-
Mod att möta förändringar Inspiration, vägled...
Gott skick. 2001,Natur och Kultur,244s, ppb.+so., ,Liten fläck på främre omslag, notering och överstruken namnteckning, understrykningar i inlaga,,Gott skick.,9127084884,Om hur vi mera medvetet kan forma våra liv - såväl privat som i arbetslivet. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127084884
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
9127084884 -
Att skriva om sitt liv : Med livskartan på sp...
Inbunden bok. Telegram Bokförlag. 1 uppl. 2006. 202 sidor.
Gott skick. Fint exemplar utan skador, men lätt intryckt hörn på pärmens framsida. Skyddsomslaget har inga skador. Någon understrykning i blyerts finns i boken. Svag röklukt. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177387305
- Titel
- Att skriva om sitt liv : Med livskartan på spaning efter minnen, mening och möjligheter
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Telegram Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 202 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 151 x 186 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 376 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man behöver inte vara professionell författare för att få skriva om sitt liv. Faktum är att många människor lockas av tanken, ändå är det få som kommer igång. Nu har Inga-Lill Valfridsson, författare till bl a Mod att möta förändringar, skapat en ny metod som gör det lättare att verkligen göra slag i saken. Med hennes livskarta kartlägger man sitt eget landskap av både huvudleder, toppar och dalar. Man ritar t ex in föräldrar, socialgrupp och miljö, lekkamrater och vänner, partner, skola och arbete, intressen, resor, sorger och glädjeämnen. Det är första steget och bokens första del. Andra delen är en skrivarskola där man får lära sig att strukturera och formulera det man vill säga så att det lockar till läsning.
Oavsett i vilket syfte man skriver om sitt liv, för att förstå sig själv, för att få berätta för sina barn eller barnbarn, som avstamp till förändring, så är det både roligt och omtumlande. Att skriva sin historia stärker identiteten, ökar integriteten och utvecklar personligheten.
Telegram Bokförlag 1 9789177387305 -
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, per...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 211 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Del av försättsbladet borttaget (med namnteckning)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137124353
- Titel
- Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 211 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andningen är livets nyckel. Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Begränsad andning ger ett begränsat liv, där vi ofta känner oss trängda och låsta. Det kan förvärra redan svåra problem som dålig sömn, oro, stelhet och värk, håglöshet, huvudvärk och andra psykosomatiska symtom. När vi fördjupar vår andning händer de mest fantastiska ting ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Men dessutom kan en rytmisk och fri andning leda till en psykologisk och andlig förändring. Andningen är bron till din själ och din inre visdom. Med hjälp av olika andningstekniker kan du sluta fred med dina känslor, stilla dina tankar och få chansen att lyssna till din själ. Med små steg lär du dig undan för undan att lita på och följa din inre röst. Du börjar öppna stängda dörrar och möter livet på ett mer frimodigt sätt. De flesta av oss andas automatiskt och omedvetet. Utan att tänka på det begränsar vi ofta andningen. Det är ett knep vi tar till för att skydda oss när vi råkar ut för händelser som känns hotfulla och skrämmande. Vi håller andan och dämpar på så sätt obehaget. Ibland är det början på en ond cirkel som senare i livet leder till andnöd, en känsla av att inte kunna få luft och på lång sikt ångest. Fri och öppen andning ger å andra sidan harmoni och livslust. Varje individ har en självläkande förmåga, och den förmågan aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.Bokens tre delar är:Andningens befriande kraft. Om andningens anatomi och sambandet mellan andning och hälsa, stress, rädsla, motstånd och förändring.Frigörande livsandning. Ett program för 28 dagar som innehåller andningsövningar, rörelser för smidighet och balans samt tips på mat och dryck som underlättar din utveckling mot harmoni och hälsa.Reservkraft. Om frigörande andning, vivation och andra andningsmetoder som du gör hos en professionell andningspedagog/ledare.Så öppna din famn och ta ett djupt andetag! Det är ett sätt att smyga in den nya livsstilen/förändringen i ditt liv. Genom att föra ut armarna rätar du automatiskt på ryggen och öppnar bröstkorgen för att ge lungorna bättre plats. Då fördjupar du andningen och påminner dig om dess magiska kraft.Inga-Lill Valfridsson är diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon är också journalist och författare med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon har tidigare skrivit Mod att möta den rätte och Mod att möta förändringar. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling.
Bokförlaget Forum 9789137124353 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, per...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 211 sidor.
Mycket gott skick. Vikmärken efter hundöron
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789137124353
- Titel
- Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 211 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andningen är livets nyckel. Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Begränsad andning ger ett begränsat liv, där vi ofta känner oss trängda och låsta. Det kan förvärra redan svåra problem som dålig sömn, oro, stelhet och värk, håglöshet, huvudvärk och andra psykosomatiska symtom. När vi fördjupar vår andning händer de mest fantastiska ting ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Men dessutom kan en rytmisk och fri andning leda till en psykologisk och andlig förändring. Andningen är bron till din själ och din inre visdom. Med hjälp av olika andningstekniker kan du sluta fred med dina känslor, stilla dina tankar och få chansen att lyssna till din själ. Med små steg lär du dig undan för undan att lita på och följa din inre röst. Du börjar öppna stängda dörrar och möter livet på ett mer frimodigt sätt. De flesta av oss andas automatiskt och omedvetet. Utan att tänka på det begränsar vi ofta andningen. Det är ett knep vi tar till för att skydda oss när vi råkar ut för händelser som känns hotfulla och skrämmande. Vi håller andan och dämpar på så sätt obehaget. Ibland är det början på en ond cirkel som senare i livet leder till andnöd, en känsla av att inte kunna få luft och på lång sikt ångest. Fri och öppen andning ger å andra sidan harmoni och livslust. Varje individ har en självläkande förmåga, och den förmågan aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.Bokens tre delar är:Andningens befriande kraft. Om andningens anatomi och sambandet mellan andning och hälsa, stress, rädsla, motstånd och förändring.Frigörande livsandning. Ett program för 28 dagar som innehåller andningsövningar, rörelser för smidighet och balans samt tips på mat och dryck som underlättar din utveckling mot harmoni och hälsa.Reservkraft. Om frigörande andning, vivation och andra andningsmetoder som du gör hos en professionell andningspedagog/ledare.Så öppna din famn och ta ett djupt andetag! Det är ett sätt att smyga in den nya livsstilen/förändringen i ditt liv. Genom att föra ut armarna rätar du automatiskt på ryggen och öppnar bröstkorgen för att ge lungorna bättre plats. Då fördjupar du andningen och påminner dig om dess magiska kraft.Inga-Lill Valfridsson är diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon är också journalist och författare med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon har tidigare skrivit Mod att möta den rätte och Mod att möta förändringar. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling.
Bokförlaget Forum 9789137124353 -
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, per...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 211 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Namnad, hundöra
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137124353
- Titel
- Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 211 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andningen är livets nyckel. Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Begränsad andning ger ett begränsat liv, där vi ofta känner oss trängda och låsta. Det kan förvärra redan svåra problem som dålig sömn, oro, stelhet och värk, håglöshet, huvudvärk och andra psykosomatiska symtom. När vi fördjupar vår andning händer de mest fantastiska ting ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Men dessutom kan en rytmisk och fri andning leda till en psykologisk och andlig förändring. Andningen är bron till din själ och din inre visdom. Med hjälp av olika andningstekniker kan du sluta fred med dina känslor, stilla dina tankar och få chansen att lyssna till din själ. Med små steg lär du dig undan för undan att lita på och följa din inre röst. Du börjar öppna stängda dörrar och möter livet på ett mer frimodigt sätt. De flesta av oss andas automatiskt och omedvetet. Utan att tänka på det begränsar vi ofta andningen. Det är ett knep vi tar till för att skydda oss när vi råkar ut för händelser som känns hotfulla och skrämmande. Vi håller andan och dämpar på så sätt obehaget. Ibland är det början på en ond cirkel som senare i livet leder till andnöd, en känsla av att inte kunna få luft och på lång sikt ångest. Fri och öppen andning ger å andra sidan harmoni och livslust. Varje individ har en självläkande förmåga, och den förmågan aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.Bokens tre delar är:Andningens befriande kraft. Om andningens anatomi och sambandet mellan andning och hälsa, stress, rädsla, motstånd och förändring.Frigörande livsandning. Ett program för 28 dagar som innehåller andningsövningar, rörelser för smidighet och balans samt tips på mat och dryck som underlättar din utveckling mot harmoni och hälsa.Reservkraft. Om frigörande andning, vivation och andra andningsmetoder som du gör hos en professionell andningspedagog/ledare.Så öppna din famn och ta ett djupt andetag! Det är ett sätt att smyga in den nya livsstilen/förändringen i ditt liv. Genom att föra ut armarna rätar du automatiskt på ryggen och öppnar bröstkorgen för att ge lungorna bättre plats. Då fördjupar du andningen och påminner dig om dess magiska kraft.Inga-Lill Valfridsson är diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon är också journalist och författare med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon har tidigare skrivit Mod att möta den rätte och Mod att möta förändringar. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling.
Bokförlaget Forum 9789137124353 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 244 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 244 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Mod att möta förändringar
Inbunden bok. Natur & Kultur.
ISBN 9127084484
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. INB. Inspiration, vägledning och kunskap
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Natur & Kultur 9127084484 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Att skriva om sitt liv med livskartan på span...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Svenska förlaget. 2006. 202 s. 15 x 18,5cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177387305
- Titel
- Att skriva om sitt liv : Med livskartan på spaning efter minnen, mening och möjligheter
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Telegram Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 202 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 151 x 186 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 376 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man behöver inte vara professionell författare för att få skriva om sitt liv. Faktum är att många människor lockas av tanken, ändå är det få som kommer igång. Nu har Inga-Lill Valfridsson, författare till bl a Mod att möta förändringar, skapat en ny metod som gör det lättare att verkligen göra slag i saken. Med hennes livskarta kartlägger man sitt eget landskap av både huvudleder, toppar och dalar. Man ritar t ex in föräldrar, socialgrupp och miljö, lekkamrater och vänner, partner, skola och arbete, intressen, resor, sorger och glädjeämnen. Det är första steget och bokens första del. Andra delen är en skrivarskola där man får lära sig att strukturera och formulera det man vill säga så att det lockar till läsning.
Oavsett i vilket syfte man skriver om sitt liv, för att förstå sig själv, för att få berätta för sina barn eller barnbarn, som avstamp till förändring, så är det både roligt och omtumlande. Att skriva sin historia stärker identiteten, ökar integriteten och utvecklar personligheten.
9789177387305 -
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, per...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 211 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789137124353
- Titel
- Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 211 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andningen är livets nyckel. Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Begränsad andning ger ett begränsat liv, där vi ofta känner oss trängda och låsta. Det kan förvärra redan svåra problem som dålig sömn, oro, stelhet och värk, håglöshet, huvudvärk och andra psykosomatiska symtom. När vi fördjupar vår andning händer de mest fantastiska ting ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Men dessutom kan en rytmisk och fri andning leda till en psykologisk och andlig förändring. Andningen är bron till din själ och din inre visdom. Med hjälp av olika andningstekniker kan du sluta fred med dina känslor, stilla dina tankar och få chansen att lyssna till din själ. Med små steg lär du dig undan för undan att lita på och följa din inre röst. Du börjar öppna stängda dörrar och möter livet på ett mer frimodigt sätt. De flesta av oss andas automatiskt och omedvetet. Utan att tänka på det begränsar vi ofta andningen. Det är ett knep vi tar till för att skydda oss när vi råkar ut för händelser som känns hotfulla och skrämmande. Vi håller andan och dämpar på så sätt obehaget. Ibland är det början på en ond cirkel som senare i livet leder till andnöd, en känsla av att inte kunna få luft och på lång sikt ångest. Fri och öppen andning ger å andra sidan harmoni och livslust. Varje individ har en självläkande förmåga, och den förmågan aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.Bokens tre delar är:Andningens befriande kraft. Om andningens anatomi och sambandet mellan andning och hälsa, stress, rädsla, motstånd och förändring.Frigörande livsandning. Ett program för 28 dagar som innehåller andningsövningar, rörelser för smidighet och balans samt tips på mat och dryck som underlättar din utveckling mot harmoni och hälsa.Reservkraft. Om frigörande andning, vivation och andra andningsmetoder som du gör hos en professionell andningspedagog/ledare.Så öppna din famn och ta ett djupt andetag! Det är ett sätt att smyga in den nya livsstilen/förändringen i ditt liv. Genom att föra ut armarna rätar du automatiskt på ryggen och öppnar bröstkorgen för att ge lungorna bättre plats. Då fördjupar du andningen och påminner dig om dess magiska kraft.Inga-Lill Valfridsson är diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon är också journalist och författare med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon har tidigare skrivit Mod att möta den rätte och Mod att möta förändringar. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling.
Bokförlaget Forum 9789137124353 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 244 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. (39)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Att skriva om sitt liv : med livskartan på sp...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Svenska förlaget, 2006, Sidor: 202
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177387305
- Titel
- Att skriva om sitt liv : Med livskartan på spaning efter minnen, mening och möjligheter
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Telegram Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 202 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 151 x 186 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 376 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man behöver inte vara professionell författare för att få skriva om sitt liv. Faktum är att många människor lockas av tanken, ändå är det få som kommer igång. Nu har Inga-Lill Valfridsson, författare till bl a Mod att möta förändringar, skapat en ny metod som gör det lättare att verkligen göra slag i saken. Med hennes livskarta kartlägger man sitt eget landskap av både huvudleder, toppar och dalar. Man ritar t ex in föräldrar, socialgrupp och miljö, lekkamrater och vänner, partner, skola och arbete, intressen, resor, sorger och glädjeämnen. Det är första steget och bokens första del. Andra delen är en skrivarskola där man får lära sig att strukturera och formulera det man vill säga så att det lockar till läsning.
Oavsett i vilket syfte man skriver om sitt liv, för att förstå sig själv, för att få berätta för sina barn eller barnbarn, som avstamp till förändring, så är det både roligt och omtumlande. Att skriva sin historia stärker identiteten, ökar integriteten och utvecklar personligheten.
9789177387305 -
Mod att möta förändringar
Häftad bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 2 uppl. 2003. 244 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127096363
- Titel
- Mod att möta förändringar
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 244 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 374 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Häftad populärutgåva
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 2 9789127096363 -
Mod att möta den rätte : så här gör du
Inbunden bok. Bokförlaget DN. 2004. 192 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175886794
- Titel
- Mod att möta den rätte : så här gör du
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget DN
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 140 x 220 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 402 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du levt ensam länge nog? Vill du möta mannen eller kvinnan i ditt liv? Längtar du efter ett gott och kärleksfullt förhållande? Om du svarar ja på frågorna är detta boken för dig. Då är du starkt motiverad och redo för den förändring du har i sikte. Du är beredd att målmedvetet gå in för att möta kärleken och din rätte/a partner. I boken får du:- En analys av vad som hindrar dig från att träffa mannen eller kvinnan i ditt liv. Vilka hinder finns det i din omgivning? Vilka hinder bär du själv inom dig? Du får bland annat hjälp att upptäcka hur gamla värderingar och erfarenheter saboterar dina nuvarande möjligheter att möta kärleken.- Kunskap om den inre förändringsprocess som är nödvändig för varje äkta och hållbar förändring i det yttre. Du får redskapen som hjälper dig att bli den du är underbar, attraktiv och älskansvärd. När du själv blir den rätte/rätta drar du till dig mannen eller kvinnan som också kommit en bit på den vägen en livspartner som accepterar och älskar dig som du är. - Kunskap om de nya mötesplatserna och hur du medvetet kan utvidga ditt kontaktnät. Genom internet och via kontaktannonser i andra medier kan du i lugn och ro leta fram din livspartner när du vet vilka frågor du ska ställa och hur du själv skriver en tydlig kontaktannons. Poängen är att med en tydlig annons får du förmodligen inte 30 svar, men du får rätt svar, det vill säga svar från en människa som du kan finna gemenskap med, älska och respektera.- En utförlig och praktisk handlingsplan i sju punkter som gör det möjligt för dig att nå ditt mål en kärleksfull relation inom rimlig tid.Mod att möta den rätte är en praktisk och konkret bok som handlar om hela människan, om kropp, känslor, tankar och behov. Varje kapitel har frågor som överför teorin till läsarens personliga verklighet. Boken avslutas med ett sammanfattande ABC för modet att träffa den rätte.Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på relationer och hälsofrågor. Hon är även diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon har tidigare skrivit boken Mod att möta förändringar Inspiration, vägledning och kunskap. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling. Se vidare hennes hemsida www.forandring.net
Bokförlaget DN 9789175886794 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 244 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Namnad. X506
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Förvandlingens tid : när kroppen åldras och s...
Inbunden bok. Cordia. 2005. 195 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Litteraturförteckning (2 s.).
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170853203
- Titel
- Förvandlingens tid : när kroppen åldras och själen mognar
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Cordia
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 195 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 383 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kroppens och själens mognad
Stora förändringar börjar många gånger utan att vi vet om det. När det handlar om åldrandet kanske det är extra svårt att förstå vad som händer. Omvärlden frustar på. Arbetskamrater och även chefer börjar bli yngre än du, en del är lika unga som dina barn. Allt går så snabbt. Är förändringen ett hot eller ett löfte?
Inga-Lill Valfridsson skriver inspirerande om förändringsprocessen för dem som äldreforskarna kallar yngre äldre utifrån ämnen som gemenskap och ensamhet; barn och barnbarn; beroendemönster och försoning med det förflutna; stillhet och andlighet. Och vad händer när sorgen knackar på och förhoppningar grusas ? när tilliten sätts på prov?
Inga-Lill Valfridsson är journalist, författare och diplomerad andningspedagog. Hon har tidigare gett ut bl a Morfar på Skinnartorp, Mod att möta förändringar, Mod att möta den rätte och Lär dig andas.
Cordia 9789170853203 -
Förvandlingens tid : när kroppen åldras och s...
Inbunden bok. Cordia. 2005. 195 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170853203
- Titel
- Förvandlingens tid : när kroppen åldras och själen mognar
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Cordia
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 195 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 383 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kroppens och själens mognad
Stora förändringar börjar många gånger utan att vi vet om det. När det handlar om åldrandet kanske det är extra svårt att förstå vad som händer. Omvärlden frustar på. Arbetskamrater och även chefer börjar bli yngre än du, en del är lika unga som dina barn. Allt går så snabbt. Är förändringen ett hot eller ett löfte?
Inga-Lill Valfridsson skriver inspirerande om förändringsprocessen för dem som äldreforskarna kallar yngre äldre utifrån ämnen som gemenskap och ensamhet; barn och barnbarn; beroendemönster och försoning med det förflutna; stillhet och andlighet. Och vad händer när sorgen knackar på och förhoppningar grusas ? när tilliten sätts på prov?
Inga-Lill Valfridsson är journalist, författare och diplomerad andningspedagog. Hon har tidigare gett ut bl a Morfar på Skinnartorp, Mod att möta förändringar, Mod att möta den rätte och Lär dig andas.
Cordia 9789170853203 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 244 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Bortriven prislapp rygg.
