; Medel / avancerad träning - Tabell ; Hitta magmusklerna : 6 övningar för en platt mage ; fokusera på magen ; Låt magen jobba ; Sabotera inte resultat : Hoppa inte över det grundläggande ; Träna inte för mycket ; Sluta röka ; Drick inte för mycket alkohol ; Ät tillräckligt med mat ; Sov ordentligt ; Övningarna : Magen : Crunch ; Crunch med vridning ; Crunch på swiss ball ; Roterande crunch på ball ; Fördelen med swiss ball ; Omvänd crunch på swiss ball ; Omvänd crunch ; Fällkniven ; Fällkniv med swiss ball ; Sned crunch ; Musslan ; Crunch med handuk ; Crunch med hantlar ; Cablecrunch ; Liggande dragcrunch ; Crunch med vikter ; Crunch med boll ; Crunch med benlyft ; Benlyft med höftvridning ; Liggande sidböjning ; Stångrull ; Omvänd vedhuggning ; Sidböjning ; Brännaren ; Situp ; Russian twist ; Nudda tårna ; V-situp ; Bron ; Tvåpunktsbro ; Statisk armhävning ; Arhävning med swiss ball ; Stabilitet på swiss ball ; Hängande benlyft ; Vinklat hängande benlyft ; Bröst, rygg och armar : Bänkpress ; Axelpress ; Bicepscurl ; Dips ; Liggande tricepsextension ; Clean and press ; Stående stångrodd ; Stående hantelrodd ; Sittande rodd ; Latsdrag ; Benövningar : Stepup med hantlar ; Jump shrug ; Knäböjshopp ; Knäböj med stång ; Gående utfall ; 45 graders utfall framåt ; Liggande lårcurl ; Vadpress ; Benspark ; Ryggextension ; Ryggextension med vridning ; Register )

    Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen...

    Inbunden bok. Albert Bonniers Bokförlag. 2:a tryckningen, 1:a svenska uppl. 2006. 96 sidor.

    Mer om ISBN 9789100108496

    Mycket gott skick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel tutan där uppe! Pärm sliten lite på hörnen. Bladen med ny skick. Oläst. … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    16 dagar sedan
  • Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll : Förord ; Det är en bok om att känna sig stark ; Att känna sig stark, stabil och kraftfull är något vi vill att alla kvinnor ska få uppleva ; Lovisas träningsfilosofi ; jag vill att du ska träna för att du tycker om dig själv. Inte för att du är missnöjd med din kropp! ; Om starka kvinnor ; Syftet med boken ; Vi vill bidra till att skapa starka kroppar med glada hjärnor ; Loisa om träningsfeminism ; Jessika om styrka och kroppsfixering ; Att man orkar bry sig om andras kroppar. Jag tycker att det räcker nu! ; Jag kan bli oerhört provocerad när folk talar om för mig hur jag ska se ut. ; Så blir du starkare ( olika tränings principer mm. ) ; Vad är styrka ; Slanka eller bulliga muskler? ; Varför är vissa starkare än andra? ; Hur blir man starkare? ; Skador ; Spänning ; Stress ; Att ett pass har tillräckligt många set och repetitioner ; Glöm inte återhämtningen! ; Antal repetitioner spelar roll ; Träningseffekt beroende på antalet repetitioner ; Lovisa 5 viktigaste råd för att lyckas med styrketräningen : Träningsform ; Träna för livet ; Välj träningsom du ytcker om ; Sätt upp en tydlig plan ; Fastna inte i teorier ; Träna för livet, inte för magrutorna ; Att göra framsteg : Individualisering ; Variation ; Specificering ; Överbelastning ; Progression ; Välj träning som du tycker om- det är den som kommer bli av ; Så här varierar du styrketräningen utan att tappa effekt ; Ställ dig frågan vad du vill ha ut av din träning och planera programmet utifrån det ; Träning bryter ner kroppen, återhämtningen och vilan bygger upp den ; Så här blir du starkare av styrketräning ; Gör träningen till en del av din vardag! ; För dig som är nybörjare ; Om vila ; Vanliga frågor till Lovisa om styrketräning ; Jessica om styrketräning genom livet ; När jag hade fått mitt andra barn var jag i ganska eländig fysisk form ; Realistiska mål för att lyckas ; Hitta din drivkraft ; Att sätta upp mål : Prestationsinriktade mål ; Genomförandebaserade mål ; Emotionella mål ; Konsekvensinfriande mål ; vilka sorters mål finns i boken? ; Jessica om att sätta upp mål för sin träning ; Träningsprogram för styrka ; Ett styrkeprogram för ett helt år ; Träniongsredskapet ; Frågor och svar om träningsprogrammet ; Styrkepassens upplägg ; Fokuspassen ; Om de fyra olika styrkepassen ; Setbeskrivning för träningsprogrammen ; Tabell för styrkeökning ; Generellt träningsprogram ; Fokusbank ; Hur kombinerar jag styrketräningen med konditionsträning? ; Jessica om ett typiskt styrketräningspass ; Hur får man ihop träningen med vardagen? ; Att skapa en rutin ; Njut av din genomförda träning! ; PLanera din träning ; Lovisas 6 bästa tips för att få in träningen i vardagen ; Vardagsmotion och rörelse ; Stress ; Stress och prestation ; Stress och fysik ; Det sympatiska nervsystemet inte kan skilja mellan riktiga, fysiska hot och sociala eller inbillade hot ; Stress och träning ; Träna bara sådant du är sugen på eller längtar efter. Släpp alla träningsprogram direkt. ; Träna hellre utomhus än inomhus ; Träna hellre korta pass flera gånger i veckan än ett långt pass per vecka ; Lovisa om träning, stress och balans i livet ; Mitt råd är att aldrig jämföra dig med andra ; Träning och sjukdom ; När jag ska börja träna igen? ; Hemmaträningspass utan redskap ; Jessica om utmaningar i vardagen ; Kom igång med träningen igen ; Varför låter vi bli att träna? ; Vanliga misstag ; Strategier för mental förändring ; Jessica om att komma igång med träningen igen ; Träningsprogram - kom igång på 30 dagar ; Kom igång-schema ; Grenspecifik styrketräning ; Specialisera din styrketräning ; För dig som är löpare ; Att tänka på ; Om du är orolig över märta ska du alltid söka råd hos en läkare, naprapat eller fysioterapeut ; Styrketräning för specifika idrotter : Golf ; Tennis ; Cykling ; Simming ; Längdskidåkning ; Alpint ; Ridning ; Jessica om att styrketräna för något annat ; Övningsbank : Pass 1 knäböj ; Knäböj med stång ; Utfallsgång med vikter ; Sidoutfall ; Utfall med bakre foten upphöjd ; Korsande utfall med vikter ; Pass 2 Press : Militärpress ; Armhävningar ; Explosiv axelpress ; Tricepspress mot stång ; Sittande sträckning ; Pass 3 Marklyft ; Marklyft ; Höftfällning med stång ; Step-up med vikt i en hand , Höflyft med vikt ; Hängande benlyft ; Pass 4 Drag : Chins / pullups ; Rodd med stång ; Hög rodd med gummiband ; Framåtfällda hantellyft ; Gång med vikt på raka armar ; Fokusbank : Burpress ; Sving med kettlebell ; Roddmaskin ; Fokusbank : Kontrollövningar ; Sittande rotation ; Armhävningar med sträckning ; Handstående retraktion ; Knäböj mot vägg ; Hängande retraktion ; Gående mot vägg ; Fyrstående ryggradspress ; Övriga övningar i passen : Knäböj ; Korsande utfall ; Höflyft ; Saxhopp ; Skridskohopp ; Armhävningar med stjärnan ; Magliggande armcirklar ; Armhävningar med fälld höft ; Sumoknäböj ; Sidgående handstående planka , Magliggande benrotation ; Framåtrullning med korsade ben ; Uthopp med nudd ; Sidoplanka med möte ; Framåtfällning med knäppta händer ; Utåtrotationer med gummiband ; Vindrutetorkaren , Dips ; Handstående diagonallyft ; Stakning med gummiband ; Sittande bensparkar ; Utfall framåt ; Några slutliga ord på vägen ; DEt finns inga magrutor eller modellben som kan överträffa ett bra självförtrående och en stark självkänsla )

    Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll :...

    Inbunden bok. Norstedts Bokförlag. 1:a uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nära nyskick. Pytte små slitage på pärm. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. Oläst. Rikt illustrerad med färg bilder. Stor format … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    18 dagar sedan
  • Jag är den jag är

    Jag är den jag är

    Pocketbok. Månpocket. 1 uppl. 2014. 300 sidor.

    Mer om ISBN 9789175033532

    Mycket gott skick.

    Säljare: Lundgren, Kennert (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    19 dagar sedan
  • Nycklar till kunskap – Om människans bruk av naturen – [med uppsatserna: Andréasson Sjögren, Anna & Hansson, Ann-Marie, 'Arkeologi och arkeobotanik: växtmaterial som kunskapskälla : att analysera och tolka de fysiska lämningarna efter människor, mat och aktiviteter', S. 225-234 . ill., — Berg, Kristina, 'Att använda bilder som källa för etnobiologisk forskning', S. [187]-199, — Brøndegaard, Vagn J., 'Vad är etnobiologi?', Nycklar till kunskap : om människans burk av naturen., S. [11]-15, — Dahlström, Anna, 'Markanvändningsdynamik: rekonstruktion med hjälp av bondedagböcker och historiska kartor', S. [87]-94, — Edlund, Lars-Erik, 'Morfars karta - som jag minns den', S. [275]-283, — Ekvall, Ulla, 'Källor för folkliga växtnamn och folkliga växtnamn som källor', S. [109]-120, — Ellenius, Allan, 'Bilden som etnobiologisk kunskapskälla: exemplet Bruno Liljefors', S. [201]-211, — Emanuelsson, Urban, 'Landskapet som arkiv', S. [297]-311, — Gunnarson, Björn E., 'Dendrokronologi', S. [357]-380, — Gustavsson, Karin, 'Mårten Sjöbeck och den folkliga kunskapen', S. [261]-273, — Hornborg, Alf, 'Etnobiologi, antropologi och humanekologi - studier av traditionell kunskap om naturen', S. [17]-24, — Jonsson, Leif, 'Döda ben talar - metoder och möjligheter inom arkeozoologi och osteoarkeologi', S. [345]-352, — Kardell, Örjan, 'Arkivens bild av skogen som resurs under 1650-1950 - en handledning', S. [73]-85, — Lagerås, Per, 'I människans spår med pollenanalys', S. [335]-343, — Larsson, Inger, 'Örta- och läkeböcker i den Brøndegaardska boksamlingen', S. [137]-149, — Lennartsson, Tommy, 'Biologiskt kulturarv som källa till kunskap om traditionellt brukande', S. [313]-322, — Lerner, Henrik & Tunón, Håkan, 'Vad är traditionell och lokal kunskap?', S. [41]-57, — Liby, Håkan, 'Föremål berättar om djurmaterial i slöjd- och hantverksproduktion', S. [169]-176, — Liljewall, Britt, 'Med egna ord - äldre dagböcker och självbiografier som etnobiologiska källor', S. [95]-107, — Ljungdahl, Ewa, 'Dokumentation av kulturlandskapet, Tåssåsens sameby', S. [297]-298, — Nilsson, Pia & Karsvall, Olof, 'Bortom åker och äng - de äldsta lantmäterikartorna berättar', S. 213-223, — Possnert, Göran, 'Datering med kol-14', S. [353]-356, — Ryd, Lilian, 'Att arbeta med muntliga källor - intervjuhandledning', S. [245]-259, — Ryd, Yngve, 'Intervjuer - en metod att utreda stora kunskapssystem', S. [233]-244, — Svanberg, Ingvar, 'Fabulat, plagiat och spökuppgifter: att använda berättande källor inom etnobiologi', S. [121]-136, — Tunón, Håkan & Byström, Marie, 'Etnokartering: att synliggöra naturresursanvändning', S. [285]-296, — Tunón, Håkan, 'Medicinska skrifters innehåll och användbarhet', S. [151]-160, — Tunón, Håkan, 'Traditionell kunskap - en resurs för framtiden', S. [25]-39, — Wall, Tora & Richette, Christian, 'Nordiska museets arkiv - en källa till etnobiologisk kunskap', S. [59]-65, — Westin, Anna, 'Historiska kartor - en kort översikt', S. 225-232 . ill., — Åberg, Helena, 'Föremålsrekonstruktion som analysmetod', S. [177]-186, — Åkerlund, Johan, 'Träföremål berättar : etnobiologiska aspekter på några av nordiska museets träföremål', S. [161]-168, — Östling, Per-Anders, 'Dialekt- och folkminnesarkivens material: etnobiologi på institutet för språk och folkminnen (SOFI): exemplet ULMA', S. [67]-72]

