Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Framåt!

Sökträffar 1-30 av 489 Spara sökningen som en Bevakning  
Visa endast

  • Fri flykt framåt. Hur jag blev nunna, varamo, spöken. Översättning Manni Kössler.

    Fri flykt framåt. Hur jag blev nunna, varamo,...

    Inbunden bok.

    Mycket gott skick. Stockholm; Wahlström & Widstrand, 2015. Första svenska upplagan. Originalets titel: Cómo me hice monja (1998). 329, (1, läs mer

    Säljare: Titus & Theia

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen till starka magmuskler ; Inga fler ursäkter ; Del 1) Lite om magmusklerna ; 4 bärande muskler : Den tvärgående magmuskler ; Fakta om magmusklerna ; Förbättra din hållning ; "Friska" magmuskler ; Fria fettsyror ; Kortisol ; PAI-1 ; C-Reaktivt protein (CRP) ; Ett stödsystem ; Hitta dina magmuskler ; Böj knä för "sexpacken" ; Håll dig på spåret ; Kost och kosttillskott ; Fyll på med protein och grönsaker i alla färger ; Var restriktiv med "torra" kolhydrater ; En magvänlig smoothie ; Ät fibrer ; Ät rätt fett ; Du får bryta mot alla regler en dag i veckan ; Ät rätt mat ; Grönt te förbränner fett ; Recept på 3 liter te ; Du måste äta fett ; Mat för magmusklerna : Förslag på Frukost, Mellanmåll, Lunch och Middag (recept) ; Proteinkraft : Proteinkällor (tabell me proteinhalt i varor) ; Grunda med att strecha : bröstmusklerna ; Uppvärmda muskler arbetar bättre ; Skulderbladen ; Gluteus och år ; Höftböjarmusklerna ; Ländryggen ; Triceps med handduk ; Hela kroppen ; Stretcha inte för långt ; Del 2) Optimal träning : !5-minuterspass : Förma din midja ; Kort situp ; Modifierad bencykling ; Benlyft med armhävning ; Skulptera magen : Redo för stranden på 3 veckor ; Hur ofta ska jag träna? ; Magstärkarna : Dag 1 - Kontroll ; Dag 2 - Styrka ; Dag 3 - Uthållighet ; Cirkelset i följd ; Tabell till Dag 1, Dag 2, och Dag 3 ; Vecka 1 ... ; Vecka 2 ... ; Vecka 3 ... ; Snabba repetitioner ; Konditionspass ; Vila ; Öka vikterna ; Välj dina träningspass ; Magmuskler nu : Dubbelcrunch ; Sittande twist ; Omvänd crunch med twist -Välj rätt boll ; Bort med fettet på 8 veckor : Bort-mrd-kulan ; Överkroppen ; Underkroppen ; Konditionspass ; Intervallträning ; Tabeller till de senaste nämnda övningar ; 15-minuterspass : Axelpress med vridning ; Hantelsving ; Utfall över huvudet ; Träningspass för hela kroppen : För nybörjare -Tabell ; Träningspass för nybörjare ; Medel / avancerad träning ; Gölm inte att strecha ; Konditionspasset ; Medel / avancerad träning - Tabell ; Hitta magmusklerna : 6 övningar för en platt mage ; fokusera på magen ; Låt magen jobba ; Sabotera inte resultat : Hoppa inte över det grundläggande ; Träna inte för mycket ; Sluta röka ; Drick inte för mycket alkohol ; Ät tillräckligt med mat ; Sov ordentligt ; Övningarna : Magen : Crunch ; Crunch med vridning ; Crunch på swiss ball ; Roterande crunch på ball ; Fördelen med swiss ball ; Omvänd crunch på swiss ball ; Omvänd crunch ; Fällkniven ; Fällkniv med swiss ball ; Sned crunch ; Musslan ; Crunch med handuk ; Crunch med hantlar ; Cablecrunch ; Liggande dragcrunch ; Crunch med vikter ; Crunch med boll ; Crunch med benlyft ; Benlyft med höftvridning ; Liggande sidböjning ; Stångrull ; Omvänd vedhuggning ; Sidböjning ; Brännaren ; Situp ; Russian twist ; Nudda tårna ; V-situp ; Bron ; Tvåpunktsbro ; Statisk armhävning ; Arhävning med swiss ball ; Stabilitet på swiss ball ; Hängande benlyft ; Vinklat hängande benlyft ; Bröst, rygg och armar : Bänkpress ; Axelpress ; Bicepscurl ; Dips ; Liggande tricepsextension ; Clean and press ; Stående stångrodd ; Stående hantelrodd ; Sittande rodd ; Latsdrag ; Benövningar : Stepup med hantlar ; Jump shrug ; Knäböjshopp ; Knäböj med stång ; Gående utfall ; 45 graders utfall framåt ; Liggande lårcurl ; Vadpress ; Benspark ; Ryggextension ; Ryggextension med vridning ; Register )

    Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen...

    Inbunden bok. Albert Bonniers Bokförlag. 2:a tryckningen, 1:a svenska uppl. 2006. 96 sidor.

    Mer om ISBN 9789100108496

    Mycket gott skick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel tutan där uppe! Pärm sliten lite på hörnen. Bladen med ny skick. Oläst. läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll : Förord ; Det är en bok om att känna sig stark ; Att känna sig stark, stabil och kraftfull är något vi vill att alla kvinnor ska få uppleva ; Lovisas träningsfilosofi ; jag vill att du ska träna för att du tycker om dig själv. Inte för att du är missnöjd med din kropp! ; Om starka kvinnor ; Syftet med boken ; Vi vill bidra till att skapa starka kroppar med glada hjärnor ; Loisa om träningsfeminism ; Jessika om styrka och kroppsfixering ; Att man orkar bry sig om andras kroppar. Jag tycker att det räcker nu! ; Jag kan bli oerhört provocerad när folk talar om för mig hur jag ska se ut. ; Så blir du starkare ( olika tränings principer mm. ) ; Vad är styrka ; Slanka eller bulliga muskler? ; Varför är vissa starkare än andra? ; Hur blir man starkare? ; Skador ; Spänning ; Stress ; Att ett pass har tillräckligt många set och repetitioner ; Glöm inte återhämtningen! ; Antal repetitioner spelar roll ; Träningseffekt beroende på antalet repetitioner ; Lovisa 5 viktigaste råd för att lyckas med styrketräningen : Träningsform ; Träna för livet ; Välj träningsom du ytcker om ; Sätt upp en tydlig plan ; Fastna inte i teorier ; Träna för livet, inte för magrutorna ; Att göra framsteg : Individualisering ; Variation ; Specificering ; Överbelastning ; Progression ; Välj träning som du tycker om- det är den som kommer bli av ; Så här varierar du styrketräningen utan att tappa effekt ; Ställ dig frågan vad du vill ha ut av din träning och planera programmet utifrån det ; Träning bryter ner kroppen, återhämtningen och vilan bygger upp den ; Så här blir du starkare av styrketräning ; Gör träningen till en del av din vardag! ; För dig som är nybörjare ; Om vila ; Vanliga frågor till Lovisa om styrketräning ; Jessica om styrketräning genom livet ; När jag hade fått mitt andra barn var jag i ganska eländig fysisk form ; Realistiska mål för att lyckas ; Hitta din drivkraft ; Att sätta upp mål : Prestationsinriktade mål ; Genomförandebaserade mål ; Emotionella mål ; Konsekvensinfriande mål ; vilka sorters mål finns i boken? ; Jessica om att sätta upp mål för sin träning ; Träningsprogram för styrka ; Ett styrkeprogram för ett helt år ; Träniongsredskapet ; Frågor och svar om träningsprogrammet ; Styrkepassens upplägg ; Fokuspassen ; Om de fyra olika styrkepassen ; Setbeskrivning för träningsprogrammen ; Tabell för styrkeökning ; Generellt träningsprogram ; Fokusbank ; Hur kombinerar jag styrketräningen med konditionsträning? ; Jessica om ett typiskt styrketräningspass ; Hur får man ihop träningen med vardagen? ; Att skapa en rutin ; Njut av din genomförda träning! ; PLanera din träning ; Lovisas 6 bästa tips för att få in träningen i vardagen ; Vardagsmotion och rörelse ; Stress ; Stress och prestation ; Stress och fysik ; Det sympatiska nervsystemet inte kan skilja mellan riktiga, fysiska hot och sociala eller inbillade hot ; Stress och träning ; Träna bara sådant du är sugen på eller längtar efter. Släpp alla träningsprogram direkt. ; Träna hellre utomhus än inomhus ; Träna hellre korta pass flera gånger i veckan än ett långt pass per vecka ; Lovisa om träning, stress och balans i livet ; Mitt råd är att aldrig jämföra dig med andra ; Träning och sjukdom ; När jag ska börja träna igen? ; Hemmaträningspass utan redskap ; Jessica om utmaningar i vardagen ; Kom igång med träningen igen ; Varför låter vi bli att träna? ; Vanliga misstag ; Strategier för mental förändring ; Jessica om att komma igång med träningen igen ; Träningsprogram - kom igång på 30 dagar ; Kom igång-schema ; Grenspecifik styrketräning ; Specialisera din styrketräning ; För dig som är löpare ; Att tänka på ; Om du är orolig över märta ska du alltid söka råd hos en läkare, naprapat eller fysioterapeut ; Styrketräning för specifika idrotter : Golf ; Tennis ; Cykling ; Simming ; Längdskidåkning ; Alpint ; Ridning ; Jessica om att styrketräna för något annat ; Övningsbank : Pass 1 knäböj ; Knäböj med stång ; Utfallsgång med vikter ; Sidoutfall ; Utfall med bakre foten upphöjd ; Korsande utfall med vikter ; Pass 2 Press : Militärpress ; Armhävningar ; Explosiv axelpress ; Tricepspress mot stång ; Sittande sträckning ; Pass 3 Marklyft ; Marklyft ; Höftfällning med stång ; Step-up med vikt i en hand , Höflyft med vikt ; Hängande benlyft ; Pass 4 Drag : Chins / pullups ; Rodd med stång ; Hög rodd med gummiband ; Framåtfällda hantellyft ; Gång med vikt på raka armar ; Fokusbank : Burpress ; Sving med kettlebell ; Roddmaskin ; Fokusbank : Kontrollövningar ; Sittande rotation ; Armhävningar med sträckning ; Handstående retraktion ; Knäböj mot vägg ; Hängande retraktion ; Gående mot vägg ; Fyrstående ryggradspress ; Övriga övningar i passen : Knäböj ; Korsande utfall ; Höflyft ; Saxhopp ; Skridskohopp ; Armhävningar med stjärnan ; Magliggande armcirklar ; Armhävningar med fälld höft ; Sumoknäböj ; Sidgående handstående planka , Magliggande benrotation ; Framåtrullning med korsade ben ; Uthopp med nudd ; Sidoplanka med möte ; Framåtfällning med knäppta händer ; Utåtrotationer med gummiband ; Vindrutetorkaren , Dips ; Handstående diagonallyft ; Stakning med gummiband ; Sittande bensparkar ; Utfall framåt ; Några slutliga ord på vägen ; DEt finns inga magrutor eller modellben som kan överträffa ett bra självförtrående och en stark självkänsla )

    Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll :...

    Inbunden bok. Norstedts Bokförlag. 1:a uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nära nyskick. Pytte små slitage på pärm. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. Oläst. Rikt illustrerad med färg bilder. Stor format läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • 4 x Kalle Ankas Pocket: (Nr) 272, Full fart framåt! 274, Full rulle på bildrulle. 275, Önsketänkande. 277, Ett tidigare liv.

    4 x Kalle Ankas Pocket: (Nr) 272, Full fart f...

    Häftad bok. Egmont Kärnan. 1 uppl. 2002.

    Mycket gott skick. Fyra nummer av Walt Disney's Kalla Anka pocket, varav ett dubbelnummer (se titelfält vilka delar). Fyra storpocket. Form läs mer

    Säljare: Granna Granen

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Två steg framåt. Finsklärare i Sverige berättar / Vain yksi askel taaksepäin. Ruotsin suomen opettajat kertovat.

    Två steg framåt. Finsklärare i Sverige berätt...

    Häftad bok. Verbal Förlag. 1 uppl. 2023. 273 sidor.

    Mer om ISBN 9789189524613

    Nyskick. [Lir] Hur har finskundervisningen fungerat i Sverige sedan millennieskiftet, då finska blev ett av de fem nationella min läs mer

    Säljare: Granna Granen

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • DET VAR I HÄSSLEHOLM DET HÄNDE. Om Hässleholms utveckling från första början och framåt.

    DET VAR I HÄSSLEHOLM DET HÄNDE. Om Hässleholm...

    Inbunden bok. Hässleholms Stad. 1963. 320 sidor.

    Nära nyskick. Mycket rikt illustrerad med gamla Hässleholms-bilder. Storlek 24 x 17 cm. Behandlar Hässleholm från år 1860 till 1963 i ord och bild

    Säljare: Hallberg

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Två steg framåt : finsklärare i Sverige berättar / Vain yksi askel taaksepäin : ruotsin suomen opettajat kertovat
    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • One Piece 15 : Full fart framåt

    One Piece 15 : Full fart framåt

    Pocketbok. Bonnier Carlsen. 2004. 210 sidor.

    Mer om ISBN 9789163843419

    Mycket gott skick. Lättare slitage.

    Säljare: Berggren, Sofi (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Vindarna förde dem framåt. Till minnet av segelsjöfartens män

    Vindarna förde dem framåt. Till minnet av seg...

    Inbunden bok. Nautiv. 1943. 382 sidor.

    Mycket gott skick. Etiketten på bilden är inte fäst på boken.
    Möjligen skickligt gjort privatband.

    Säljare: Bräckenbergs Böcker (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
  • Kvinnfolksgöra : Den märkliga historien om kvinnors arbete och liv i Norden under tiotusen år ( innehåll : Förord ; Människorna skaffar sig mat genom fångst och insamling ca 9000 - 4000 f.Kr. (äldre stenålder) : Tundrakvinnorna ca. 9000 f.Kr. ; Att övervintra ca 9000 f.Kr. ; Strandkvinnorna ca. 6000 - 4000 f.Kr. ; Kruk-kvinnorna ca. 6000 - 4000 f.Kr. ; Människorna producerar mat genom att ha åkrar och boskap ca 4000 - 1500 f.Kr. (yngre stenålder) : Kvinnor sår ; Odla och skydda ; Äga och lagra ; Jordbrukarna blir fastboende och börjar använda metaller ca 1500 - 1000 e.Kr. (bronsålder, järnålder, viingatid) : Väverskorna ca. 1800 f.Kr. ; Fader Sol ; Järnet och Två slags eld från ca. 500 f.Kr. ; Fri och ofri ; Lantbruket organiseras feodalt, handel och hantverk specialiseras ca. 1000 - 1550 (medeltid) : Över tröskeln början av 1000-talet e.Kr. ; Ren och oren från 1100-talet e.Kr. ; Dit vägen bär börjar 1200 e.Kr. ; Gården året om: basen för egenhushållningen : Vår ; Sommar ; Höst ; Vinter ; Egenhushållningen slås ut av varor och tjänster till salu ca 1550 - 1850 (nationalstater) : Vargatider , början av 1600-talet ; lösa kvinnspersoner och Tid för bomull , början 1700-tal ; Internationellt betingad, industriell massproduktion ca 1850 framåt (maskinålder) : Uppbrott ; Skapa ett hem ; Yrkeskvinnor ; Tid och arbete ; De friställda )

    Kvinnfolksgöra : Den märkliga historien om kv...

    Inbunden bok. Prisma Bokförlag. 1:a uppl. 1980. 62 sidor.

    Mer om ISBN 9789151813219

    Mycket gott skick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite på hörnen. Bladen med utmärkt skick. IL läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • I min värld : den lilla historien 1968 och framåt

    I min värld : den lilla historien 1968 och fr...

    Inbunden bok. Bokförlaget Atlantis. Ou uppl. 2015. 359 sidor.

    Mer om ISBN 9789173538275

    Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Med dedikation från författaren. Illustrerad.

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Arton myter om Freud och vägen framåt

    Arton myter om Freud och vägen framåt

    Häftad bok. Lava Förlag. 2022. 566 sidor.

    Mer om ISBN 9789189269606

    Mycket gott skick.

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Stöd Bokhjälpen
  • Fortsätt framåt : åren som president

    Fortsätt framåt : åren som president

    Inbunden bok. Volante. 2018. 445 sidor.

    Mer om ISBN 9789188659033

    Mycket gott skick.

    Säljare: Hanask AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Ägarlängder från laga skiftet och framåt : gårdar i Töringe, Sannagård, Slätteberg och Holmagård
    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Kroppen sig framåt lutar

    Kroppen sig framåt lutar

    Inbunden bok. Schildts & Söderströms. 2014. 127 sidor.

    Mer om ISBN 9789515234551

    Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Inbunden i förlagets pappband med skyddsomslag. Skyddsomslaget med liten reva samt med fläck efter prislapp. Försättsbla läs mer

    Säljare: Antikvariat Drotten Wisby AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Satsa framåt

    Satsa framåt

    Pocketbok. Stockholm : Litteraturfrämjandet. 1989.

    Mer om ISBN 9789174485196

    Mycket gott skick.

    Säljare: OsbyBo

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Framåt Björneborgare

    Framåt Björneborgare

    Inbunden bok. Biblioteksförlaget. 1 uppl. 1962.

    Mycket gott skick.

    Säljare: modig71

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • VÄSTERVIKS Veckoblad och övriga tidningar i Kalmartrakten från år 1834 och framåt

    VÄSTERVIKS Veckoblad och övriga tidningar i K...

    Häftad bok. Tidningspressen i Bygden. Särtryck ur Kalmar Läns Norra Landsting 100-årsskrift Landstingsbygd. 10 sidor.

    Mycket gott skick. Storlek 21 x 15 cm

    Säljare: Hallberg

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Framåt kamrater : sångbok om kamp för frihet och socialism

    Framåt kamrater : sångbok om kamp för frihet...

    Häftad bok. Göteborg : Proletärkultur. 1981.

    Mer om ISBN 9173840041

    Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. häftad/softback, 96 sidor. Proletärkultur (Göteborg, 1976). Med noter/gitarrackord. Rikligt illustrerad.Internationalen läs mer

    Säljare: Mingus Bok & Skivbutik (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Gamla vägar framåt : kyrkans uppgift i Sverige

    Gamla vägar framåt : kyrkans uppgift i Sverig...

    Häftad bok. Älvsjö : Verbum. 1986. 174 sidor.

    Mer om ISBN 9789152613733

    Nära nyskick. Namnteckning på försättsblad

    Säljare: Wilshults Bok (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Konstförvanter - Om boktryck och boktryckare från Gutenbergs tid och framåt

    Konstförvanter - Om boktryck och boktryckare...

    Häftad bok. John Tranvik papper. 2001. 49 sidor.

    Mer om ISBN 9789163111952

    Nära nyskick. Limhäftad, mjuka pärmar. Illustrerad i s/v och färg. I fint skick, författardedikation på insida.

    Säljare: Kvar.Se-Bok (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Från sekelskiftet och framåt : brottstycken ur en krönika
    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Arv att förvalta - friskt framåt : Svenska korporationsidrottsförbundet 1945-1985
    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
  • Full fart framåt-häftiga sporter på hjul

    Full fart framåt-häftiga sporter på hjul

    Inbunden bok. Egmont Kärnan. 1 uppl. 2001. 126 sidor.

    Mer om ISBN 9789177116653

    Nyskick. Ny bok.
    Gillar du att åka rullskridskor, skateboard eller mountainbike? Då är detta en bok för dig! Att glida fram på h läs mer

    Säljare: Grand Ocean AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Konstens ljus - rötter i det förflutna, blicken framåt

    Konstens ljus - rötter i det förflutna, blick...

    Inbunden bok. Fortums konststiftelse. 1 uppl. 2007. 256 sidor.

    ISBN 9789515910837

    Nära nyskick.

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Fri flykt framåt : hur jag blev nunna, varamo, spöken

    Fri flykt framåt : hur jag blev nunna, varamo...

    Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2015. 329 sidor.

    Mer om ISBN 9789146226734

    Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex i lager

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen till starka magmuskler ; Inga fler ursäkter ; Del 1) Lite om magmusklerna ; 4 bärande muskler : Den tvärgående magmuskler ; Fakta om magmusklerna ; Förbättra din hållning ; "Friska" magmuskler ; Fria fettsyror ; Kortisol ; PAI-1 ; C-Reaktivt protein (CRP) ; Ett stödsystem ; Hitta dina magmuskler ; Böj knä för "sexpacken" ; Håll dig på spåret ; Kost och kosttillskott ; Fyll på med protein och grönsaker i alla färger ; Var restriktiv med "torra" kolhydrater ; En magvänlig smoothie ; Ät fibrer ; Ät rätt fett ; Du får bryta mot alla regler en dag i veckan ; Ät rätt mat ; Grönt te förbränner fett ; Recept på 3 liter te ; Du måste äta fett ; Mat för magmusklerna : Förslag på Frukost, Mellanmåll, Lunch och Middag (recept) ; Proteinkraft : Proteinkällor (tabell me proteinhalt i varor) ; Grunda med att strecha : bröstmusklerna ; Uppvärmda muskler arbetar bättre ; Skulderbladen ; Gluteus och år ; Höftböjarmusklerna ; Ländryggen ; Triceps med handduk ; Hela kroppen ; Stretcha inte för långt ; Del 2) Optimal träning : !5-minuterspass : Förma din midja ; Kort situp ; Modifierad bencykling ; Benlyft med armhävning ; Skulptera magen : Redo för stranden på 3 veckor ; Hur ofta ska jag träna? ; Magstärkarna : Dag 1 - Kontroll ; Dag 2 - Styrka ; Dag 3 - Uthållighet ; Cirkelset i följd ; Tabell till Dag 1, Dag 2, och Dag 3 ; Vecka 1 ... ; Vecka 2 ... ; Vecka 3 ... ; Snabba repetitioner ; Konditionspass ; Vila ; Öka vikterna ; Välj dina träningspass ; Magmuskler nu : Dubbelcrunch ; Sittande twist ; Omvänd crunch med twist -Välj rätt boll ; Bort med fettet på 8 veckor : Bort-mrd-kulan ; Överkroppen ; Underkroppen ; Konditionspass ; Intervallträning ; Tabeller till de senaste nämnda övningar ; 15-minuterspass : Axelpress med vridning ; Hantelsving ; Utfall över huvudet ; Träningspass för hela kroppen : För nybörjare -Tabell ; Träningspass för nybörjare ; Medel / avancerad träning ; Gölm inte att strecha ; Konditionspasset ; Medel / avancerad träning - Tabell ; Hitta magmusklerna : 6 övningar för en platt mage ; fokusera på magen ; Låt magen jobba ; Sabotera inte resultat : Hoppa inte över det grundläggande ; Träna inte för mycket ; Sluta röka ; Drick inte för mycket alkohol ; Ät tillräckligt med mat ; Sov ordentligt ; Övningarna : Magen : Crunch ; Crunch med vridning ; Crunch på swiss ball ; Roterande crunch på ball ; Fördelen med swiss ball ; Omvänd crunch på swiss ball ; Omvänd crunch ; Fällkniven ; Fällkniv med swiss ball ; Sned crunch ; Musslan ; Crunch med handuk ; Crunch med hantlar ; Cablecrunch ; Liggande dragcrunch ; Crunch med vikter ; Crunch med boll ; Crunch med benlyft ; Benlyft med höftvridning ; Liggande sidböjning ; Stångrull ; Omvänd vedhuggning ; Sidböjning ; Brännaren ; Situp ; Russian twist ; Nudda tårna ; V-situp ; Bron ; Tvåpunktsbro ; Statisk armhävning ; Arhävning med swiss ball ; Stabilitet på swiss ball ; Hängande benlyft ; Vinklat hängande benlyft ; Bröst, rygg och armar : Bänkpress ; Axelpress ; Bicepscurl ; Dips ; Liggande tricepsextension ; Clean and press ; Stående stångrodd ; Stående hantelrodd ; Sittande rodd ; Latsdrag ; Benövningar : Stepup med hantlar ; Jump shrug ; Knäböjshopp ; Knäböj med stång ; Gående utfall ; 45 graders utfall framåt ; Liggande lårcurl ; Vadpress ; Benspark ; Ryggextension ; Ryggextension med vridning ; Register )

    Träna din mage ( innehåll : Inledning : Vägen...

    Inbunden bok. Albert Bonniers Bokförlag. 1:a svenska uppl. 2005. 96 sidor.

    Mer om ISBN 9789100108496

    Mycket gott skick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel tutan där uppe! Pärm sliten lite på hörnen. Bladen med ny skick. Oläst. läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • F 21 50 år och framåt

    F 21 50 år och framåt

    Inbunden bok. 1991.

    Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas.

    Säljare: Erik50

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Peter Dahl : se tillbaka och blicka framåt

    Peter Dahl : se tillbaka och blicka framåt

    Inbunden bok. Stockholm : Waldemarsudde. 1999. 128 sidor.

    Mer om ISBN 9188040526

    Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Inbunden bok med skyddsomslag. Såldes i samband med utställning på Prins Eugens Waldemarsudde i maj 1999

    Säljare: zingozingo

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Bekvämlighetsrevolutionen : Stockholmshushållen och miljön under 150 år och i framtiden ( innehåll : Företal : Inledning (Ronny Pettersson) : Ett  fågelperspektiv på Stockholm under 100 år ; Miljöproblemens skiftande karaktär ; Hushållsperspektivet ; Stockholmshushållen och miljön under 150 år och om femtio år ; Not ; 1) Stockholm i mitten av 1800-talet, en ursprunglig röra (Björn Granberg) : Stadens utbredning samt en del statistik ; Brunnar, hinkar och skvättar med vatten ; Konsumtion - men inte som vi menar idag ; Ingen vidare mat - men den var i alla fall miljövänligt producerad ; Flugmöte i en stinkande stad ; Framåt med muskelkraft och vind i seglen ; Hushållens energibehov - mer muskler, vedbrasor och ljus från talgdankar ; Arvet från 1850 ; Noter ; 2) Stockholms hushåll kring år 1900 (Björn Granberg) ; Att bo i Stockholm kring sekelskiftet 1900 ; Stadens utbredning samt en del statistik ; Vattenverken bröt snuskets herravälde ; Stockholm i masskonsumtionens linda ; Ätandet - en säsongsvarierad, könsuppdelad baskost ; Latrintunnans zenit och den första skräpinvasionen ; Hushållssoppor ; Transporter år 1900 : spårvagn, bil och cykel på modet, men häst och gång är vanligast ; Med ved och kol för värme och gas för ljus ; Gåvor och förbannelser till nästa generation ; Noter ; 3) Stockholms hushåll kring år 1950 (Björn Granberg) ; Stockholm på 1950-talet ; Stadens utbredning och lite statistik ; Vatten. Bekvämt och rent och gott ; Nystart för masskonsumtionen ; Mat och matvaror - variation före snabbköpen ; Så gjorde hushållen rent ; Hushållens resande - tunnelbana är high-tech och var man drömmer om en egen bil ; Hushållens energianvändning : el, olja och fler kilowatt ; Gåvor och förbannelser till nästa generation ; Noter ; Litteraturförteckning till kapitlen 1,2 och 3 ; 4) Stockholms hushåll kring år 2000 (Paul Fuehrer) ; Stockholm under åren kring millennieskiftet ; Staden - utbredning, bostadsbestånd och boende ; Vatten: självklarhet och hotad upplevelse ; Köp hela livet - överflödets vedermödor ; Maten : husmanskosten i det gröna folkhemmet ; Renhållning och avfall - från olägenhet till värdefull resurs ; Hushållssoppor ; Hushållens resande : från stadslivets jäkt till weekendresor ; Hushållens energianvändning i hemmet ; Gåvor och förbannelser till efterföljande generationer ; Noter ; Litteraturförteckning till kapitel 4 ; 5) Stockholm år 2050 (Mattias Höjer) : Klimatförändringar ; Stockholmare i lågenergisanhällen ; Befolkning, rum och tid ; Framtidsbilder ; Personligt ; Bostad ; Mat ; Försörjning ; Omvårdnad ; Gemensamt ; Förutsättningar för framtida förändringar ; Noter ; Litteraturförtäckning till kapitel 5 ; Avslutning (Ronny Pettersson) : Stockholms urbanutveckling ; Vatten ; Mat ; Konsumtion i övrigt ; Avfallet ; Resandet ; Energianvändning ; Urbanstruktur och hushåll under 200 år och i framtiden ; Noter ; Författarpresentation )

    Bekvämlighetsrevolutionen : Stockholmshushåll...

    Häftad bok. Stockholmia Bokförlag. 1:a uppl. 2008. 239 sidor.

    Mer om ISBN 9789170312014

    Nära nyskick. Se innehåll inom parenteser på titel rutan där uppe. Pärm sliten en aning på kanter. Bladen med ny skick. Inga antecknin läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish