-
Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första bo...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2005. 228 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185015634
- Titel
- Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
- Författare
- Gåde, Jonas
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 153 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 399 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om.
Bonnier Fakta 1 9789185015634 -
![Tjockholmsbibeln [tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1623614/13085830/65c28a730abae.jpg)
Tjockholmsbibeln [tänk dig smal! : första bok...
Häftad bok.
Gott skick. Bonnier fakta. uppl.1. 2005. 228 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185015634
- Titel
- Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
- Författare
- Gåde, Jonas
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 153 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 399 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om.
9789185015634 -
Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första bo...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2005. 228 sidor.
Nyskick. (43) OLÄST. Inplastad bibl.bok md stämplar (gallrad). Rak o fin. Inga noteringar i boken. .......ÄR DU REDO ATT FÖRÄNDRAD DIG??????????????
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185015636
- Titel
- Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
- Författare
- Gåde, Jonas
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 153 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 399 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om.
Bonnier Fakta 1 9185015636 -
Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första bo...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2005. 228 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Boken är aningen böjd. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185015636
- Titel
- Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
- Författare
- Gåde, Jonas
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 153 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 399 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om.
Bonnier Fakta 1 9185015636 -
Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första bo...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2005. 228 sidor.
Nära nyskick. Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.
Alla böcker som skrivits hittills läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185015636
- Titel
- Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
- Författare
- Gåde, Jonas
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 153 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 399 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om.
Bonnier Fakta 1 9185015636
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning Gåde, Jonas Häftad. Bonnier Fakta 5 ex från 60 SEK