-
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 224 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom...
Inbunden bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 386 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611490
- Titel
- Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 386 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 173 x 237 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1053 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jonas Bergqvist öppnar ögonen för hur du kan förbättra din hälsa genom att äta och leva efter hur vi som människor är genetiskt anpassade till mat, rörelse och psykosocial miljö. Ät och lev paleoger insikt, inspiration och förståelse bortom dagens löpsedlar och quick fix-lösningar. Med målande beskrivningar och praktiska tips presenteras det vetenskapliga på ett lättillgängligt sätt; allt från enkla steg till mer avancerade upplägg. Starten till ett nytt och sundare liv finns här, men i slutändan är det du som läsare som avgör hur mycket du vill revolutionera din hälsa.
Ät & lev paleo är en heltäckande bok om en sundare livsstil som baseras på hur vi som varelser är byggda och fungerar. Här presenteras allt du behöver veta för att själv komma till insikt och få inspiration till att må så bra som möjligt från teori till praktik. Boken tar bland annat upp följande:
Vad är paleo?
Vem är du?
Miljö, gener och startknapparna
Kosten
Fasta
Din metabola hälsa
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Tarmbakterierna
Läkning från läckande tarm och inflammatoriska sjukdomar
Spannmål och gluten
Mejeriprodukter
Hjärnan
Stress och hormoner
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Paleoträning och rörelse
Hitta din paleolivsstil i praktiken
Reflektion över vår tid
Jonas Bergqvist är en av Sveriges främsta förespråkare inom Paleo och funktionsmedicin. Han har under mer än 10 år arbetat med individuella hälsokonsultationer kring såväl läkning av ohälsa som optimering för motionärer och elitidrottare.
Pagina Förlags 1 9789163611490 -
Rekordmannen
Inbunden bok. Malmö : Sportförl.
Mycket gott skick. Köp hur många böcker du vill från mig och betala endast för en frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188541024
- Titel
- Rekordmannen
- Författare
- Bergqvist, Jonas - Marklund, Pelle
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
Malmö : Sportförl 9789188541024 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Mycket gott skick. Skrivet på försättsbladet.
Köp hur många böcker du vill från mig och betala endast för en frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom...
Inbunden bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 386 sidor.
Mycket gott skick. Köp hur många böcker du vill från mig och betala endast för en frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611490
- Titel
- Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 386 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 173 x 237 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1053 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jonas Bergqvist öppnar ögonen för hur du kan förbättra din hälsa genom att äta och leva efter hur vi som människor är genetiskt anpassade till mat, rörelse och psykosocial miljö. Ät och lev paleoger insikt, inspiration och förståelse bortom dagens löpsedlar och quick fix-lösningar. Med målande beskrivningar och praktiska tips presenteras det vetenskapliga på ett lättillgängligt sätt; allt från enkla steg till mer avancerade upplägg. Starten till ett nytt och sundare liv finns här, men i slutändan är det du som läsare som avgör hur mycket du vill revolutionera din hälsa.
Ät & lev paleo är en heltäckande bok om en sundare livsstil som baseras på hur vi som varelser är byggda och fungerar. Här presenteras allt du behöver veta för att själv komma till insikt och få inspiration till att må så bra som möjligt från teori till praktik. Boken tar bland annat upp följande:
Vad är paleo?
Vem är du?
Miljö, gener och startknapparna
Kosten
Fasta
Din metabola hälsa
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Tarmbakterierna
Läkning från läckande tarm och inflammatoriska sjukdomar
Spannmål och gluten
Mejeriprodukter
Hjärnan
Stress och hormoner
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Paleoträning och rörelse
Hitta din paleolivsstil i praktiken
Reflektion över vår tid
Jonas Bergqvist är en av Sveriges främsta förespråkare inom Paleo och funktionsmedicin. Han har under mer än 10 år arbetat med individuella hälsokonsultationer kring såväl läkning av ohälsa som optimering för motionärer och elitidrottare.
Pagina Förlags 1 9789163611490 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Skoglig produktionsekologi ståndortsanpassnin...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skogsstyrelsen. uppl.1. [2017]. 232 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187535116
- Titel
- Skoglig produktionsekologi : ståndortsanpassning i skogsbruket
- Författare
- Andersson, Royne - Bergqvist, Jonas - Näslund, Bert-Åke
- Utgivningsår
- 2019
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Avsikten med denna bok är att förmedla aktuell kunskap inom området skoglig produktionsekologi till en bred grupp av aktiva skogsbrukare och andra intresserade. I första hand handlar det om att öka förståelsen för hur skogsskötseln bör anpassas till det som är ekologiskt nödvändigt. Ståndortsanpassning är ett viktigt begrepp i detta sammanhang. Det finns otaliga exempel på nyttjande av skogsmark som inte varit uthålligt. Det har inneburit att det uppstått en hög ekologisk och ekonomisk kostnad som har fått betalas senare, bland annat genom sänkt skogsproduktion. En särskild problematik innebär klimatförändringarna som framförallt orsakas av förbränning av fossila bränslen. Vi inleder boken med att beskriva några misslyckanden och problem. Vår fortsatta berättelse om ståndorter och ståndortsanpassning med mera ger dig som läsare möjlighet att förstå hur man bör göra för att det ska bli rätt från första början. Allt detta sammanfattas avslutningsvis i kapitlet ”Säkra ett uthålligt nyttjande för framtiden”.
Produktionsekologi : grunden för uthållig skogsproduktion -- Tidigare problem i skogsbruket -- Klimatförändringarna : risk för stora problem -- Solen driver livsprocesserna på jorden -- Klimatet -- Marken -- Jordmånsbildning -- Biogeokemiska kretslopp -- Biotiska och abiotiska faktorer i samspel -- Ekosystemets produktion -- Ståndorten : en växtplats med enhetliga egenskaper -- Trädens krav och påverkan på ståndorten -- Val av trädslag -- Skogsbestånd och avgränsning av ståndorter -- Ståndortsanpassning -- Produktivitet i skogsbeståndet -- Klimatförändringar : skogliga åtgärder -- Säkra ett uthålligt nyttjande för framtiden
9789187535116 -
Ät & lev paleo - revolutionera hälsan genom d...
Inbunden bok. 2016. 383 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Mycket bra skick, men två små fett(?) droppar på framsidan,annars nära nyskick. Inga vikta blad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188915634
- Titel
- Ät & lev paleo - revolutionera hälsan genom din livsstil
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 383 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
9789188915634 -
Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom...
Inbunden bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 386 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611490
- Titel
- Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 386 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 173 x 237 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1053 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jonas Bergqvist öppnar ögonen för hur du kan förbättra din hälsa genom att äta och leva efter hur vi som människor är genetiskt anpassade till mat, rörelse och psykosocial miljö. Ät och lev paleoger insikt, inspiration och förståelse bortom dagens löpsedlar och quick fix-lösningar. Med målande beskrivningar och praktiska tips presenteras det vetenskapliga på ett lättillgängligt sätt; allt från enkla steg till mer avancerade upplägg. Starten till ett nytt och sundare liv finns här, men i slutändan är det du som läsare som avgör hur mycket du vill revolutionera din hälsa.
Ät & lev paleo är en heltäckande bok om en sundare livsstil som baseras på hur vi som varelser är byggda och fungerar. Här presenteras allt du behöver veta för att själv komma till insikt och få inspiration till att må så bra som möjligt från teori till praktik. Boken tar bland annat upp följande:
Vad är paleo?
Vem är du?
Miljö, gener och startknapparna
Kosten
Fasta
Din metabola hälsa
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Tarmbakterierna
Läkning från läckande tarm och inflammatoriska sjukdomar
Spannmål och gluten
Mejeriprodukter
Hjärnan
Stress och hormoner
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Paleoträning och rörelse
Hitta din paleolivsstil i praktiken
Reflektion över vår tid
Jonas Bergqvist är en av Sveriges främsta förespråkare inom Paleo och funktionsmedicin. Han har under mer än 10 år arbetat med individuella hälsokonsultationer kring såväl läkning av ohälsa som optimering för motionärer och elitidrottare.
Pagina Förlags 1 9789163611490 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom...
Häftad bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 386 sidor.
Nära nyskick. AV2507
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611490
- Titel
- Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 386 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 173 x 237 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1053 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jonas Bergqvist öppnar ögonen för hur du kan förbättra din hälsa genom att äta och leva efter hur vi som människor är genetiskt anpassade till mat, rörelse och psykosocial miljö. Ät och lev paleoger insikt, inspiration och förståelse bortom dagens löpsedlar och quick fix-lösningar. Med målande beskrivningar och praktiska tips presenteras det vetenskapliga på ett lättillgängligt sätt; allt från enkla steg till mer avancerade upplägg. Starten till ett nytt och sundare liv finns här, men i slutändan är det du som läsare som avgör hur mycket du vill revolutionera din hälsa.
Ät & lev paleo är en heltäckande bok om en sundare livsstil som baseras på hur vi som varelser är byggda och fungerar. Här presenteras allt du behöver veta för att själv komma till insikt och få inspiration till att må så bra som möjligt från teori till praktik. Boken tar bland annat upp följande:
Vad är paleo?
Vem är du?
Miljö, gener och startknapparna
Kosten
Fasta
Din metabola hälsa
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Tarmbakterierna
Läkning från läckande tarm och inflammatoriska sjukdomar
Spannmål och gluten
Mejeriprodukter
Hjärnan
Stress och hormoner
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Paleoträning och rörelse
Hitta din paleolivsstil i praktiken
Reflektion över vår tid
Jonas Bergqvist är en av Sveriges främsta förespråkare inom Paleo och funktionsmedicin. Han har under mer än 10 år arbetat med individuella hälsokonsultationer kring såväl läkning av ohälsa som optimering för motionärer och elitidrottare.
Pagina Förlags 1 9789163611490 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Publicerad: Stockholm : Fitnessförlaget, 2012 Tillverkad: Litauen. Svenska uppl. 2012. 223 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Nyskick bok inbunden, illustrerad med ämnesord: Motion; Fysisk träning; Low-carbohydrate diet; Physical education and training; Exercise; Dietik. Mått ca 18 x 24,5 x 2 cm. Vikt 882 g.
[Om LCHF-kost i samband med träning. Blir resultaten sämre med lågkol läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Publicerad: Stockholm : Fitnessförlaget, 2012 Tillverkad: Litauen Svenska 9789173630443 -
Jonas Bergqvist. Rekordmannen.
Sportförlaget.1999.Förlagets dekorerade pappband. 253 sidor. Illustrerad. Boken är i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till h...
Häftad bok. Pagina Förlag. 1 uppl. 2013. 96 sidor.
Nyskick. Bok i fint skick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163610301
- Titel
- Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till hälsosam toppfysik!
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 185 x 240 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 310 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en bok för dig som vill få en hälsosam toppfysik genom ett anpassat mat- och träningsschema. Toppfysik handlar inte bara om att se bra ut. Toppfysik handlar också om att må bra både fysiskt och mentalt. Och att orka med en kravfylld vardag. Upplägget är enkelt och effektivit med vardagsrecept och veckomenyer. Du hittar också ett färdigt träningsprogram som bygger på att du avsätter 45 minuter två gånger i veckan.
Vägen till toppfysik presenteras genom fyra steg: lågkolhydratkost, styrketräning, tillskott av aminosyror och måttlig fasta. Varje steg beskrivs utförligt i både teori och praktik. Innehållet är vetenskapligt förankrat och du kan läsa om flera fallbeskrivningar.
Pagina Förlag 1 9789163610301 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till h...
Häftad bok. Pagina Förlag. 1 uppl. 2013. 96 sidor.
Nyskick. Boken är helt oanvänd och har ett bra format att ev. bära med sig.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163610301
- Titel
- Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till hälsosam toppfysik!
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 185 x 240 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 310 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en bok för dig som vill få en hälsosam toppfysik genom ett anpassat mat- och träningsschema. Toppfysik handlar inte bara om att se bra ut. Toppfysik handlar också om att må bra både fysiskt och mentalt. Och att orka med en kravfylld vardag. Upplägget är enkelt och effektivit med vardagsrecept och veckomenyer. Du hittar också ett färdigt träningsprogram som bygger på att du avsätter 45 minuter två gånger i veckan.
Vägen till toppfysik presenteras genom fyra steg: lågkolhydratkost, styrketräning, tillskott av aminosyror och måttlig fasta. Varje steg beskrivs utförligt i både teori och praktik. Innehållet är vetenskapligt förankrat och du kan läsa om flera fallbeskrivningar.
Pagina Förlag 1 9789163610301 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188541024
- Titel
- Rekordmannen
- Författare
- Bergqvist, Jonas - Marklund, Pelle
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
9789188541024 -
Rekordmannen - Signerad
Inbunden bok. Malmö : Sportförl.
Mycket gott skick. Lite slitage på omslaget.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188541024
- Titel
- Rekordmannen
- Författare
- Bergqvist, Jonas - Marklund, Pelle
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
Malmö : Sportförl 9789188541024 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 209 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom...
Häftad bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 386 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611490
- Titel
- Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 386 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 173 x 237 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1053 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jonas Bergqvist öppnar ögonen för hur du kan förbättra din hälsa genom att äta och leva efter hur vi som människor är genetiskt anpassade till mat, rörelse och psykosocial miljö. Ät och lev paleoger insikt, inspiration och förståelse bortom dagens löpsedlar och quick fix-lösningar. Med målande beskrivningar och praktiska tips presenteras det vetenskapliga på ett lättillgängligt sätt; allt från enkla steg till mer avancerade upplägg. Starten till ett nytt och sundare liv finns här, men i slutändan är det du som läsare som avgör hur mycket du vill revolutionera din hälsa.
Ät & lev paleo är en heltäckande bok om en sundare livsstil som baseras på hur vi som varelser är byggda och fungerar. Här presenteras allt du behöver veta för att själv komma till insikt och få inspiration till att må så bra som möjligt från teori till praktik. Boken tar bland annat upp följande:
Vad är paleo?
Vem är du?
Miljö, gener och startknapparna
Kosten
Fasta
Din metabola hälsa
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Tarmbakterierna
Läkning från läckande tarm och inflammatoriska sjukdomar
Spannmål och gluten
Mejeriprodukter
Hjärnan
Stress och hormoner
Läkning från metabol och stressrelaterad ohälsa
Paleoträning och rörelse
Hitta din paleolivsstil i praktiken
Reflektion över vår tid
Jonas Bergqvist är en av Sveriges främsta förespråkare inom Paleo och funktionsmedicin. Han har under mer än 10 år arbetat med individuella hälsokonsultationer kring såväl läkning av ohälsa som optimering för motionärer och elitidrottare.
Pagina Förlags 1 9789163611490 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188541024
- Titel
- Rekordmannen
- Författare
- Bergqvist, Jonas - Marklund, Pelle
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
Malmö : Sportförl 9789188541024 -
LCHF & träning bättre träningsresultat med lå...
Inbunden bok.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Fitnessförlaget. uppl.1. 2012. 223 s. mindre bruksslitage, svagt snedläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
9789173630443 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188541024
- Titel
- Rekordmannen
- Författare
- Bergqvist, Jonas - Marklund, Pelle
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
Malmö : Sportförl 9789188541024 -
Jonas Bergqvist rekordmannen (Signerad)
Inbunden bok. Malmö : Sportförl. 1999. 258 sidor.
Mycket gott skick. Signerad av Jonas Bergqvist. Intressant och rikt illustrerat om en lång och framgångsrik hockeykarriär. Kartonnage. Trådbunden. 15x23 cm. 707 gram. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188541029
- Titel
- Rekordmannen
- Författare
- Bergqvist, Jonas - Marklund, Pelle
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
Malmö : Sportförl 9188541029 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Kolla gärna mina andra böcker för gemensam frakt!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Maxa dina träningsresultat - med lågkolhydratkost!
Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och pota läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Nyskick. Boken är förlagsny och oläst bok.
Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:a uppl. 2012. 224 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Viktig bok om träning och näringslära via LCHF
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 1:a 9789173630443 -
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost Bergqvist, Jonas Inbunden. 2012. Fitnessförlaget 17 ex från 30 SEK
Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil Bergqvist, Jonas Häftad. 2016. Pagina Förlags 5 ex från 255 SEK
Skoglig produktionsekologi : ståndortsanpassning i skogsbruket Andersson, Royne - Bergqvist, Jonas - Näslund, Bert-Åke 2019 1 ex 350 SEK
Drömkroppen på åtta veckor : fyra steg till hälsosam toppfysik! Bergqvist, Jonas Häftad. 2013. Pagina Förlag 2 ex från 60 SEK