    Nycklar till kunskap – Om människans bruk av...

    Inbunden bok. Centrum för Biologisk Mångfald [CBM:s skriftserie 34] – Kungl. Skogs- och Lantbruksakademien [Skogs- och lantbrukshistoriska meddelanden 48]. 2010. 37 …

    Mer om ISBN 9789185205936

    Mycket gott skick. Mycket liten bläcknotering på försättsbladet. Nästan som ny, endast små spår av hantering/förvaring. Kantstött i ryggen. … läs mer

    Säljare: Sundblom, Erik (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    24 dagar sedan
  • Jag är icke heller en : den svenska dagboksromanen

    Jag är icke heller en : den svenska dagboksro...

    Inbunden bok. Ellerströms förlag. 2012. 271 sidor.

    Mer om ISBN 9789172472884

    Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.

    Säljare: Gabriels bok

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    27 dagar sedan
  • Den inre källan / Vara den jag är

    Den inre källan / Vara den jag är

    Inbunden bok. Libris förlag. 2004. 139 sidor.

    Mer om ISBN 9789171957276

    Mycket gott skick. Hanteringsspår på omslag. Har varit namnad-bortklippt. (HyllaB8)

    Säljare: Kållandsö Bok och Ord (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    28 dagar sedan
  • Möt mig nu som den jag är, poesi till Dig från mig

    Möt mig nu som den jag är, poesi till Dig frå...

    Häftad bok. Eget . 1 uppl. 2012. Ca 50 sidor.

    Nyskick.

    Säljare: AndersBooks

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
    28 dagar sedan
  • Den samiska vandringsrösten - Jag är kunskapen

    Den samiska vandringsrösten - Jag är kunskape...

    Inbunden bok. Telegram Bokförlag. 1 uppl. 2002. 208 sidor.

    Mer om ISBN 9789177386001

    Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Namnad i bläck på första sidan.

    Säljare: Stenblock, Marina (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Den inre källan Vara den jag är

    Den inre källan Vara den jag är

    Inbunden bok.

    Mer om ISBN 9789171957276

    Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick. Libris. 2004. 139 s. Förlagsband. 13,5 x 19,5cm. Omslaget har slitage och 2 smårevor i ovankant.

    Säljare: Knorrens antikvariat AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • 5 språk : lexikon – 54 000 ord : sekundsnabbt från Svenska till Engelska , Tyska , Spanska och Franska ; 2:a delen i den här boken dubbelöversättning - 54 000 ord : Engelska - Svenska , Franska - Svenska , Spanska - Svenska , Tyska - Svenska ; Totalt 5 språk med totalt 108 000 ord för resor, konferenser, telefonsamtal, möten, brev, besök, läsning, TV, internet ; Den här lexikon 1 har 5 språk som är uppgivna och finns även lexikon 2 ( som jag ej har att erbjuda ) där finns översättningar på Finska , Grekiska , Italienska och Portugisiska

    5 språk : lexikon – 54 000 ord : sekundsnabbt...

    Häftad bok. World Words AB. 459 sidor.

    Mer om ISBN 9789188140036

    Mycket gott skick. Pärm sliten lite på kanter. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. Miniatyr bok : 12 cm x 9 cm. 146 gram.

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • DEN DAGEN KASTANJERNA SLÅR UT ÄR JAG LÅNGT HÄRIFRÅN

    DEN DAGEN KASTANJERNA SLÅR UT ÄR JAG LÅNGT HÄ...

    Inbunden bok. BONNIERS. 1994. 363 sidor.

    Gott skick. ROMAN, ART NR 30686

    Säljare: Pyramid Anderstorp Kommanditbolag (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
  • Samma gamla nya jag : om att upptäcka Gud och bli den jag är

    Samma gamla nya jag : om att upptäcka Gud och...

    Inbunden bok. Libris förlag. 1 uppl. 2014. 237 sidor.

    Mer om ISBN 9789173873406

    Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.

    Säljare: Antikvariat Källaren i Löberöd Handelsbolag (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Aktivering, lek och motion ( innehåll : Förord ; Alla hundar behöver aktiveras ; Det kan handla om att man tar tåget eller bussen in till staden för att promenera ; Leta efter saker i naturen ; Stötta hunden och uppmana den att leta ; Balans och lydnad ; Lär hunden spåra : Vad är det då hunden känner när den spårar efter en människa ; Går jag ut i skogen en sträcka rakt fram så bildas en tunnel av doft ; Färska och gamla spår ; Det finns hundar som spårar upp till sjuttiotvå timmar gamla spår ; Allt går lite lättare om hunden är lite extra sugen på något att äta ; Förtsa spårövningen - kvadraten , Viktigast är att sluta när det går som bäst ; Öva så ofta du vill, huvudsaken är att hunden tycker att det är kul ; Spårövningen rakt fram ; Det är väldigt viktigt att du följer samma spår ; Vissa mycket korta sträckor låter du vara helt godisfria ; Vinklat spår ; Livligt beröm och en extra belöning signalerar att arbetet är slutfört ; Utveckla och variera ; Förläng spåren och lägg in fler vinklar till höger och vänster ; Utrustning ; Kom ihåg, en hund kan spåra, det kan inte du! det innebär att du måste motivera hunden att spåra det du vill att den ska spåra, annars går det inte ; Aktivering inomhus : Stötta hunden med kroppsspråk och röst om den tappar lusten att leta ; En bar inomhusövning : En sökövning som är lätt och lämplig ; Alla i familjen kan hjälpas åt att göra denna övning lite då och då ; Så här gör du ; Utveckla övningen ; Vilket sätt hunden än väljer ska du alltid berömma eller stötta ; Så fort du lagt godis i en mugg så är den smittad av en doft ; Avancerad övning ; Söka efter kantarell ; Motion : För att du och din hund ska må bra tillsammans måste du motionera hunden ; Hundar är fulla av energi som måste ut ; Alla hundar behöver motion ; Efter avslutat motionspass ska hunden vara ordentligt trött ; Med cykel ; Skogspromenaden är min personliga favorit och mina hundar älskar det ; I skogen ; I sjö, i snö och i grus ; Har man tillgång till djup snö är det fantastisk motion för hunden ; Unghunden ; Att cykla med en hund som inte fyllt året gör jag i princip inte ; Utfordring och motion ; Undvik värme ; Utställningar, bruksprov, lydnadsprov, agility... : Svenska brukshundklubben )

    Aktivering, lek och motion ( innehåll : Föror...

    Inbunden bok. Ica Bokförlaget AB. 1:a uppl. 2010. 56 sidor.

    Mer om ISBN 9789153436263

    Nära nyskick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pytte små slitage på pärms hörnen. Bladen med ny skick. … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt härifrån

    Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt hä...

    Inbunden bok. Stockholm : Bonnier. 1994. 36 sidor.

    Mer om ISBN 9789100559885

    Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick.

    Säljare: Jans Boklåda (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Jag är som jag är : ["den svarta rosen från Paris" berättar sin levnadssaga]

    Jag är som jag är : ["den svarta rosen från P...

    Inbunden bok. Malmö ; Stuttgart ; Zürich : Bergh. 1983. 266 sidor.

    Mer om ISBN 9789150207040

    Nära nyskick. Hel och fin.
    Slitage av låg grad.
    Läst ex.

    Säljare: Antikt & Västerbok Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Det är dig jag har gett mitt hjärta : om kärleken, den som finns överallt

    Det är dig jag har gett mitt hjärta : om kärl...

    Inbunden bok. Libris förlag. 2015. 70 sidor.

    Mer om ISBN 9789173874328

    Nyskick.

    Säljare: Weronika Swarzynska

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Behåll vikten med GI ( de 20 recept är (innehåll) : Förord ; Behåll vikten med GI : Varför är det så svårt att behålla sin nya vikten? ; Vad är GI? ; Glykemiskt index ; Faktorer som påverkar GI-värdet ; Högt och lågt blodsocker ; GI och viktstabilitet ; Kroppens förbränningsmotor ; Smarta tips för ett stabilt blodsocker : Ät regelbundet ; Second meal ; Sura livsmedel ; Kall mat ; Fibrer ; Måltidens sammansättning ; Glykemisk belastning ; Strukturen i livsmedel ; Mängden kolhydrater ´; Hur viktig är vågen? ; En sund kost för en sund kropp ; Din personliga strategi ; Viktstabilitet och stress ; Tänk GI-rätt i din vardag! ; Kolhydrater ; Musklernas energi och hjärnans bränsle ; Vilka kolhydrater får jag äta när jag vill behålla vikten? ; Ska jag hoppa över kolhydraterna? ; Får man äta potatis? ; Protein ; Protein och viktstabilitet ; Kan man bli tjock av protein? ; Hur mycket protein ska man äta? ; Kan man äta för mycket protein? ; Animaliska proteinkällor eller vegetabiliska - kött eller kikärter? ; Hur är det med korv, fiskpinnar och köttbullar? ; Fett : Ät rätt fett för optimal fettförbränning ; Tillräckligt med fett för minskat sötsug ; Hur mycket fett ska man äta? ; Därför fungerar inte den fettsnåla kosten ; Skillnaden mellan olika typer av fett : Mättat fett ; Omättat fett ; Härdat fett / transfett ; Smör eller margarin? ; Vilka oljor är bra? ; Grönsakernas betydelse för viktstabilitet : Hur viktiga är grönsakerna när man vill behålla vikten? ; Mat med stor volym, mycket mättnad och lite kalorier ; Så får du enkelt med de nyttigaste grönsakerna i vardagsmaten ; Kökshjälpen : Ångkokare ; Silikonduk ; Stavmixer ; Zestjärn ; Ät grönsaker efter säsong ; Goda grönsaksrätter - så mycket mer än bara sallad ; En bra start på dagen ; Hur påverkar frukosten resten av dagen? ; 3 frukosttips med perfekt fördelning mellan kolhydrater, protein och fett ; För frukostälskare ; För morgontrötta ; För yoghurtälskare ; Mellanmål : Ät regelbundna måltider för viktstabilitet ; Kritiska stunder för blodsockerfall och sötsug ; Att förekomma blodsockerfall ; Vad ska man äta till mellanmål? ; En bra lunch : Bra luncher för viktstabilitet ; Hur ska jag tänka när jag äter lunch ute? ; Vad händer om jag hoppar över lunchen? ; Bra matlådeluncher ; En sund middag ; Kolhydrattratten ; Varm mat mättar bar ; Att avrunda en måltid ; Nyttig mat på kortast möjliga tid ; Kvällsmat och viktstabilitet ; Hur sent kan man äta? ; Hur hanterar jag mitt sötsug på kvällarna? ; Ett organiserat kvällsmål ; Hur mycket mat behöver jag? ; Behöver jag räkna kalorier? ; Hur stor är en lagom portion? ; Beräkna hur mycket energi du gör av med ; Skriv matdagbok ; Finns det mat som höjer fettförbränningen? ; Kryddor ; Kanel ; Protein och fettförbränning ; Vätska och fettförbränning ; Ska man ha "ätardagar" ? ; Förbjuden mat ; Välj dina sockerkalorier med omsorg ; Pröva nya alternativ ; Behåll vikten med rätt motion ; Måste man motionera för att hålla vikten? ; Vilken träningsform är bäst för viktstabilitet? ; Hur ofta ska man träna? Hur effektiv är vardagsmotionen? ; Bättre att äta mer och att röra sig mer ; Motivation och viktstabilitet : Hitta dina motivationshöjare ; Ta tag i det i tid ; Hur hanterar du dina fallgropar? När blir du nöjd? Beröm dig själv! ; Bra matdagar ; Matförslag till 5 dagar -shemma ; Ditt nya skafferi ; Skafferiet ; Kyskåpet ; Frysen ; Andra bar saker att ha hemma ; Recept : Bra luncher : Ljummen kycklingpasta sallad ; Lax i ugn med quinoasallad och limeyoghurt ; Chiliconquorn ; Karibisk kamutsallad med räkor ; Kyckling i ugn med dinkelrisotto ; Bra middagsmat : Supersoppan ; Smarriga fiskbiffar med Marias morotstagliatelle ; Ugnsrostade grönsaker med valfritt tillbehör ; Omelett med avokadosallad ; Bra mellanmål : Matig macka ; Mellanmålsmoothie ; Apelsinkeso ; Nyttiga desserter : Suss snöbollar ; En annorlunda hälsotårta ; Äpplen i ugn med rostade nötter och vaniljkesella ; Snacks & bröd : Äppelchips ; Dinkelfrallor ; Meny för 4 personer : Avokadosalsa med pinjenötter ; Lyxig räkpanna ; Aprokoskompott med yoghurt och valnötter ; Sammanfattning ; Receptregister )

    Behåll vikten med GI ( de 20 recept är (inneh...

    Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:a uppl. 2007. 128 sidor.

    Mer om ISBN 9789185225781

    Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Se namnen på de 20 recept och innehållförteckning som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite p … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Det stora idrottsåret ( Innehåll : EM i fri idrott , VM i fotboll , VM på skidor , VM i ishockey ; EM i fri idrott : Richard Dahl, Lansky och Stig Pettersson (bild), Dan Waern (bild), Brian Hewson, Delany, Vuorisalo, Rozsavölgyi (bild), Alf Petersson (bild), Per-Ove Trollsås (bild), Sergei Popov (bild), Vasilij Kusnetsov (bild), Armin Harry -Tsuvstart eller inte? (bild), Armin Harry (bild), Wrighton (bild), Rawson, Boysen, Schmidt, Makomaski, Szentgáli (bild), Zdzislaw Krzyszkowiak (bild), Krzyszkowiak , Ozog, Sjukov, Pudov, Chiclet (bild), Lasse Helander , Papavassiliou (bild), Jerzy Chromik (bild), Igor Ter-Ovanesjan (bild), Arthur Rowe, "överstark", (bild), Birger Asplund (bild), Josef Schmidt (bild), Resultatlista : Tabell; Resultatlista : 100 meter, 200 meter, 400 meter, 800 meter, 1500 meter, 5000 meter, 10000 meter, Maraton, 110 meter häck, 400 mter häck, 4x100 meter, 4x400 meter, Längdhopp , Höjdhopp, Trestegshopp, Tiokamp, Stavhopp, Spjutkastning, Diskuskastning, Kulstötning, Släggkastning, Gång 2 mil, Gång 5 mil, Damer: 100 meter, 200 meter, 400 meter, 800 meter, Häcklöpning 80 meter, Stepanka Mertova (bild), 4x100 meter, Höjdhopp, Längdhopp, Elizaveta Ermolaeva (vild), Diskuskastning, Femkamp, Spjutkastning, Kulstötning, Galina Bystrova, Eiberle (bild), VM inleddes med traditionsenlig folkdans (bild), Svenska folkdansare bidrog till ... (bild), VM i fotboll : Målvakten Carbajal räddar Mexikos mål, medan högerbacken Jesus del Muro ser på. Det är Hamrin som har skjutit (bild), Fenomenal hoppspänst visas av ungerske vänsterinnern Bundzak, men Kalle Svenssons näve når högre än magyarens skalle (bild), De svenska yttrarna spelade en dominerande roll fram till finalen. "Nacka" Skoglund stormar fram för att tacka Kurre Hamrin, sedan denne gjort andra målet på Ungern (bild), Kalle Svensson och Orvar Bergmark har avvärjt ett Wales-anfall. Miljoncentern John Charles trängs med dem i luften, Julle Gustavsson håller sig på marken (bild), VM-laget : Nacka Skoglund, gne Simonsson, Gunnar Gren, Kurt Hamrin, Sigvard Parling, Julle Gustavsson, Reino Börjesson, Sven Axbom, Orvar Bergmark, Kalle Svensson, Nils Liedholm (bild), Skall jag lämna planen - visas ut?! Ungerska domaren kör ut tyska vänsterbacken Juskowiak, sedan denne ruffat grovt på Hamrin. Allmän uppståndelse på planen (bild), Ich gratuliere, Gunnar Gren! Tyske målvakten Herkenrathskakar hand med den svenske fotbollprofessorn eftr Sveriges semifinalseger i Göteborg (bild), Ryska högeryttern Ivanovs centring stoppas av Sven Axbom. Julie Gustavsson och Orvar Bergmark redo att gripa in (bild), Tabell - alla matcher fråm gruppspelet till final. Klart för VM-final. Kaptenerna Santos och Liedholm har överlämnat minnesgåvor och skakar hand före matchen. (bild), Sverige leder med 1:0 i VM-finalen. Liedholm har sjutit, Agne Simonsson signlerar att bollen går i mål (bild), Vava har skjutit Brasiliensandra mål på Sverige i finalen. det blågula försvaret, stående och liggande, är totalt utspelat (bild), Agne Simonsson har skjutit, Sveriges andra mål på Brsilien i VM-finalen är på väg in. Kurre Hamrin rusar till längs t. v. (bild), Garrincha, det brasilianska fenomenet på högeryttern, var ett ständigt orosmoln för Axbom och Parling (bild), Brasiliens segrarlag i VM : Feola, Djalma Santos, Zito, Bellini, Nilton Santos, Orlando, Gylmar, Garrincha, Didi, Pelé, Vava, Zagallo, Omaral (bild), Segerrusiga brasilianare stormar fram över Fotbollstadion med den utbredda svenska flaggan mellan sig (bild), VM på skidor : Sixten Jernberg (bild), Sixten Jernberg (bild), Jernberg skickar i väg Lennart Liljärv Larsson (bild), Lennart Larsson (bild), Sture Grahn (bild), Grahn, Per-Erik Larsson (bild), Per-Erik Larsson (bild), Stafettlaget : Grahn, Per-Erik Larsson, Jernberg och Liljärven Larsson (bild), Jernberg (bild), Jernberg (bild), Arvo Viitanen (bild), Sixten Jernberg (bild), Veikko Hakulinen (bild), Kalevi Hämäläinen (bild), Pavel Koltjin (bild), Tabell , Resultater : 15 km, 3 mil, 5 mil, Stafetten, Kombinerade tävlingen, Damer: 1 mil, Damstafetten, Korhonen (bild), Juhani Kärkinen (bild), Den sönderblåsta backen ; Ryska atletdamer ; Alevtina Koltsjina (bild), Irma Johansson (bild), VM- turneringen i ishockey : Tumba och Bröms i anfall mot USA-målet (bild), Gösta WEsterlund (bild), Tumba-Johansson (bild), Flodqvist (bild), Svenskt mål - ett av de många - i - t:1 matchen mot Tjeckoslovakien. Målvakten verkar resignerad (bild), Tabell Resultaterna , de 28 matcherna, Slutställning: Kanada, Sovjet, Sverige... )

    Det stora idrottsåret ( Innehåll : EM i fri i...

    Inbunden bok. Tidens Bokfölag. 1:a uppl. 195. 112 sidor.

    Mycket gott skick. Pärm sliten mest på hörnen. Bladen med utmärkt skick. Illustrerad med svartvitta fotografier.

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • En liten hjälpreda om pedagogik och filosofi för dig som är folkbildare ( innehåll : Innehåll : Inledning : När jag började skriva tänkte jag att... "Den första reaktionen var en chock..." ; Folkbildningen är en rebell ; Den värld vi lever i : Blind och döv för din egen tid... ; Du ska göra som Svenssons gör... ; De nya kunskaperna : Nu sprängs tankens gräns... ; Filosofin och tanken : Upplysning är ursprunget... ; Du tänker som omgivningen... ; Folkbildningens pedagogik : Forfattare, skådespelare, regissör... ; Lärandet är lika för alla )

    En liten hjälpreda om pedagogik och filosofi...

    Häftad bok. ABF. 1991. 48 sidor.

    Nära nyskick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pytte små slitage på pärms kanter. Bladen med ny skick. … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Recept som förändrar världen ( de 47 recept är ( innehåll ) : Förord ; Recept som förändrad världen : Mat kan vara ett av livets största glädjeämnen! ; Ät bra utifrån både hållbarhet och hälsa ; Frukost och mellanmål : Grötbas : Tillagning på platta, i mikro , Addera och variera , För en mer proteinrik gröt ; Bovetegröt med vaniljblåbär ; Björnbärsbowl i skål , Förslag på topping ; Smoothies : Grönkålssmoothie ; Hallondmoothie ; Smoothie på röda bär ; Skogsbärssmoothie ; Morotssmoothie med havtorn ; Packa om maten som ska in ifrysen ; Lita på dina sinnen ; Välj kylskåp med omsorg ; Engagera barnen ; Nattjästa frukostbullar ; Fruktsoppor : Nyponsoppa ; Blåbärssoppa ; Addera och variera ; Grova blåbärsscones ; Vardagsmat och fest : Rotfruktssoppa , addera och variera, förslag på topping ; Rödbetssoppa med jordärtskocka ; Rotfruktsrårakor med tångkaviar , addera och variera ; Pigga upp grönsaker som börjar sloka ; Ge bort mat ; Använd termos ; Sötpotatis med fyllning , addera och variera ; Zucchinispaghetti med grönkålspesto ; Gnocchi med broccoli och svamp ; Vegobiffar , addera och variera, förslag på tillbehör ; Spaghetti bolognese vego style ; Svampburgare , Coleslaw ; Puré och stomp ; Green mash ; Rågpanerad strömming och kålsallad med lingon ; Panerad fisk med tomatspett och polenta ; Ölkokta musslor med kaprismajonnäs ; Fisk i paket med algsallad ; Råkost : Morotssallad med rostade sesamfrön ; Kålstrimmel med pumpakärnor ; Riven romanescsallad med torkade tranbär ; Betspaghetti med äpple och valnötter ; Gravad renfilé : Dag 1 , Dag 2 ; Kyckling med jordärtskockor ; Viltfärsbullar med rårörda tranbär ; Nudlar med renskav och bönor ; Påverka din handlare ; Tvätta händerna ; Ät hela djuret ; Boeuf bourguignon på vildsvin ; Viltstek, gratäng och skysås , gratäng ; Efterrätter : Två chokladmousse : Lätt och luftig mousse ; Fyllig och smakrik mousse ; Ugnsbakad trädgårdsfrukt med sesamkrisp ; Fruktig dessert : Chiafrutti ; Blåbärsbollar med lakrits ; Glass på prickiga bananer , addera och variera ; En schysst sockerkaka , addera och variera ; Obakad cheesecake , addera och variera , förslag på topping ; Glutenfri havresmulpaj med bär eller frukt ; Torkade äppelringar ;Hållbarhet och hälsa ; Vad är hållbar utveckling? : Planetära gränser ; Miljön är grund till allt ; Matens roll : Matens påverkan på miljön : Klimatet ; Ekosystemtjänster och biologisk mångfald ; Vattenmiljöerna ; Vattnet . Blått, grönt och grått vatten ; Kväve och fosfor ; Kemikalier ; Matens centrala roll ; Matens påverkan på hälsan ; Livsmedelstrygghet och matsvinn ; Mat, hälsa och miljö hänger ihop : Matproduktionen påverkar hälsa ; Miljön påverkar vår matproduktion ; Klimatkrig , Vad är en hälsosam och hållbar kost ? : Vad är en hälsosam kost? ; Vad är en hållbar kost? ; Klimatpåverkan : Vatten ; Markanvändning ; Biologisk mångfald ; Kväve och fosfor m.m. ; Win-win och avvägningar ; Sammanfattningsvis kan vi konstatera att : ... ; Så kan matvanor och livsmedelsproduktion förändras ; Sammanfattning ; Lathund till en hälsosam och hållbar kost ; Svar på dina frågor : Varför är fullkorn bra? ; Välja mejeriprodukter från djur eller växter? ; Vilken fisk ska jag välja? ; Är viltkött ett bättre val än kött från tamdjur? ; Hur viktigt är det att vi äter kött? ; Vilket fett är bra och vilket är dåligt? ; Är socker dåligt för din hälsa? ; Är läsk onyttigare än söt mat? ; Är närproducerat alltid det bästa alternativet? ; Är ekologiskt och hållbart samma sak? ; Är den nyktre mer hälsosamm och hållbar? ; Hur kan jag undvika att slänga mat? ; Är det alltid fel att förpacka mat? ; Kommer vi att äta insekter i framtiden? ; Finns det hållbar kött? ; I en hållbar värld är alla vinnare; Register )

    Recept som förändrar världen ( de 47 recept ä...

    Inbunden bok. Max Ström Bokförlaget. 1:a uppl. 2019. 128 sidor.

    Mer om ISBN 9789171264923

    Mycket gott skick. Se namnen på de 47 recept och innehåll som finns inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten en lite på hörnen … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt härifrån

    Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt hä...

    Inbunden bok. Bonniers. 1995.

    Mer om ISBN 9789100561338

    Nära nyskick. Utgiven av Bonniers 1995. Jag vill att det ska bli som vanligt igen. Jag vill att det ska bli som förut, för två år sen, … läs mer

    Säljare: Persona

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Jag är den sista juden : Treblinka (1942-1943)

    Jag är den sista juden : Treblinka (1942-1943...

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2010. 138 sidor.

    Mer om ISBN 9789113025216

    Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Etiketten på bilden är inte fäst på boken.

