Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Almenäs, Jessica. Sandström, Lovisa

Sökträffar 1-14 av 14 Spara sökningen som en Bevakning  
Visa endast

  • Löparboken för kvinnor

    Löparboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 2016. 92 sidor.

    ISBN 9789113075334

    Mycket gott skick.

    Säljare: AntikL

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    1 dagar sedan
  • Stora träningsboken för kvinnor

    Stora träningsboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 12]

    Säljare: Bella Bok & Saga AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
    8 dagar sedan
  • Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll : Förord ; Det är en bok om att känna sig stark ; Att känna sig stark, stabil och kraftfull är något vi vill att alla kvinnor ska få uppleva ; Lovisas träningsfilosofi ; jag vill att du ska träna för att du tycker om dig själv. Inte för att du är missnöjd med din kropp! ; Om starka kvinnor ; Syftet med boken ; Vi vill bidra till att skapa starka kroppar med glada hjärnor ; Loisa om träningsfeminism ; Jessika om styrka och kroppsfixering ; Att man orkar bry sig om andras kroppar. Jag tycker att det räcker nu! ; Jag kan bli oerhört provocerad när folk talar om för mig hur jag ska se ut. ; Så blir du starkare ( olika tränings principer mm. ) ; Vad är styrka ; Slanka eller bulliga muskler? ; Varför är vissa starkare än andra? ; Hur blir man starkare? ; Skador ; Spänning ; Stress ; Att ett pass har tillräckligt många set och repetitioner ; Glöm inte återhämtningen! ; Antal repetitioner spelar roll ; Träningseffekt beroende på antalet repetitioner ; Lovisa 5 viktigaste råd för att lyckas med styrketräningen : Träningsform ; Träna för livet ; Välj träningsom du ytcker om ; Sätt upp en tydlig plan ; Fastna inte i teorier ; Träna för livet, inte för magrutorna ; Att göra framsteg : Individualisering ; Variation ; Specificering ; Överbelastning ; Progression ; Välj träning som du tycker om- det är den som kommer bli av ; Så här varierar du styrketräningen utan att tappa effekt ; Ställ dig frågan vad du vill ha ut av din träning och planera programmet utifrån det ; Träning bryter ner kroppen, återhämtningen och vilan bygger upp den ; Så här blir du starkare av styrketräning ; Gör träningen till en del av din vardag! ; För dig som är nybörjare ; Om vila ; Vanliga frågor till Lovisa om styrketräning ; Jessica om styrketräning genom livet ; När jag hade fått mitt andra barn var jag i ganska eländig fysisk form ; Realistiska mål för att lyckas ; Hitta din drivkraft ; Att sätta upp mål : Prestationsinriktade mål ; Genomförandebaserade mål ; Emotionella mål ; Konsekvensinfriande mål ; vilka sorters mål finns i boken? ; Jessica om att sätta upp mål för sin träning ; Träningsprogram för styrka ; Ett styrkeprogram för ett helt år ; Träniongsredskapet ; Frågor och svar om träningsprogrammet ; Styrkepassens upplägg ; Fokuspassen ; Om de fyra olika styrkepassen ; Setbeskrivning för träningsprogrammen ; Tabell för styrkeökning ; Generellt träningsprogram ; Fokusbank ; Hur kombinerar jag styrketräningen med konditionsträning? ; Jessica om ett typiskt styrketräningspass ; Hur får man ihop träningen med vardagen? ; Att skapa en rutin ; Njut av din genomförda träning! ; PLanera din träning ; Lovisas 6 bästa tips för att få in träningen i vardagen ; Vardagsmotion och rörelse ; Stress ; Stress och prestation ; Stress och fysik ; Det sympatiska nervsystemet inte kan skilja mellan riktiga, fysiska hot och sociala eller inbillade hot ; Stress och träning ; Träna bara sådant du är sugen på eller längtar efter. Släpp alla träningsprogram direkt. ; Träna hellre utomhus än inomhus ; Träna hellre korta pass flera gånger i veckan än ett långt pass per vecka ; Lovisa om träning, stress och balans i livet ; Mitt råd är att aldrig jämföra dig med andra ; Träning och sjukdom ; När jag ska börja träna igen? ; Hemmaträningspass utan redskap ; Jessica om utmaningar i vardagen ; Kom igång med träningen igen ; Varför låter vi bli att träna? ; Vanliga misstag ; Strategier för mental förändring ; Jessica om att komma igång med träningen igen ; Träningsprogram - kom igång på 30 dagar ; Kom igång-schema ; Grenspecifik styrketräning ; Specialisera din styrketräning ; För dig som är löpare ; Att tänka på ; Om du är orolig över märta ska du alltid söka råd hos en läkare, naprapat eller fysioterapeut ; Styrketräning för specifika idrotter : Golf ; Tennis ; Cykling ; Simming ; Längdskidåkning ; Alpint ; Ridning ; Jessica om att styrketräna för något annat ; Övningsbank : Pass 1 knäböj ; Knäböj med stång ; Utfallsgång med vikter ; Sidoutfall ; Utfall med bakre foten upphöjd ; Korsande utfall med vikter ; Pass 2 Press : Militärpress ; Armhävningar ; Explosiv axelpress ; Tricepspress mot stång ; Sittande sträckning ; Pass 3 Marklyft ; Marklyft ; Höftfällning med stång ; Step-up med vikt i en hand , Höflyft med vikt ; Hängande benlyft ; Pass 4 Drag : Chins / pullups ; Rodd med stång ; Hög rodd med gummiband ; Framåtfällda hantellyft ; Gång med vikt på raka armar ; Fokusbank : Burpress ; Sving med kettlebell ; Roddmaskin ; Fokusbank : Kontrollövningar ; Sittande rotation ; Armhävningar med sträckning ; Handstående retraktion ; Knäböj mot vägg ; Hängande retraktion ; Gående mot vägg ; Fyrstående ryggradspress ; Övriga övningar i passen : Knäböj ; Korsande utfall ; Höflyft ; Saxhopp ; Skridskohopp ; Armhävningar med stjärnan ; Magliggande armcirklar ; Armhävningar med fälld höft ; Sumoknäböj ; Sidgående handstående planka , Magliggande benrotation ; Framåtrullning med korsade ben ; Uthopp med nudd ; Sidoplanka med möte ; Framåtfällning med knäppta händer ; Utåtrotationer med gummiband ; Vindrutetorkaren , Dips ; Handstående diagonallyft ; Stakning med gummiband ; Sittande bensparkar ; Utfall framåt ; Några slutliga ord på vägen ; DEt finns inga magrutor eller modellben som kan överträffa ett bra självförtrående och en stark självkänsla )

    Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll :...

    Inbunden bok. Norstedts Bokförlag. 1:a uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nära nyskick. Pytte små slitage på pärm. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. Oläst. Rikt illustrerad med färg bilder. Stor format … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    9 dagar sedan
  • Stora träningsboken för gravida

    Stora träningsboken för gravida

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2018. 182 sidor.

    Mer om ISBN 9789113081007

    Nära nyskick. Format 23 x 19,5 cm Vikt 760 g.
    Inbundet förlagsband i snygg layout, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Lina Eid … läs mer

    Säljare: Boklöf (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    26 dagar sedan
  • Löparboken för kvinnor

    Löparboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 2016. 92 sidor.

    ISBN 9789113075334

    Mycket gott skick. Särtryck av utgåvan från 2015.

    Säljare: Bryntebo böcker AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Stora träningsboken för kvinnor

    Stora träningsboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex i lager

    Säljare: Globe Bokhandel i Ludvika Aktiebolag (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Löparboken för kvinnor

    Löparboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 2016. 92 sidor.

    Mycket gott skick. Förkortad och reviderad version av "Stora löparboken för kvinnor".

    Säljare: Alfelts Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Stora träningsboken för gravida

    Stora träningsboken för gravida

    Inbunden bok.

    Mer om ISBN 9789113081007

    Mycket gott skick. Norstedts. [2018]. 192 s. Förlagsband. 19,5 x 23cm. Nedre högra hörmet på pärmen är något stött. Rikt illustrerad.

    Säljare: Knorrens antikvariat AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Stora träningsboken för kvinnor

    Stora träningsboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Mycket gott skick. Övre plan.

    Säljare: Ransäters antikvariat och bokhandel (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
  • Stora träningsboken för gravida

    Stora träningsboken för gravida

    Inbunden bok.

    Mer om ISBN 9789113081007

    Mycket gott skick. Norstedts. [2018]. 192 s. Förlagsband. 19,5 x 23cm. Pärmhörnen lätt stötta. Inlagan i nära nyskick. Rikt illustrerad.

    Säljare: Knorrens antikvariat AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Löparboken för kvinnor

    Löparboken för kvinnor

    Inbunden bok. Nordstedts . 2016.

    Mycket gott skick.

    Säljare: Julius bok

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Stora träningsboken för kvinnor

    Stora träningsboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nyskick.

    Säljare: SITT OCH SKRIV AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Stora träningsboken för gravida

    Stora träningsboken för gravida

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2018. 182 sidor.

    Mer om ISBN 9789113081007

    Nyskick. Boken är förlagsny och oläst bok.
    Vill du också lära dig mer om din kropp och känna dig stark under hela din graviditet … läs mer

    Säljare: Bokgården

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Stora träningsboken för kvinnor

    Stora träningsboken för kvinnor

    Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nyskick. Dekorerat kartonnage. Efter två träningsböcker för kvinnor, om löpning och om träning efter graviditet, är Lovisa "Lofsa … läs mer

    Säljare: Guldhedens antikvariat AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen