-
Träna bort den stressrelaterade ohälsan
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1:1 uppl. 2016. 168 sidor.
Gott skick. Format 21,5 x 18 cm Vikt 355 g.
Häftad bok med mjuka pärmar och invikta flikar, rikt färgillustrerad med figurer, teckningar, tabeller och steg-för-steg foton. INNEHÅLL: Förord. Introduktion 1. Vad är stress? 2. Stressrelaterad ohälsa 3. Behandling av st läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187745850
- Titel
- Träna bort den stressrelaterade ohälsan
- Författare
- Tonkonogi, Michail
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 168 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 180 x 215 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 350 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stressrelaterad ohälsa är idag ett av de största hoten mot folkhälsan inte bara i Sverige utan även globalt. Ohälsosam stress orsakar såväl psykiska som fysiska sjukdomar och skador. Sådana besvär som ångest, oro, depression är i mycket hög utsträckning stressrelaterade. Bara depression drabbar till exempel 350 miljoner människor i hela världen.
Författarnas förhoppning är att boken kan bidra till bättre förståelse för hur man kan använda träning för att motverka och förebygga stressrelaterad ohälsa samt att den kan ge en praktisk handledning i hur man utformar ett effektivt träningsprogram som är särskilt designat för ändamålet. Boken riktar sig till den som i sin vardag arbetar med hälsoinriktad träning, såsom fysioterapeuter, personliga tränare, sjukvårdspersonal. Boken riktar sig även till alla som i en mer allmän mening är intresserade av hälsa och hur just träning kan vara ett användbart verktyg för att komma till rätta med problem kopplade till stressrelaterad ohälsa. Boken kan vara av särskilt intresse för den som studerar på hälsoinriktade utbildningar.
SISU Idrottsböcker 1:1 9789187745850 -
Träna din hund: steg för steg till en glad oc...
Inbunden bok. Tukan förlag. 1 uppl. 2018. 172 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177831518
- Titel
- Träna din hund: steg för steg till en glad och väluppfostrad hund
- Författare
- Kyra Sundance
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 172 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 184 x 234 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med hjälp av positiva träningsmetoder gör du träningsprocessen till en roligt lek både för dig och din hund. Samtidigt stärks också relationen mellan dig och hunden. Den här hunden visar dig hur du tydligt lär din hund grundkommandon som "Hit!", "Plats!" och "Loss!". Steg för steg lär du din hund hur den t.ex. ska gå i koppel utan att dra, inte passera "osynliga gränser" och att visa respekt för barn och husdjur. I boken finns också problemlösning så att du kan få bukt med sådant som rädsla och aggression genom motbetingning och positiv omdirigering. Kyra Sundances är en internationellt känd hundtränare. Hon uppträder med hundar i stuntshower och har skrivit flera bästsäljande böcker. Kyras böcker har sålts i över en miljon exemplar och bygger på att träningen ska vara effektiv och rolig för såväl hund som människa.
Ytterligare författare: Sundance, Kyra
Ytterligare översättare: Junker Miranda, Ulrika
Ytterligare fotografer: Arias, Christian
Ytterligare illustratörer: Wells, Mattie
Tukan förlag 1 9789177831518 -
Träna din hjärna : förbättra ditt minne och h...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 222 sidor.
Nyskick. Bokens inlaga är I perfekt skick. Verkar oläst. I skick som ny. Det finns flera bra böcker i min butik. Samma frakt oavsett antal böcker!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113090405
- Titel
- Träna din hjärna : förbättra ditt minne och håll hjärnan i form
- Författare
- Nordengen, Kaja
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 222 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 218 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 364 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den norska neurologen Kaja Nordengen kommer nu med en träningsbok för hjärnan. Träna din hjärna tar ett helhetsgrepp om hjärnhälsan: berättar om sömnens betydelse, vikten av att göra vardagliga saker på nya sätt, behovet av att röra sig, hur bra det är för hjärnan att lära sig språk, schack och instrument. Men framför allt innehåller boken en mängd konkreta övningar, med olika sorters minnesträning, gåtor och IQ-test som på skilda vis kan öka nervcellsförbindelserna i hjärnan och öka dess kapacitet.
Tidigare trodde man att hjärnan bara var formbar hos barn men nu vet man att den kan påverkas av träning livet ut. Delar av hjärnan kan öka i storlek om de tränas, och också krympa om vi inte använder dem tillräckligt. Det är alltså aldrig för sent att träna sin hjärna!
I den här boken hittas finurligheter, oväntade fakta och rejäla utmaningar som hjälper en på traven.
Norstedts 1 9789113090405 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Försvarsmakten -
Ridningens anatomi : träna rätt och prestera...
Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 168 sidor.
Nyskick. ABSOLUT nyskick oläst Presentskick
Danskt band
Ridningens anatomi ser på träning och övningar ur ett helt nytt perspektiv baserat på hur din och din hästs anatomi kan samverka optimalt för att ni tillsammans ska nå er fulla potential. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179851262
- Titel
- Ridningens anatomi : träna rätt och prestera på topp
- Författare
- Higgins, Gillian
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 168 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 197 x 252 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 573 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Maximera din egen och din hästs prestation utan att riskera skador och överansträngning. Unika illustrationer hjälper dig att åstadkomma ett varierat, roligt, effektivt och realistiskt träningsprogram baserat på anatomiska principer och biomekanik, självklart med hästens bästa för ögonen.
Tukan förlag 9789179851262 -
Lust att träna : kom igång och behåll din mot...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2012. 128 sidor.
Mycket gott skick. Hylla 49
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155258917
- Titel
- Lust att träna : kom igång och behåll din motivation med Oscar Jöback
- Författare
- Jöback, Oscar
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 268 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Oscar Jöback är en av Sveriges mest meriterade träningsprofiler och har tidigare skrivit träningsböcker som Träna hemma (2009) och Personlig träning med Oscar Nilsson (2007). Oscar har nyligen öppnat ett eget träningscenter där han kombinerar samtalsterapi med personlig träning.I boken Lust att träna får vi lära oss hur man kan åstadkomma en varaktig förändring i vårt sätt att förhålla oss till vardagsträning och motion. Oscar Jöback jobbar med stöd och motivation samt träningsprogram som byggs upp utifrån olika personlighetstyper med grund i kognitiv beteendeterapi.Många av oss har svårt att komma igång med vår träning och att göra den till en del av vår vardag. Men även de som redan tränar regelbundet har svackor. Vikten av personlig motivation för att fortsätta att träna och att uppnå resultat är en av hörnstenarna i den här boken. Vi behöver alla ställa oss frågan: Vad betyder träning för mig?Boken innehåller färdiga program, både korta och lite längre, som tar fasta på rörelser, effektivitet och resultat. Här finns olika träningsscheman som är upplagda efter mål och olika personlighetstyper. Gillar du utmaningar? Tränar du främst för att uppnå välbefinnande? Är du mål- eller resultatinriktad?Detta är en inspirerande bok som tar ett helhetsgrepp på vad träning innebär för olika människor. På så sätt kan vi alla få en chans att uppnå en förändring som både ger resultat och som gör att vi kan undvika skador.
Bokförlaget Semic 9789155258917 -
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre,...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2014. 158 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630580
- Titel
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 176 x 246 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 639 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan SundbergLyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
Fitnessförlaget 1 9789173630580 -
Träna 3 minuter i veckan. 5:2-guruns guide ti...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2014. 188 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. NY FRÅN LAGER. Kom igång på 3 minuter med den Nya konkreta högintensiva träningen. Ta del av den senaste forskningen: Träna snabbt och intensivt. Inbunden, färgtryckt laminatband med skyddsomslag, identiskt illustrerat som pärmen. Illustrerad med teckning läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174244373
- Titel
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
- Författare
- Mosley, Michael
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 188 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 220 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Bonnier Fakta 1 9789174244373 -
Träna först - Tala se'n
Häftad bok. Lantungdomens Föreningstjänsts Förlag. 1946. 111 sidor.
Mycket gott skick. Talarkurs för ungdomscirklar - Boktiteln har handskrivits på bokryggen - början till slitage på bokryggen. RETRO. (hälsa)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Lantungdomens Föreningstjänsts Förlag -
Konsten att äta, träna och må bra!
Häftad bok. Ekologia Sweden. 1 uppl. 2009. 256 sidor.
Nära nyskick. Tummade pärmar.
Boken känns oläst.
Skrymmande.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163326257
- Titel
- Konsten att äta, träna och må bra!
- Författare
- Chek, Paul
- Förlag
- Ekologia Sweden
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 265 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 885 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Paul Chek, Holistic Health Practitioner, neuromuskulär terapeut och specialist på korrektiv träning, har utvecklat ett unikt synsätt på wellness och utbildning som hänger ihop med dessa områden. Genom att behandla hela kroppen som ett helt system och fokusera på det huvudsakliga problemet har Paul varit framgångsrik där traditionella metoder misslyckats.
Ekologia Sweden 1 9789163326257 -
Träna brädsegling
Häftad bok. Malmö : LiberFörlag ; Farsta : Sv. seglarförb. 1985. 216 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9138613042
- Titel
- Träna brädsegling
- Författare
- Ferm, Christer - Svenska seglarförbundet
- Förlag
- Malmö : LiberFörlag ; Farsta : Sv. seglarförb
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Malmö : LiberFörlag ; Farsta : Sv. seglarförb 9138613042 -
Jag hatar att träna
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2017. 155 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Nyskick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113078908
- Titel
- Jag hatar att träna
- Författare
- Zackari, Brita
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 231 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du också tänkt att du borde börja träna, men kommer på massor av anledningar till att det inte går just i dag? Att du har för dåliga skor, för lite tid eller en tv-serie du måste se. "Jag är en av er", är Brita Zackaris budskap. "Jag kan alltid komma på tusen ursäkter att inte träna. Om du inte också gör det är det eventuellt nåt fel på dig."
Med stor humor och ett alldeles eget uttryckssätt är detta träningsboken som inte är som någon annan, men som ändå effektivt hyvlar ner alla trösklar, främst de mentala, som finns mellan dig och ett svettigare liv. För även om du hatar att träna så kan du med Britas enkla tricks ändå få det gjort.
Med avsnitt som Fucka inte med maten (en ostmacka är lika bra som en proteinsmoothie), Kan jag dö av att börja träna och en fotoguide till hur du bokstavligen tar dig ur soffan har hon gjort en alldeles egen variant av träningsbok. Killarna i gymmet får sig en känga, liksom alla former av dieter.
Boken innehåller även övningar som alla kan göra, 15-minutersprogram som gör vem som helst svinstark och ett sexveckors-program som garanterat får dig att komma i gång.
För du kan bli en sådan som tränar trots att du hatar det.
Norstedts 1 9789113078908 -
Träna ute med Sofia - enkla övningar för röre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2022. 167 sidor.
Mycket gott skick. Format 23 x 19 cm Vikt 725 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt färgillustrerad med steg-för-steg foton av Lina Eidenberg Adamo. I boken finns tv-profilen (från Hemmagympa med Sofia) och idrottsläraren Sofia Åhmans förslag på rörelser och årstidsanpassad läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113119342
- Titel
- Träna ute med Sofia : enkla övningar för rörelse året om
- Författare
- Åhman, Sofia
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 167 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 233 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 729 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.
I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute, på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk.
Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!
Norstedts 1 9789113119342 -
Träna hemma med Sofia - stark och smidig med...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 167 sidor.
