Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med negativ stress, sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 372 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Våga förändra ditt liv med KBT gav mig aha-upplevelser - jag fick genom boken förståelse hur mina tankar och handlingar fått mig på "fel spår". Boken hjälpte mig komma till insikt att min låga självkänsla berodde på min bardomshistoria och inte på att jag var en dålig människa. Boken gav de verktyg jag så väl behövde för att vägledas i vad jag själv kan göra för att komma på "rätt spår".
En bok att ha som följeslagare och läsa om och om igen - inte från pärm till pärm utan genom att följa "tråden " mellan de olika avsnitten. Ger mig ständigt ny insikt om mig själv och kopplingen - allt hänger ihop - hela kroppen. En fantastisk bok som jag helhjärtat kan rekommendera.
Skyddsomslaget har mindre skavanker. Utöver det inga skadade sidor eller klotter. Sparsamt använd och nästintill nyskick. Söker ett kärleksfullt hem där den får fortsätta att vara lika behjälplig som den var för egen del!
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789151851976
- Titel
- Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med negativ stress, sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet
- Författare
- Anna Frostin
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 372 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 156 x 196 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 543 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- KBT är ett psykologiskt begrepp som idag finns på allas läppar. Men vad innebär KBT och vad kan man uppnå med metoden?
Den ökade pressen på oss människor har gjort att den negativa stressen, utmattningssymptom, depressioner, oro och sömnproblem har ökat. Många av våra strategier, som vi tror ska hjälpa oss, hindrar istället lösningen av problemen. Boken visar vägar att förstå och förändra det som hindrar oss och något som vi alla behöver lära oss "resilience", som innebär att öka vår förståelse om våra förmågor och bättre använda dem för att snabbare "komma igen", och att växa som människa.
Anna Frostin som har arbetat i snart tjugo år med att utbilda terapeuter i KBT, visar på ett nytt sätt att tänka som kan förändra våra liv från grunden och öka vårt välbefinnande. I boken visar hon dessa arbetsmetoder och ger exempel ur verkligheten. Boken redogör på ett genomgripande och grundläggande sätt vad som hindrar oss från att må bra och hur vi kan förändra det. Genom att följa bokens pedagogiska och självinstruerande exempel kan läsaren få hjälp till självhjälp. Våga förändra ditt liv med KBT riktar sig även till coacher och hälso- och sjukvårdspersonal i arbetet att förebygga ohälsa.
