-
Mitt i karriären [Signerad av Pernilla Wiber...
Inbunden bok. Strömbergs Bokförlag AB. 1 uppl. 1994. 173 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Format 27 x 19,5 cm Vikt 710 g.
Inbundet laminatband med skyddsomslag, SIGNERAD av Pernilla Wiberg på försättsbladet, mycket rikt illustrerad med färgfoton varav många från familjealbumet. En biografi av och om idrottslegenden, alpina skidåkaren och OS-m läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9171510303
- Titel
- Mitt i karriären
- Författare
- Wiberg, Pernilla - Dahlberg, Mats
- Förlag
- Vällingby : Strömberg
- Utgivningsår
- 1994
- Språk
- Svenska
Strömbergs Bokförlag AB 1 9171510303 -
Styrka för kvinnor - träningen, maten, motiva...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:3 uppl. 2014. 143 sidor.
Nära nyskick. Format 26,5 x 20 cm Vikt 715 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med färgfoton av Andreas Lundberg, plats för egna dagboksanteckningar i slutet av boken. INNEHÅLL: Förord. Stark är det nya smala. Kost och träning. Steg 1: Uppbyggnad. Steg 2: Finsli läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630641
- Titel
- Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
- Författare
- Rönnberg, Olga
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 267 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 740 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler. Olgas tydliga träningsprogram är anpassade för de olika stegen och kommer att få dig att svettas, få träningsvärk – och att få njuta av resultaten. Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept. Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och snyggare. Kom igen, stark är det nya smal!
Fitnessförlaget 1:3 9789173630641 -
Träning för nyblivna mammor
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:3 uppl. 2013. 126 sidor.
Nära nyskick. Format 23 x 20 cm Vikt 575 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Pär Olsson. INNEHÅLL: Min träningsresa. Vägen tillbaka. Steg 1 - Muskelkontakt. Steg 2 - Kroppskontroll. Steg 3 - Höj ribban. Steg 4 - Mot en ny livsstil. Övning läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630542
- Titel
- Träning för nyblivna mammor
- Författare
- Rönnberg, Olga
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 231 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp – eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.Träningsdelen är indelad i fyra steg:Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!
Fitnessförlaget 1:3 9789173630542 -
Aktiv graviditet. Träning, kost och stretchin...
Häftad bok. Infoproduction. 1 uppl. 2002. 221 sidor.
Mycket gott skick. Format 21 x 21 cm Vikt 585 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, rikt sv/v illustrerad med foton av Greger Norrevik och illustrationer av Carolina Johnsson, plats för lite egna anteckningar i slutet av boken.. INNEHÅLL: Förord. Inledning 1. Graviditet och trän läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163117096
- Titel
- Aktiv Graviditet
- Författare
- Björn Bergman - Ulrika Palmén
- Förlag
- Infoproduction
- Utgivningsår
- 2002
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
Infoproduction 1 9163117096 -
![Gröna friluftsboken [2:a uppl.]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1407331/12758081/6529b9e1b7ec3.jpg)
Gröna friluftsboken [2:a uppl.]
Inbunden bok. Rabén & Sjögren i samarbete med Friluftsfrämjandet. 2 uppl. 1978. 261 sidor.
Mycket gott skick. Format 19 x 16 cm Vikt 550 g.
Inbundet laminatband, ANDRA helt omarbetade och utökade upplagan, mycket rikt sv/v illustrerad med teckningar av Barbro Lennartson samt kartor och foton. Ur baksidestexten: Gröna friluftsboken har alltid varit den självklara läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9129509351
- Titel
- Gröna friluftsboken
- Författare
- Rosén, Bo - Frohm, Gösta - Grauers, Birgitta - Lennartsson, Barbro - Friluftsfrämjandet
- Förlag
- Stockholm : Rabén & Sjögren i samarbete med Friluftsfrämjandet
- Utgivningsår
- 1978
- Språk
- Svenska
Rabén & Sjögren i samarbete med Friluftsfrämjandet 2 9129509351 -
![Gröna friluftsboken [1:a uppl.]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1407331/11298556/6233b790478eb.jpg)
Gröna friluftsboken [1:a uppl.]
Inbunden bok. Rabén & Sjögren i samarbete med Skid- och Friluftsfrämjandet. 1 uppl. 1964. 221 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Format 19,5 x 12,5 cm Vikt 375 g.
Inbundet grönt förlagsband med blå ryggtext och skyddsomslag, originalutgåva, mycket rikt sv/v illustrerad med teckningar av Lennart Ek, kartor och foton. Ur baksidestexten: Denna volym kompletterar Vita friluftsboken. läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Rabén & Sjögren i samarbete med Skid- och Friluftsfrämjandet 1 -
Vildmark - en bok för små och stora äventyrar...
Inbunden bok. Bokförlaget Arena. 2006. 188 sidor.
Nära nyskick. Inbundet förlagsband, rikt illustrerad i färg.
Författaren har arbetat som programledare för SVT:s program Vildmark och Vildmark Upptäckaren under sex säsonger. Innehåll: Fria tankar, Paddling i Bohuslän, Hundspann till Jukkasjärvi, Skånevandring, Ridni läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9178432146
- Titel
- Vildmark : en bok för små och stora äventyrare
- Författare
- Bobbo Nordenskiöld
- Förlag
- Bokförlaget Arena
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 188 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 185 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken visar vilka stora och många gånger oanade möjligheter det finns för vanliga människor att uppleva Nordens vildmark. Det är inte i första hand äventyrare boken vänder sig till, utan en bred publik som får inspiration, bakgrund och handfasta tips att ge sig ut på egen hand eller med ledare. Kapitlen utgår ifrån svt:s serie Vildmark med Bobbo Nordenskiöld som programledare.
Till varje kapitel finns expertkommentarer, antingen en extern eller Bobbos. Här finns också en mängd praktiska tips, t ex hur man får rejäl mat i magen men undviker mygg och skavsår, och adresser till turistföreningar och organisationer som sköter uthyrning och kan hjälpa till med det praktiska.
Bokförlaget Arena 9178432146 -
Träna inför loppet året runt
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2013. 128 sidor.
Nära nyskick. Format 26,5 x 20 cm Vikt 645 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton. Effektiva träningsprogram för löpning, skidåkning, cykling, simning. INNEHÅLL: Introduktion. Dynamisk uppvärmning. Löpskolning. Löpträning. Träningsprogram 5 km läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155258924
- Titel
- Träna inför loppet : året runt
- Författare
- Ström, Gustav
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 269 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny träningsbok från författarna bakom succéerna Träna med gummiband, Träna med balansboll och Träna och maxa din förbränning!Träningstrenden är starkare än någonsin. Många flyttar sin träning utomhus och tränar gärna inför olika lopp för att motivera och utmana sig själva. Löpning har blivit oerhört populärt och 2012 är det dessutom 100-årsjubileum av Stockholm maraton med flera extrainsatta lopp.I boken står skidlöpning, cykling och löpning i fokus och träning inför populära lopp som Midnattsloppet, Tjejmilen, Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet, Vätternrundan och Vasaloppet. Här kan du läsa om hur man bäst förbereder sig inför ett lopp med hjälp av kost och träning, och hur man hittar en form och styrka som håller hela vägen in i mål.Träningsprogrammen är korta och effektiva, med en viktig styrkedel som förebygger skador. Boken tar även upp KBT-träning om hur man håller motivationen uppe när man stöter på motgång på vägen.Detta är en bok för alla som är intresserade av någon sorts vardagsmotion. Det handlar om träning för att hålla sig frisk, må bra i vardagen och ha ett gott liv länge. Alla kan träna! Oavsett ålder och tidigare vana.
Bokförlaget Semic 9789155258924 -
Den kompletta löpar- och maratonboken. Så spr...
Häftad bok. Tukan Förlag. 1:2 uppl. 2015. 192 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 20 cm Vikt 625 g.
Flexiband med mjuka pärmar, mycket rikt färgillustrerad med inspirerande, informativa teckningar och foton. Originalets titel: The Complete Running & Marathon Book. Översättning: Christian Thurban och Cecilia Falk. Man ka läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 1:2 9789176170113 -
Den ultimata löparguiden. Snabbare, starkare,...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2012. 231 sidor.
Mycket gott skick. Format 26 x 21 cm Vikt 1.000 g.
Inbundet laminatband, mycket rikt färgillustrerad med foton av Matthew Modoono samt diagram. Originalets titel: Be a better runner. Översättning: Salamandra Hb. INNEHÅLL: Inledning 1. Skaffa dig ett försprång. En förhandst läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113049663
- Titel
- Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre
- Författare
- Edwards, Sally
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 262 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 1006 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spring snabbare och bli starkare! Intresset för löpning har ökat lavinartat de senaste åren och över 37 miljoner människor världen över ser sig som aktiva sportlöpare. Forskningen har också gjort enorma framsteg inom löpningsområdet.
I Den ultimata löparguiden finns för första gången den mest banbrytande idrottsmedicinska forskningen och de mest praktiska idrottsstrategierna samlade.
Boken tar bland annat upp:
- Det svarta hålet. Det nyttigaste av de nya begreppen inom löparträning. Hur du ska undvika träningszonen som hindrar framgång och återhämtning.
- Pulszonträning. Uppdatering av den erkända träningsmetoden som ger högre fart och är en objektiv måttstock för hur mycket din kropp arbetar.
- Perfekt löpning. Lär dig att finjustera din löpstil från fotnedslag till armsving, så att du på bästa sätt undviker skador.
- Skräddarsydd träning. Lär dig att fokusera din träning och målsättning utifrån din individuella kapacitet.
- Spring mindre för att springa snabbare. Du lär dig hur alternativ träning som cykling, simning, rodd, trappmaskin och så vidare inte bara är ett kul avbrott från löpningen utan helt nödvändiga aktiviteter för att springa snabbare och bättre.
- Ät rätt, ät gott. Rätt kost vid rätt tillfällen är avgörande för att du ska kunna springa långt och bra, hålla vikten och kunna återhämta dig efter hårda pass.
Norstedts 1 9789113049663 -
Snabbare, starkare, löpare
Inbunden bok. Miro Förlag. 1 uppl. 2013. 118 sidor.
Nära nyskick. Format 23 x 23 cm Vikt 520 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Hans Berggren. Fackgranskning: professor Yelverton Tegner. Ur baksidestexten: Mer styrketräning - bättre teknik - färre långpass - längre vila. Det är löpcoachen läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187181054
- Titel
- Snabbare, starkare, löpare
- Författare
- Hagström, Magnus
- Förlag
- Miro Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 234 x 232 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bli en starkare, snabbare löpare med bättre teknikträning, mer styrka och färre långpass.
Det är löpcoachen Magnus Hagströms moderna och funktionella löpträningsmetod.
Vi löpare blir allt fler och loppen fullbokas snabbare än någonsin. Men många lägger massor med tid på sin träning utan att få till någon utveckling. Dessutom skadar sig alldeles för många löpare alltför ofta.
Författaren Magnus Hagström gick efter en rad överbelastningsskador över till ett träningsupplägg med:
- Starkt fokus på teknikträning.
- Mer högintensiv styrketräning och färre långpass.
- Längre vila.
Det fick honom att må och prestera bättre. Han fick mer tid över till annat och har inte skadat sig på flera år.
I boken Starkare, snabbare, löpare! presenterar han nu sitt sätt att löpträna. Det är en modern träningsmetod som fångar upp många av de synsätt på träning som ökar i popularitet just nu, inte minst inom olika former av funktionell träning.
Läs mer om löparens hållning och ta del av effektiva tips om tyngpunkt, bendrag och fotisättning, val av skor och förslag på tio-veckors-program både för nybörjare och erfarna löpare. Boken innehåller mängder av övningar och program som kan hjälpa just dig att bli en starkare, snabbare löpare!
Miro Förlag 1 9789187181054 -
Löpträna - roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1:2 uppl. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 17,5 cm Vikt 495 g.
Danskt band med mjuka invikta pärmar, mycket rikt färgfoto-illustrerad, andra tryckningen, plats för egna anteckningar. INNEHÅLL: Del 1. Teori (Inledning, Utrustningen, Träningslära, Återhämtning och styrketräning); Del läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1:2 9789186649487 -
Magträning för alla. Träningstips, coreövning...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 80 sidor.
Gott skick. Format 22,5 x 20,5 cm Vikt 430 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med färgfoton. INNEHÅLL: Inledning * Teori. Lär känna din mage. Magmusklernas betydelse för hållningen. Coreträning. Myter om magträning. Redskap för mag- och coreträning. Vanliga f läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225479
- Titel
- Magträning för alla : träningstips, coreövningar för bättre hållning, 44 övningar för nybörjare och avancerade
- Författare
- Porsman Reimhult, Camilla
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 227 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 434 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vill alla ha en stark och vältränad mage. Magen är den kroppsdel som vi ägnar mest uppmärksamhet åt och det är magövningar som träningsinstruktörer får flest frågor om. Men en stark mage är mer än bara estetiskt tilltalande, den ger både bättre hållning och förebygger värk. Detta sker framför allt vid coreträning som stärker den viktiga bålen. Magträning för alla ger dig all information du behöver, inklusive en övningsbank med cirka 50 effektiva mag- och coreövningar. Här finns hemövningar på alla nivåer, både med och utan redskap, vilket gör att boken fungerar lika bra för nybörjare som för träningsvana och elittränande. Boken tar också upp de vanligaste missuppfattningarna och myterna om magträning och presenterar värdefulla fakta. Här återfinns även övningar som riktar sig särskilt till gravida och nyblivna mammor. Med hjälp av Magträning för alla får du en stark mage och bättre hållning. Ur innehållet: * Lär känna din mage * Magmusklernas betydelse för hållningen * Coreträning * Myter om magträning * Vanliga frågor om magträning * Att tänka på vid mag- och coreträning * Mag- och coreträning för gravida och nyblivna mammor * Cirka 50 mag- och coreövningar Camilla Porsman är frilansjournalist och utbildad inom medicin, personlig träning, kostrådgivning och gruppträning. Hon har skrivit flera böcker om hälsa, träning och stress, och har via Fitnessförlaget gett ut flera olika titlar. Hon arbetar även som fitnessexpert i nätverket Shortcut.
Fitnessförlaget 9185225479 -
Hemträning för alla. 45 enkla övningar, träni...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 72 sidor.
Nära nyskick. Format 22,5 x 20,5 cm Vikt 375 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med färgfoton. INNEHÅLL: Inledning. Teori. Varför styrketräna? Vad händer i kroppen när du styrketränar? Träna hemma - smart och enkelt! Redskap för hemträning. Belastningen: nyckel läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225207
- Titel
- Hemträning för alla : 45 enkla övningar, träningsprogram, praktiska träningstips
- Författare
- Porsman Reimhult, Camilla
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 72 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 227 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 375 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Har du svårt att komma igång, problem att hitta tid och går helst inte på gym? Då är det här boken för dig; 45 enkla övningar för hemmet som inte kräver någon dyr eller krånglig utrustning. Boken är enkel, rolig och passar oavsett ålder och träningsvana eftersom övningarna beskrivs i olika svårighetsgrader. Ett utmärkt övningsbibliotek till en låg kostnad!
Fitnessförlaget 9185225207 -
Vältränad med plankan. Snabbaste vägen till e...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 19,5 cm Vikt 520 g.
Flexibok med mjuka pärmar, mycket rikt illustrerad med steg-för-steg foton i färg. Originalets titel: Ultimate Plank Fitness (2015). Översättning: Christian Thurban.
// Rest efter tidigare klisteretikett finns på främre p läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176175309
- Titel
- Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp
- Författare
- DeCurtins, Jennifer
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 195 x 241 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 101 plankan-varianter samt råd och instruktioner för hur du kan utveckla din plankan-träning. Alla övningar är också indelade i tre olika nivåer: nybörjare, medel och avancerat.
Plankan passar alla - gammal och ung, man och kvinna. Det är ett effektivt och utmanande, men ändå skonsamt sätt att träna musklerna och man kan göra det nästan var som helst.
Klassiska plankan används inom core-träning för att stärka mag- och ryggmuskulatur, men plankan kan varieras och användas för att bygga och träna upp en mängd muskler i kroppen - bröst, biceps, triceps, låren, rumpan och hamstringsmusklerna på baksidan av benen.
I den här boken får man lära sig 101 varianter av plankan. Alla övningar är kategoriserade efter nivå (nybörjare, medelsvårt och avancerat) och kapitelindelningen följer olika typer av plankanövningar (med och utan redskap). Det finns tips på hur man kan förenkla och boken tar även upp vanliga misstag som man ska undvika. Man får också tydlig information om vilka muskler som står i fokus för de olika varianterna.
Tukan Förlag 1 9789176175309 -
Formtoppning i teori & praktik (DVD med extra...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1:1 uppl. 2010. 216 sidor.
Nära nyskick. Format 24 x 17 cm Vikt 480 g.
Häftad bok med mjuka sidor, illustrerad med tabeller och figurer och enstaka färgfoton, DVD med extramaterial medföljer i plastficka på främre pärmens insida. Amerikanska originalets titel: Tapering and peaking for optimal p läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433858
- Titel
- Formtoppning i teori & praktik
- Författare
- Mujika, Inigo
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 593 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är många faktorer som måste vara väl genomtänkta och perfekt tajmade för att en idrottare ska vara i toppform vid rätt tidpunkt, till exempel vid ett olympiskt mästerskap. Hur gör man egentligen?
Inigo Mujika är en av världens främsta forskare i ämnet formtoppning. I den här boken presenterar han ett antal modeller för hur olika faktorer avgör vad som fungerar eller inte i en formtoppningsprocess.
Fokus på tajming och minskad träningsbelastning
Traditionellt har formtoppningsteorier byggt på följande tre faser:
1. Träningsfas då träningsbelastningen är mycket hög.
2. Återhämtningsfas - där träningsbelastningen minskas radikalt.
3. Superkompensationsfas här har de tidigare överbelastade systemen (till exempel CNS, hjärta och muskulatur) inte bara återhämtat sig utan även ökat sin prestanda. Det är bland annat denna prestandaökning som har en avgörande betydelse för en lyckad formtoppning.
I boken fokuserar Inigo Mujika på den andra fasen i formtoppningen. Han har studerat vilken effekt en minskad träningsbelastning får inom ett antal idrotter. Dessa idrotter är: simning, maratonlöpning, triathlon, sprint (såsom i cykel, simning och löpning), artistisk gymnastik, fäktning, golf, rugby och vattenpolo.
Boken innehåller också en del om hur man kan planera för flera formtoppar under en kortare period.
Intervjuer med erfarna tränare och idrottare
Författaren konstaterar att det finns väldigt lite användbar forskning när det gäller formtoppning, särskilt kring lagidrotter. Boken summerar forskningsläget men refererar också till erfarenhetsbaserad kunskap kring ämnet från erfarna tränare och idrottare.
OS-guldmedaljören Henrik Nilsson intervjuas i boken. Han har varit framgångsrik med sin formtoppning inför viktiga mästerskap. Bland annat ger han rådet:
- Skriv träningsdagbok och bestäm dig på riktigt att du vill vinna. Förberedelserna börjar långt innan en riktig formtoppning! Bestäm vilket datum det gäller och vad du vill bli bäst på, det måste komma på 1:a, 2:a och 3:e plats i prioritetslistan. Du måste kunna fokusera mot ett mål väldigt länge och aldrig tveka i din stenhårda satsning. Stäng alla andra dörrar som ger dig möjlighet till splittrat fokus när du kommer in i en tyngre period. När jag är i toppform känns allt jag gör fysiskt enkelt och jag har massor av energi. Jag är på bra humör och positivt inställd till min kapacitet. Det är den bästa känslan jag kan känna, oslagbar.
Extramaterial: Föreläsning med HC Holmberg och Henrik Nilsson
Till Formtoppning följer en dvd med en föreläsning om att toppa formen. Föreläsare är HC Holmberg, av många utnämnd som mannen bakom det svenska OS-skidundret i Turin 2006. HC är forskare på Vintersportcentrum i Östersund och träningsexpert åt flera landslag och elitidrottare i sin roll som utvecklingschef för Sveriges Olympiska Kommitté. Han har läst manuset till Formtoppning och säger:
- En otroligt intressant bok om ett väldigt viktigt område. Kunskap om formtoppning är förstås avgörande för hur idrottare presterar när det verkligen gäller.
Ur innehållet:
Vetenskaplig utgångspunkt för formtoppning
Modeller för formtoppning
Träningslättnad en avgörande faktor?
Hur länge håller formtoppen?
Formtoppning i lagidrotter
Formtoppning för uthållighetsidrotter
Formtoppning för sprint och poweridrotter
Formtoppning för precisionsidrotter
En eller flera formtoppar?
SISU Idrottsböcker 1:1 9789185433858 -
Idrott och hälsa
Häftad bok. Liber. 5:2 uppl. 2013. 223 sidor.
Mycket gott skick. Format 24,5 x 17,5 cm Vikt 465 g.
Häftad bok med mjuka flexipärmar, FEMTE upplagan, rikt färgillustrerad. INNEHÅLL: Förord 1. Idrott och hälsa 2. Ohälsa 3. Träningslära 4. Sjukdom och skada - när kan man träna 5. Stresshantering och mental träning 6. Rör läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789147107803
- Titel
- Idrott och hälsa
- Författare
- Johansson, Bengt
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Vi kan alla bli vår egen personliga tränare samtidigt som vardagsmotion och sunda vanor räcker långt."
Det är det budskap som författaren Bengt Johansson vill förmedla till läsarna av Idrott och hälsa. Boken ger grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar i vila, arbete och träning och vad man själv kan göra för att må så bra som möjligt. Varje kapitel inleds med en uppgift som leder till reflektion och diskussion. Det finns också uppgifter att fundera kring insprängda i texten. Kapitlen avslutas med olika sorters övningar och en sammanfattning.
Idrott och hälsa är skriven för kurserna Idrott och hälsa 1 och 2 på gymnasiet.
Utmärkande drag
Anpassad språknivå
Grundläggande ämneskunskaper
Frågeställningar inleder kapitlen
Sammanfattningar och uppgifter avslutar kapitlen
Baskunskaper för alla
Idrott och hälsa ger grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar i vila, arbete och träning samt vad man själv kan göra för att må så bra som möjligt. Viktiga områden är därför bland annat kostvanor, ergonomi, stresshantering och mental träning. Texten ger även praktiska råd inom områden som hur man bör lägga upp sin träning, friluftsliv, livräddning och första hjälpen.
Genom att boken har ett tydligt upplägg och en lättläst text passar den de flesta elever. Varje kapitel inleds med en uppgift som kan användas för att inleda arbetsområdet med en allmän diskussion eller för att eleverna ska tänka efter själva. I slutet på varje kapitel finns det en sammanfattning i punktform.
Uppgifter
Det finns flera olika sorters uppgifter. Förutom en inledande uppgift till respektive kapitel finns det uppgifter insprängda i texten som eleverna kan fundera över. I slutet på varje kapitel finns också dels diskussionsuppgifter, dels uppgifter som man antingen kan lösa med hjälp av boken eller som är mer i form av övningar eller ställningstagande.
Arbetsområden
Viktiga områden är förutom träningslära bland annat ergonomi och hur man hanterar stress. Nyskrivna avsnitt är till exempel mental träning och det nya kapitlet rörelse till musik. Läsaren får också praktiska råd inom områden som friluftsliv samt livräddningen och första hjälpen. Dessutom finns ett kapitel om spelreglerna inom ett antal olika idrotter och ett kapitel om kroppen.
Innehåll:
Idrott och hälsa
Ohälsa
Träningslära
Sjukdom och skada - när kan man träna?
Stresshantering och mental träning
Rörelse till musik
Idrott då och nu
Friluftsliv
Livräddning och första hjälpen
Ergonomi
Spel och regler
Kroppen
Om författarna
Bengt Johansson har mångårig erfarenhet från idrottsundervisning på gymnasiet och idrottsfolkhögskolor samt inom idrottsrörelsen. Han har också skrivit läroböcker om natur och friluftsliv, ledarskap och specialidrott. Mikael Gardestrand Bengtsson är författare till Lärarhandledningen till Idrott och hälsa.
Liber 5:2 9789147107803 -
![Vill man så lyckas man - Christoffer Lindhe [signerad]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1407331/12370715/6457d6127ee7c.jpg)
Vill man så lyckas man - Christoffer Lindhe...
Inbunden bok. Sigma förlag. 2013. 127 sidor.
Nära nyskick. Format 26,5 x 19,5 cm Vikt 685 g.
Inbundet förlagsband, SIGNERAD av Christoffer Lindhe, mycket rikt illustrerad med färgfoton. INNEHÅLL: 1. Olyckan och Paralympics 2008 2. Satsningen börjar 3. Frösunda och Banverket 4. Året 2009. 5. Året 2010 6. Bakterie läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197957816
- Titel
- Vill man så lyckas man : Christoffer Lindhe
- Författare
- Nauclér, Karin
- Förlag
- Sigma förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 265 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Christoffer gillade att idrotta,
speciellt gillade han att hålla på med
uthållighetssporter som kräver envishet.
Han var en lovande talang inom simning
och hade presterat bra på junior-SM.
Simningen var viktig för honom men nu var
han 17 och andra intressen började ta över.
Det var sommar, Christoffer var nykär och
livet lekte. Simningen fick vänta till hösten
och kanske skulle han sluta helt. Just nu
fanns inga måsten och han skulle njuta av
ett sista sommarlov utan krav.
Sigma förlag 9789197957816 -
Hoppboken. Träningsmanual för studsmattan. 18...
Inbunden bok. Avero Ab / Studsexperten. 2016. 97 sidor.
ISBN 9789197953009
Nära nyskick. Stort format 30,5 x 21,5 cm Vikt 650 g.
Inbundet laminatband, mycket rikt färgillustrerad med tydliga steg-för-steg teckningar och foton. Originalets titel: Backyard Trampolining. Ur baksidestexten: Att hoppa studsmatta är en fantastisk upplevelse. På de läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Avero Ab / Studsexperten 9789197953009 -
The art of running faster. Improve technique,...
Häftad bok. Human Kinetics. 2012. 199 sidor.
Mycket gott skick. ENGELSK TEXT. Format 25,5 x 17,5 cm Vikt 455 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med sv/v foton. Whether you're old, young, new to the sport or an experienced marathoner, this guide will change how you run and the results you achieve! Any runner läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780736095501
- Titel
- The art of running faster : [improve technique, training, and performance]
- Författare
- Goater, Julian - Melvin, Don
- Förlag
- Champaign, IL : Human Kinetics
- Språk
- English
- Baksidestext
- Includes index.
Pt. 1: Building the base. Pushing the limits : the secrets to running faster ; Aiming true : every run should have a purpose ; Running with skill : running technique shapes performance ; Gearing up for success : balancing stride length and cadence ; Flexible you : the essentials of stretching ; Take a deep breath : breathing is your vital capacity ; Going clubbing : the benefits of running clubs -- Pt. 2: Sharpening the knife. The ups and downs of running : the importance of hill training ; Strength in the fields : the cross country tradition ; Running round in circles : speed is of the essence ; Ouch, that hurts! : Preventing and recovering from injury ; All in your head : mental strategies and more ; Reaching your peak : periodization and your best performance.
Human Kinetics 9780736095501 -
Kicka fett. Träningsprogram för styrka, själv...
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2005. 160 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 19,5 cm Vikt 635 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton. Originalets titel: Kick the Fat. A three-part kick-boxing workout to help you burn fat - fast! Översättning: Bo Dahlman. INNEHÅLL: Inledning 1. Fakta om fett 2. läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132331487
- Titel
- Kicka fett : träningsprogram för styrka, självförsvar och snabb fettförbränning
- Författare
- Anne-Marie Millard
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 195 x 240 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Workout med kickboxning är en effektiv metod för att förbättra konditionen och snabbt förbränna fett. Den stimulans för hjärt-kärlsystemet som träning av sparkar och slag ger, kombinerat med hur rörelserna stärker musklerna, gör detta till en perfekt träningsmetod för alla som vill komma i form.
Anne-Marie Millard, kampkonstutövare och personlig tränare, har utarbetat ett träningsprogram i tre steg som passar för alla åldrar och konditionsnivåer. Hon poängterar vikten av ett långsiktigt, medvetet förhållningssätt till träning, kroppsuppfattning och kosthållning. Här får du hjälp att öva upp styrka, smidighet och teknik, samtidigt som du bränner fett och lär dig självförsvar. Dessutom innehåller boken praktiska råd om kost och motivation.
B Wahlströms 1 9132331487 -
Konditionstest på cykel. Testledarutbildning
Häftad bok. SISU idrottsböcker / UPAB. 1 uppl. 1999. 120 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 16,5 cm Vikt 240 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, rikt illustrerad med teckningar, diagram och foton i sv/v. INNEHÅLL: Förord; Motion är hälsa; Människokroppen; Ergometri; Arbetsprovets bakgrund; Arbetsprovets genomförande; Arbetsprovets felk läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660989
- Titel
- Konditionstest på cykel : [testledarutbildning]
- Författare
- Andersson, Gunnar - Forsberg, Artur - Malmgren, Sture
- Förlag
- Farsta : SISU idrottsböcker ; Malmö : UPAB
- Språk
- Svenska
SISU idrottsböcker / UPAB 1 9187660989 -
Kom ska vi leka. Ute- och innelekar för alla...
Inbunden bok. Bonniers juniorförlag. 1 uppl. 1985. 145 sidor.
Nära nyskick. Format 27,5 x 20 cm Vikt 725 g.
Inbundet laminatband, mycket rikt illustrerad med teckningar i sv/v och färg av Louise Jacobsson. Ur baksidestexten: Man blir aldrig för gammal för att leka. Leken håller barnet levande inom en, och den närmar generationer läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9148512028
- Titel
- Kom ska vi leka : ute- och innelekar för alla åldrar
- Författare
- Schildt, Margareta - Jacobsson, Louise
- Förlag
- Stockholm : Bonniers juniorförl
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Bonniers juniorförlag 1 9148512028 -
Lek och sysselsättning
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1 uppl. 1984. 391 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 17,5 x 3 cm Vikt 1.075 g.
Inbundet laminatband, mycket rikt illustrerad med teckningar och foton i sv/v och färg. Tyska originalets titel: Das grosse Ravensburger Buch der Kinderbeschäftigungen (1976). Översättning: Ingrid Mjöberg. Hör till s läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137083767
- Titel
- Lek och sysselsättning
- Författare
- Braemer, Helga - Jeitner, Bertrun - Mjöberg, Ingrid
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1984
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 1080 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 1 9137083767 -
Lek tillsammans! En handbok om lekar för barn...
Inbunden bok. IKEA of Sweden. 124 sidor.
Nära nyskick. Format 21 x 18 cm Vikt 480 g.
Inbundet förlagsband med tjocka kartonnerade pärmar, mycket rikt illustrerad med sv/v och färgfoton. Ur baksidestexten: Lek tillsammans är en jätteviktig och väldigt användbar handbok för barn mellan 7 och 97 som vill hoppa, läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
IKEA of Sweden -
Lek, idrott, hälsa. Rörelse och idrott för ba...
Häftad bok. Utbildningsförlaget. 1 uppl. 1989. 190 sidor.
Gott skick. Format 20 x 20 cm Vikt 370 g.
Häftad bok med mjuka inplastade pärmar, originalutgåva, rikt sv/v illustrerad med teckningar, figurer och foton. En grundbok för undervisningen i skolan inom lek, idrott och hälsa. Denna del 2 fokuserar på inomhusaktiviteter läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9140717690
- Titel
- Lek, idrott, hälsa : rörelse och idrott för barn
- Författare
- Nordlund, Anders - Rolander, Ingemar - Larsson, Leif
- Förlag
- Stockholm : Utbildningsförl
- Utgivningsår
- 1989
- Språk
- Svenska
Utbildningsförlaget 1 9140717690 -
Lek, idrott, hälsa. Rörelse och idrott för ba...
Häftad bok. Utbildningsförlaget. 1 uppl. 1987. 208 sidor.
Gott skick. Format 20 x 20 cm Vikt 395 g.
Häftad bok med mjuka inplastade pärmar, originalutgåva, rikt sv/v illustrerad med teckningar, figurer och foton. En grundbok för undervisningen i skolan inom lek, idrott och hälsa. Denna del 1 fokuserar på utomhusaktiviteter läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9140717682
- Titel
- Lek, idrott, hälsa : rörelse och idrott för barn
- Författare
- Nordlund, Anders - Rolander, Ingemar - Larsson, Leif
- Förlag
- Stockholm : Utbildningsförl
- Utgivningsår
- 1987
- Språk
- Svenska
Utbildningsförlaget 1 9140717682 -
15 minuter Hela kroppen Workout
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 126 sidor.
Nära nyskick. Format 22,5 x 15,5 cm Vikt 575 g. Inbundet laminatband, mycket rikt steg-för-steg illustrerad med färgfoton. Originalets titel: 15 minute total body workout. Översättning: Mai Broddvall. Baksidestext: "Stärk dina muskler och kom i form med de kombinerade läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851327
- Titel
- 15 minuter hela kroppen workout
- Författare
- Joan Pagano
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 191 x 242 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 611 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du inte särskilt förtjust i att gå på gym? Har du svårt att passa fasta träningstider? Eller har du inte råd med ett träningskort? Listan på ursäkter för att inte träna kan göras lång, men lösningen kan vara enkel. Med hjälp av den här boken och endast 15 minuter om dagen kan du nå ett fantastiskt resultat.
Övningarna i boken är särskilt utformade för att ge dig maximalt utbyte på ett mycket effektivt sätt. Här får du en kombination av träning för både hjärtat och kroppen. Kort sagt, allt du behöver för hela kroppen på bara 15 minuter om dagen.
Har du mer tid till ditt förfogande kan du kombinera övningarna så att du får ett 30-, 45- eller 60-minuterspass. Välj din träningsdos men hänsyn till din kontitionsnivå, ork och tillgång till tid.
Den medföljande DVD:n är utformad för att användas tillsammans med boken för att underbygga övningar som visas där.
Prisma 1 9789151851327 -
Bruce Lee's kampmetod 3. Teknisk färdighet
Häftad bok. Svenska budoförlaget. 1987. 127 sidor.
Mycket gott skick. Format 21,5 x 14,5 cm Vikt 205 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, mycket rikt illustrerad med foton i sv/v. Originalets titel: Bruce Lees Fighting method skill in techniques. Översättning: Roy Andersson. Boken ingår som del 3 i en serie om fyra böcker av d läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197084549
- Titel
- Bruce Lee's kampmetod
- Författare
- Lee, Bruce - Uyehara, M. - Andersson, Roy
- Förlag
- Vällingby : Svenska budoförl
- Språk
- Svenska
Svenska budoförlaget 9197084549 -
Coachingsamtal inom idrotten
Häftad bok. SISU idrottsböcker. 2002. 120 sidor.
Mycket gott skick. Format 24 x 17 cm Vikt 295 g.
Häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med figurer, diagram och sv/v foton, plats för egna anteckningar. Norska originalets titel: Veiledningssamtaler i idrett. Ur baksidestexten: Samtal som ger vägledning till bättre idro läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188941493
- Titel
- Coachingsamtal inom idrotten
- Författare
- Høigaard, Rune - Jørgensen, Arild
- Förlag
- Stockholm : SISU idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2002
- Språk
- Svenska
SISU idrottsböcker 9188941493
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
![Mitt i karriären [Signerad av Pernilla Wiberg]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1407331/12930140/657c3475f2424.jpg)
Vildmark : en bok för små och stora äventyrare Bobbo Nordenskiöld Inbunden. Bokförlaget Arena 16 ex från 58 SEK
Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen Rönnberg, Olga Inbunden. Fitnessförlaget 30 ex från 40 SEK
Gröna friluftsboken Rosén, Bo - Frohm, Gösta - Grauers, Birgitta - Lennartsson, Barbro - Friluftsfrämjandet 1978. Stockholm : Rabén & Sjögren i samarbete med Friluftsfrämjandet 6 ex från 40 SEK
Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare Saunders, Catherine Inbunden. Tukan Förlag 15 ex från 30 SEK
Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre Edwards, Sally Inbunden. Norstedts 10 ex från 48 SEK
Magträning för alla : träningstips, coreövningar för bättre hållning, 44 övningar för nybörjare och avancerade Porsman Reimhult, Camilla Inbunden. Fitnessförlaget 11 ex från 49 SEK
Hemträning för alla : 45 enkla övningar, träningsprogram, praktiska träningstips Porsman Reimhult, Camilla Inbunden. Fitnessförlaget 10 ex från 30 SEK
Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp DeCurtins, Jennifer Inbunden. Tukan Förlag 7 ex från 50 SEK
