-
Den kompletta Löpar- och Maraton-boken - Så s...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Tukan Förlag. 2014. 192 s. Inbunden. Mjukband. Nära nyskick. Hylla 33.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
9789176170113 -
Magi, prakt och glamour - Världens mesta prin...
Inbunden bok. Egmont Kärnan - Disney prinsessor . 1 uppl. 2011.
Mycket gott skick. Mindre skavank (0,5 cm) på ryggens underkant. I övrigt fin bok .
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174056211
- Titel
- Magi, prakt och glamour : världens mesta prinsessor
- Författare
- Casey, Jo - Landis Hester, Beth - Saunders, Catherine - Bartosch Edström, Carin
- Förlag
- Egmont Kärnan
- Utgivningsår
- 2011
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 260 x 308 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 993 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Välkommen in i denna förtrollade värld och läs och lär dig mer om din favoritprinsessa. Här finns allt du någonsin velat veta om Snövit, Askungen, Belle och alla de andra kända prinsessorna.
Format: 229x276 mm
Kartonnage
Egmont Kärnan - Disney prinsessor 1 9789174056211 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Den kompletta löpar- och maraton-boken [så sp...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Tukan. 2014. 192 s. Mjukband. 20 x 24cm. Pärmen har en lätt skav på del av kanten. Inlagan i nyskick. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
9789176170113 -
Football. The Ultimate guide
Inbunden bok. Dorling Kindersley DK. 2008.
ISBN 9781856131223
Mycket gott skick. Främre omslag i tyg i form av en fotbollströja (Liverpools?)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKDorling Kindersley DK 9781856131223 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Mycket gott skick. Mycket rikt illustreard. 20x24 cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Häftad bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Mycket gott skick. Mycket rikt illustrerad. 20x24 cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Magi, prakt och glamour : världens mesta prin...
Inbunden bok. Egmont Kärnan. 1 uppl. 2011.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174056211
- Titel
- Magi, prakt och glamour : världens mesta prinsessor
- Författare
- Casey, Jo - Landis Hester, Beth - Saunders, Catherine - Bartosch Edström, Carin
- Förlag
- Egmont Kärnan
- Utgivningsår
- 2011
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 260 x 308 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 993 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Välkommen in i denna förtrollade värld och läs och lär dig mer om din favoritprinsessa. Här finns allt du någonsin velat veta om Snövit, Askungen, Belle och alla de andra kända prinsessorna.
Format: 229x276 mm
Kartonnage
Egmont Kärnan 1 9789174056211 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2014. 192 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Den kompletta löpar- och maratonboken : så sp...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2015. 192 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i mjukt flexband och i absolut nyskick. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton, teckningar och grafik i färg. EN NY BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
Tukan Förlag 9789176170113 -
Magi, prakt och glamour : världens mesta prin...
Inbunden bok. Egmont Kärnan. 1 uppl. 2011.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174056211
- Titel
- Magi, prakt och glamour : världens mesta prinsessor
- Författare
- Casey, Jo - Landis Hester, Beth - Saunders, Catherine - Bartosch Edström, Carin
- Förlag
- Egmont Kärnan
- Utgivningsår
- 2011
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 260 x 308 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 993 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Välkommen in i denna förtrollade värld och läs och lär dig mer om din favoritprinsessa. Här finns allt du någonsin velat veta om Snövit, Askungen, Belle och alla de andra kända prinsessorna.
Format: 229x276 mm
Kartonnage
Egmont Kärnan 1 9789174056211 -
Den kompletta löpar- och maraton-boken [så sp...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Tukan. 2014. 192 s. Mjukband. 20 x 24cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176170113
- Titel
- Den kompletta löpar- och maratonboken : så springer du snabbare, längre och smartare
- Författare
- Saunders, Catherine
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska få en bättre förståelse för sin kropp. Det här kapitlet är fullt av anatomiska bilder och genomskärningar av kroppen.
Andra delen handlar om förberedelser. Hitta rätt skor, bra kläder, uppvärmning m.m. m.m. Tredje delen handlar om hur man ska lägga upp sin träning och olika slags sätt att variera sin löpning. Det handlar t.ex. om hur man som nybörjare gradvis ska avancera, intervallsträning eller hur man lägger upp ett maratonprogram.
Fjärde delen tar upp styrka och muskelbyggande. Här får man bl.a. ett core-träningsprogram i tre olika nivåer så att man kan välja ett passande. Alla övningar är specifikt anpassade för löpare. Bokens nästsista del handlar om tävling. Hur man förbereder sig, kommer i rätt sinnesstämning och på ett klokt sätt maxar sin förmåga på tävlingsdagen. Sista kapitlet tar upp underhåll av kroppen hur man på bästa sätt tar hand om löparkroppen för att hålla andan uppe och undvika skador.
Format: 198x240 mm
9789176170113 -
BÖRJA RIDA
Inbunden bok. B. WAHLSTRÖMS. 2004. 48 s. Inbunden. ILLUSTRERAT FÖRLAGSBAND. 465 gram.
Gott skick. VILL GÄRNA SÄLJA FLER BÖCKER TILL DIG, SÅ TITTA PÅ MINA ÖVRIGA ANNONSER..
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789132145957
- Titel
- Börja rida
- Författare
- Cathrin Saunders
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 48 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 222 x 283 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 478 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Här får du träffa Olivia, Holly, Alexandra och de andra barnen i ridskolans nybörjargrupp. Här finns många bilder som visar hur barnen förbereder hästarna, har ridlektioner tillsammans med läraren Linda och sköter om hästarna efteråt. Boken vänder sig till den som drömmer om att få rida på ridskola och ger en bra bild av hur det är.
9789132145957
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn