Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Gör det själv

Sökträffar 1-30 av 1224 Spara sökningen som en Bevakning  
Visa endast

  • Skoda Octavia: 1998 till april 2004 bensin- & dieselmotorer: Haynes gör-det-själv handbok

    Skoda Octavia: 1998 till april 2004 bensin- &...

    Inbunden bok. Sparkford, Yeovil, Somerset/Uppsala: Haynes. 2006.

    Mer om ISBN 9781844253876

    Mycket gott skick. Några små fläckar i boken annars mycket gott skick. Skickas spårbart i wellpappkuvert.

    Säljare: Bokeriet AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Idag 13:34
  • Båtägaren gör det själv

    Båtägaren gör det själv

    Inbunden bok. Rabén & Sjögren. 1960. 159 sidor.

    Mycket gott skick. Hel och ren.
    Slitage av måttlig grad.
    Läst ex.
    Under bokstaven E.
    Vit rygg. Svart text.

    Säljare: Antikt & Västerbok Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    Idag 06:42
  • Opel Astra och Zafira : 1998 till 2004 : gör-det-själv-handbok

    Opel Astra och Zafira : 1998 till 2004 : gör-...

    Inbunden bok. Sparkford Nr Yeovil, Somerset : Haynes. 2004.

    Mer om ISBN 9781844259120

    Nära nyskick. Mmsmått nagg på pärmens framsida.
    I övrigt hel och ren bok.

    Säljare: Antikt & Västerbok Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    Igår 10:30
  • Mat för barn : Från 4 månader till 6 år ( 220 recept : innehåll : Inledning ; Matpyramiden - En god idé : Matens ABC. Enkel näringslära ; Matpyramidens mittfält ; Matpyramidens topp ; Vatten - bara vanligt vatten ; Bra matvanor ; Vad är energi... ; ...Joule eller kalorier? ; Mat till det nyfödda barnet. Några råd till dig som förälder : Några tips när du ammar ; Om man röker ; Bra att veta om olika livsmedel : Potatis, rotfrukter och grönsaker ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader ; Vänta till 6-8 månader med : ... ; Vänta till 8-12 månader med : ... ; Vänta till 1 år med : följande rotfrukter och grönsaker har ofta högt nitratinnehåll : ... ; Baljväxter ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader : ... ; Vänta till 6-8 månader med : ... ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader : ... ; Vänta till 9-12 månader med : ... ; Spannmål : Lämpligt att börja med från 4 månader : ... ; Vänta till 6 månader med : ... ; Vänta till 8 månader med : ... ; Mjölk, fil och ost ; Lämpligt att börja med från 5-6 månader : ... ; Vänta till 8-10 månader med : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Matfett : Stekråd ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader : ... ; Kött : Lämpligt att börja med från 6 månader : ... ; Tillsatser i maten ; Charkuterivaror : Lämpligt att börja med från 6 månader : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Innanmat : Lämpligt att börja med från 8 månader : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Kyckling : Ägg ; Fisk och skaldjur : Lämpligt att börja med från 6-8 månader : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Socker, Honung, Salt och Kryddor : Bra redskap när du lagar din egen barnmat : Bra att börja med ; För lite grövre konsistens ; När du hackar lite större bitar ; Andra bra redskap ; Mikrovågsugn ; Sterilisera nappflaskor och dinappar i mikrovågsugn ; Att värma barnmat ; Laga många portioner samtidigt : Lämpliga förpackningar ; Basförråd i frysen ; Hållbarhet i frys - tabell för olika varor ; RECEPT : Vit sås (Béchamel) ; Rotfrukter, potatis och grönsaker ; Baspuré ; Puré av potatis eller rotfrukter ; Puré av djupfryst grönsaksblandning ; Puré av blomkål ; Puré av broccoli ; Frukt och bär : Äppelmos ; Kött : under 1 år ; 6-8 månader ; 8-12 månader ; Över 1 år ; Köttfärs : 6-8 månader ; 8-12 månader ; Över 1 år ; Kyckling : 6-8 månader ; 8-12 månader ; Över 1 år ; Lever : 8-12 månader ; Över 1 år ; Fisk : 6-8 månader ; 8-12 månader ; Fiskfärs ; Fiskbullar : Över 1 år ; 4-6 månader övergång till "riktig" mat : Små magar måste få vänja sig ; Matförslag från 4 månader ; Morgonmål , Lunch , Middag , Kvällsmål ; Recept 4-6 månader : Potatis ; Morot, palsternacka och rotselleri ; Broccoli ; Gröna ärter, bönor och sparris ; Majs ; Avokado ; Banan ; Äpple och päron ; Melon ; Bärmos ; Torkad frukt ; Råpressad saft ; 6-8 månader mer mat som mättar : Nyheter på matsedeln ; Matförslag från 6 månader : Morgonmål , Lunch , Efterrätt , Middag , Kvällsmål ; Recept 6-8 månader : Gröt ; Tomatmos ; Brysselkålspuré ; Jordärtskockspuré ; Kokta mungbönor ; Kokta sojabönor ; Frukt- och bärmos ; Kokt köttfärs ; Frikadeller ; Kokt kött ; Leverpastej ; Kalvsylta ; Kokt fisk ; Hårdkokt ägg ; Äggröra utan mjöl ; Äggstanning ; Råpressad apelsinsaft ; 8-12 månader dags att börja tugga : Börja äta själv ; Matförslag från 8 månader : Morgonmål , Mellanmål , Lunch , Efterrätt , Middag , Kvällsmål ; Recept 8-12 månader : Vit sås ; Dubbelsmörgås ; Frasiga potatisplättar ; Kokt vitkål ; Blodpudding ; Kokt kycklinglever eller kalvlever ; Förslag på bra rätter för 8-12 månader : ... ; Vi äter tillsammans : Barn är olika ; En bra matregel ; Planering gör måltiderna trevligare ; Matsedelsförslag för vuxna och barn från 1 års ålder : tabell Vecka 1 , Vecka 2 ; Förvexla inte portioner med personer ; Mjöl, gryn, ris och pasta ; Välling ; Havregrynsgröt ; Russingröt ; Risgrynsgröt ; Rågmjölsgröt med banan ; Müsli med torkad frukt ; Risotto ; Grönsaksris ; Makaronpudding ; Makaronsallad med korv ; Pastasås med skinka och svamp ; Pastasås med korv och paprika ; Lasagne ; Grön ostsås ; Mjölk, ost , ägg : Ost- och skinkpaj ; Omelett på flera sätt ; Spenatomelett ; Bondomelett ; Äggröra med mjöl ; Pannkakor eller plättar ; Spenatplättar ; Äppelplättar ; Pannkakstårta ; Tunna fläskpannkakor ; Crepes med korvfyllning ; Keso- och majsplättar ; Pizza ; Frasvåfflor ; Varm dubbelsmörgås i våffeljärn ; Fisk : Kokning av färsk eller djupfryst fisk ; Torsk med ägg och curry ; Kokt torsk med ägg och persiljesås ; Fiskfilé kokt i apelsinsås ; Fisk med frasigt täcke ; Fiskgryta ; Fiskpinnar ; Stekta strömmingsflundror ; Strömmingslåda på två sätt ; Fiskfärs ; Gräddfilssås med dill och tomat ; Fiskpudding med ris ; Gröna fisksoppan ; Spättagratäng ; Små torskromsbiffar ; Krydda med måtta ; Kött , korv , fågel : Kalvstek ; Nötstek ; Brun sås ; SEnapspanerad schnitzel ; Tomatsås ; Grillspett ; Kokt kött med olika såser ; Dillsås ; Myntasås ; Pepparotssås ; Köttgryta allt i ett ; Annorlunda köttsoppa ; Kassler på potatisbädd ; Liten sylta på fläsklägg ; Hamburgare ; Färs tillköttbullar, pannbiff eller köttfärslimpa ; Köttbullar eller pannbiffar ; Köttfärslimpa ; Gräddsås ; Vanlig köttfärssås ; Köttfärssås utan brynung ; Köttfärspaj ; Ugnsstekt falukorv ; Korv stroganoff ; Korvburgare ; Röda korvgrytan ; Mald leverbiff ; Leverstuvning ; Leverpastejbiffar ; Kycklinglevergryta med champinjoner ; Ugnsstekta kycklinghalvor med rotfrukter ; Kokt örtkyckling ; Kycklinggryta med ananas ; Grönsaker, rotfrukter, potatis : Vitkålssallad ; Slaka vitkål ; Tre råkostsallader ; Tre dressingar ; Sallader som passar till de flesta maträtter : ... ; Krav-märkta grönsaker ; Sallad med skinka ; Grönsaksfräs ; Grönsaksgratäng med ostsås ; Stuvade grönsaker ; Stuvad spenat ; Grönsakssoppa ; Grönsaksris med linser ; Böngryta ; Svampstuvning ; Potatissallad med äpple ; Potatismos ; Stuvad potatis ; Ugnsstekt klyftpotatis ; Bakad potatis med olika fyllningar ; Snabblagad potatisgratäng ; Potatisbullar med skinka ; Pytt i panna ; Raggmunk ; Rotfruktsbiffar ; Potatis- och purjolökssoppa ; Rotmos ; Rotfruktsgryta med korv ; Efterrätter : Fruktsallad ; Apelsinsoppa ; Blåbärssoppa ; Fruktsoppa ; Äppelkräm ; Klappkräm på färska bär ; Bärkräm ; Apelsinris ; Chokladpudding ; Kesokaka ; Äppelpaj ; Vaniljsås ; Vaniljsås ( i mikro ) ; Blåbärspannkaka ; Chokladcrepes med banan ; Marängsviss med choklad- eller kolasås ; Chokladsås ; Kolasås ; Gräddglassparfait ; Hallonmousse ; Kokosglass ; Drycker : Sommarbål ; Apelsinbål ; Citrondricka , Hallondrink ; Yoghurtdrink med banan ; Apelsinfil ; Mjölkchoklad ; Mjölkchokladpulver ; Saft och sylt : Apelsinsaft ; Kokt saft : Röd vinbärssaft ; Blandsaft ; Sylt : av jordgubbar, hallon, hjortron eller björnbär ; Lingonsylt ; Matbröd : Råglimpor ; Lantbröd med solrosfrön ; Potatislimpor i långpanna ; Korv- och hamburgerbröd ; Tekakor med havresmak ; Småfranska med kli ; Grahamsbullar ; Grahamsskorpor ; Havrekex ; Bullar, kakor och tårtor : Släta vetebullar ; Semlor ; Mjuk kokoskaka ; Enkel sockerkaka ; Muffins ; Spckerkaka utan ägg och mjölk ; Chokladbollar ; Mandelbiskvier ; Strutar ; Lättkavlande pepparkakor ; Födelsedagstårta ; Mördegstårta ; Tågtårta ; Bra mellanmål ; Mat på resa ; Det här är också bra att ha med ; På annan ort ; Mat vid speciella tillfällen ; Sockersaltlösning ; Om barnet får förstoppning ; Allergi överkänslighet ; Exempel på födoämnen som kan vålla besvär ; Glutenintolerans- celiaki ; Den lille matvägraren ; Faktaregister )

    Mat för barn : Från 4 månader till 6 år ( 220...

    Inbunden bok. Rabén Prisma Bokförlag. 3:e uppl. 1994. 158 sidor.

    Mer om ISBN 9789151827544

    Mycket gott skick. Se innehållsförteckning som ligger inom parenteser på titel rutan däe uppe! Pärm sliten lite och tejpad på hörnen. Blade … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    6 dagar sedan
  • VW Golf & Bora: gör-det-själv handbok : [april1998 till 2000 4-cylindriga bensin- och dieselmotorer]

    VW Golf & Bora: gör-det-själv handbok : [apri...

    Inbunden bok. Sparkford : Haynes ; Uppsala : Haynes Publishing nordiska. 2002.

    Mer om ISBN 9781859607817

    Mycket gott skick.

    Säljare: Tuvas Ordförråd

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    7 dagar sedan
  • Kakel och klinker : Välja material Planering Gör det själv

    Kakel och klinker : Välja material Planering...

    Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2002. 48 sidor.

    Mer om ISBN 9789137119373

    Nyskick. Förlagsny och oläst
    Säljare VPP-"Bok-Piraten" (företag)
    Betalning med Swish - 072-2723347
    - Ange även ditt Namn och Tel. Nr.

    Säljare: Stig Lennart Viklund

    FRI FRAKT inrikes
    Betala med Swish Fraktfritt
    7 dagar sedan
  • Volvo 400-serien : gör-det-själv-handbok

    Volvo 400-serien : gör-det-själv-handbok

    Inbunden bok. Sparkford : Haynes. 1995. 286 sidor.

    Mer om ISBN 9781859600665

    Gott skick.

    Säljare: BRAPOL (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    7 dagar sedan
  • Golv och golvlister : Underhålla och lägga nytt - Arbetsmetoder - Gör det själv

    Golv och golvlister : Underhålla och lägga ny...

    Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2002. 48 sidor.

    Mer om ISBN 9789137119359

    Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.

    Säljare: Alice Henriksson

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    7 dagar sedan
  • Volvo 850 : [1992 till 1996] : gör-det själv-handbok (1:a utg.)

    Volvo 850 : [1992 till 1996] : gör-det själv-...

    Inbunden bok. Sparkford : Haynes ; Uppsala : Haynes publ. nordiska AB. 1 uppl. 1996. 208 sidor.

    Mer om ISBN 9781859602133

    Mycket gott skick. Pärmarna är i ett mycket gott skick (sånär som på ett litet stötmärke nedtill fram). Ryggen och inlagan (mini-reva i ned … läs mer

    Säljare: Gudheims böcker & serier

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    7 dagar sedan
  • Forums stora GÖR DET SJÄLV BOK
    Fler bilder

    Forums stora GÖR DET SJÄLV BOK

    Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2002. 256 sidor.

    Mer om ISBN 9789137119489

    Nyskick. –– KÖP TRE, BETALA FÖR TVÅ! – Gäller alla mina böcker under 100 kr! (Den billigaste gratis. – Lägg alla böckerna i kund … läs mer

    Säljare: JanS bokhylla

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    7 dagar sedan
  • Terrasser och uteplatser. Gör det själv

    Terrasser och uteplatser. Gör det själv

    Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 47 sidor.

    Mer om ISBN 9789137116730

    Nära nyskick. Stort format 26,5 x 19,5 cm Vikt 390 g.
    Inbundet laminatband, mycket rikt och tydligt illustrerad med steg-för-steg tec … läs mer

    Säljare: Boklöf (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    8 dagar sedan
  • Testa dig själv : [innan någon annan gör det] : [åtta intelligenstest med facit och resultattabell]

    Testa dig själv : [innan någon annan gör det]...

    Inbunden bok. Stockholm : Prisma. 1991.

    Mer om ISBN 9789151824772

    Mycket gott skick.

    Säljare: Knallens Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    8 dagar sedan
  • Gör det själv-bok

    Gör det själv-bok

    Inbunden bok. Bonnier Carlsen. 2013.

    Mer om ISBN 9789163875670

    Mycket gott skick.

    Säljare: Berggren, Sofi (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    9 dagar sedan
  • VOLVO 740, 745 & 760 1982 till 1992 bensinmotorer. Gör-det-själv handbok

    VOLVO 740, 745 & 760 1982 till 1992 bensinmot...

    Häftad bok. Haynes. 1999.

    ISBN 9781785213380

    Nyskick. 27x21cm 455g Helt oanvänd.
    En av alla dessa fantastiska Haynesböcker som är till så stor hjälp för alla oss amatörskruv … läs mer

    Säljare: aabok10

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    9 dagar sedan
  • Skåp - gör det själv

    Skåp - gör det själv

    Inbunden bok. Akantus Edition. 2004. 72 sidor.

    Mer om ISBN 9789197480543

    Nyskick. (19)

    Säljare: List i Värmland AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    10 dagar sedan
  • Kreativ i trädgården : fixa & gör det själv

    Kreativ i trädgården : fixa & gör det själv

    Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2020. 109 sidor.

    Mer om ISBN 9789155267858

    Nära nyskick. Mycket rikt fotoillustrerad.

    Säljare: Antikvariat Förnuft och Känsla (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Stöd Bokhjälpen
    10 dagar sedan
  • Sveriges stora gör det själv-lexikon. inspiration, underhåll, reparationer

    Sveriges stora gör det själv-lexikon. inspira...

    Inbunden bok. Köpenhamn : Bonnier Publications. 76 sidor.

    Mer om ISBN 9788777413315

    Gott skick.

    Säljare: Fredrik Johansson

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    11 dagar sedan
  • Volvo V70 & S80 : Gör-det-själv handbok V70 2000-april 2004. S80 1998-2005

    Volvo V70 & S80 : Gör-det-själv handbok V70 2...

    Inbunden bok. Sparkford : Haynes ; Uppsala : Haynes Nordiska AB. 2006.

    Mer om ISBN 9781844253708

    Gott skick. / Mycket gott skick

    Säljare: Högnäsets samlingar

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    12 dagar sedan
  • Snickra till trädgården : 25 projekt till nytta och nöje gör det själv

    Snickra till trädgården : 25 projekt till nyt...

    Inbunden bok. Bonnier Impact. 2010. 56 sidor.

    Mer om ISBN 9789185605873

    Mycket gott skick. Hanteringsspår

    Säljare: Towe Falk

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    12 dagar sedan
  • Volvo 240-serien : gör-det-själv-handbok

    Volvo 240-serien : gör-det-själv-handbok

    Inbunden bok. Sparkford : Haynes. 1996.

    Mer om ISBN 9781859602072

    Mycket gott skick.

    Säljare: Gau Bok & Form AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    16 dagar sedan
  • Gör det själv

    Gör det själv

    Tidning, tidskrift. 2020. 64 sidor.

    Nära nyskick. nr 16

    vid köp för 150kr

    Säljare: J Böcker och J Books

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    17 dagar sedan
  • Asiatiska scootrar - Haynes gör-det-själv-handbok

    Asiatiska scootrar - Haynes gör-det-själv-han...

    Häftad bok. Haynes. 2010.

    ISBN 9781844258956

    Mycket gott skick.

    Säljare: Gau Bok & Form AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    17 dagar sedan
  • Tjejernas gör-det-själv 100 saker du kan klara utan en karl

    Tjejernas gör-det-själv 100 saker du kan klar...

    Häftad bok. Valentin förlag. 2 uppl. 2002.

    Mer om ISBN 9789172330856

    Gott skick. Nött omslag, ett par hundöron

    Säljare: Lasaros Böcker AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    17 dagar sedan
  • Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll : Förord ; Det är en bok om att känna sig stark ; Att känna sig stark, stabil och kraftfull är något vi vill att alla kvinnor ska få uppleva ; Lovisas träningsfilosofi ; jag vill att du ska träna för att du tycker om dig själv. Inte för att du är missnöjd med din kropp! ; Om starka kvinnor ; Syftet med boken ; Vi vill bidra till att skapa starka kroppar med glada hjärnor ; Loisa om träningsfeminism ; Jessika om styrka och kroppsfixering ; Att man orkar bry sig om andras kroppar. Jag tycker att det räcker nu! ; Jag kan bli oerhört provocerad när folk talar om för mig hur jag ska se ut. ; Så blir du starkare ( olika tränings principer mm. ) ; Vad är styrka ; Slanka eller bulliga muskler? ; Varför är vissa starkare än andra? ; Hur blir man starkare? ; Skador ; Spänning ; Stress ; Att ett pass har tillräckligt många set och repetitioner ; Glöm inte återhämtningen! ; Antal repetitioner spelar roll ; Träningseffekt beroende på antalet repetitioner ; Lovisa 5 viktigaste råd för att lyckas med styrketräningen : Träningsform ; Träna för livet ; Välj träningsom du ytcker om ; Sätt upp en tydlig plan ; Fastna inte i teorier ; Träna för livet, inte för magrutorna ; Att göra framsteg : Individualisering ; Variation ; Specificering ; Överbelastning ; Progression ; Välj träning som du tycker om- det är den som kommer bli av ; Så här varierar du styrketräningen utan att tappa effekt ; Ställ dig frågan vad du vill ha ut av din träning och planera programmet utifrån det ; Träning bryter ner kroppen, återhämtningen och vilan bygger upp den ; Så här blir du starkare av styrketräning ; Gör träningen till en del av din vardag! ; För dig som är nybörjare ; Om vila ; Vanliga frågor till Lovisa om styrketräning ; Jessica om styrketräning genom livet ; När jag hade fått mitt andra barn var jag i ganska eländig fysisk form ; Realistiska mål för att lyckas ; Hitta din drivkraft ; Att sätta upp mål : Prestationsinriktade mål ; Genomförandebaserade mål ; Emotionella mål ; Konsekvensinfriande mål ; vilka sorters mål finns i boken? ; Jessica om att sätta upp mål för sin träning ; Träningsprogram för styrka ; Ett styrkeprogram för ett helt år ; Träniongsredskapet ; Frågor och svar om träningsprogrammet ; Styrkepassens upplägg ; Fokuspassen ; Om de fyra olika styrkepassen ; Setbeskrivning för träningsprogrammen ; Tabell för styrkeökning ; Generellt träningsprogram ; Fokusbank ; Hur kombinerar jag styrketräningen med konditionsträning? ; Jessica om ett typiskt styrketräningspass ; Hur får man ihop träningen med vardagen? ; Att skapa en rutin ; Njut av din genomförda träning! ; PLanera din träning ; Lovisas 6 bästa tips för att få in träningen i vardagen ; Vardagsmotion och rörelse ; Stress ; Stress och prestation ; Stress och fysik ; Det sympatiska nervsystemet inte kan skilja mellan riktiga, fysiska hot och sociala eller inbillade hot ; Stress och träning ; Träna bara sådant du är sugen på eller längtar efter. Släpp alla träningsprogram direkt. ; Träna hellre utomhus än inomhus ; Träna hellre korta pass flera gånger i veckan än ett långt pass per vecka ; Lovisa om träning, stress och balans i livet ; Mitt råd är att aldrig jämföra dig med andra ; Träning och sjukdom ; När jag ska börja träna igen? ; Hemmaträningspass utan redskap ; Jessica om utmaningar i vardagen ; Kom igång med träningen igen ; Varför låter vi bli att träna? ; Vanliga misstag ; Strategier för mental förändring ; Jessica om att komma igång med träningen igen ; Träningsprogram - kom igång på 30 dagar ; Kom igång-schema ; Grenspecifik styrketräning ; Specialisera din styrketräning ; För dig som är löpare ; Att tänka på ; Om du är orolig över märta ska du alltid söka råd hos en läkare, naprapat eller fysioterapeut ; Styrketräning för specifika idrotter : Golf ; Tennis ; Cykling ; Simming ; Längdskidåkning ; Alpint ; Ridning ; Jessica om att styrketräna för något annat ; Övningsbank : Pass 1 knäböj ; Knäböj med stång ; Utfallsgång med vikter ; Sidoutfall ; Utfall med bakre foten upphöjd ; Korsande utfall med vikter ; Pass 2 Press : Militärpress ; Armhävningar ; Explosiv axelpress ; Tricepspress mot stång ; Sittande sträckning ; Pass 3 Marklyft ; Marklyft ; Höftfällning med stång ; Step-up med vikt i en hand , Höflyft med vikt ; Hängande benlyft ; Pass 4 Drag : Chins / pullups ; Rodd med stång ; Hög rodd med gummiband ; Framåtfällda hantellyft ; Gång med vikt på raka armar ; Fokusbank : Burpress ; Sving med kettlebell ; Roddmaskin ; Fokusbank : Kontrollövningar ; Sittande rotation ; Armhävningar med sträckning ; Handstående retraktion ; Knäböj mot vägg ; Hängande retraktion ; Gående mot vägg ; Fyrstående ryggradspress ; Övriga övningar i passen : Knäböj ; Korsande utfall ; Höflyft ; Saxhopp ; Skridskohopp ; Armhävningar med stjärnan ; Magliggande armcirklar ; Armhävningar med fälld höft ; Sumoknäböj ; Sidgående handstående planka , Magliggande benrotation ; Framåtrullning med korsade ben ; Uthopp med nudd ; Sidoplanka med möte ; Framåtfällning med knäppta händer ; Utåtrotationer med gummiband ; Vindrutetorkaren , Dips ; Handstående diagonallyft ; Stakning med gummiband ; Sittande bensparkar ; Utfall framåt ; Några slutliga ord på vägen ; DEt finns inga magrutor eller modellben som kan överträffa ett bra självförtrående och en stark självkänsla )

    Stora träningsboken för kvinnor ( innehåll :...

    Inbunden bok. Norstedts Bokförlag. 1:a uppl. 2016. 191 sidor.

    Mer om ISBN 9789113072142

    Nära nyskick. Pytte små slitage på pärm. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. Oläst. Rikt illustrerad med färg bilder. Stor format … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    18 dagar sedan
  • 365 experiment för nyfikna barn och Gör det själv Vetenskap

    365 experiment för nyfikna barn och Gör det s...

    Häftad bok. Tukan förlag. 1 uppl. 2018. 128 sidor.

    Mer om ISBN 9789177832331

    Nära nyskick.

    Säljare: Sofia S

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    18 dagar sedan
  • Nytt bad-Sveriges stora gör det själv-lexikon. inspiration, underhåll, reparationer

    Nytt bad-Sveriges stora gör det själv-lexikon...

    Inbunden bok. Köpenhamn : Bonnier Publications. 76 sidor.

    Mer om ISBN 9788777413315

    Nära nyskick. Fantastisk bok i nära nyskick

    Se även mina övriga annonser på böcker och filmer för samfraktning

    Säljare: Berger Antiquarian

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    18 dagar sedan
  • Gör-det-själv handbok för dig som har en Volvo 142, 144 eller 145

    Gör-det-själv handbok för dig som har en Volv...

    Häftad bok. AB Volvo Reservdelar. 91 sidor.

    Hyggligt skick. Lite veck och revor, men fullt brukbar.

    Säljare: Bryntebo böcker AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
    20 dagar sedan
  • Kreativ i trädgården : fixa & gör det själv

    Kreativ i trädgården : fixa & gör det själv

    Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2020. 109 sidor.

    Mer om ISBN 9789155267858

    Mycket gott skick. Namnad på titelsidan. Fraktinformation: Skickas spårbart och väl skyddat i styv kartong. Betalningsalternativ (inrikes): … läs mer

    Säljare: Bokdungen

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    21 dagar sedan
  • Opel Astra och Zafira : 1998 till 2004 : gör-det-själv-handbok

    Opel Astra och Zafira : 1998 till 2004 : gör-...

    Inbunden bok. Sparkford Nr Yeovil, Somerset : Haynes.

    Mer om ISBN 9781844259120

    Mycket gott skick.

    Säljare: Scantex

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
    22 dagar sedan
  • Volvo 850 : [1992 till 1996] : gör-det själv-handbok

    Volvo 850 : [1992 till 1996] : gör-det själv-...

    Inbunden bok. Sparkford : Haynes ; Uppsala : Haynes publ. nordiska AB. 1996. 208 sidor.

    Mer om ISBN 9781859602133

    Mycket gott skick.

    Säljare: BOKLYCKA

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    22 dagar sedan