Se våra andra böcker för samfrakt !Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Mod att möta förändringar
Häftad bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 2 uppl. 2003. 244 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127096363
- Titel
- Mod att möta förändringar
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 244 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 374 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Häftad populärutgåva
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 2 9789127096363 -
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, per...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 211 sidor.
Gott skick. Namnteckning överstruken med tippex. Understrykningar med blyerts 23-36 och 74-81. Annars fint skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137124353
- Titel
- Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 211 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andningen är livets nyckel. Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Begränsad andning ger ett begränsat liv, där vi ofta känner oss trängda och låsta. Det kan förvärra redan svåra problem som dålig sömn, oro, stelhet och värk, håglöshet, huvudvärk och andra psykosomatiska symtom. När vi fördjupar vår andning händer de mest fantastiska ting ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Men dessutom kan en rytmisk och fri andning leda till en psykologisk och andlig förändring. Andningen är bron till din själ och din inre visdom. Med hjälp av olika andningstekniker kan du sluta fred med dina känslor, stilla dina tankar och få chansen att lyssna till din själ. Med små steg lär du dig undan för undan att lita på och följa din inre röst. Du börjar öppna stängda dörrar och möter livet på ett mer frimodigt sätt. De flesta av oss andas automatiskt och omedvetet. Utan att tänka på det begränsar vi ofta andningen. Det är ett knep vi tar till för att skydda oss när vi råkar ut för händelser som känns hotfulla och skrämmande. Vi håller andan och dämpar på så sätt obehaget. Ibland är det början på en ond cirkel som senare i livet leder till andnöd, en känsla av att inte kunna få luft och på lång sikt ångest. Fri och öppen andning ger å andra sidan harmoni och livslust. Varje individ har en självläkande förmåga, och den förmågan aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.Bokens tre delar är:Andningens befriande kraft. Om andningens anatomi och sambandet mellan andning och hälsa, stress, rädsla, motstånd och förändring.Frigörande livsandning. Ett program för 28 dagar som innehåller andningsövningar, rörelser för smidighet och balans samt tips på mat och dryck som underlättar din utveckling mot harmoni och hälsa.Reservkraft. Om frigörande andning, vivation och andra andningsmetoder som du gör hos en professionell andningspedagog/ledare.Så öppna din famn och ta ett djupt andetag! Det är ett sätt att smyga in den nya livsstilen/förändringen i ditt liv. Genom att föra ut armarna rätar du automatiskt på ryggen och öppnar bröstkorgen för att ge lungorna bättre plats. Då fördjupar du andningen och påminner dig om dess magiska kraft.Inga-Lill Valfridsson är diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon är också journalist och författare med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon har tidigare skrivit Mod att möta den rätte och Mod att möta förändringar. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling.
Bokförlaget Forum 9789137124353 -
Förvandlingens tid : när kroppen åldras och s...
Inbunden bok. Cordia. 2005. 195 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170853203
- Titel
- Förvandlingens tid : när kroppen åldras och själen mognar
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Cordia
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 195 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 383 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kroppens och själens mognad
Stora förändringar börjar många gånger utan att vi vet om det. När det handlar om åldrandet kanske det är extra svårt att förstå vad som händer. Omvärlden frustar på. Arbetskamrater och även chefer börjar bli yngre än du, en del är lika unga som dina barn. Allt går så snabbt. Är förändringen ett hot eller ett löfte?
Inga-Lill Valfridsson skriver inspirerande om förändringsprocessen för dem som äldreforskarna kallar yngre äldre utifrån ämnen som gemenskap och ensamhet; barn och barnbarn; beroendemönster och försoning med det förflutna; stillhet och andlighet. Och vad händer när sorgen knackar på och förhoppningar grusas ? när tilliten sätts på prov?
Inga-Lill Valfridsson är journalist, författare och diplomerad andningspedagog. Hon har tidigare gett ut bl a Morfar på Skinnartorp, Mod att möta förändringar, Mod att möta den rätte och Lär dig andas.
Cordia 9789170853203 -
Mod att möta den rätte : Så här gör du
Inbunden bok. Bokförlaget DN. 2004. 195 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Nära perfekt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175885223
- Titel
- Mod att möta den rätte : Så här gör du
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget DN
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 195 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du levt ensam länge nog? Vill du möta mannen eller kvinnan i ditt liv? Längtar du efter ett gott och kärleksfullt förhållande? Om du svarar ja på frågorna är detta boken för dig. Då är du starkt motiverad och redo för den förändring du har i sikte. Du är beredd att målmedvetet gå in för att möta kärleken och din rätte/a partner. I boken får du:- En analys av vad som hindrar dig från att träffa mannen eller kvinnan i ditt liv. Vilka hinder finns det i din omgivning? Vilka hinder bär du själv inom dig? Du får bland annat hjälp att upptäcka hur gamla värderingar och erfarenheter saboterar dina nuvarande möjligheter att möta kärleken.- Kunskap om den inre förändringsprocess som är nödvändig för varje äkta och hållbar förändring i det yttre. Du får redskapen som hjälper dig att bli den du är underbar, attraktiv och älskansvärd. När du själv blir den rätte/rätta drar du till dig mannen eller kvinnan som också kommit en bit på den vägen en livspartner som accepterar och älskar dig som du är. - Kunskap om de nya mötesplatserna och hur du medvetet kan utvidga ditt kontaktnät. Genom internet och via kontaktannonser i andra medier kan du i lugn och ro leta fram din livspartner när du vet vilka frågor du ska ställa och hur du själv skriver en tydlig kontaktannons. Poängen är att med en tydlig annons får du förmodligen inte 30 svar, men du får rätt svar, det vill säga svar från en människa som du kan finna gemenskap med, älska och respektera.- En utförlig och praktisk handlingsplan i sju punkter som gör det möjligt för dig att nå ditt mål en kärleksfull relation inom rimlig tid.Mod att möta den rätte är en praktisk och konkret bok som handlar om hela människan, om kropp, känslor, tankar och behov. Varje kapitel har frågor som överför teorin till läsarens personliga verklighet. Boken avslutas med ett sammanfattande ABC för modet att träffa den rätte.Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på relationer och hälsofrågor. Hon är även diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon har tidigare skrivit boken Mod att möta förändringar Inspiration, vägledning och kunskap. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling. Se vidare hennes hemsida www.forandring.net
Bokförlaget DN 9789175885223 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001. 244 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägl...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2001.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Oläst ex.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127084889
- Titel
- Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 398 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127084889 -
Förvandlingens tid : när kroppen åldras och s...
Inbunden bok. Cordia. 2005. 195 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas. Lite vågiga blad med oläst bok
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170853203
- Titel
- Förvandlingens tid : när kroppen åldras och själen mognar
- Författare
- Inga-Lill Valfridsson
- Förlag
- Cordia
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 195 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 383 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kroppens och själens mognad
Stora förändringar börjar många gånger utan att vi vet om det. När det handlar om åldrandet kanske det är extra svårt att förstå vad som händer. Omvärlden frustar på. Arbetskamrater och även chefer börjar bli yngre än du, en del är lika unga som dina barn. Allt går så snabbt. Är förändringen ett hot eller ett löfte?
Inga-Lill Valfridsson skriver inspirerande om förändringsprocessen för dem som äldreforskarna kallar yngre äldre utifrån ämnen som gemenskap och ensamhet; barn och barnbarn; beroendemönster och försoning med det förflutna; stillhet och andlighet. Och vad händer när sorgen knackar på och förhoppningar grusas ? när tilliten sätts på prov?
Inga-Lill Valfridsson är journalist, författare och diplomerad andningspedagog. Hon har tidigare gett ut bl a Morfar på Skinnartorp, Mod att möta förändringar, Mod att möta den rätte och Lär dig andas.
Cordia 9789170853203 -
Mod att möta förändringar
Häftad bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 2 uppl. 2003. 244 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127096363
- Titel
- Mod att möta förändringar
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 244 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 374 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.
Häftad populärutgåva
Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).
Natur & Kultur Allmänlitteratur 2 9789127096363 -
Mod att möta den rätte. Så här gör du
Inbunden bok. Bokförlaget DN. 1:2 uppl. 2004. 192 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175886794
- Titel
- Mod att möta den rätte : så här gör du
- Författare
- Valfridsson, Inga-Lill
- Förlag
- Bokförlaget DN
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 140 x 220 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 402 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du levt ensam länge nog? Vill du möta mannen eller kvinnan i ditt liv? Längtar du efter ett gott och kärleksfullt förhållande? Om du svarar ja på frågorna är detta boken för dig. Då är du starkt motiverad och redo för den förändring du har i sikte. Du är beredd att målmedvetet gå in för att möta kärleken och din rätte/a partner. I boken får du:- En analys av vad som hindrar dig från att träffa mannen eller kvinnan i ditt liv. Vilka hinder finns det i din omgivning? Vilka hinder bär du själv inom dig? Du får bland annat hjälp att upptäcka hur gamla värderingar och erfarenheter saboterar dina nuvarande möjligheter att möta kärleken.- Kunskap om den inre förändringsprocess som är nödvändig för varje äkta och hållbar förändring i det yttre. Du får redskapen som hjälper dig att bli den du är underbar, attraktiv och älskansvärd. När du själv blir den rätte/rätta drar du till dig mannen eller kvinnan som också kommit en bit på den vägen en livspartner som accepterar och älskar dig som du är. - Kunskap om de nya mötesplatserna och hur du medvetet kan utvidga ditt kontaktnät. Genom internet och via kontaktannonser i andra medier kan du i lugn och ro leta fram din livspartner när du vet vilka frågor du ska ställa och hur du själv skriver en tydlig kontaktannons. Poängen är att med en tydlig annons får du förmodligen inte 30 svar, men du får rätt svar, det vill säga svar från en människa som du kan finna gemenskap med, älska och respektera.- En utförlig och praktisk handlingsplan i sju punkter som gör det möjligt för dig att nå ditt mål en kärleksfull relation inom rimlig tid.Mod att möta den rätte är en praktisk och konkret bok som handlar om hela människan, om kropp, känslor, tankar och behov. Varje kapitel har frågor som överför teorin till läsarens personliga verklighet. Boken avslutas med ett sammanfattande ABC för modet att träffa den rätte.Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på relationer och hälsofrågor. Hon är även diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon har tidigare skrivit boken Mod att möta förändringar Inspiration, vägledning och kunskap. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling. Se vidare hennes hemsida www.forandring.net
Bokförlaget DN 1:2 9789175886794
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Mod att möta förändringar : Inspiration, vägledning och kunskap Valfridsson, Inga-Lill Inbunden. 2001. Natur & Kultur Allmänlitteratur 35 ex från 14 SEK
Att skriva om sitt liv : Med livskartan på spaning efter minnen, mening och möjligheter Inga-Lill Valfridsson Inbunden. 2006. Telegram Bokförlag 3 ex från 150 SEK
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande Valfridsson, Inga-Lill Inbunden. 2004. Bokförlaget Forum 10 ex från 44 SEK
Mod att möta förändringar Valfridsson, Inga-Lill Häftad. 2003. Natur & Kultur Allmänlitteratur 10 ex från 30 SEK
Mod att möta den rätte : så här gör du Valfridsson, Inga-Lill Inbunden. 2004. Bokförlaget DN 6 ex från 50 SEK
Förvandlingens tid : när kroppen åldras och själen mognar Inga-Lill Valfridsson Inbunden. 2005. Cordia 11 ex från 70 SEK
Mod att möta den rätte : Så här gör du Valfridsson, Inga-Lill Inbunden. 2004. Bokförlaget DN 9 ex från 55 SEK