Ett liv i balans : Hantera stress och oro med dagdrömmar, ATC, meditation o
Häftad bok. Lava Förlag. 1 uppl. 2017. 192 sidor.
Nära nyskick.
"Ett liv i balans" är en bok av Åsa Fe Kockum som ger verktyg för att hantera stress och oro. Boken kombinerar metoder som mental träning (dagdrömmar), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), meditation och mindfulness för att hjälpa läsaren att uppnå ökat välmående genom bland annat självkänsla, återhämtning och bättre sömn. Den är skriven på ett lättillgängligt sätt och innehåller övningar som kan användas för att hantera känslor av ångest, skam och malande tankar, samt för att lära sig mer om stresshantering.
Boken har mindre skavanker på fram och baksida. Utöver det inga skadade sidor eller klotter. Sparsamt använd och nästintill nyskick. Söker ett kärleksfullt hem där den får fortsätta att vara lika behjälplig som den varit för egen del!
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789188529756
- Titel
- Ett liv i balans : Hantera stress och oro med dagdrömmar, ATC, meditation o
- Författare
- Åsa Fe Kockum
- Förlag
- Lava Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 175 x 241 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det går att leva ett liv i balans!
I den här boken får du de verktyg du behöver. Det är faktiskt inte så svårt, utan kan vara så enkelt som att dagdrömma
Dagdrömmer gör vi alla det kan kallas för mental träning, ACT, kreativ visualisering, guidad meditation, mindfulness, hypnos eller för just dagdrömmar. Det viktiga är att det fungerar, inte vad det kallas.
Ett liv i balans ger dig vägledning och nycklar till bättre mående, verktyg och förhållningssätt för att leva, och lite relevant kunskap om stress och en mängd övningar för olika behov, som t ex ökad självkänsla, återhämtning och bättre sömn, för ångest, skam och malande tankar.
Måla, rita och skriv i boken, så blir den din nära vän på stigen mot ökat välmående!
Åsa Fe Kockum har över 25 års erfarenhet som beteendevetare, leg psykoterapeut, handledare, lärare och organisationskonsult i Sverige och internationellt. Det unika med Åsa är att hon arbetar både med individen, gruppen och företaget, både förebyggande och åtgärdande. Hon behandlar, utbildar, föreläser, håller i workshops, leder ledar- och medarbetarutveckling och utvecklar organiserat socialt stöd i företag och sitter också med i styrelsen för hypnos för Europa, för legitimerade yrkesutövare. Åsa har ett stort engagemang för vår hälsa och hur den påverkar klimatet i familjer, grupper, företag och samhället i stort.
Ytterligare författare: Fe Kockum, Åsa
