-
Träna med medicinboll + DVD i plastficka inna...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2010. 88 sidor.
Nära nyskick. / nyskick (Oskars,spiralbunden vit metallspiral))
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
SISU Idrottsböcker 9789185433926 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2007. 238 sidor.
Mycket gott skick. Anteckning med blyerts på titelbladet
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433285
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433285 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg. 150 ö...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. Första upplagan, andra tryckningen uppl. 2008. 238 sidor.
Nyskick. Med en dedikation från Martin Lidberg inskriven på förtitelsidan. Häftad. 21,3 x 19,4 cm. 550 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185433284
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker Första upplagan, andra tryckningen 9185433284 -
TRÄNA MED MEDICINBOLL (DVD medföljer)
SISU Idrottsböcker 2010. Spiralbundet häfte i tvärformad88 sidor. DVD i ficka.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
9789185433926 -
Kombinationsträning: 150 övningar som ger sty...
Sisu idrottsböcker, 2007., Häftad, 230 s.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Kombinationsträning med Martin Lidberg Lidberg, Martin Häftad. 2007. SISU Idrottsböcker 3 ex från 80 SEK