Mycket gott skick. Format 23 x 19 cm Vikt 715 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt färgillustrerad med steg-för-steg foton av Lina Eidenberg Adamo och teckningar av Christina Heitmann. I boken finns tv-profilen (från Hemmagympa med Sofia) och idrottsläraren Sofia Åhmans pr läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113114606
- Titel
- Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar
- Författare
- Andersson, Marit
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 167 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 18 x 196 mm Ryggbredd 232 mm
- Vikt
- 717 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.
Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.
Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.
Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!
Norstedts 1 9789113114606 -
Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, r...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2003. 136 sidor.
Nära nyskick. UTGÅNGEN
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197456944
- Titel
- Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, rygg
- Författare
- Delavier, Frédéric
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny bästsäljande bok av den populära författaren Frédéric Delavier. Boken innehåller över 100 styrketräningsövningar för henne, med betoning på de tre problemområdena rumpa, mage och lår. Samtliga övningar är illustrerade med precisa teckningar som går att likna vid röntgenbilder. Den här boken är helt enkelt ett måste i varje idrottande tjejs träningsbibliotek!Frédéric Delavier har exceptionell kunskap om den mänskliga anatomin, vilken han har skaffat sig genom fem års studier vid den prestigefyllda skolan för anatomi och morfologi, Ecole de Beaux Arts, i Paris. Han har dessutom studerat dissektion under tre år vid Paris Faculté de Médicine. Frédéric är redaktör för Le Monde du Muscle och medverkar i ett antal tidningar världen över.
Fitnessförlaget 9789197456944 -
Träna schack med Jesper Hall
Häftad bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 191 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127353565
- Titel
- Träna schack med Jesper Hall
- Författare
- Hall, Jesper
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 283 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur man tränar schack när nybörjarnivån är passerad. Både spelare och tränare får råd och förslag till träningssätt och fördjupning. Ger en inblick i hur man kan utveckla sin förståelse för spelets olika faser – öppning, mittspel, slutspel, taktik och strategi – och hur man kan tänka i en spelsituation.
Boken bygger på Jesper Halls egna erfarenheter som tränare för de bästa juniorerna i landet. Han presenterar allt på ett personligt sätt och låter egna erfarenheter guida läsaren. Här bjuds även på förlustpartier! Framför allt ger han spelare råd och förslag till hur man planerar sin träning, men också tränare har mycket att hämta här. Detta är råd man återvänder till när man behöver hjälp i olika perioder av schackkarriären.
De flesta schackböcker är på engelska, vilket gör det svårt för tonåringar att få konkreta råd om hur träningen går till. Därför är det en stor händelse att det kommer ut en svensk bok om hur man tränar schack på lite högre nivå. Här finns både övningar och lösningar på problemen. För alla som har passerat nybörjarnivån finns det mycket matnyttigt i boken.
"Var och en måste hitta sin egen väg och sitt eget sätt att träna så att drivkraften till spelandet inte går förlorad," säger Jesper Hall. Poängen är att man aldrig kan träna åt någon annan, det måste eleven/läsaren göra själv. Grundförutsättningen är därför att var och en hittar sin egen kärlek till schack.
Boken riktar sig till schackspelare som har passerat nybörjarnivån och till tränare.
Jesper Hall är internationell mästare och en av Sveriges ledande spelare, rankad som nr 8. Han tränar landets elitjuniorer och är involverad i flera projekt initierade av Sveriges Schackförbund för att bygga upp schackträningen i Sverige. Han är bosatt i Lund, där han också är konstnärlig ledare för Lundaensemblen och producent för Poesidagarna i Malmö.
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127353565 -
Ät, träna, prestera!
Häftad bok. Bokförlaget Forum. 2002. 173 sidor.
Mycket gott skick. namn försättsbladet, en del understrykningar med blyerts inlagan, stort format, illustrerad, en del småfläckar omslaget bak
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197394314
- Titel
- Ät, träna, prestera!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 173 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 191 x 260 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 534 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9789197394314 -
Lust att träna : kom igång och behåll din mot...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2012. 128 sidor.
Mycket gott skick. Hylla 45
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155258917
- Titel
- Lust att träna : kom igång och behåll din motivation med Oscar Jöback
- Författare
- Jöback, Oscar
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 268 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Oscar Jöback är en av Sveriges mest meriterade träningsprofiler och har tidigare skrivit träningsböcker som Träna hemma (2009) och Personlig träning med Oscar Nilsson (2007). Oscar har nyligen öppnat ett eget träningscenter där han kombinerar samtalsterapi med personlig träning.I boken Lust att träna får vi lära oss hur man kan åstadkomma en varaktig förändring i vårt sätt att förhålla oss till vardagsträning och motion. Oscar Jöback jobbar med stöd och motivation samt träningsprogram som byggs upp utifrån olika personlighetstyper med grund i kognitiv beteendeterapi.Många av oss har svårt att komma igång med vår träning och att göra den till en del av vår vardag. Men även de som redan tränar regelbundet har svackor. Vikten av personlig motivation för att fortsätta att träna och att uppnå resultat är en av hörnstenarna i den här boken. Vi behöver alla ställa oss frågan: Vad betyder träning för mig?Boken innehåller färdiga program, både korta och lite längre, som tar fasta på rörelser, effektivitet och resultat. Här finns olika träningsscheman som är upplagda efter mål och olika personlighetstyper. Gillar du utmaningar? Tränar du främst för att uppnå välbefinnande? Är du mål- eller resultatinriktad?Detta är en inspirerande bok som tar ett helhetsgrepp på vad träning innebär för olika människor. På så sätt kan vi alla få en chans att uppnå en förändring som både ger resultat och som gör att vi kan undvika skador.
Bokförlaget Semic 9789155258917 -
Träna schack med Jesper Hall
Häftad bok.
Gott skick. Natur och kultur. uppl.1. 2006. 191 s. bruksslitage, veck i pärmen, någon färgmarkering i inlagan förekommer.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127357136
- Titel
- Träna schack med Jesper Hall
- Författare
- Jesper Hall
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 136 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 224 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att få en kick i schack när nybörjarnivån har passerats det är vad alla schackspelare behöver för att komma vidare. Jesper Hall är proffs på spelets olika faser och hur man lägger upp strategin. De bästa träningstipsen är de som gjorde honom själv till internationell mästare. Det här är en bok i hur man tränar schack när nybörjarstadiet passerats. Jesper Hall ger läsaren inblick i hur man kan utveckla sin förståelse för spelets olika faser: öppning, mittspel, slutspel, taktik och strategi. Han berättar också om hur man kan tänka i en spelsituation, han ger förslag på hur man planerar sin träning och tipsar om övningar. Allt presenterat på ett personligt sätt där de egna erfarenheterna guidar läsaren. Träna schack med Jesper Hall är en bok som ger råd till framför allt spelare men också tränare och som är bra att återvända till i olika perioder av schackkarriären. Återutgiven oförändrad utgåva.
9789127357136 -
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer...
Inbunden bok. Gunnarssons Förlag. 1 uppl. 2016. 265 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163911002
- Titel
- Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje
- Författare
- Gunnarsson, Tomas
- Förlag
- Gunnarssons Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 492 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!
Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.
Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.
Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att öva dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.
Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.
Sagt om Att överlista Jante:
"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap.”
Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.
Gunnarssons Förlag 1 9789163911002 -
Att landa som en trana
Pocketbok. Louise Bäckelin Förlag. 2021. 256 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177993674
- Titel
- Att landa som en trana
- Författare
- Ingemarsson, Kajsa
- Förlag
- Louise Bäckelin Förlag
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Osannolika anteckningar i Grevens tid. Han kallar sig själv Greven, en bokstavligen odödlig gestalt som med humor, elegans och en nypa provocerande uppriktighet delar med sig av erfarenheter från sina många liv. Vare sig han befinner sig i det gamla Egypten, i revolutionens Frankrike eller i självaste gudarnas boning förmedlar han sina berättelser med en aldrig sinande empati och förståelse för människans villkor. Hans önskan att hjälpa, guida, undervisa och med egna exempel visa hur även den snårigaste väg så småningom leder till upplysning, är lika underhållande som full av förtröstan. Att landa som en trana är en bok genomsyrad av hopp, kärlek och tidlös visdom. KAJSA INGEMARSSON har sedan sin debut som författare 2002 skrivit en lång rad framgångsrika böcker vars upplyftande innehåll lästs och hyllats av hundratusentals läsare världen över. Med Att landa som en trana har de fått en ny bok att älska. "Kajsa Ingemarsson har med all rätt skördat beröm för sitt författarskap. Sällan lyckas en författare med så stor emfas så tydligt förklara och försvara den fria tanken och det fria ordets betydelse på ett så fängslande sätt. Kajsa Ingemarsson har tänt en lysande fackla i mörkret! Det är i Grevens tid!" Ölandsbladet "Jag älskar berättarsättet. Jag läste halva på morgonen, jobbade, sprang hem och läste vidare. Man blir glad av boken, jätteglad." Johan Malm, Go' kväll "Kajsa Ingemarssons språk är häpnadsväckande vackert. Bokens grepp är unikt." Ur min bokhylla "Den här boken ger vingklippta tankar ny kraft och leder hopplösheten på rätt köl. Det är författarkonst i högform. Författarens penna är som kolsyra för min fantasi. Det är nära, det är tankekittlande och det är magiskt. Det är Ingemarsson i sitt skrivande esse. Och jag fullkomligt faller - eller landar som en trana vid Hornborgasjön - ner i författarens bläck." Carolines bokhylla "Med ett självklart språk tar Kajsa Ingemarsson oss genom en sällan skådad litterär resa. Det är vackert, hänförande och stundtals magiskt. Att landa som en trana är bland det vackraste jag läst i år och bevisar att Kajsa Ingemarsson förtjänar sin plats bland våra svenska litterära giganter." Bokruset "Läs med undran och njutning i sinnet. Jag tycker om Kajsa Ingemarssons sätt att skriva, hennes ordval och meningsbyggnad. Läsning blir njutning. Det är en bok att fundera över. Inte hasta." Roslagens bokhandel "En bok genomsyrad av hopp, kärlek och tidlös visdom. Det här är inte en roman eller deckare, inte en biografi eller historiebok. Det är en berättelse om livet och vad vi är." Mitt i Roslagen
Louise Bäckelin Förlag 9789177993674 -
Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Oläst exemplar i mycket fint skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153429692
- Titel
- Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram för ökad smidighet
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 384 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429692 -
Att landa som en trana
Inbunden bok. Louise Bäckelin Förlag. 2020. 247 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177992493
- Titel
- Att landa som en trana
- Författare
- Ingemarsson, Kajsa
- Förlag
- Louise Bäckelin Förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 217 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 462 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Osannolika anteckningar i Grevens tid. Han kallar sig själv Greven, en bokstavligen odödlig gestalt som med humor, elegans och en nypa provocerande uppriktighet delar med sig av erfarenheter från sina många liv. Vare sig han befinner sig i det gamla Egypten, i revolutionens Frankrike eller i självaste gudarnas boning förmedlar han sina berättelser med en aldrig sinande empati och förståelse för människans villkor. Hans önskan att hjälpa, guida, undervisa och med egna exempel visa hur även den snårigaste väg så småningom leder till upplysning, är lika underhållande som full av förtröstan. Att landa som en trana är en bok genomsyrad av hopp, kärlek och tidlös visdom. KAJSA INGEMARSSON har sedan sin debut som författare 2002 skrivit en lång rad framgångsrika böcker vars upplyftande innehåll lästs och hyllats av hundratusentals läsare världen över. Med Att landa som en trana har de fått en ny bok att älska."Kajsa Ingemarsson har med all rätt skördat beröm för sitt författarskap. Sällan lyckas en författare med så stor emfas så tydligt förklara och försvara den fria tanken och det fria ordets betydelse på ett så fängslande sätt. Kajsa Ingemarsson har tänt en lysande fackla i mörkret! Det är i Grevens tid!" Ölandsbladet"Jag älskar berättarsättet. Jag läste halva på morgonen, jobbade, sprang hem och läste vidare. Man blir glad av boken, jätteglad." Johan Malm, Go' kväll "Kajsa Ingemarssons språk är häpnadsväckande vackert. Bokens grepp är unikt." Ur min bokhylla"Den här boken ger vingklippta tankar ny kraft och leder hopplösheten på rätt köl. Det är författarkonst i högform. Författarens penna är som kolsyra för min fantasi. Det är nära, det är tankekittlande och det är magiskt. Det är Ingemarsson i sitt skrivande esse. Och jag fullkomligt faller - eller landar som en trana vid Hornborgasjön - ner i författarens bläck." Carolines bokhylla"Med ett självklart språk tar Kajsa Ingemarsson oss genom en sällan skådad litterär resa. Det är vackert, hänförande och stundtals magiskt. Att landa som en trana är bland det vackraste jag läst i år och bevisar att Kajsa Ingemarsson förtjänar sin plats bland våra svenska litterära giganter." Bokruset"Läs med undran och njutning i sinnet. Jag tycker om Kajsa Ingemarssons sätt att skriva, hennes ordval och meningsbyggnad. Läsning blir njutning. Det är en bok att fundera över. Inte hasta." Roslagens bokhandel"En bok genomsyrad av hopp, kärlek och tidlös visdom. Det här är inte en roman eller deckare, inte en biografi eller historiebok. Det är en berättelse om livet och vad vi är." Mitt i Roslagen
Louise Bäckelin Förlag 9789177992493 -
Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 176 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197456906
- Titel
- Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet, styrka, återhämtning, motionsidrott, elitidrott
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 711 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)En bok för alla motions- och elitidrottare som vill veta hur de ska äta för att få ut maximalt av sin träning. Läs om det viktiga sambandet mellan kost och prestation och förbättra din uthållighet, styrka och återhämtning. I denna uppdaterade upplaga bjuds bland annat den senaste forskningen kring kosten och våra hormoner samt nya GI-tabeller för idrottare.
Fitnessförlaget 9789197456906 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789134504677
- Titel
- Träna ditt sjätte sinne : supermind
- Författare
- Adams, David - Strid, Ove
- Förlag
- Stockholm : Bonnier fakta
- Språk
- Svenska
Bonnier fakta 9789134504677 -
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre,...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2018. 158 sidor.
Nyskick. Oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174248289
- Titel
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Storpocket
- Mått
- 136 x 211 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 177 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan SundbergLyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
Bonnier Fakta 9789174248289 -
Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630290
- Titel
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
- Författare
- Widegren, Jennie
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 231 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari Ketolas egna framgångsrika koncept expressträning med enkla, roliga och funktionella övningar. Här visas de av Jennie Widegren, från den välkända dansgruppen Bounce, som länge tränat för Jari.Enkelt och effektivt är ledorden. Fokus ligger på styrkeövningar som kompletteras med kortare konditionspass så att du verkligen ska få allt du behöver. Här finns optimala program för den som vill komma igång med sin träning och snabbt få resultat. Alla övningar är funktionella och ger en mycket bra bålstabilitet och fungerar därför också utmärkt som komplement för den som tränar något annat vid sidan om men behöver en god grundfysik och styrka i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att bli starkare och snyggare, tappa några kilon, klara av att sitta hela dagen framför datorn eller orka leka med barnen ger expressträningspassen dig vad du behöver.* 10-, 20- och 30-minuterspass * Det enda redskap som behövs är en handduk och den egna kroppen* Funktionella, stärkande övningar som ger synbara resultat
Fitnessförlaget 9789173630290 -
Träna viltspår : Grunderna i eftersök
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2000. 69 sidor.
Nära nyskick. Se våra andra böcker för samfrakt!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789160402916
- Titel
- Träna viltspår : Grunderna i eftersök
- Författare
- Marita Carlsson
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 69 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 307 g
- Språk
- Svenska
Prisma 1 9789160402916 -
Träna bort hundens ovanor
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2004. 205 sidor.
Nära nyskick. Mindre hanterings spår omslag.
Se våra andra böcker för samfrakt!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132330285
- Titel
- Träna bort hundens ovanor
- Författare
- Colin Tennant
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 205 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 222 x 262 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 984 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att ha en hund med irriterande ovanor är inte roligt. Ett ständigt skällande medan du är borta, aggressivt beteende mot gäster eller matstölder från bordet kan göra relationen med din hund allt annat än angenäm.
Denna tydligt illustrerade bok är skriven av Colin Tennant, en av världens främsta experter på hundars beteende. Boken ger förtvivlade hundägare lösningar på vanliga problem.
Författaren ger oss värdefulla inblickar i hundpsykologi och förklarar varför hundar beter sig som de gör när de ingår i en familjeflock. Genom hans enkla träningsmetoder, som bygger på ett system med belöning och avskräckning, kan hundar omskolas så att ovanor blir något som tillhör det förflutna.
Colin Tennant leder ett centrum för beteendeträning av hundar där han ger råd och hjälp till alla slags hundägare. Colin har tränat djur i över hundra tv-program och har gjort flera instruktionsvideor som behandlat såväl träningsproblem som vård av husdjur. Han föreläser över hela världen och skriver ofta i engelska tidskrifter.
B Wahlströms 1 9789132330285 -
Träna med balansboll : över 100 enkla övninga...
Häftad bok. Sundbyberg : Semic. 2010.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155256722
- Titel
- Träna med balansboll : över 100 enkla övningar
- Författare
- Lissjanis, Jonas - Ström, Gustav
- Förlag
- Sundbyberg : Semic
- Utgivningsår
- 2010
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Semic 9789155256722
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Träna bort den stressrelaterade ohälsan Tonkonogi, Michail Häftad. SISU Idrottsböcker 3 ex från 130 SEK
Träna din hund: steg för steg till en glad och väluppfostrad hund Kyra Sundance Inbunden. Tukan förlag 10 ex från 129 SEK
Träna din hjärna : förbättra ditt minne och håll hjärnan i form Nordengen, Kaja Inbunden. Norstedts 4 ex från 98 SEK
Ridningens anatomi : träna rätt och prestera på topp Higgins, Gillian Inbunden. Tukan förlag 2 ex från 210 SEK
Lust att träna : kom igång och behåll din motivation med Oscar Jöback Jöback, Oscar Inbunden. Bokförlaget Semic 16 ex från 58 SEK
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Hansen, Anders Inbunden. Fitnessförlaget 8 ex från 54 SEK
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Mosley, Michael Inbunden. Bonnier Fakta 3 ex från 85 SEK
Träna brädsegling Ferm, Christer - Svenska seglarförbundet Malmö : LiberFörlag ; Farsta : Sv. seglarförb 3 ex 60 SEK
Träna ute med Sofia : enkla övningar för rörelse året om Åhman, Sofia Inbunden. Norstedts 3 ex från 99 SEK
Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar Andersson, Marit Inbunden. Norstedts 2 ex från 220 SEK
Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, rygg Delavier, Frédéric Häftad. Fitnessförlaget 19 ex från 70 SEK
