-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick. Dekorerat laminatband med obetydliga hanteringsspår i ytskiktet. Skyddsomslag i mycket gott skick (samma utseende som pärmarna), mycket lätta hanteringsspår och lite ojämnt upptill. Obetydligt sned rygg, f.ö. inlaga i nära nyskick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Kickstart - I form på 4 veckor
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 155 sidor.
Mycket gott skick. Dekorerat förlagsband. En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att k läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Omslaget har en reva (-1 cm). Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Flickan från Småland
Inbunden bok. Lind & Co. 2018. 238 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177796596
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer nu Charlotte att för första gången ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare,utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt.
Lind & Co 9789177796596 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178616169
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 132 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer Charlotte att ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare, utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt. "Som att sitta vid Charlotte Perrellis köksbord och samtala med henne. [ ] Gillar du Charlotte kommer du älska den här boken."
Aftonbladet Söndag
Lind & Co 9789178616169 -
Charlotte Perrelli, flickan från Småland
Inbunden bok. Lind & CO. 2018. 240 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Energiknippet och musikens Gudinna Charlotte P. Som bedårar och trollbinder från scenen, alltid med fullt drag under galoscherna! Här är en biografi kring henne, av henne med stort som 13- åring och hur det gick sedan! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKLind & CO -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Flickan från Småland
Inbunden bok. Lind & Co. 2018. 238 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177796596
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer nu Charlotte att för första gången ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare,utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt.
Lind & Co 9789177796596 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick. Köp hur många böcker du vill från mig för endast 62 kr i frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178616169
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 132 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer Charlotte att ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare, utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt. "Som att sitta vid Charlotte Perrellis köksbord och samtala med henne. [ ] Gillar du Charlotte kommer du älska den här boken."
Aftonbladet Söndag
Lind & Co 9789178616169 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Se våra andra böcker för samfrakt!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Flickan från Småland
Inbunden bok. Lind & Co. Svenska uppl. 2018. 238 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Memoarer & Biografier Perrelli, Charlotte, 1974- Musik: särskilda tonkonstnärer. Biografi: Charlotte Perrelli. Mått: 22,5 x 15 x 2,8 cm. Vikt ca 700g. Skickas snabbt.
[ Charlotte Perrelli - Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland hals läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177796596
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer nu Charlotte att för första gången ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare,utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt.
Lind & Co Svenska 9789177796596 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Flickan från Småland
Pocketbok. Lind & Co. 2019. 238 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Första blankbladet är utrivet. I övrigt fin inlaga. [rum 24]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178616169
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 132 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer Charlotte att ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare, utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt. "Som att sitta vid Charlotte Perrellis köksbord och samtala med henne. [ ] Gillar du Charlotte kommer du älska den här boken."
Aftonbladet Söndag
Lind & Co 9789178616169 -
Flickan från Småland
Inbunden bok. Lind & Co. 2018. 238 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177796596
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer nu Charlotte att för första gången ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare,utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt.
Lind & Co 9789177796596 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178616169
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 132 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer Charlotte att ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare, utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt. "Som att sitta vid Charlotte Perrellis köksbord och samtala med henne. [ ] Gillar du Charlotte kommer du älska den här boken."
Aftonbladet Söndag
Lind & Co 9789178616169 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Flickan från Småland
Inbunden bok. Lind&co. 2018. 238 sidor.
ISBN 9789177797845
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Boken är signerad av Charlotte Perrelli
Ta 4 betala för 3, gäller alla mina annonser!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Lind&co 9789177797845 -
Charlottes Gravidbok : en inspirerande bok om...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 149 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Förlagsny och oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371592
- Titel
- Charlottes Gravidbok : en inspirerande bok om träning, hälsa och positivt tänkande
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 149 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 247 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 704 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En bred bok som alla kan ha användning för som går igenom en graviditet. Det är lite av en självbiografi under graviditetsåren och du kommer få åka med på Charlotte Perrellis resa, en resa med mycket kärlek, tårar och skratt.
Boken vänder sig till alla de kvinnor som är gravida och vill ha tips och råd från en flerbarnsmamma! Cirka 200 000 kvinnor väntar barn varje år. Alla söker ständigt efter information och tips på hur just deras graviditet ska bli den mest skonsamma för den egna kroppen. Bör jag träna, vad ska jag träna och hur mycket?
Vad ska jag äta och hur viktigt är det att jag får i mig alla vitaminer och folsyror?
Vågar jag ha sex, skadas barnet?
Ur innehållet
Allt om graviditet
Vilken träningsform passar just dig?
Gravidträning med träningscoachen Jesper Björck
Yoga när du är gravid
Träna pilates
Recept med bilder
Vitaminer & antioxidanter
Tankar kring foglossning, missfall och sex
Charlotte kommer dela med sig av tankar och sina egna erfarenheter. Hon har gått igenom tre fulla graviditeter och lika många missfall. Hon berättar om hur hon hanterat sina egna missfall, hur hon jobbat med känslorna, rädslan för att det ska hända igen och hur man orkar gå till jobbet när man ska stå på scenen och låtsas som om inget hänt.
Charlotte Perrelli är en av våra största artister, otroligt folkkär för bland annat sin roll som Evita. Hon har jobbat med tv sedan hon var 18 år, släppt åtta soloalbum, gjort mängder av shower och turnerat både i Sverige och i Europa under 20 års tid. Hon har dessutom varit programledare för egna programmet Super Trouper på TV4 samt för Melodifestivalen 2003 och 2004. Vunnit Melodifestivalen har hon också gjort två gånger, och den ena gången, 1999, ledde det ända till seger i Eurovision Song Contest.
Hon har också suttit i Juryn för Talang tre år i rad och är författare till två träningsböcker: Kan jag, Kan du och Kickstart.
Bladh by Bladh 1 9789187371592 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Kan jag kan du : träna med Charlotte
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 141 sidor.
Nära nyskick. Vid beställningar över 500 SEK är det fri frakt inrikes. Titta gärna till mina andra böcker, har över 2000 böcker i sortimentet.
Charlotte började träna för att komma i form och få bort några kilon för mycket. Målet var att komma i sina gamla kläder.
läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630344
- Titel
- Kan jag kan du : träna med Charlotte
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 267 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov – ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål – att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek – på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.
Fitnessförlaget 9789173630344 -
Flickan från Småland
Inbunden bok. Lind & Co. 2018. 238 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177796596
- Titel
- Flickan från Småland
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Flickan från Småland är den rörande, roliga och ibland halsbrytande berättelsen om arbetarklasstjejen från Hovmantorp som blev Charlotte Perrelli med hela svenska folket. Redan som liten sjöng Charlotte för att hon inte kunde låta bli. Hon började turnera som 13-åring i dansband, och lyckades ett antal år senare med hjälp av ett stulet telefonnummer starta en karriär som sångerska i Anders Engbergs orkester. Charlotte har sedan dess bland mycket annat vunnit Melodifestivalen två gånger, Eurovision Song Contest en gång, gett ut nio album, turnerat i flera länder, varit programledare och musikalartist. I Flickan från Småland väljer nu Charlotte att för första gången ocensurerat och öppenhjärtigt ge sin sanning om framgångarna och motgångarna, både som artist och som människa. CHARLOTTE PERRELLI (f. 1974) är kanske främst känd som sångerska och artist, men har även varit programledare,utkommit med hälso- och träningsböcker och är också verksam som bloggare och entreprenör. LEIF ERIKSSON och MARTIN SVENSSON är båda författare till en rad böcker i olika genrer. De började skriva tillsammans 2010 och arbetar nu med flera gemensamma bokprojekt.
Lind & Co 9789177796596 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Kickstart : i form på 4 veckor Perrelli, Charlotte Inbunden. 2012. Fitnessförlaget 15 ex från 28 SEK
Kan jag kan du : träna med Charlotte Perrelli, Charlotte Inbunden. 2010. Fitnessförlaget 19 ex från 39 SEK
Charlottes Gravidbok : en inspirerande bok om träning, hälsa och positivt tänkande Perrelli, Charlotte Inbunden. 2015. Bladh by Bladh 6 ex från 45 SEK