-
Paulúns stenålderskost
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225282
- Titel
- Paulúns stenålderskost
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De flesta av de livsmedel som idag fyller våra kylskåp har inte funnits på människans meny speciellt länge. Under miljontals år åt vi mat utan en massa snabba kolhydrater och härdade fetter, och vi drack inte mjölk eller åt smörgås med leverpastej. Paulúns stenålderskost tar upp en tanke som bygger på sunt förnuft. En tanke om att vi ska äta det vi är skapade för att äta. Många av de hälsoproblem vi har idag, som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, fetma, magbesvär, allergier, depression med flera, beror delvis på att vi äter sådant vi inte är anpassade till, och skulle kunna minskas med hjälp av förändrade kostvanor. I Paulúns stenålderskost förklaras hur maten såg ut förr och varför vi kanske borde sträva efter att återskapa den så mycket det går. Men boken handlar också om de moderna livsmedlen och vilka skador de kan ge. Här förklaras evolutionsteorin, varför paleolitisk kost minskar sötsuget och om det ligger något bakom dagens kolhydratsjakt. Boken redovisar modern forskning och ger tips snarare än pekpinnar. Att ställa om sitt liv helt efter stenåldern är kanske inget att sträva efter, men att genom enkla förändringar nå positiva hälsoeffekter som viktnedgång, lindrade allergier och bortblåsta magbesvär är det väl knappast någon som har något emot? I Paulúns stenålderskost får läsaren inblick i ett nytt sätt att äta baserat på evolutionsteorin. Ett sätt som är både enkelt och njutningsfullt, och framför allt fullt möjligt att följa för den moderna människan. UR INNEHÅLLET Maten vi är gjorda för Vad är det för fel på dagens mat? Kostrelaterade åkommor Vad är en fri radikal? Kolhydrater kalorier eller knark? Antioxidanter ditt livselixir Nötter och hälsan Kvinnor är från godishyllan och män från köttdisken Det röda köttet röd flagg? Stenålderskost för den moderna människanFredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform. Fredrik har tidigare gett ut storsäljare som Blodsockerblues, Blodsockerblues i köket, Allt om fettförbränning och Paulúns näringslära.
Fitnessförlaget 9185225282 -
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt...
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2004. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Gå ner i vikt, Balansera blodsockret, Må bättre, Förebygg hjärt- och kärlsjukdomar
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197457051
- Titel
- Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 227 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 654 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Behöver du hjälp att använda den nya GI-metoden i köket? Här bjuder Fredrik Paulún på 80 av sina lågglykemiska favoritrecept som ger hälsomässiga fördelar både för stunden och i framtiden. Fredriks recept är goda, lättlagade och beräknade utifrån näringsinnehåll och GI-värde. Och viktigast av allt: de ger ett effektivt skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och övervikt
Svensk Egenvård 9197457051 -
Isodieten : kokboken
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 128 sidor.
Mycket gott skick. Aningen nött skyddsomslag. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630283
- Titel
- Isodieten : kokboken
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 248 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 674 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen kommer Isodieten – kokboken med över 60 nya, fräscha isorecept: frukost, lunch, mellanmål och middag.Här får du en mängd frestande recept som passar hela familjens smaklökar och hungriga magar. Varierade rätter med fisk, kött och en massa grönsaker och härliga mellanmål, som snabbt kan ställas i ordning, gör att du blir riktigt mätt men ändå kan nå en hälsosam idealvikt!Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg – tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer – tröttnade på alla quickfix och extrema dieter och skapade isodieten. Där tog de med alla aspekter på hälsa och viktminskning och lade fokus på mättnad och välbefinnande. Detta gör att dieten passar alla. Oavsett ålder, kön och aktivitetsnivå kan man äta samma mat. Det enda man behöver justera är portionsstorleken.Vetenskapens vassaste verktyg har samlats här på ett sätt som är både enkelt och gott. ”Iso” kommer från isokalorisk diet och betyder att kalorierna är jämnt fördelade mellan näringsämnena. I isodieten är livsmedlen också noga utvalda för att ge bästa tänkbara kvalitet av fett, kolhydrater och protein, samt se till att du får i dig tillräckligt av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Dessutom är alla recept glutenfria – ytterligare en hälsofrämjande aspekt för många.Fresta dig med: • fylld paprika med heta räkor • spenatquinoa med soltorkade tomater och rökt lax • wokat äpple med keso och kanel • kyckling med röd curry • kräftstjärtar med avokado och kidneybönor • grekiska köttbullar med grönsallad och fetaost • hallonpannkakor
Fitnessförlaget 9789173630283 -
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, h...
Pocketbok. Fitnessförlaget. 2002. 219 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197414646
- Titel
- Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 111 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det här är en av de viktigaste böckerna om näringslära! Allt om glykemiskt index riktar sig till dig som vill förbättra din fettförbränning, prestation och hälsa. Fredrik Paulún skriver om det glykemiska indexet på ett intressant och lättbegripligt sätt, och ger många bra tips om hur du lär dig välja livsmedel med rätt GI.
Fitnessförlaget 9197414646 -
Paulúns fastfood
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2014. 120 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Fredrik Paulún’s bok med recept om och kring fastfood.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630603
- Titel
- Paulúns fastfood
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu är Fredrik Paulún tillbaka med en kokbok full av smarta, snabba och nyttiga recept. Som alltid när Fredrik lagar mat står råvarorna i fokus, vilket inte bara gör att maten smakar fantastiskt – den ger dig också alla de vitaminer, mineraler och antioxidanter du behöver. Här hittar du bland mycket annat även klassisk snabbmat som hamburgare, pizza och wraps – men förstås i Fredrik Paulúns egen tappning. Snabbt men nyttigt är ledorden. Förutom goda recept får du tips på vilka råvaror du alltid bör ha hemma och hur du genom smarta förberedelser och genvägar kan spara massor av tid i köket. Kort sagt är Paulúns fastfood kokboken som underlättar i vardagen och ger dig god och nyttig mat, snabbt och enkelt. Recept ur boken: kyckling med honungsrostad sötpotatis och pumpafrön lätthalstrad lax med chili & vitlökswokad broccoli älgburgare med trattkantareller och rödlök tortillawrap med svarta bönor och guacamole bönsallad med paprika & mynta yoghurt med koriander & vitlök vitkål med pepparrot & äpple Du får även tips på enkla och goda mellanmål som du lätt kan svänga ihop när suget sätter in.
Fitnessförlaget 9789173630603 -
Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 176 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. signerad fredrik Paulún
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197456906
- Titel
- Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet, styrka, återhämtning, motionsidrott, elitidrott
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 711 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)En bok för alla motions- och elitidrottare som vill veta hur de ska äta för att få ut maximalt av sin träning. Läs om det viktiga sambandet mellan kost och prestation och förbättra din uthållighet, styrka och återhämtning. I denna uppdaterade upplaga bjuds bland annat den senaste forskningen kring kosten och våra hormoner samt nya GI-tabeller för idrottare.
Fitnessförlaget 9789197456906 -
Allt om fettförbränning. 2, Mindre kroppsfett...
Pocketbok. Fitnessförlaget. 2004. 160 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225029
- Titel
- Allt om fettförbränning. 2, Mindre kroppsfett mer energi!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 90 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om fettförbränning 2 kan ses som ett komplement till Allt om fettförbränning 1. Båda böckerna behandlar ämnet fettförbränning, men i tvåan ligger tonvikten mer på sambandet mellan träning och fettförbränning. Här finns även mer djupgående kapitel om de olika näringsämnena. Allt om fettförbränning 2 kan läsas fristående från ettan och bjuder på lite repetition och mycket ny spännande kunskap.
Fitnessförlaget 9185225029 -
Paulúns shoppingguide
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 120 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Namnad på insidan
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225533
- Titel
- Paulúns shoppingguide
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur var det nu? Vilket bröd är okej att köpa, och får jag äta färdiglagad mat över huvud taget? I dag avlöser rönen varandra och löpsedlarna basunerar ut det ena livsmedelslarmet efter det andra. Det som anses farligt för hälsan i dag kan skydda dig mot cancer i morgon. Det är lätt att bli förvirrad och fråga sig vad som är okej att äta. Inte blir det lättare när man står i affären och ser överflödet där. Valet mellan till synes likvärdiga produkter är svårt och livsmedelsinköpen blir ännu ett stressmoment i vardagen. I Paulúns shoppingguide får den villrådige konsumenten de råd han behöver. Näringsfysiolog Fredrik Paulún guidar läsaren på ett lättsamt och lättförståeligt sätt genom livsmedelsbutiken, från frukt- och grönsaksdisken till frysdisken med färdigmat. De flesta av de livsmedel du möter i butiken betygsätts och Fredrik förklarar varför en viss vara är att föredra framför en annan. I början av boken ger Fredrik den grundläggande kunskap du behöver för att göra de rätta valen i butiken, som information om hur du handlar kvalitetsmat till ett lågt pris, vad det egentligen står på innehållsförteckningen och hur du undviker socker-, fett- och saltfällorna. Samt givetvis en lättläst näringslära. En bok som du kan ta med dig när du handlar eller bara ha hemma för att lära dig mer om de livsmedel du ska välja mellan i butikerna.
Fitnessförlaget 9185225533 -
Paulúns näringslära : Fredriks bästa artiklar...
Pocketbok. Fitnessförlaget. 2003. 192 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456985
- Titel
- Paulúns näringslära : Fredriks bästa artiklar om kost och träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 117 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulún har skrivit ett stort antal artiklar om kost, träning, hälsa och välmående under sin karriär. Här finns de bästa artiklarna samlade i en och samma pocket. Läs bl.a. om vegetarisk kost för tränande, 10 fettförbrännande fakta, sanningen om socker och inflammationer.
Fitnessförlaget 9197456985 -
Isodieten på egen hand
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 138 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Hanteringsspår samt aningen skavda hörn och kanter på omslaget. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630337
- Titel
- Isodieten på egen hand
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 138 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost där kolhydrater, protein och fett spelar lika stor roll som energikälla.Genom att följa isodieten kan du gå ner 1 kilo i veckan!Den effektiva och framgångsrika isodieten är en kosthållning som du kan följa livet ut. Satsa på näringstät och energifattig mat – då kan du äta mycket och blir mätt utan att få i dig för mycket energi samtidigt som kroppen får alla de näringsämnen som den behöver.I Isodieten på egen hand lotsas du genom isodietens grunder och får alla verktyg du behöver för att själv komponera måltider i isodietens tecken.Tabellerna hjälper dig att beräkna olika livsmedels isofördelning snabbt och enkelt så att de passar till frukost, lunch eller middag. Du får också ett flertal nya recept och tips på hur du smart komponerar olika isomåltider och hur du gör smakrika kombinationer. Läs också om vilka livsmedel du kan äta obegränsat av och ta hjälp av översiktliga utbytestabeller över de vanligaste livsmedlen.
Fitnessförlaget 9789173630337 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214 -
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2003. 176 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197342919
- Titel
- Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 204 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 674 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en kraftigt omarbetad och uppdaterad version av Fredrik Paulúns bästsäljande bok Allt om glykemiskt index. Blodsockerblues bygger på den senaste forskningen om GI men tar även upp helt nya teorier. Dessutom har innehållet utökats med nya kapitel och nya lågglykemiska recept. Boken vänder sig till alla som vill förbättra sin fettförbränning, prestation och hälsa - men för dig som är diabetiker, eller vill förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, är den ett måste!
Svensk Egenvård 9789197342919 -
Den perfekta träningsmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 120 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bok i nyskick och omslag i mycket bra skick!
Se gärna mina övriga annonser för fler liknande böcker!
A1Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225767
- Titel
- Den perfekta träningsmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat som ger maximala resultat!Såväl läsare som återförsäljare har länge efterfrågat en kokbok med enbart träningsmat. Till våren släpper därför Fitnessförlaget Den perfekta träningsmaten. Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara immunförsvaret utan underlättar också återhämtningen och hjälper muskeltillväxten och fettförbränningen. Maten i den här boken är anpassad till alla som tränar mycket. Oavsett om det handlar om långdistanslöpare, sprinters, styrketränande, fotbollsspelare eller höjdhoppare ger recepten precis vad kroppen behöver i form av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler samt antioxidanter. De 48 recepten är näringsberäknade så att man vet precis hur mycket av varje näringsämne man får i sig. Näringsfysiologen Fredrik Paulún ger en introduktion i näringslära för hårdtränande och berättar vilka krav man ska ställa på träningsmat och vilken hjälp man har av den. Han kommenterar också varje enskild rätt. Hälsokocken Oscar de Hoog lagar inte bara mat anpassad till den som tränar mycket, han lägger även stor vikt vid att den ger en positiv smakupplevelse. Därför är recepten i den här boken något utöver vanlig träningsmat.Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar. Fredrik föreläser om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet i ett flertal tidningar. Den perfekta träningsmaten är den sjätte boken i Oscars och Fredriks populära kokboksserie.
Fitnessförlaget 9789185225767 -
Sött & Salt : snacks godis plockmat
Inbunden bok. Expressen. 1 uppl. 2016. 144 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. En härlig bok med fina bilder och recept.,både bakverk och mat. Boken har bruksslitage på framsidan men bara om du vinklar boken i lampljus.
Se gärna mina övriga annonser med liknande böcker, Samfraktar! … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198205442
- Titel
- Sött & Salt : snacks godis plockmat
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Expressen
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 274 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen! 58 recept på godis, kakor, snacks och plockmat
som är tillagade med sunda salter och naturlig sötning.
Garanterat lika gott men mycket nyttigare.
Sött och salt är mänsklighetens viktigaste, och farligaste, kryddor. Vi varnas ständigt för riskerna med vitt salt
och socker. I den här boken lär näringsfysiolog
Fredrik Paulún dig att smaksätta smartare.
Här hittar du lättlagade och
Expressen 1 9789198205442 -
Allt om kosttillskott
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 3 uppl. 2002.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Den här boken gör det lätt att välja rätt kosttillskott
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197414692
- Titel
- Allt om kosttillskott
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Detta är en ny reviderad upplaga av den största svenska boken om kosttillskott för träning och hälsa. Boken täcker mer än 50 populära preparat och Fredrik Paulún är hänsynslöst ärlig när han med hjälp av vetenskapliga studier granskar kosttillskottsmarknaden. Allt om kosttillskott riktar sig till dig som använder kosttillskott eller som har ett allmänt intresse för ämnet, och kan med fördel användas som uppslagsverk.
Fitnessförlaget 3 9789197414692 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180021012
- Titel
- Hälsokompassen
- Författare
- Brunnberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2022
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 150 x 218 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vägen till ett bättre mående börjar inifrån!Släng alla näringstabeller, GI-listor och matappar. Det finns ingen diet som funkar för alla, ingen mat som alltid ger bäst resultat. Det enda du egentligen behöver göra för att må bättre är att lyssna på den inneboende visdom som evolutionen gett oss. Du måste hitta, och använda, din inbyggda kompass.På ett pedagogiskt sätt går Fredrik Paulún och Martin Brunnberg igenom livsmedel för livsmedel, så att du ska kunna bygga upp en kosthållning baserad på dina förutsättningar. Vad ska du undvika? Vad bör du inta i måttliga mängder? Och vad kan du äta hur mycket som helst av? Hälsokompassen innehåller en genomgång av den senaste forskningen, personliga tips och ett gäng goda och nyttiga recept. Det är din guide till en bättre kost, och ett bättre liv.*Fredrik Paulún är näringsfysiolog och jobbar med en rad olika företag med hälsoinriktning. Han har skrivit flera böcker om näring och hälsa.
Martin Brunnberg är näringsfysiolog och utbildningsansvarig på Svenska Näringsakademin. Han skriver och föreläser om näringslära.
Tillsammans driver de Näringspodden.
Mondial 9789180021012 -
Paulúns fettförbränning : viktminskning : häl...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 191 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bok: Skickgrad 9 (av 10) - Nyskick. Skyddsomslag: Skickgrad 8 (av 10) - Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225545
- Titel
- Paulúns fettförbränning : viktminskning : hälsa : uthållighet : viktbalans : bränn fett, inte muskler!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En effektiv fettförbränning är bra både för dig som vill gå ner i vikt och för dig som vill behålla din nuvarande vikt. Den är också en av de avgörande faktorerna för uthållighet eftersom en god fettförbränning gör att du kan utnyttja de enorma energireserver du har i form av kroppsfett. En god fettförbränning hjälper dig att undvika övervikt och är därmed ett av de viktigaste verktygen för god hälsa. Övervikt ökar nämligen risken för sjukdomar som diabetes typ 2, vissa cancerformer, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. Paulúns fettförbränning är en bearbetning och uppdatering av de bästsäljande böckerna Allt om fettförbränning 1 och 2. Men här finns även många nyheter, och Fredrik Paulún går igenom de allra senaste vetenskapliga rönen. Bland annat kan du läsa om hur det går till när kroppen bränner fett, de olika näringsämnenas betydelse för fettförbränningen, vilken mat som underlättar eller försvårar den, hur du förbättrar din insulinkänslighet, samt för- och nackdelar med olika dieter. Du får även ett två veckor långt fettförbränningsprogram. Paulúns fettförbränning är kort och gott den kompletta guiden till en bättre hälsa för både vardagsmotionären och elitidrottaren. Ur innehållet: * Fördelarna med en effektiv fettförbränning * Hur går fettförbränningen till? * Vad äter du egentligen? * Energiprocent avslöja kalorierna! * Varför blir man överviktig?* Maten som ger fettförbränning * Träning och fettförbränning Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform.
Fitnessförlaget 9789185225545 -
50 genvägar till fettförbränning
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 143 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bok och skyddsomslag: Skickgrad 8 (av 10) - Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630382
- Titel
- 50 genvägar till fettförbränning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 204 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 720 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Råden i den här boken gör alla dieter effektivare. Oavsett om det är viktväktarna, LCHF eller isodieten du använder går viktminskningen snabbare när du följer dem. Självklart fungerar den även för dig som bara vill hålla lite extra koll på kilona. Fredrik Paulún avslöjar hur du med enkla medel kan öka din fettförbränning och energiförbrukning. Fredrik rekommenderar bara sätt som inte bryter ner dina muskler, och alla råd i boken är givetvis baserade på vetenskaplig forskning. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio tips. Ju fler desto större effekt.Genom att dricka några koppar te om dagen kan du ge din viktminskning en puff i rätt riktning. Kan det bli enklare? Du får alla tips du behöver och förklaring till hur och varför de fungerar.Ur boken· Kolhydrater som ökar din förbränning· Fettet som bränner fett· Minska i vikt med ett glas vin· Kryddorna som gör dig smal· Lura kroppen med grapefrukt· Frukost för maximal förbränning· Kalcium före julbordet· Kanel, din goda genväg
Fitnessförlaget 9789173630382 -
Paulúns näringslära : fitness och träning
Pocketbok. ICVE Production. 1 uppl. 2011. 159 sidor.
Nyskick. Denna pocketbok är den första i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot träning och fitness och handlar både om ren läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197916233
- Titel
- Paulúns näringslära : fitness och träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- ICVE Production
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 89 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna pocketbok är den första i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot träning och fitness och handlar både om ren näringslära och hur man presterar maximalt på gymmet. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.
PAULÚNS NÄRINGSLÄRA TRÄNING OCH FITNESS
UR INNEHÅLLET:
· Frukost ett mål med problem och möjligheter
· Ät efter din kroppstyp
· Prispressad fitnessmat
· Så läser man en innehållsförteckning
· Paulúns fem säkra steg mot viktnedgång
· Superbär
· Choklad gudarnas mat
· Paulúns nöt- och fröguide
· Proteinsmart
· Maximal energi för tränande
· Paulúns topp-10
· Antioxidanter ditt livselixir
· Vatten för träning
· Kroppssammansättning
· Hej latmask!
· Kalciumtricket för fettförbränning
· Vad är fettförbränning?
· Ät, träna, prestera!
· Protein vad är det bra för?
· Havre kraftfoder för hästar och hälsomedvetna
· 13 rätt om näring för muskeltillväxt
· Fitnessmat med mycket energi
· Stenålderskost fluga eller framtid?
· GI-skolan
INFORMATION
Titel: Paulúns näringslära träning och fitness
Författare: Fredrik Paulún
ISBN: 978-91-979162-3-3
Kategori: Kost och hälsa
Förlag: Paulúns förlag och ICVE Production Sweden AB
Utgivning: Juni 2011
ICVE Production 1 9789197916233 -
Fettguiden : De bästa fetterna för din kropp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 160 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225798
- Titel
- Fettguiden : De bästa fetterna för din kropp
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 178 x 238 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 684 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Må bättre med rätt fettFett är vårt mest kontroversiella och missförstådda näringsämne. Under de senaste årens kolhydratsjakt har populära dieter lanserats där man har kunnat äta feta gräddsåser så länge man inte äter några kolhydrater. Men man kan inte placera alla fettrika livsmedel i ett och samma fack det finns bra fett och det finns dåligt fett. I Fettguiden reder Sveriges främsta näringsfysiolog Fredrik Paulún ut begreppen. Fredrik går igenom de olika fetter som finns, från de livsfarliga industriellt framställda transfetterna till de livsviktiga fleromättade omega-3-fetterna. Fredrik berättar vilken sorts fett vi mår allra bäst av och förklarar varför omega-3-fetter har så stor betydelse för hjärt- och kärlhälsan, vikten och konditionen. Fredrik berättar även om vilka oljor och fetter som är bra när man lagar mat och när man gör dressingar, samt går igenom hur vi ska förvara de olika fetterna. I slutet av boken finns recept på såser och tillbehör gjorda på nyttiga fetter samt en lathund som visar vad de vanligaste fetterna är mest lämpade för.Ur innehållet:* Grundkunskap om fett* De moderna fetterna: transfetter och omestrifierat fett* Kolesterol en hälsobov?* Vilken effekt har omega-3?* Hur mycket fett bör vi äta?* Vilket fett är bäst för oss?Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 700 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform. På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa mer om hans verksamhet.Fredrik Paulún är en av Sveriges säkraste experter när det gäller näringslära. (Sportguiden)
Fitnessförlaget 9789185225798 -
Blodsockerblues En bok om glykemiskt index
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2002. 176 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2002. "Blodosockerblues" är en av Fredrik Paulúns viktigaste böcker. Den handlar om blodsockret, som är av stor betydelse för hur du mår, både idag och i framtiden. Lär du dig hur du kontrollerar ditt blodsocker mår du därför in läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197394394
- Titel
- Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 227 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)
Fitnessförlaget 9197394394 -
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2002. 176 sidor sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197394390
- Titel
- Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 227 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)
Svensk Egenvård 9789197394390 -
Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykem...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2004. 144 sidor.
Gott skick. Innehåller bl.a. många tabeller med GI (betyder glykemiskt index). GI hos olika livsmedel med kolhydrater påverkar hur snabbt blodsockret stiger efter intagandet. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225149
- Titel
- Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemiskt index : introducerande teori, praktiska tips i affären, GI-tabeller i fickformat, glykemisk belastning (GL)
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 116 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 170 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulúns Blodsockerblues blev en storsäljare, och nu kommer Lilla Blodsockerblues, en handbok i fickformat att ha med sig i affären eller på restaurangen. Här finns massor av praktiska tips och lättlästa GI-tabeller. Dessutom introduceras begreppet glykemisk belastning som tar GI-metoden ett steg längre.
Fitnessförlaget 9789185225149 -
Sanningen om GI
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2008. 233 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Fint exemplar. Oläst. Några små hanteringsspår, för övrigt i nyskick.
Att GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 ba läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630146
- Titel
- Sanningen om GI
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sanningen om GIAtt GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste årens GI-hysteri har också lett till förvirring kring GI-begreppet. Det har till och med gått så långt att många tror att de äter GI när de väljer bort kolhydraterna.I Sanningen om GI reder Fredrik en gång för alla ut begreppen och förklarar vad GI egentligen är, vad som är sant och vad som är myt eller missförstånd. Fredrik har under lång tid följt forskning kring GI, tagit fram recept och program som fungerar samt hjälpt ett stort antal människor till en bättre kost och livsstil. Mat med lågt GI är trots allt det vi mår bäst av och påverkar vikten, koncentrationsförmågan, livslängden, risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer.I den här kompletta guiden presenterar Fredrik den senaste forskningen, förklarar vad GI verkligen är och hur det bör användas. Boken passar såväl de med nyväckt intresse för kost som alla de som drabbats av den stora GI-förvirringen. Här finns flera lättillgängliga teoriavsnitt men även gott om praktiska delar med såväl listor på bra mat som Fredriks egna favoritrecept.Ur innehållet:Så funkar GIDu behöver kolhydraternaTesta din blodsockerbalansGI för viktminskning lättare än du trorGI för tränande orka maximalt eller bränna fett?GI för maximal mental kapacitetMjölk ett lurigt GI-livsmedelGB visst kan du äta en liten kakaÄr GI en mirakelmetod?Myter kring GIDe okända GI-bovarnaSå lagar du GI-matPaulúns bästa GI-receptFredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära och skrev sin första bok om GI redan 1999. I dag har hans böcker sålt i över 700 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näring och hälsa; han skriver regelbundet i olika tidningar och medverkar ofta i tv och radio som expert. Han har även startat sitt eget näringscenter (Paulúns Näringscenter) och utvecklar sina egna livsmedel (Paulúns). På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa om hans verksamhet.
Fitnessförlaget 9789173630146 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Fin bok om isodieten. Är i mycket gott skick, sidorna har inga markeringar, understrykningar men är lite lätt gulnade.
Skyddsomslaget har dock lätta repor. Själva bokpärmen är dock i toppskick. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214 -
Ät rätt för din kropp ; Lär dig allt om bioha...
Pocketbok. HarperCollins Nordic. 1 uppl. 2023.
Nyskick. Förlagsny och oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150974584
- Titel
- Ät rätt för din kropp ; Lär dig allt om biohacking
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- HarperCollins Nordic
- Utgivningsår
- 2023
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 137 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Upptäck matens fulla kraft med en av Sveriges främsta näringsexperter!I Ät rätt för din kropp berättar näringsexperten Fredrik Paulún om hur du kan använda maten på ett medvetet sätt för att påverka din hälsa positivt. Han delar för första gången med sig av sin personliga hälsoresa, berättar öppet om sina utmaningar och hur det kommer sig att han började biohacka sitt eget liv.Idag vet man på mikronivå exakt vilka egenskaper olika livsmedel har. Den kunskapen är grunden till det som kallas biohacking. I boken går Fredrik igenom den senaste forskningen om vilka livsmedel som är biohackarens bästa vänner och förklarar varför. Han hjälper dig att ta reda på vad just du behöver biohacka för att uppnå en bättre hälsa och högre livskvalitet och hur du kommer igång. Välkommen till framtiden!Biohacka dig till:Stärkt immunförsvarMinskat sötsugStabil viktBättre minneSkönare sömn"En inspirerande och föredömligt forskningsanknuten introduktion till biohacking." Linda Ljungskog, BTJ-häftet
HarperCollins Nordic 1 9789150974584 -
10 steg mot bättre form och hälsa
Häftad bok. Bokförlaget Forum. 2001. 123 sidor.
Nyskick. Fitnessförlaget 2001 storpocket 20x22 cm nyskick .
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197394327
- Titel
- 10 steg mot bättre form och hälsa
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 123 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9197394327 -
Paulúns fettförbränning : viktminskning : häl...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 191 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. PP
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225545
- Titel
- Paulúns fettförbränning : viktminskning : hälsa : uthållighet : viktbalans : bränn fett, inte muskler!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En effektiv fettförbränning är bra både för dig som vill gå ner i vikt och för dig som vill behålla din nuvarande vikt. Den är också en av de avgörande faktorerna för uthållighet eftersom en god fettförbränning gör att du kan utnyttja de enorma energireserver du har i form av kroppsfett. En god fettförbränning hjälper dig att undvika övervikt och är därmed ett av de viktigaste verktygen för god hälsa. Övervikt ökar nämligen risken för sjukdomar som diabetes typ 2, vissa cancerformer, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. Paulúns fettförbränning är en bearbetning och uppdatering av de bästsäljande böckerna Allt om fettförbränning 1 och 2. Men här finns även många nyheter, och Fredrik Paulún går igenom de allra senaste vetenskapliga rönen. Bland annat kan du läsa om hur det går till när kroppen bränner fett, de olika näringsämnenas betydelse för fettförbränningen, vilken mat som underlättar eller försvårar den, hur du förbättrar din insulinkänslighet, samt för- och nackdelar med olika dieter. Du får även ett två veckor långt fettförbränningsprogram. Paulúns fettförbränning är kort och gott den kompletta guiden till en bättre hälsa för både vardagsmotionären och elitidrottaren. Ur innehållet: * Fördelarna med en effektiv fettförbränning * Hur går fettförbränningen till? * Vad äter du egentligen? * Energiprocent avslöja kalorierna! * Varför blir man överviktig?* Maten som ger fettförbränning * Träning och fettförbränning Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform.
Fitnessförlaget 9789185225545 -
Isodieten på egen hand
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 138 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. PP
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630337
- Titel
- Isodieten på egen hand
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 138 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost där kolhydrater, protein och fett spelar lika stor roll som energikälla.Genom att följa isodieten kan du gå ner 1 kilo i veckan!Den effektiva och framgångsrika isodieten är en kosthållning som du kan följa livet ut. Satsa på näringstät och energifattig mat – då kan du äta mycket och blir mätt utan att få i dig för mycket energi samtidigt som kroppen får alla de näringsämnen som den behöver.I Isodieten på egen hand lotsas du genom isodietens grunder och får alla verktyg du behöver för att själv komponera måltider i isodietens tecken.Tabellerna hjälper dig att beräkna olika livsmedels isofördelning snabbt och enkelt så att de passar till frukost, lunch eller middag. Du får också ett flertal nya recept och tips på hur du smart komponerar olika isomåltider och hur du gör smakrika kombinationer. Läs också om vilka livsmedel du kan äta obegränsat av och ta hjälp av översiktliga utbytestabeller över de vanligaste livsmedlen.
Fitnessförlaget 9789173630337 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index Paulún, Fredrik Inbunden. Svensk Egenvård 21 ex från 27 SEK
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll Paulún, Fredrik Pocket. Fitnessförlaget 34 ex från 10 SEK
Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet, styrka, återhämtning, motionsidrott, elitidrott Paulún, Fredrik Inbunden. Fitnessförlaget 8 ex från 98 SEK
Allt om fettförbränning. 2, Mindre kroppsfett mer energi! Paulún, Fredrik Pocket. Fitnessförlaget 11 ex från 5 SEK
Paulúns näringslära : Fredriks bästa artiklar om kost och träning Paulún, Fredrik Pocket. Fitnessförlaget 22 ex från 7 SEK
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index Paulún, Fredrik Inbunden. Svensk Egenvård 50 ex från 24 SEK
