-
5 kilo lättare nu!
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2009. 143 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530697
- Titel
- 5 kilo lättare nu!
- Författare
- Martin Kreutzer - Helle Brønnum Carlsen - Lone Ladefoged - Dorthe Djernis
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 200 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- BOKEN FÖR DIG SOM VILL GÅ NER 5 KILO
Baserat på väl beprövade principer för mental träning och den senaste forskningen inom näringslära och fettförbränning har I FORMs experter skapat en otroligt effektiv trestegsmodell som på bara två månader kan ge dig en viktnedgång på minst 5 kilo!
* 46 läckra och mättande lågkalorirecept för dagens huvudmåltider
* 22 enkla tips på nyttiga och goda mellanmål
* Effektiva träningsprogram för löpning, simning, fitness och aerobics
* Kaloriförbränningstabeller för olika motionsformer
* Guide till den perfekta pulsträningen
* Principer för mental träning som stärker motivationen
* Vägledning som steg för steg hjälper dig att kontrollera ditt matbehov
Bonnier Publications A/S 1 9788253530697 -
Spring långt : halvmaraton eller maraton
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532288
- Titel
- Spring långt : halvmaraton eller maraton
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om att springa ett halvmaraton eller ett maraton? Då är drömmen kanske bara 20 veckor bort! Syftet med den här boken är att ge dig de bästa förutsättningarna för att träna effektivt och få framgång i ditt dröm-lopp.
Långdistanslöpning är en fascinerande och utmanande form av motion där du får reda på hur stark och motståndskraftig du verkligen är när benen värker, den mentala energin är slut och tröttheten genomsyrar hela kroppen. Men det är också känslan av oövervinnerlig stolthet när du springer över mållinjen medan publiken jublar och speakern välkomnar dig i mål.
För många löpare är den största utmaningen att hitta tid att träna mitt i ett aktivt arbets- och familjeliv. I boken får du därför kunskap om de mest effektiva träningsformerna och den optimala kost- och vätskestrategin. Du får också tips kring hur du upprätthåller motivationen samt förslag på tidseffektiva löparprogram, så att du får ut maximalt av varje steg du tar i löparskorna.
Boken innehåller:
- De mest effektiva träningsformerna när du ska springa långt
- Fyra träningsprogram som vägleder dig till ett halvmaraton eller ett maraton
- Allt du behöver veta om att äta och dricka rätt, både under träning och tävling
- Övningar för att träna din teknik så att du blir en bättre löpare och undviker skador
- Genomgång av de vanligaste skadorna som kan uppstå vid intensivt löpande och hur man undviker dem, samt vad du gör om du råkar få en skada
- Tips på hur du sätter upp mål och bevarar motivationen tills du korsar mållinjen
Bokens huvudförfattare är Martin Kreutzer, näringskonsult och diplomerad tränare som specialiserat sig på triathlon (inklusive långdistanslöpning). Martin har själv sprungit maraton över stora delar av världen och genomfört en Iron-man. Han älskar att testa gränserna för sin uthållighet och springa off road i naturen. Martin är expert och skribent för tidningarna I FORM och Aktiv Träning.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532288 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
i Form/Bonniers -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. I form Bonnier . 4 uppl. 2010. 141 sidor.
Gott skick. Understrykningar och anteckningar med blyerts, f.ö. mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
I form Bonnier 4 9788253530949 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530826
- Titel
- Powerfood i praktiken
- Författare
- Larsen, Anne
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Frukt och grönsaker behöver inte vara det minsta exotiska
för att göra sig förtjänta av titeln powerfoods. På våra
breddgrader finns det massor av råvaror som innehåller fantastiska
mängder av mycket hälsosamma ämnen som håller
oss starka och friska och skyddar oss mot en rad sjukdomar.
Det gäller bara att väva in dem i vardagen och utnyttja all
deras saft och kraft. Men hur, tänker du kanske? Svaret får
du i den här kokboken, som ger dig massor av inspiration
till hur du får ut det bästa ur 22 lättillgängliga, supernyttiga
och härliga powerfoods. Se fram emot 66 recept på nyttiga och välsmakande rätter, utvecklade
av I FORM:s matskribent Anne Larsen i samarbete med kostexperten Martin Kreutzer.
POWERFOOD I PRAKTIKEN ger dig:
Grundlig information om råvarornas fantastiska egenskaper
Totalt 66 recept baserade på de 22 nyttigaste råvarorna
14 snabba förrätter
31 spännande middagsrätter
6 enkla desserter
4 lätta bakverk
6 delikata drycker
5 nya sorters tillbehör
Bonnier Publications A/S 1 9788253530826 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. Bonniers i form. 2004. 141 sidor.
Mycket gott skick. En bok om löpträning, om att slipa sin teknik att få det att löpa och vara skönt. Allt från 5km till halvmara, om kost , träningsprogram skor och skador....en mycket bra bok för den som vill utveckla sin löpning på ett bra och roligt sätt. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKBonniers i form -
Powerfood i praktiken
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2009. 126 sidor.
Mycket gott skick. Varsamt läst. Lätt slitage på pärmens hörn och kanter.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788253530826
- Titel
- Powerfood i praktiken
- Författare
- Larsen, Anne
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Frukt och grönsaker behöver inte vara det minsta exotiska
för att göra sig förtjänta av titeln powerfoods. På våra
breddgrader finns det massor av råvaror som innehåller fantastiska
mängder av mycket hälsosamma ämnen som håller
oss starka och friska och skyddar oss mot en rad sjukdomar.
Det gäller bara att väva in dem i vardagen och utnyttja all
deras saft och kraft. Men hur, tänker du kanske? Svaret får
du i den här kokboken, som ger dig massor av inspiration
till hur du får ut det bästa ur 22 lättillgängliga, supernyttiga
och härliga powerfoods. Se fram emot 66 recept på nyttiga och välsmakande rätter, utvecklade
av I FORM:s matskribent Anne Larsen i samarbete med kostexperten Martin Kreutzer.
POWERFOOD I PRAKTIKEN ger dig:
Grundlig information om råvarornas fantastiska egenskaper
Totalt 66 recept baserade på de 22 nyttigaste råvarorna
14 snabba förrätter
31 spännande middagsrätter
6 enkla desserter
4 lätta bakverk
6 delikata drycker
5 nya sorters tillbehör
Bonnier Publications A/S 1 9788253530826 -
Spring långt : halvmaraton eller maraton
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Nära nyskick. laminatband, 25*20 cm, rikt illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532288
- Titel
- Spring långt : halvmaraton eller maraton
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om att springa ett halvmaraton eller ett maraton? Då är drömmen kanske bara 20 veckor bort! Syftet med den här boken är att ge dig de bästa förutsättningarna för att träna effektivt och få framgång i ditt dröm-lopp.
Långdistanslöpning är en fascinerande och utmanande form av motion där du får reda på hur stark och motståndskraftig du verkligen är när benen värker, den mentala energin är slut och tröttheten genomsyrar hela kroppen. Men det är också känslan av oövervinnerlig stolthet när du springer över mållinjen medan publiken jublar och speakern välkomnar dig i mål.
För många löpare är den största utmaningen att hitta tid att träna mitt i ett aktivt arbets- och familjeliv. I boken får du därför kunskap om de mest effektiva träningsformerna och den optimala kost- och vätskestrategin. Du får också tips kring hur du upprätthåller motivationen samt förslag på tidseffektiva löparprogram, så att du får ut maximalt av varje steg du tar i löparskorna.
Boken innehåller:
- De mest effektiva träningsformerna när du ska springa långt
- Fyra träningsprogram som vägleder dig till ett halvmaraton eller ett maraton
- Allt du behöver veta om att äta och dricka rätt, både under träning och tävling
- Övningar för att träna din teknik så att du blir en bättre löpare och undviker skador
- Genomgång av de vanligaste skadorna som kan uppstå vid intensivt löpande och hur man undviker dem, samt vad du gör om du råkar få en skada
- Tips på hur du sätter upp mål och bevarar motivationen tills du korsar mållinjen
Bokens huvudförfattare är Martin Kreutzer, näringskonsult och diplomerad tränare som specialiserat sig på triathlon (inklusive långdistanslöpning). Martin har själv sprungit maraton över stora delar av världen och genomfört en Iron-man. Han älskar att testa gränserna för sin uthållighet och springa off road i naturen. Martin är expert och skribent för tidningarna I FORM och Aktiv Träning.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532288 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 159 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532226
- Titel
- Platt mage på 28 dagar
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 245 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Besegra matfettet en gång för alla och bli 5 centimeter smalare om midjan och 4 kilo lättare på bara 28 dagar. Det enda som krävs är att du följer bokens instruktioner dag för dag, och fokuserar på tre områden: kost, motion och motivation.
I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med:
- läckra och enkla recept för alla dagens måltider
- träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett
- dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår
Du får också all den kunskap du behöver om hur du skickligt överlistar kroppens försvarsmekanismer och får den att släppa sina fettdepåer utan att du känner dig hungrig och trött. Så gläd dig åt att du kan se fram emot att hoppa i bikinin och nya jeans snart, utan att behöva irritera dig över envisa bilringar!
Martin Kreutzer är expert på hälsa, träning och motivation. Han vägleder varje år flera hundra människor i hur de ska göra för att gå ned i vikt och få en platt mage, komma tillrätta med matsmältningsproblem, få bättre kolesterolvärden och en bättre fysisk form. Från 1998 till 2011 näringskonsult vid Institutet för Human Nutrition, vid Köpenhamns universitet, som specialist på aptitreglering och fetma. Föreläsare och skribent, bl.a. i I FORM och Aktiv Träning, och författare till flera böcker. Är själv hängiven uthållighetsatlet och ägnar sig åt mountainbike, terränglöpning, triathlon, maraton m.m.
Anne Larsen är kokboksförfattare och matskribent. Hon har omsatt Marin Kreutzers kostfilosofi om bra proteiner, hälsosamma fetter, grönsaker och fullkornsprodukter i inbjudande och enkla recept som du bara kan hugga in på.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532226 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok.
Nära nyskick. Bonnier 2012. 159s. Enligt förlag: ”I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med: - läckra och enkla recept för alla dagens måltider - träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett - dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår” … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530826
- Titel
- Powerfood i praktiken
- Författare
- Larsen, Anne
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Frukt och grönsaker behöver inte vara det minsta exotiska
för att göra sig förtjänta av titeln powerfoods. På våra
breddgrader finns det massor av råvaror som innehåller fantastiska
mängder av mycket hälsosamma ämnen som håller
oss starka och friska och skyddar oss mot en rad sjukdomar.
Det gäller bara att väva in dem i vardagen och utnyttja all
deras saft och kraft. Men hur, tänker du kanske? Svaret får
du i den här kokboken, som ger dig massor av inspiration
till hur du får ut det bästa ur 22 lättillgängliga, supernyttiga
och härliga powerfoods. Se fram emot 66 recept på nyttiga och välsmakande rätter, utvecklade
av I FORM:s matskribent Anne Larsen i samarbete med kostexperten Martin Kreutzer.
POWERFOOD I PRAKTIKEN ger dig:
Grundlig information om råvarornas fantastiska egenskaper
Totalt 66 recept baserade på de 22 nyttigaste råvarorna
14 snabba förrätter
31 spännande middagsrätter
6 enkla desserter
4 lätta bakverk
6 delikata drycker
5 nya sorters tillbehör
Bonnier Publications A/S 1 9788253530826 -
Effektiv styrketräning : 100 övningar som trä...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2011. 124 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253531588
- Titel
- Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler
- Författare
- Jannik Petersen - Jacob Søndergaard - Martin Kreutzer
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 124 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 217 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 512 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil.
Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.
Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Bonnier Publications A/S 1 9788253531588 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 4 uppl. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick. Märke efter prislapp
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4 9788253530949 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4 9788253530949 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 159 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vackert och instruktivt illustrerad med härliga foton i färg. Här får du ett komplett 28-dagarsprogram med läckra och enkla recept, träningsprogram och dagliga tips för att hålla motivationen uppe. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788253532226
- Titel
- Platt mage på 28 dagar
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 245 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Besegra matfettet en gång för alla och bli 5 centimeter smalare om midjan och 4 kilo lättare på bara 28 dagar. Det enda som krävs är att du följer bokens instruktioner dag för dag, och fokuserar på tre områden: kost, motion och motivation.
I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med:
- läckra och enkla recept för alla dagens måltider
- träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett
- dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår
Du får också all den kunskap du behöver om hur du skickligt överlistar kroppens försvarsmekanismer och får den att släppa sina fettdepåer utan att du känner dig hungrig och trött. Så gläd dig åt att du kan se fram emot att hoppa i bikinin och nya jeans snart, utan att behöva irritera dig över envisa bilringar!
Martin Kreutzer är expert på hälsa, träning och motivation. Han vägleder varje år flera hundra människor i hur de ska göra för att gå ned i vikt och få en platt mage, komma tillrätta med matsmältningsproblem, få bättre kolesterolvärden och en bättre fysisk form. Från 1998 till 2011 näringskonsult vid Institutet för Human Nutrition, vid Köpenhamns universitet, som specialist på aptitreglering och fetma. Föreläsare och skribent, bl.a. i I FORM och Aktiv Träning, och författare till flera böcker. Är själv hängiven uthållighetsatlet och ägnar sig åt mountainbike, terränglöpning, triathlon, maraton m.m.
Anne Larsen är kokboksförfattare och matskribent. Hon har omsatt Marin Kreutzers kostfilosofi om bra proteiner, hälsosamma fetter, grönsaker och fullkornsprodukter i inbjudande och enkla recept som du bara kan hugga in på.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532226 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4 9788253530949 -
Spring långt : halvmaraton eller maraton
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Nära nyskick. Drömmer du om att springa ett halvmaraton eller ett maraton? Då är drömmen kanske bara 20 veckor bort! Syftet med den här boken är att ge dig de bästa förutsättningarna för att träna effektivt och få framgång i ditt dröm-lopp. Långdistanslöpning är en fas läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532288
- Titel
- Spring långt : halvmaraton eller maraton
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om att springa ett halvmaraton eller ett maraton? Då är drömmen kanske bara 20 veckor bort! Syftet med den här boken är att ge dig de bästa förutsättningarna för att träna effektivt och få framgång i ditt dröm-lopp.
Långdistanslöpning är en fascinerande och utmanande form av motion där du får reda på hur stark och motståndskraftig du verkligen är när benen värker, den mentala energin är slut och tröttheten genomsyrar hela kroppen. Men det är också känslan av oövervinnerlig stolthet när du springer över mållinjen medan publiken jublar och speakern välkomnar dig i mål.
För många löpare är den största utmaningen att hitta tid att träna mitt i ett aktivt arbets- och familjeliv. I boken får du därför kunskap om de mest effektiva träningsformerna och den optimala kost- och vätskestrategin. Du får också tips kring hur du upprätthåller motivationen samt förslag på tidseffektiva löparprogram, så att du får ut maximalt av varje steg du tar i löparskorna.
Boken innehåller:
- De mest effektiva träningsformerna när du ska springa långt
- Fyra träningsprogram som vägleder dig till ett halvmaraton eller ett maraton
- Allt du behöver veta om att äta och dricka rätt, både under träning och tävling
- Övningar för att träna din teknik så att du blir en bättre löpare och undviker skador
- Genomgång av de vanligaste skadorna som kan uppstå vid intensivt löpande och hur man undviker dem, samt vad du gör om du råkar få en skada
- Tips på hur du sätter upp mål och bevarar motivationen tills du korsar mållinjen
Bokens huvudförfattare är Martin Kreutzer, näringskonsult och diplomerad tränare som specialiserat sig på triathlon (inklusive långdistanslöpning). Martin har själv sprungit maraton över stora delar av världen och genomfört en Iron-man. Han älskar att testa gränserna för sin uthållighet och springa off road i naturen. Martin är expert och skribent för tidningarna I FORM och Aktiv Träning.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532288 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4 9788253530949 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok.
Nära nyskick. I form. 2010. 141 s. Förlagsband. 19,5 x 19,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
9788253530949 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4 9788253530949 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 3 uppl. 2006. 141 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 8777415361
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Martin Kreutzer
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 218 x 218 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 539 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 3 8777415361 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 4Ny uppgraderad upplaga uppl. 2010. 141 sidor.
Nyskick. Förlagets dekorerade pappband. 19,6 x 19,5 cm. 483 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4Ny uppgraderad upplaga 9788253530949 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 4 uppl. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530949
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 195 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 481 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 4 9788253530949 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
IForm 9777415361! -
Effektiv styrketräning : 100 övningar som trä...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2011. 124 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Vill du köpa många? Maila oss. 10 ex 350:-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253531588
- Titel
- Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler
- Författare
- Jannik Petersen - Jacob Søndergaard - Martin Kreutzer
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 124 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 217 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 512 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil.
Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.
Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Bonnier Publications A/S 1 9788253531588 -
Löparens nya handbok
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 3 uppl. 2006. 141 sidor.
Nyskick. Enhetsporto. Ny uppdateras utgåva. - Massor av förslag på varierad och resultatgivande träning
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 8777415361
- Titel
- Löparens nya handbok
- Författare
- Martin Kreutzer
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 218 x 218 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 539 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man frågar sig: Varför är det egentligen så svårt? Alla kan ju snöra på sig skorna och springa rakt fram på en landsväg... Ja, men hur länge? En vecka? En månad? Om du vill känna äkta löparglädje, den som gör löparrundan till en lustbetonad del av ditt liv och inte ett "tråkigt måste", behöver du bättre och grundligare förberedelser.
De flesta tycker att det är roligast att lägga sin tid på sådant som de är bra på. Så om du blir en bra löpare kan du fortsätta år ut och år in, ja faktiskt hela livet. LÖPARENS NYA HANDBOK gör dig till en bra löpare. Oavsett om du gärna skulle vilja börja med löpträning eller redan har löptränat i många år kan boken hjälpa dig att bli precis så bra som du vill och uppnå en positiv träningsspiral.
Boken ger dig massor av förslag på varierad och resultatgivande träning, nyttig kunskap om alla övriga aspekter i ditt liv som gör dig till en bättre löpare och omvänt och all den motivation du behöver för att ge dig ut även när du inte riktigt känner för det.
I boken kan du bland annat läsa om:
* Träningsprogram för olika ambitionsnivåer
* Från 5 kilometer till halvmaraton
* Perfekt kost för dig som löptränar: före, under och efter träningen
* Slå dina personliga rekord
* Så lätt slipper du skador
* Löpträning som genväg till viktförlust
* Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
* Välj rätt löparskor
Bonnier Publications A/S 3 8777415361 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKI FORM -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
IForm 8777413997 -
Sund expressmat - max 5 ingredienser
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 2010. 128 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253531106
- Titel
- Sund expressmat - max 5 ingredienser
- Författare
- Brønnum Carlsen, Hanne
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 216 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nyttig mat på rekordtid
max 5 ingredienser
Mat med få ingredienser är en ögonöppnare för de
flesta. För det första för att de enskilda råvarornas
unika smak och nyttiga egenskaper verkligen kommer
till sin rätt när de inte drunknar i mängden.
Därmed blir måltiderna mer olika från dag till dag
och mer lustbetonade. För det andra kan du spara
en massa tid (och pengar) vid inköp och tillagning.
64 recept med högst 5 ingredienser
till inköpslistan
Recept till dagens alla små och stora
måltider
Mängder av proteiner och kostfibrer
och tillräckligt med fett av det
nyttiga slaget
Högt mättnadsvärde för få kalorier
Nyttig bonusinformation till alla
recept plus näringsfakta
Koll på det perfekta baslagret
Bonnier Publications A/S 9788253531106 -
Powerfood i praktiken
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 2009. 126 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530826
- Titel
- Powerfood i praktiken
- Författare
- Larsen, Anne
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Frukt och grönsaker behöver inte vara det minsta exotiska
för att göra sig förtjänta av titeln powerfoods. På våra
breddgrader finns det massor av råvaror som innehåller fantastiska
mängder av mycket hälsosamma ämnen som håller
oss starka och friska och skyddar oss mot en rad sjukdomar.
Det gäller bara att väva in dem i vardagen och utnyttja all
deras saft och kraft. Men hur, tänker du kanske? Svaret får
du i den här kokboken, som ger dig massor av inspiration
till hur du får ut det bästa ur 22 lättillgängliga, supernyttiga
och härliga powerfoods. Se fram emot 66 recept på nyttiga och välsmakande rätter, utvecklade
av I FORM:s matskribent Anne Larsen i samarbete med kostexperten Martin Kreutzer.
POWERFOOD I PRAKTIKEN ger dig:
Grundlig information om råvarornas fantastiska egenskaper
Totalt 66 recept baserade på de 22 nyttigaste råvarorna
14 snabba förrätter
31 spännande middagsrätter
6 enkla desserter
4 lätta bakverk
6 delikata drycker
5 nya sorters tillbehör
Bonnier Publications A/S 9788253530826
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
5 kilo lättare nu! Martin Kreutzer - Helle Brønnum Carlsen - Lone Ladefoged - Dorthe Djernis Inbunden. Bonnier Publications A/S 6 ex från 66 SEK
Spring långt : halvmaraton eller maraton Kreutzer, Martin Inbunden. Bonnier Publications A/S 9 ex från 35 SEK
Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler Jannik Petersen - Jacob Søndergaard - Martin Kreutzer Inbunden. Bonnier Publications A/S 5 ex från 59 SEK
Sund expressmat - max 5 ingredienser Brønnum Carlsen, Hanne Inbunden. Bonnier Publications A/S 2 ex från 50 SEK