    Säljare: Bräckenbergs Böcker (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
  • Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen till starka magmuskler ; Inga fler ursäkter ; Del 1) Lite om magmusklerna ; 4 bärande muskler : Den tvärgående magmuskler ; Fakta om magmusklerna ; Förbättra din hållning ; "Friska" magmuskler ; Fria fettsyror ; Kortisol ; PAI-1 ; C-Reaktivt protein (CRP) ; Ett stödsystem ; Hitta dina magmuskler ; Böj knä för "sexpacken" ; Håll dig på spåret ; Kost och kosttillskott ; Fyll på med protein och grönsaker i alla färger ; Var restriktiv med "torra" kolhydrater ; En magvänlig smoothie ; Ät fibrer ; Ät rätt fett ; Du får bryta mot alla regler en dag i veckan ; Ät rätt mat ; Grönt te förbränner fett ; Recept på 3 liter te ; Du måste äta fett ; Mat för magmusklerna : Förslag på Frukost, Mellanmåll, Lunch och Middag (recept) ; Proteinkraft : Proteinkällor (tabell me proteinhalt i varor) ; Grunda med att strecha : bröstmusklerna ; Uppvärmda muskler arbetar bättre ; Skulderbladen ; Gluteus och år ; Höftböjarmusklerna ; Ländryggen ; Triceps med handduk ; Hela kroppen ; Stretcha inte för långt ; Del 2) Optimal träning : !5-minuterspass : Förma din midja ; Kort situp ; Modifierad bencykling ; Benlyft med armhävning ; Skulptera magen : Redo för stranden på 3 veckor ; Hur ofta ska jag träna? ; Magstärkarna : Dag 1 - Kontroll ; Dag 2 - Styrka ; Dag 3 - Uthållighet ; Cirkelset i följd ; Tabell till Dag 1, Dag 2, och Dag 3 ; Vecka 1 ... ; Vecka 2 ... ; Vecka 3 ... ; Snabba repetitioner ; Konditionspass ; Vila ; Öka vikterna ; Välj dina träningspass ; Magmuskler nu : Dubbelcrunch ; Sittande twist ; Omvänd crunch med twist -Välj rätt boll ; Bort med fettet på 8 veckor : Bort-mrd-kulan ; Överkroppen ; Underkroppen ; Konditionspass ; Intervallträning ; Tabeller till de senaste nämnda övningar ; 15-minuterspass : Axelpress med vridning ; Hantelsving ; Utfall över huvudet ; Träningspass för hela kroppen : För nybörjare -Tabell ; Träningspass för nybörjare ; Medel / avancerad träning ; Gölm inte att strecha ; Konditionspasset ; Medel / avancerad träning - Tabell ; Hitta magmusklerna : 6 övningar för en platt mage ; fokusera på magen ; Låt magen jobba ; Sabotera inte resultat : Hoppa inte över det grundläggande ; Träna inte för mycket ; Sluta röka ; Drick inte för mycket alkohol ; Ät tillräckligt med mat ; Sov ordentligt ; Övningarna : Magen : Crunch ; Crunch med vridning ; Crunch på swiss ball ; Roterande crunch på ball ; Fördelen med swiss ball ; Omvänd crunch på swiss ball ; Omvänd crunch ; Fällkniven ; Fällkniv med swiss ball ; Sned crunch ; Musslan ; Crunch med handuk ; Crunch med hantlar ; Cablecrunch ; Liggande dragcrunch ; Crunch med vikter ; Crunch med boll ; Crunch med benlyft ; Benlyft med höftvridning ; Liggande sidböjning ; Stångrull ; Omvänd vedhuggning ; Sidböjning ; Brännaren ; Situp ; Russian twist ; Nudda tårna ; V-situp ; Bron ; Tvåpunktsbro ; Statisk armhävning ; Arhävning med swiss ball ; Stabilitet på swiss ball ; Hängande benlyft ; Vinklat hängande benlyft ; Bröst, rygg och armar : Bänkpress ; Axelpress ; Bicepscurl ; Dips ; Liggande tricepsextension ; Clean and press ; Stående stångrodd ; Stående hantelrodd ; Sittande rodd ; Latsdrag ; Benövningar : Stepup med hantlar ; Jump shrug ; Knäböjshopp ; Knäböj med stång ; Gående utfall ; 45 graders utfall framåt ; Liggande lårcurl ; Vadpress ; Benspark ; Ryggextension ; Ryggextension med vridning ; Register )

    Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen...

    Inbunden bok. Albert Bonniers Bokförlag. 1:a svenska uppl. 2005. 96 sidor.

    Mer om ISBN 9789100108496

    Mycket gott skick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel tutan där uppe! Pärm sliten lite på hörnen. Bladen med ny skick. Oläst. … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt härifrån

    Den dagen kastanjerna slår ut är jag långt hä...

    Pocketbok. Albert Bonniers Förlag. 1996. 363 sidor.

    Mer om ISBN 9789100562236

    Mycket gott skick. Frakten gäller oavsett antal böcker så passa på att se vad jag mer har att sälja. Många av mina böcker är nära nyskick v … läs mer

    Säljare: Skorpan

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Brev till Prinsen av Mogadonien: Jag har sett den gamla världen försvinna - var är mina örhängen?

    Brev till Prinsen av Mogadonien: Jag har sett...

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2012. 273 sidor.

    Mer om ISBN 9789113039770

    Nära nyskick. °Utgallrad bibl. bok. Endast en stämpel med "Gallrad" på sista sidans insida.

    Säljare: Lennart Ökvist

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish