-
MATeMATik
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 2008. 128 sidor.
Mycket gott skick. Personbästa förlag & event AB. 2008. Inbunden. 128 s. Mycket gott skick. Se gärna fler böcker hos Filifjonkan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757614
- Titel
- MATeMATik
- Författare
- Anders Arnell - Jan Tern
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 285 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 500 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är det möjligt att laga mat som är bättre för den egna hälsan och miljön utan att betala mer?
Ja, enligt boken MATeMATik, som suddar ut gränsen mellan hälsoböcker och kokböcker, är det möjligt.
Lösningarna i boken är enkla och praktiska. Det kan handla om att med rätt kunskap köpa bättre produkter, men en mindre mängd av de dyrare och mer av de prisvärda. Eller varför inte leka lite i köket och arrangera en mattombola med 850 möjliga rätter?
MATeMATik vill förmedla matglädje, inspiration och välmående. Författarna menar att ökad kunskap och självförtroende i köket behövs
för att lämna invanda hjulspår och börja laga godare, miljövänligare och nyttigare mat.
Boken är skriven av matpredikanten Anders Arnell och hälsocoachen Jan Tern.
Anders Arnell har arbetat med mat i hela sitt yrkesverksamma liv. Han har under lång tid studerat människors förmåga att ta till sig nya
smaker och vanor.
Som matpredikant har Anders Arnell som sin mission att informera, inspirera och entusiasmera till måltider som alla kan laga.
Jan Tern är ansvarig för friskvården på Volvo IT, ett av Sveriges största IT-bolag. Hans friskvårdsarbete har bland annat ingått i Livsstil i Väst, ett av världens största friskvårdsprojekt.
Jan Terns tankar och idéer bygger på att vi alla är olika som individer och det finns ingen mall passar alla varken i köket eller när det gäller livsstil. Det gäller istället att erbjuda ett urval av praktiska lösningar och samtidigt få varje person att förstå att man har ett eget ansvar för sin hälsa och välbefinnande.
Personbästa förlag & event AB 9789197757614 -
Målskillnad - målstyrd eller målstörd
Häftad bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2015. 192 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757669
- Titel
- Målskillnad - målstyrd eller målstörd
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 177 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 560 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Ja, du det är inte mycket", det och många liknande svar har vi fått på frågan "Ni som arbetar så mycket med mål, hur mycket utbildning har ni fått för att jobba med målen på ett bättre sätt". Visst är det konstigt att vi kan arbeta så mycket med mål och ändå inte lägga mer tid att göra det på ett bättre sätt. Boken hjälper dig att skapa handlingar och frigöra tid till dessa för att du ska nå fler mål.
Du kanske redan idag tycker att du är bra på att arbeta med mål och det kan vara sant. Frågan är då "Vill du inte bli ännu bättre".
I boken hänvisar vi till många exempel på bra strategier för att nå fler mål. Ett av dessa är Dave Brailsford som 2010 fick i uppdrag att se till att engelsk cyklist vinner Tour de France. Daves approach var att göra ALLT en procent bättre, allt från träning och kost till att se på saker som kuddar och mycket annat för att få en procents bättre återhämtning. Resultatet vinster 2012, 2013 och 2015. Så även om du är bra kan du bli bättre.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757669 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757645
- Titel
- 26 timmarsdygnet
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 418 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran är att dra ner på tempot.
Långvarig stress kan liknas vid mjölksyra i benen. Du känner inget välbefinnande. Du arbetar hårt, men får lite gjort och/eller låg kvalité på det du gör. Viktiga funktioner som koncentration, logik, minne, kreativitet och många andra har nämligen blivit nedsatta. I kombination med störd sömn ? som är det första tecknet på stress ? är lösningen att arbeta ännu hårdare lika ineffektiv som att fortsätta springa med mjölksyra i benen och hoppas att den ska försvinna.
Stanna istället upp! Se till att grundförutsättningarna för att prestera finns på plats. Då använder du dygnets 24 timmar effektivare. Stress i sig är inte farlig. Stress är en förutsättning för överlevnad.
Stressens effekter ? både goda eller dåliga ? beror på hur du tolkar och hanterar olika situationer. De beror på vilka resurser du har ? men framförallt hur länge du är stressad. Inte om det du gör är roligt eller betungande.
Boken lär dig hur du kan prestera lika bra eller bättre än tidigare med ett större välbefinnande och utan de negativa effekter som långvarig och kraftig stress kan ge.
Personbästa förlag & event AB 9789197757645 -
26 timmarsdygnet för mindre stress, bättre pr...
Häftad bok.
Nära nyskick. Personbästa förlag & event. [2012]. 144 s. 24 x 17cm. Illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757645
- Titel
- 26 timmarsdygnet
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 418 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran är att dra ner på tempot.
Långvarig stress kan liknas vid mjölksyra i benen. Du känner inget välbefinnande. Du arbetar hårt, men får lite gjort och/eller låg kvalité på det du gör. Viktiga funktioner som koncentration, logik, minne, kreativitet och många andra har nämligen blivit nedsatta. I kombination med störd sömn ? som är det första tecknet på stress ? är lösningen att arbeta ännu hårdare lika ineffektiv som att fortsätta springa med mjölksyra i benen och hoppas att den ska försvinna.
Stanna istället upp! Se till att grundförutsättningarna för att prestera finns på plats. Då använder du dygnets 24 timmar effektivare. Stress i sig är inte farlig. Stress är en förutsättning för överlevnad.
Stressens effekter ? både goda eller dåliga ? beror på hur du tolkar och hanterar olika situationer. De beror på vilka resurser du har ? men framförallt hur länge du är stressad. Inte om det du gör är roligt eller betungande.
Boken lär dig hur du kan prestera lika bra eller bättre än tidigare med ett större välbefinnande och utan de negativa effekter som långvarig och kraftig stress kan ge.
9789197757645 -
Stress Exit
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2020. 118 sidor.
Nyskick. Beställ gärna fler böcker av oss och betala för en frakt
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
Stress Exit
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2020. 118 sidor.
Nyskick. Beställ gärna fler böcker av oss och betala för en frakt
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
26 timmarsdygnet
Häftad bok. Personbästa förlag & event AB. 2012. 144 sidor.
Nära nyskick. Små Hanteringsspår på omslag. Fint ex (hylla8)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757645
- Titel
- 26 timmarsdygnet
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 418 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran är att dra ner på tempot.
Långvarig stress kan liknas vid mjölksyra i benen. Du känner inget välbefinnande. Du arbetar hårt, men får lite gjort och/eller låg kvalité på det du gör. Viktiga funktioner som koncentration, logik, minne, kreativitet och många andra har nämligen blivit nedsatta. I kombination med störd sömn ? som är det första tecknet på stress ? är lösningen att arbeta ännu hårdare lika ineffektiv som att fortsätta springa med mjölksyra i benen och hoppas att den ska försvinna.
Stanna istället upp! Se till att grundförutsättningarna för att prestera finns på plats. Då använder du dygnets 24 timmar effektivare. Stress i sig är inte farlig. Stress är en förutsättning för överlevnad.
Stressens effekter ? både goda eller dåliga ? beror på hur du tolkar och hanterar olika situationer. De beror på vilka resurser du har ? men framförallt hur länge du är stressad. Inte om det du gör är roligt eller betungande.
Boken lär dig hur du kan prestera lika bra eller bättre än tidigare med ett större välbefinnande och utan de negativa effekter som långvarig och kraftig stress kan ge.
Personbästa förlag & event AB 9789197757645 -
Lucky Loser lär av dina förluster och bli en...
Häftad bok.
Gott skick. Personbästa förlag & event AB. uppl.1. 2010. 128 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757621
- Titel
- Lucky Loser : lär av dina förluster och bli en vinnare
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 406 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Rätt hanterade förluster och motgångar är en fantastisk källa till idrottslig och personlig utveckling. Boken "Lucky Loser - lär av dina förluster och bli en vinnare", är skriven med syfte att få användaren att knyta näven och komma tillbaka med nya lärdomar och bättre prestationer. 23 framgångsrika tränare och idrottare har också intervjuats bl.a. Nanne Bergstrand, Malin Baryard och Emil Jönsson.
Att växa som person och idrottsutövare handlar inte om att undvika förluster eller misstag utan att lära av dessa. Vill du bli bra eller till och med bäst inom idrotten du utövar måste du utmana dig själv och möta bra motstånd. Med bra motstånd kommer du också få uppleva förluster och motgångar. Lär dig av dessa så kommer du tillbaka som en bättre idrottsutövare. Minianalysen som bör göras efter varje tävling eller match oavsett resultatet innehåller tre frågor.
- Vad gjorde jag bra?
- Vad kan jag göra bättre?
- Vad gjorde motståndarna bra och vad kan jag lära mig av det?
I boken Lucky Loser får du ett strukturerat sätt att hantera förluster och motgångar som stärker dig som idrottare. Boken innehåller också intervjuer med 23 framgångsrika idrottsmän och tränare där de svarar på frågor som: Vilken är din mest lärorika förlust? och "Vilka är dina tips för att vända förlusttrender eller perioder av uteblivna framgångar?". Några av de intervjuade personerna är: Caroline Seger, Lassi Karonen, Andreas Vinciguerra, Catrin Nilsmark, Nanne Bergstrand, Yannick Tregaro, Mustafa Mohamed och Magnus "Mange" Olsson. En sak som framkom i många intervjuer var att prestationen är viktigare än resultatet, med en bra prestation utvecklas du och kommer att vinna i framtiden.
Efter en förlust lär av den men lägg inte energin på det som hänt och inte längre går att påverka använd istället energin i nuet och framtiden där du har nya chanser till vinster.
9789197757621 -
MATeMATik
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2008. 128 sidor.
Nära nyskick. tillskrift på försättsbladet. Portot gäller oavsett antal böcker. - Är det möjligt att laga mat som är bättre för den egna hälsan och miljön utan att betala mer?
Ja, enligt boken MATeMATik, som suddar ut gränsen mellan hälsoböcker och kokböcker, är d läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757614
- Titel
- MATeMATik
- Författare
- Anders Arnell - Jan Tern
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 285 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 500 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är det möjligt att laga mat som är bättre för den egna hälsan och miljön utan att betala mer?
Ja, enligt boken MATeMATik, som suddar ut gränsen mellan hälsoböcker och kokböcker, är det möjligt.
Lösningarna i boken är enkla och praktiska. Det kan handla om att med rätt kunskap köpa bättre produkter, men en mindre mängd av de dyrare och mer av de prisvärda. Eller varför inte leka lite i köket och arrangera en mattombola med 850 möjliga rätter?
MATeMATik vill förmedla matglädje, inspiration och välmående. Författarna menar att ökad kunskap och självförtroende i köket behövs
för att lämna invanda hjulspår och börja laga godare, miljövänligare och nyttigare mat.
Boken är skriven av matpredikanten Anders Arnell och hälsocoachen Jan Tern.
Anders Arnell har arbetat med mat i hela sitt yrkesverksamma liv. Han har under lång tid studerat människors förmåga att ta till sig nya
smaker och vanor.
Som matpredikant har Anders Arnell som sin mission att informera, inspirera och entusiasmera till måltider som alla kan laga.
Jan Tern är ansvarig för friskvården på Volvo IT, ett av Sveriges största IT-bolag. Hans friskvårdsarbete har bland annat ingått i Livsstil i Väst, ett av världens största friskvårdsprojekt.
Jan Terns tankar och idéer bygger på att vi alla är olika som individer och det finns ingen mall passar alla varken i köket eller när det gäller livsstil. Det gäller istället att erbjuda ett urval av praktiska lösningar och samtidigt få varje person att förstå att man har ett eget ansvar för sin hälsa och välbefinnande.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757614 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188579201
- Titel
- Ordblond
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Whip Media
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 383 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 152 x 211 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 450 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Emma känner sig nöjd med sin plats i livet. Ett bekvämt liv i storstaden där hon på grund av, eller tack vare, sin dyslexi har utvecklat en känsla för bilder som har hjälpt henne att lyckas både som modell och konstnär. När en yngre modell hotar hennes anställning startar en serie händelser som tvingar Emma långt utanför sin komfortzon. Hennes handlingar och möten med andra människor skapar konsekvenser som förändrar henne själv och som leder vissa till altaret och andra till fängelset. Författaren Jan Terns främsta mål med Ordblond är att du ska ha en trevlig lässtund kombinerat med ett och annat skratt. Att du dessutom har möjligheten att snappa upp några hälsotips och/eller öka förståelsen för de 600 000 personer i vårt land som har någon form av läs- eller skrivsvårighet är en bonus. Vet du förresten vilken entreprenör som har dyslexi och som började att bygga upp sitt företagsimperium genom att sluta skolan och ge ut en tidning? 1. Mark Zuckerberg x. Richard Branson 2. Ingvar Kamprad Läs boken och du får svaret.
Whip Media 9789188579201 -
Ordblond
Häftad bok. Whip Media. Första upplagan uppl. 2017. 383 sidor.
Nyskick. Häftad med invikta flikar. 21,2 x 15,3 cm. 456 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188579201
- Titel
- Ordblond
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Whip Media
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 383 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 152 x 211 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 450 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Emma känner sig nöjd med sin plats i livet. Ett bekvämt liv i storstaden där hon på grund av, eller tack vare, sin dyslexi har utvecklat en känsla för bilder som har hjälpt henne att lyckas både som modell och konstnär. När en yngre modell hotar hennes anställning startar en serie händelser som tvingar Emma långt utanför sin komfortzon. Hennes handlingar och möten med andra människor skapar konsekvenser som förändrar henne själv och som leder vissa till altaret och andra till fängelset. Författaren Jan Terns främsta mål med Ordblond är att du ska ha en trevlig lässtund kombinerat med ett och annat skratt. Att du dessutom har möjligheten att snappa upp några hälsotips och/eller öka förståelsen för de 600 000 personer i vårt land som har någon form av läs- eller skrivsvårighet är en bonus. Vet du förresten vilken entreprenör som har dyslexi och som började att bygga upp sitt företagsimperium genom att sluta skolan och ge ut en tidning? 1. Mark Zuckerberg x. Richard Branson 2. Ingvar Kamprad Läs boken och du får svaret.
Whip Media Första upplagan 9789188579201 -
Stress Exit
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2020. 118 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
Stress Exit
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2020. 118 sidor.
Nyskick. Helt ny, oläst och utan defekter.
Är du så stressad av att läsa det detaljerade, vänder du på boken, läser från andra hållet och får det kortfattat.
Se våra andra annonser för samfrakt … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
Målskillnad - målstyrd eller målstörd
Häftad bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2015. 192 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757669
- Titel
- Målskillnad - målstyrd eller målstörd
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 177 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 560 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Ja, du det är inte mycket", det och många liknande svar har vi fått på frågan "Ni som arbetar så mycket med mål, hur mycket utbildning har ni fått för att jobba med målen på ett bättre sätt". Visst är det konstigt att vi kan arbeta så mycket med mål och ändå inte lägga mer tid att göra det på ett bättre sätt. Boken hjälper dig att skapa handlingar och frigöra tid till dessa för att du ska nå fler mål.
Du kanske redan idag tycker att du är bra på att arbeta med mål och det kan vara sant. Frågan är då "Vill du inte bli ännu bättre".
I boken hänvisar vi till många exempel på bra strategier för att nå fler mål. Ett av dessa är Dave Brailsford som 2010 fick i uppdrag att se till att engelsk cyklist vinner Tour de France. Daves approach var att göra ALLT en procent bättre, allt från träning och kost till att se på saker som kuddar och mycket annat för att få en procents bättre återhämtning. Resultatet vinster 2012, 2013 och 2015. Så även om du är bra kan du bli bättre.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757669 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188579201
- Titel
- Ordblond
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Whip Media
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 383 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 152 x 211 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 450 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Emma känner sig nöjd med sin plats i livet. Ett bekvämt liv i storstaden där hon på grund av, eller tack vare, sin dyslexi har utvecklat en känsla för bilder som har hjälpt henne att lyckas både som modell och konstnär. När en yngre modell hotar hennes anställning startar en serie händelser som tvingar Emma långt utanför sin komfortzon. Hennes handlingar och möten med andra människor skapar konsekvenser som förändrar henne själv och som leder vissa till altaret och andra till fängelset. Författaren Jan Terns främsta mål med Ordblond är att du ska ha en trevlig lässtund kombinerat med ett och annat skratt. Att du dessutom har möjligheten att snappa upp några hälsotips och/eller öka förståelsen för de 600 000 personer i vårt land som har någon form av läs- eller skrivsvårighet är en bonus. Vet du förresten vilken entreprenör som har dyslexi och som började att bygga upp sitt företagsimperium genom att sluta skolan och ge ut en tidning? 1. Mark Zuckerberg x. Richard Branson 2. Ingvar Kamprad Läs boken och du får svaret.
Whip Media 9789188579201 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757645
- Titel
- 26 timmarsdygnet
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 418 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran är att dra ner på tempot.
Långvarig stress kan liknas vid mjölksyra i benen. Du känner inget välbefinnande. Du arbetar hårt, men får lite gjort och/eller låg kvalité på det du gör. Viktiga funktioner som koncentration, logik, minne, kreativitet och många andra har nämligen blivit nedsatta. I kombination med störd sömn ? som är det första tecknet på stress ? är lösningen att arbeta ännu hårdare lika ineffektiv som att fortsätta springa med mjölksyra i benen och hoppas att den ska försvinna.
Stanna istället upp! Se till att grundförutsättningarna för att prestera finns på plats. Då använder du dygnets 24 timmar effektivare. Stress i sig är inte farlig. Stress är en förutsättning för överlevnad.
Stressens effekter ? både goda eller dåliga ? beror på hur du tolkar och hanterar olika situationer. De beror på vilka resurser du har ? men framförallt hur länge du är stressad. Inte om det du gör är roligt eller betungande.
Boken lär dig hur du kan prestera lika bra eller bättre än tidigare med ett större välbefinnande och utan de negativa effekter som långvarig och kraftig stress kan ge.
Personbästa förlag & event AB 9789197757645 -
MATeMATik - Räkna med bättre mat och ökad mat...
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2008. 128 sidor.
Nära nyskick. Oläst ex, något bubbliga sidor, inget som påverkar bläddring
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757614
- Titel
- MATeMATik
- Författare
- Anders Arnell - Jan Tern
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 285 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 500 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är det möjligt att laga mat som är bättre för den egna hälsan och miljön utan att betala mer?
Ja, enligt boken MATeMATik, som suddar ut gränsen mellan hälsoböcker och kokböcker, är det möjligt.
Lösningarna i boken är enkla och praktiska. Det kan handla om att med rätt kunskap köpa bättre produkter, men en mindre mängd av de dyrare och mer av de prisvärda. Eller varför inte leka lite i köket och arrangera en mattombola med 850 möjliga rätter?
MATeMATik vill förmedla matglädje, inspiration och välmående. Författarna menar att ökad kunskap och självförtroende i köket behövs
för att lämna invanda hjulspår och börja laga godare, miljövänligare och nyttigare mat.
Boken är skriven av matpredikanten Anders Arnell och hälsocoachen Jan Tern.
Anders Arnell har arbetat med mat i hela sitt yrkesverksamma liv. Han har under lång tid studerat människors förmåga att ta till sig nya
smaker och vanor.
Som matpredikant har Anders Arnell som sin mission att informera, inspirera och entusiasmera till måltider som alla kan laga.
Jan Tern är ansvarig för friskvården på Volvo IT, ett av Sveriges största IT-bolag. Hans friskvårdsarbete har bland annat ingått i Livsstil i Väst, ett av världens största friskvårdsprojekt.
Jan Terns tankar och idéer bygger på att vi alla är olika som individer och det finns ingen mall passar alla varken i köket eller när det gäller livsstil. Det gäller istället att erbjuda ett urval av praktiska lösningar och samtidigt få varje person att förstå att man har ett eget ansvar för sin hälsa och välbefinnande.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757614 -
26 timmarsdygnet - för mindre stress, bättre...
Häftad bok. Personbästa förlag & event AB. 2012. 144 sidor.
Nyskick. Portot gäller oavsett antal böcker. - Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran ä läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757645
- Titel
- 26 timmarsdygnet
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 418 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du sprungit med mjölksyra i benen? Det är ingen behaglig känsla och trots att du kämpar stenhårt går det långsamt. Effekten i förhållande till din kraftinsats är mycket låg och enda sättet att få bort mjölksyran är att dra ner på tempot.
Långvarig stress kan liknas vid mjölksyra i benen. Du känner inget välbefinnande. Du arbetar hårt, men får lite gjort och/eller låg kvalité på det du gör. Viktiga funktioner som koncentration, logik, minne, kreativitet och många andra har nämligen blivit nedsatta. I kombination med störd sömn ? som är det första tecknet på stress ? är lösningen att arbeta ännu hårdare lika ineffektiv som att fortsätta springa med mjölksyra i benen och hoppas att den ska försvinna.
Stanna istället upp! Se till att grundförutsättningarna för att prestera finns på plats. Då använder du dygnets 24 timmar effektivare. Stress i sig är inte farlig. Stress är en förutsättning för överlevnad.
Stressens effekter ? både goda eller dåliga ? beror på hur du tolkar och hanterar olika situationer. De beror på vilka resurser du har ? men framförallt hur länge du är stressad. Inte om det du gör är roligt eller betungande.
Boken lär dig hur du kan prestera lika bra eller bättre än tidigare med ett större välbefinnande och utan de negativa effekter som långvarig och kraftig stress kan ge.
Personbästa förlag & event AB 9789197757645 -
Vacker utan Photoshop & Botox - Den verkliga...
Häftad bok. Personbästa förlag & event AB. 2011. 112 sidor.
Mycket gott skick. Som ny invändigt. Lite märken på omslaget.
Rolig & pedagogisk bok om träning, kost, kropp & knopp mm.
Som en arbetsbok med uppgifter att fylla i, bilder, teckningar och text i lättsam ton.
… läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757638
- Titel
- Vacker utan Photoshop & Botox - Den verkliga "må bra" boken
- Författare
- Jan Tern
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 265 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 500 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vetskapen ATT vi mår bra av att träna, äta rätt, vara positiva och sova tillräckligt finns redan. Varför lyckas då inte fler leva upp till detta?
Problemet är oftast att vi inte vet HUR eller VAD vi ska göra för att nå våra mål. Boken handlar om hur och vad du ska göra för att uppnå välbefinnande. Du kommer att känna stolthet, glädje och ökad självkänsla när du upplever effekten av dina egna hälsosamma förbättringar.
Eftersom vi är olika som individer erbjuder boken dig ett smörgåsbord av idéer, oavsett om det är: bättre självkänsla, god form, skön sömn, mer glädje, lägre vikt eller mindre stress som du vill uppnå.
Kom ihåg Andra kan stoppa dig för stunden, du är den enda som kan göra det för alltid
Det finns inget bättre tillfälle att starta än just nu.
Personbästa förlag & event AB 9789197757638 -
MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matg...
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2014. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757652
- Titel
- MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matglädje och sunt förnuft
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 245 x 170 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 379 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Visste du att du består av ungefär 100 000 miljarder celler som byts ut varje år? Var kommer cellernas byggnadsmaterial ifrån? Precis, från maten du äter! På samma sätt som det inte går att skapa en bra bil av dåliga delar kan du inte heller bygga upp en frisk och bra kropp med mat av dålig kvalité. Det behöver varken bli dyrare eller krångligare med bättre mat om du följer MATematikernas riktlinjer.
MATematikerna är efterföljaren till den prisbelönta MATematik (Sveriges mest innovation kokbok och världens 3:e mest innovativa kokbok i Gourmand Cook Book awards). Även denna bok är mycket innovativ och rolig, här hittar du bl.a. mycket annat energipussel och över 50000 recept på två sidor. Mycket läsglädje.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757652 -
Stress Exit
Inbunden bok.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Personbästa förlag & even. 1 uppl. 2020. 118 sidor. Oläst. Förlagsny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
9789197757676 -
Bokstavsbyggarna - övningsbok
Nyskick. Lewell up AB. 1 uppl. 2021. 98 sidor. Oläst. Förlagsny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198618242
- Titel
- Bokstavsbyggarna - övningsbok
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 98 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 343 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Möt bokstavsbyggarna som på ett underhållande och
pedagogiskt sätt delar med sig av sina kunskaper så att
barnet utvecklar sina förmågor och blir en duktig och
stolt bokstavsbyggare.
Bokstavsbyggarna® är ett koncept med två böcker – en
läsebok och en övningsbok – som på olika sätt syftar till
att skapa glädje och intresse runt våra bokstäver.
I övningsboken som du håller i är fokus på att aktivt öva
och låta barnet leka med bokstäverna. I leken utvecklar
barnet färdigheter inom finmotorik, uppmärksamhet,
logik och rumsuppfattning.
När barnet har provat en bokstavs alla övningar får hen
fylla i en guldstjärna längst bak i boken. När alla bokstäver
har guldstjärnor kan diplomet tas ut ur boken och
ramas in. Barnet är då en diplomerad bokstavsbyggare.
9789198618242 -
Bokstavsbyggarna - läsebok
Inbunden bok.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Lewell up AB. 1 uppl. 2021. 70 sidor. Oläst. Förlagsny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198618235
- Titel
- Bokstavsbyggarna - läsebok
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 70 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 240 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 365 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Möt bokstavsbyggarna som på ett underhållande och pedagogiskt sätt delar med sig av sina kunskaper så att barnen utvecklar sina förmågor och blir duktiga, stolta och skickliga bokstavsbyggare.
Bokstavsbyggarna är ett koncept med två böcker – en läsebok och en övningsbok – som på olika sätt syftar till att skapa glädje och intresse runt våra bokstäver. Att få en bra start och inte komma efter när det blir dags att lära sig läsa och skriva är väldigt viktigt och gör tiden i skolan lättare och mycket mer givande.
I denna läsebok använder barnen hörsel, syn och tränar sitt logiskt tänkande. De får öva på språkljuden samt förstärka sin rumsuppfattning.
Allt detta kombineras med intressant och i många fall häpnadsväckande fakta om bokens djur, exempelvis att
vikten av en spindeltråd som skulle räcka runt hela jorden
är … gram!
Läs boken så får du reda på det otroliga svaret.
9789198618235 -
MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matg...
Nyskick. Lewell up AB. 1 uppl. 2014. 128 sidor. Oläst. Förlagsny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757652
- Titel
- MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matglädje och sunt förnuft
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 245 x 170 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 379 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Visste du att du består av ungefär 100 000 miljarder celler som byts ut varje år? Var kommer cellernas byggnadsmaterial ifrån? Precis, från maten du äter! På samma sätt som det inte går att skapa en bra bil av dåliga delar kan du inte heller bygga upp en frisk och bra kropp med mat av dålig kvalité. Det behöver varken bli dyrare eller krångligare med bättre mat om du följer MATematikernas riktlinjer.
MATematikerna är efterföljaren till den prisbelönta MATematik (Sveriges mest innovation kokbok och världens 3:e mest innovativa kokbok i Gourmand Cook Book awards). Även denna bok är mycket innovativ och rolig, här hittar du bl.a. mycket annat energipussel och över 50000 recept på två sidor. Mycket läsglädje.
9789197757652 -
Lucky Loser : lär av dina förluster och bli e...
Nyskick. Lewell up AB. 1 uppl. 2010. 128 sidor. Oläst. Förlagsny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757621
- Titel
- Lucky Loser : lär av dina förluster och bli en vinnare
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 406 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Rätt hanterade förluster och motgångar är en fantastisk källa till idrottslig och personlig utveckling. Boken "Lucky Loser - lär av dina förluster och bli en vinnare", är skriven med syfte att få användaren att knyta näven och komma tillbaka med nya lärdomar och bättre prestationer. 23 framgångsrika tränare och idrottare har också intervjuats bl.a. Nanne Bergstrand, Malin Baryard och Emil Jönsson.
Att växa som person och idrottsutövare handlar inte om att undvika förluster eller misstag utan att lära av dessa. Vill du bli bra eller till och med bäst inom idrotten du utövar måste du utmana dig själv och möta bra motstånd. Med bra motstånd kommer du också få uppleva förluster och motgångar. Lär dig av dessa så kommer du tillbaka som en bättre idrottsutövare. Minianalysen som bör göras efter varje tävling eller match oavsett resultatet innehåller tre frågor.
- Vad gjorde jag bra?
- Vad kan jag göra bättre?
- Vad gjorde motståndarna bra och vad kan jag lära mig av det?
I boken Lucky Loser får du ett strukturerat sätt att hantera förluster och motgångar som stärker dig som idrottare. Boken innehåller också intervjuer med 23 framgångsrika idrottsmän och tränare där de svarar på frågor som: Vilken är din mest lärorika förlust? och "Vilka är dina tips för att vända förlusttrender eller perioder av uteblivna framgångar?". Några av de intervjuade personerna är: Caroline Seger, Lassi Karonen, Andreas Vinciguerra, Catrin Nilsmark, Nanne Bergstrand, Yannick Tregaro, Mustafa Mohamed och Magnus "Mange" Olsson. En sak som framkom i många intervjuer var att prestationen är viktigare än resultatet, med en bra prestation utvecklas du och kommer att vinna i framtiden.
Efter en förlust lär av den men lägg inte energin på det som hänt och inte längre går att påverka använd istället energin i nuet och framtiden där du har nya chanser till vinster.
9789197757621 -
Stress Exit
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2020. 99+13 sidor.
Nära nyskick. TVÅ BÖCKER I EN. Format 25 x 17,5 cm Vikt 470 g.
Inbundet laminatband, rikt illustrerad med färgfoton. Boken kan läsas från två håll: den svarta delen "Stress Exit" på 99 sidor och den gröna kortfattade delen på 13 sidor av "Stress Exit - Ut med stress, läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matg...
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2014. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757652
- Titel
- MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matglädje och sunt förnuft
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 245 x 170 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 379 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Visste du att du består av ungefär 100 000 miljarder celler som byts ut varje år? Var kommer cellernas byggnadsmaterial ifrån? Precis, från maten du äter! På samma sätt som det inte går att skapa en bra bil av dåliga delar kan du inte heller bygga upp en frisk och bra kropp med mat av dålig kvalité. Det behöver varken bli dyrare eller krångligare med bättre mat om du följer MATematikernas riktlinjer.
MATematikerna är efterföljaren till den prisbelönta MATematik (Sveriges mest innovation kokbok och världens 3:e mest innovativa kokbok i Gourmand Cook Book awards). Även denna bok är mycket innovativ och rolig, här hittar du bl.a. mycket annat energipussel och över 50000 recept på två sidor. Mycket läsglädje.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757652 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
Lucky Loser : lär av dina förluster och bli e...
Häftad bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2010. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757621
- Titel
- Lucky Loser : lär av dina förluster och bli en vinnare
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 240 x 165 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 406 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Rätt hanterade förluster och motgångar är en fantastisk källa till idrottslig och personlig utveckling. Boken "Lucky Loser - lär av dina förluster och bli en vinnare", är skriven med syfte att få användaren att knyta näven och komma tillbaka med nya lärdomar och bättre prestationer. 23 framgångsrika tränare och idrottare har också intervjuats bl.a. Nanne Bergstrand, Malin Baryard och Emil Jönsson.
Att växa som person och idrottsutövare handlar inte om att undvika förluster eller misstag utan att lära av dessa. Vill du bli bra eller till och med bäst inom idrotten du utövar måste du utmana dig själv och möta bra motstånd. Med bra motstånd kommer du också få uppleva förluster och motgångar. Lär dig av dessa så kommer du tillbaka som en bättre idrottsutövare. Minianalysen som bör göras efter varje tävling eller match oavsett resultatet innehåller tre frågor.
- Vad gjorde jag bra?
- Vad kan jag göra bättre?
- Vad gjorde motståndarna bra och vad kan jag lära mig av det?
I boken Lucky Loser får du ett strukturerat sätt att hantera förluster och motgångar som stärker dig som idrottare. Boken innehåller också intervjuer med 23 framgångsrika idrottsmän och tränare där de svarar på frågor som: Vilken är din mest lärorika förlust? och "Vilka är dina tips för att vända förlusttrender eller perioder av uteblivna framgångar?". Några av de intervjuade personerna är: Caroline Seger, Lassi Karonen, Andreas Vinciguerra, Catrin Nilsmark, Nanne Bergstrand, Yannick Tregaro, Mustafa Mohamed och Magnus "Mange" Olsson. En sak som framkom i många intervjuer var att prestationen är viktigare än resultatet, med en bra prestation utvecklas du och kommer att vinna i framtiden.
Efter en förlust lär av den men lägg inte energin på det som hänt och inte längre går att påverka använd istället energin i nuet och framtiden där du har nya chanser till vinster.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757621 -
Stress Exit
Inbunden bok. Personbästa förlag & event AB. 1 uppl. 2020. 118 sidor.
Nära nyskick. Till synes ny och oläst med nybokskänskan kvar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Målskillnad - målstyrd eller målstörd Tern, Jan Inbunden. 2015. Personbästa förlag & event AB 10 ex från 30 SEK
Lucky Loser : lär av dina förluster och bli en vinnare Tern, Jan Häftad. 2010. Personbästa förlag & event AB 9 ex från 40 SEK
Vacker utan Photoshop & Botox - Den verkliga "må bra" boken Jan Tern Häftad. 2011. Personbästa förlag & event AB 3 ex från 90 SEK
MATematikerna - Hälsosam mat kryddad med matglädje och sunt förnuft Tern, Jan Inbunden. 2014. Personbästa förlag & event AB 6 ex från 69 SEK
Bokstavsbyggarna - läsebok Tern, Jan Inbunden. 2021. Personbästa förlag & event AB 2 ex från 119 SEK