-
Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumat...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2007. 109 sidor.
Nära nyskick. Lite små små fläckar på omslaget. I övrigt väldigt fint skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153425656
- Titel
- Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumatoid artrit
- Författare
- Spångberg, Alf
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 109 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 230 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vegankost bra vid reumatism - vetenskaplig forskning bekräftar
Bokens syfte är att ge en inblick i hur glutenfri vegankost kan påverka sjukdomen reumatoid artrit (ledgångsreumatism). Alf Spångberg, själv en gång reumatiker, erhöll 1991 ett forskningsanslag för att studera kostens effekt på reumatoid artrit. Resultatet bekräftar hans mångåriga erfarenhet av att kosten och livsföringen kan påverka vår hälsa.
En varierad och väl sammansatt vegankost är, med några viktiga undantag, rik på vitaminer, mineraler och spårämnen. Nämnas kan dess höga innehåll av kalium och magnesium, som skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar samt eventuellt även mot benskörhet (osteoporos). Vitamin K behövs när kalcium byggs in i skelettet. Studier har visat att vitaminet kan förbättra skelettets hållfasthet och minska risken för frakturer. K-vitaminets främsta källa är just gröna bladgrönsaker som persilja, spenat, nässla, grönkål och broccoli. Gröna bladgrönsaker är även goda källor till bl.a. kalcium, magnesium och järn. Vegankosten är också genom sitt höga innehåll av färgrika bär, frukter, grönsaker och rotfrukter naturligt mycket rik på antioxidanter, t.ex. i form av vitamin C och E, samt en mängd olika karotenoider och flavonoider. Antioxidanter är ämnen som skyddar våra celler från angrepp av fria radikaler och dess nedbrytande effekter på vår organism.
Alf Spångberg arbetade under 1970-talet som läkare på hälsohemmet Föllingegården. Där fick man möjlighet att både äta näringsrik vegankost - vegetabilisk föda - på ekologiskt odlade råvaror, samt lära sig tillreda den. Han har tidigare skrivit ett tiotal böcker, bl.a. Kom i form, Fit for fight och Lev Rätt.
Ica Bokförlag 1 9789153425656 -
Vital kur - fasta och kostterapi vid olika sj...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Hälsa-böcker, 1982, 2. omarb. uppl. 141[2]s. 21 x 14 cm. ISBN: 91-85506-03-6 ; Häftad. Ded. av A.S. f.ö. i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185506036
- Titel
- Vital kur : fasta och kostterapi vid olika sjukdomar
- Författare
- Johansson, Lilly - Spångberg, Alf
- Förlag
- Lidingö : Hälsa-böcker
- Utgivningsår
- 1981
- Språk
- Svenska
9185506036 -
Hälsokost och fasta
Häftad bok.
Nära nyskick. AWE/Geber, 1978, 88s. Teckningar av Anna-Greta Paulsen. Tab. 21,5 x 16 cm. Gröna handboken från AWE. ISBN: 91-20-06106-4 ; Häftad. Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789120061061
- Titel
- Hälsokost och fasta
- Författare
- Johansson, Lilly - Persson, Margareta - Spångberg, Alf - Paulsen, Anna-Greta
- Förlag
- Stockholm : AWE/Geber
- Utgivningsår
- 1978
- Språk
- Svenska
9789120061061 -
![Vital kur för barn : [kost för friska och sjuka barn]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/864451/13301812/662e90b72ea02.jpg)
Vital kur för barn : [kost för friska och sju...
Häftad bok. Lidingö : Hälsa-böcker. 1985. 122 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185506378
- Titel
- Vital kur för barn : [kost för friska och sjuka barn]
- Författare
- Johansson, Lilly - Spångberg, Alf
- Förlag
- Lidingö : Hälsa-böcker
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Lidingö : Hälsa-böcker 9789185506378 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789134508767
- Titel
- Lev rätt
- Författare
- Spångberg, Alf - Johansson, Lilly
- Förlag
- Stockholm : Bonnier
- Utgivningsår
- 1987
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier 1987 9789134508767 -
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2306547/13265300/661a3edc70912.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 1988. 73 sidor.
Nära nyskick. Oläst, ldersgulnande sidor annars inga defekter.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185506439
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 9789185506439 -
![Frisk med fasta och Föllingekost : [hur man botar sjukdomar på ett naturligt och skonsamt sätt]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2012800/13245387/66111ee5bbccd.jpg)
Frisk med fasta och Föllingekost : [hur man b...
Pocketbok. Helsingborg] : [Allerbok. 1982. 94 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175062006
- Titel
- Frisk med fasta och Föllingekost : [hur man botar sjukdomar på ett naturligt och skonsamt sätt]
- Författare
- Spångberg, Alf - Johansson, Lilly
- Förlag
- Helsingborg] : [Allerbok
- Utgivningsår
- 1982
- Språk
- Svenska
Helsingborg] : [Allerbok 9789175062006 -
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2213509/13187799/65f4352c250a7.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 1988. 73 sidor.
Nära nyskick. Till synes ny och oläst, inlagan är dock något gulnad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185506439
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 9789185506439 -
Vital mat : [vegankost], framtidens föda
Häftad bok. Lidingö : Hälsa-böcker. 9e uppl. 1982. 96 sidor.
Mycket gott skick. Mycket gott skick.
Med en dedikation och tack för en god insats på Föllingegården från författaren själv, Lilly Johansson till säljaren.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185506057
- Titel
- Vital mat : [vegankost], framtidens föda
- Författare
- Johansson, Lilly - Spångberg, Alf
- Förlag
- Lidingö : Hälsa-böcker
- Utgivningsår
- 1981
- Språk
- Svenska
Lidingö : Hälsa-böcker 9e 9789185506057 -
Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumat...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 109 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153425656
- Titel
- Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumatoid artrit
- Författare
- Spångberg, Alf
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 109 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 230 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vegankost bra vid reumatism - vetenskaplig forskning bekräftar
Bokens syfte är att ge en inblick i hur glutenfri vegankost kan påverka sjukdomen reumatoid artrit (ledgångsreumatism). Alf Spångberg, själv en gång reumatiker, erhöll 1991 ett forskningsanslag för att studera kostens effekt på reumatoid artrit. Resultatet bekräftar hans mångåriga erfarenhet av att kosten och livsföringen kan påverka vår hälsa.
En varierad och väl sammansatt vegankost är, med några viktiga undantag, rik på vitaminer, mineraler och spårämnen. Nämnas kan dess höga innehåll av kalium och magnesium, som skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar samt eventuellt även mot benskörhet (osteoporos). Vitamin K behövs när kalcium byggs in i skelettet. Studier har visat att vitaminet kan förbättra skelettets hållfasthet och minska risken för frakturer. K-vitaminets främsta källa är just gröna bladgrönsaker som persilja, spenat, nässla, grönkål och broccoli. Gröna bladgrönsaker är även goda källor till bl.a. kalcium, magnesium och järn. Vegankosten är också genom sitt höga innehåll av färgrika bär, frukter, grönsaker och rotfrukter naturligt mycket rik på antioxidanter, t.ex. i form av vitamin C och E, samt en mängd olika karotenoider och flavonoider. Antioxidanter är ämnen som skyddar våra celler från angrepp av fria radikaler och dess nedbrytande effekter på vår organism.
Alf Spångberg arbetade under 1970-talet som läkare på hälsohemmet Föllingegården. Där fick man möjlighet att både äta näringsrik vegankost - vegetabilisk föda - på ekologiskt odlade råvaror, samt lära sig tillreda den. Han har tidigare skrivit ett tiotal böcker, bl.a. Kom i form, Fit for fight och Lev Rätt.
Ica Bokförlag 1 9789153425656 -
Vegankost : Föllingekost för alla : [hemma, i...
Pocketbok. Helsingborg] : [Allerbok. 1982.
Gott skick. 11x18 cm Namnteckning och ett par prydliga anteckningar i blyerts annars mycket gott skick. se fler bilder för mer information
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175062020
- Titel
- Vegankost : Föllingekost för alla : [hemma, i skolor, på sjukhus och ålderdomshem]
- Författare
- Johansson, Lilly - Spångberg, Alf
- Förlag
- Helsingborg] : [Allerbok
- Utgivningsår
- 1982
- Språk
- Svenska
Helsingborg] : [Allerbok 9789175062020 -
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 1988. 73 sidor.
Nära nyskick. illustrerat förlagskartonnage, något snedläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185506435
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 9185506435 -
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1962829/12505598/64ad6451e16ac.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 1988. 73 sidor.
Nära nyskick. FIT FOR FIGHT tillkom under en USA-vistelse. Upphovet till boken var upplevelsen av amerikanernas dåliga hälsa, enorma överviktsproblem och fruktansvärt dåliga matvanor. Den svenska översättningen har fått behålla den amerikanska titeln FIT FOR FIGHT!
al läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185506435
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 9185506435 -
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2230366/12461014/64945e0bc0970.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 1988.
Nära nyskick. Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
Gulnad,verkar oläst.
Titta på alla andra anno läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185506435
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 9185506435 -
Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumat...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 109 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153425656
- Titel
- Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumatoid artrit
- Författare
- Spångberg, Alf
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 109 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 230 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vegankost bra vid reumatism - vetenskaplig forskning bekräftar
Bokens syfte är att ge en inblick i hur glutenfri vegankost kan påverka sjukdomen reumatoid artrit (ledgångsreumatism). Alf Spångberg, själv en gång reumatiker, erhöll 1991 ett forskningsanslag för att studera kostens effekt på reumatoid artrit. Resultatet bekräftar hans mångåriga erfarenhet av att kosten och livsföringen kan påverka vår hälsa.
En varierad och väl sammansatt vegankost är, med några viktiga undantag, rik på vitaminer, mineraler och spårämnen. Nämnas kan dess höga innehåll av kalium och magnesium, som skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar samt eventuellt även mot benskörhet (osteoporos). Vitamin K behövs när kalcium byggs in i skelettet. Studier har visat att vitaminet kan förbättra skelettets hållfasthet och minska risken för frakturer. K-vitaminets främsta källa är just gröna bladgrönsaker som persilja, spenat, nässla, grönkål och broccoli. Gröna bladgrönsaker är även goda källor till bl.a. kalcium, magnesium och järn. Vegankosten är också genom sitt höga innehåll av färgrika bär, frukter, grönsaker och rotfrukter naturligt mycket rik på antioxidanter, t.ex. i form av vitamin C och E, samt en mängd olika karotenoider och flavonoider. Antioxidanter är ämnen som skyddar våra celler från angrepp av fria radikaler och dess nedbrytande effekter på vår organism.
Alf Spångberg arbetade under 1970-talet som läkare på hälsohemmet Föllingegården. Där fick man möjlighet att både äta näringsrik vegankost - vegetabilisk föda - på ekologiskt odlade råvaror, samt lära sig tillreda den. Han har tidigare skrivit ett tiotal böcker, bl.a. Kom i form, Fit for fight och Lev Rätt.
Ica Bokförlag 1 9789153425656 -
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1555216/11578344/62c1665204a6d.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 1989. 73 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185506439
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 9789185506439 -
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1797332/11565981/62b995190d7fe.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att...
Inbunden bok. Lidingö : Tidskrift för hälsa. 2 uppl. 1989.
Mycket gott skick. I läst välbevarat skick! Lite hanteringsspår på pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185506439
- Titel
- Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]
- Författare
- Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa
- Förlag
- Lidingö : Tidskrift för hälsa
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Lidingö : Tidskrift för hälsa 2 9789185506439 -
Värk - reumatism. Biomedicinsk behandling.
Häftad bok. *Svensk Egenvård. 1 uppl. 1990. 103 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186170493
- Titel
- Värk - reumatism
- Författare
- Alf Spångberg
- Förlag
- *Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 1990
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 500 g
- Språk
- Svenska
*Svensk Egenvård 1 9789186170493 -
Fit for fight - Alf Spångbergs program för et...
Inbunden bok. Hälsa. 1988. 73 sidor.
Mycket gott skick. H28
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Hälsa
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
![Vegankost : Föllingekost för alla : [hemma, i skolor, på sjukhus och ålderdomshem]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2018384/12836654/654e261f4f34e.jpg)
Reumatism : koständring kan hjälpa vid reumatoid artrit Spångberg, Alf Inbunden. Ica Bokförlag 3 ex från 135 SEK
Vital kur : fasta och kostterapi vid olika sjukdomar Johansson, Lilly - Spångberg, Alf Lidingö : Hälsa-böcker 1 ex 175 SEK
Hälsokost och fasta Johansson, Lilly - Persson, Margareta - Spångberg, Alf - Paulsen, Anna-Greta Stockholm : AWE/Geber 1 ex 220 SEK
![Vital kur för barn : [kost för friska och sjuka barn]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/864451/13301812/662e90b72ea02.jpg)
Vital kur för barn : [kost för friska och sjuka barn] Johansson, Lilly - Spångberg, Alf Lidingö : Hälsa-böcker 1 ex 200 SEK
![Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/993201/10110096/6005a4621a3bc.jpg)
Fit for fight : återvinn din hälsa genom att följa de tre enkla stegen i Fit for fight-programmet. Bli frisk - gå ner i vikt och återvinn din ungdoms hälsa : [Alf Spångbergs program för ett friskare liv] Spångberg, Alf - Algard, Arne - Tidskrift för hälsa Lidingö : Tidskrift för hälsa 7 ex från 90 SEK
![Frisk med fasta och Föllingekost : [hur man botar sjukdomar på ett naturligt och skonsamt sätt]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/2012800/13245387/66111ee5bbccd.jpg)
Frisk med fasta och Föllingekost : [hur man botar sjukdomar på ett naturligt och skonsamt sätt] Spångberg, Alf - Johansson, Lilly Helsingborg] : [Allerbok 1 ex 100 SEK
![Vital mat : [vegankost], framtidens föda](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/345771/11109392/61e01bdb7dbdd.jpg)
Vital mat : [vegankost], framtidens föda Johansson, Lilly - Spångberg, Alf Lidingö : Hälsa-böcker 1 ex 322 SEK
![Vegankost : Föllingekost för alla : [hemma, i skolor, på sjukhus och ålderdomshem]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/4972/8741848/5d46eec02b2a4.jpg)
Vegankost : Föllingekost för alla : [hemma, i skolor, på sjukhus och ålderdomshem] Johansson, Lilly - Spångberg, Alf Helsingborg] : [Allerbok 1 ex 90 SEK