-
Från självsvält till ett fullvärdigt liv – en...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2011. 303 sidor.
Gott skick. I grunden ett fint, välhållet exemplar. På ett fåtal ställen i boken finns dock blyertsanteckningar från tidigare ägare. Även ett fåtal hundöron. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127114852
- Titel
- Från självsvält till ett fullvärdigt liv : en ny KBT-metod i 6 steg
- Författare
- Ghaderi, Ata
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 303 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 245 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Från självsvält till ett fullvärdigt liv vänder sig främst till personer med anorexi, men även till anhöriga och vänner som vill ha kunskap baserad på forskning om mekanismerna bakom anorexi, vad som vidmakthåller den och möjligheterna till förändring. Metoden är en kombination av KBT och ACT, och den lägger stor vikt vid individens livsvärden och helhetssituation.
Boken innehåller en inledande del med all nödvändig fakta kring anorexi, och en självhjälpsdel med tydlig så här gör du-pedagogik. Denna del kan användas självständigt eller tillsammans med anhörig/professionell. Med hjälp av enkla övningar ges stöd att hantera tankar och känslor, se alternativa vägar, upptäcka egna livsvärden och acceptera sig själv. Boken visar att det finns en väg som leder bort från anorexi den är svår men fullt möjlig att välja.
Ljudfiler i mp3-format till övningarna finns att ladda ner under fliken extramaterial.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127114852 -
Digitant : Nya steg till ett enklare och roli...
Häftad bok. Bladh by Bladh. 2019. 286 sidor.
Nyskick. Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188917324
- Titel
- Digitant : nya steg till ett enklare och roligare liv via nätet
- Författare
- Perlheden, Malin
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 286 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 235 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör livet rikare med hjälp av nätet! Här är den efterlängtade uppföljaren till succén Digitant: din nybörjarguide till den digitala världen! Responsen på den första boken var enorm och fick stor uppmärksamhet i såväl tryckt media som i radio och tv och inte minst på den föreläsningsturné som författaren varit runt på under hela 2019. Under året har Malin träffat mängder av positiva och aspirerande digitanter över hela landet som alla uppvisat en stor lust och ambition att ta del av det digitala samhället i sin egen takt. Inte minst har de ställt många och kloka frågor som har en gemensam nämnare ökad livskvalitet! Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att hitta roliga spel, och spelkamrater, att koppla upp sig mot streamingtjänster som Netflix och Spotify, att hitta drömresan, träffa nya vänner, beställa matkassar och att bli en fena på att ta snygga bilder med hjälp av mobiltelefonen. Allt görs med utgångspunkt i samma säkerhetstänk med enkla steg-för-steg-instruktioner som i den första boken. Nästan hälften av alla hushåll i Sverige är ensamhushåll, och bland många äldre, inte minst kvinnor, finns en stark önskan om att finna nya gemenskaper i livet. Det här är boken som hjälper dem att förverkliga sina drömmar om ett rikare och roligare liv via nätet. Utöver viljan till ett rikare liv är ensamhet bland äldre ett folkhälsoproblem; nästan 60 procent av dem med äldreomsorg uppger att de besväras av ensamhet denna bok kan hjälpa dem till en mer social och inkluderande vardag. OM FÖRFATTAREN Malin Perlheden är journalist med över tio års erfarenhet av att jobba digitalt mot en kvinnlig målgrupp. Hon jobbar i dag som digital kommersiell redaktör på Aller media, Sveriges ledande mediehus inom populärpress för kvinnor med varumärken som Allers, Allas, Hemmets veckotidning, Året Runt, Femina MåBra och Svensk damtidning med insikt i äldre kvinnors vanor och beteenden på nätet. Aller media når 74 procent av Sveriges kvinnor med 3,3 miljoner läsare varje månad och 2,8 miljoner unika besökare på sina webbplatser.
Bladh by Bladh 9789188917324 -
Din nyckel till livskarriär : sju steg till e...
Pocketbok. Pocketförlaget. 2008. 191 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185625581
- Titel
- Din nyckel till livskarriär : sju steg till ett roligare jobb
- Författare
- Nina Jansdotter - Borglund Kristian
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 146 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "En superbra bok. Pedagogisk, klok och enkel att använda."
Mia Törnblom, författare till böckerna "Självkänsla, nu!" och "Mera självkänsla"
Livskarriär är en ny trend i arbetslivet som får allt fler människor att lämna ekorrhjul, frustration och vantrivsel bakom sig. Att ha roligt har blivit viktigare än prestige och status. Jobbet ska förädla livet snarare än dränera det. Men hur hittar man ett sådant jobb? Och kan man verkligen ändra inriktning på sin karriär mitt i livet?
Den här boken hjälper dig att hitta din egen väg till ett roligare och mer tillfredsställande arbetsliv. Karriärcoachen Nina Jansdotter och journalisten Kristian Borglund visar hur du upptäcker just "din grej" i karriären, med en enkel sjustegsmodell.
Sjustegsmodellen kan ses som en personlig coachning som hjälper dig att frigöra dig från bekräftelsebehov och omgivningens förväntningar för att istället göra det som känns rätt i magen. Du tränar även upp din självkänsla och får alla verktyg du behöver för att styra in din karriär på ett nytt framgångsrikt spår.
Författarna visar även hur du hanterar eventuell ängslan över att förändra din arbetssituation och hur du redan idag kan ta de första stegen mot en roligare karriär ,på din nuvarande arbetsplats, någon annanstans eller genom att starta eget.
Här är nyckeln till din livskarriär.Boken ger dig insikter som drastiskt utvidgar dina chanser att få ett kul jobb. Du lär dig också att charma 2000-talets arbetsgivare, bygga ett vinnande eget varumärke och skaffa dig rätt kontakter.
Pocketförlaget 9789185625581 -
Forma ditt eget öde : nio steg till ett lyckl...
Pocketbok. Stockholm : MånPocket. 1998.
Gott skick. Fint skick men namnad samt finns en hel del understrykningar i blyerts.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176434604
- Titel
- Forma ditt eget öde : nio steg till ett lyckligare liv
- Författare
- Dyer, Wayne W. - Zetterlund, Gösta
- Förlag
- Stockholm : MånPocket
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
Stockholm : MånPocket 9789176434604 -
Digitant : nya steg till ett enklare och roli...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 2019. 286 sidor.
Nära nyskick. Se våra andra böcker för samfrakt!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188917324
- Titel
- Digitant : nya steg till ett enklare och roligare liv via nätet
- Författare
- Perlheden, Malin
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 286 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 235 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör livet rikare med hjälp av nätet! Här är den efterlängtade uppföljaren till succén Digitant: din nybörjarguide till den digitala världen! Responsen på den första boken var enorm och fick stor uppmärksamhet i såväl tryckt media som i radio och tv och inte minst på den föreläsningsturné som författaren varit runt på under hela 2019. Under året har Malin träffat mängder av positiva och aspirerande digitanter över hela landet som alla uppvisat en stor lust och ambition att ta del av det digitala samhället i sin egen takt. Inte minst har de ställt många och kloka frågor som har en gemensam nämnare ökad livskvalitet! Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att hitta roliga spel, och spelkamrater, att koppla upp sig mot streamingtjänster som Netflix och Spotify, att hitta drömresan, träffa nya vänner, beställa matkassar och att bli en fena på att ta snygga bilder med hjälp av mobiltelefonen. Allt görs med utgångspunkt i samma säkerhetstänk med enkla steg-för-steg-instruktioner som i den första boken. Nästan hälften av alla hushåll i Sverige är ensamhushåll, och bland många äldre, inte minst kvinnor, finns en stark önskan om att finna nya gemenskaper i livet. Det här är boken som hjälper dem att förverkliga sina drömmar om ett rikare och roligare liv via nätet. Utöver viljan till ett rikare liv är ensamhet bland äldre ett folkhälsoproblem; nästan 60 procent av dem med äldreomsorg uppger att de besväras av ensamhet denna bok kan hjälpa dem till en mer social och inkluderande vardag. OM FÖRFATTAREN Malin Perlheden är journalist med över tio års erfarenhet av att jobba digitalt mot en kvinnlig målgrupp. Hon jobbar i dag som digital kommersiell redaktör på Aller media, Sveriges ledande mediehus inom populärpress för kvinnor med varumärken som Allers, Allas, Hemmets veckotidning, Året Runt, Femina MåBra och Svensk damtidning med insikt i äldre kvinnors vanor och beteenden på nätet. Aller media når 74 procent av Sveriges kvinnor med 3,3 miljoner läsare varje månad och 2,8 miljoner unika besökare på sina webbplatser.
Bladh by Bladh 9789188917324 -
Sju steg till ett friskare jag : utan gluten,...
Inbunden bok. Max Ström. 2016. 159 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171263681
- Titel
- Sju steg till ett friskare jag : utan gluten, mjölk och socker
- Författare
- Gunnarsson, Nilla
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 266 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 865 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Maten du äter kan förändra ditt liv och välbefinnande. En kost utan gluten, mjölk och socker är en väg. Det kan låta svårt, men här får du verktygen till hur du kan tänka kring, välja och laga hälsosam mat som passar just dig.Detta är egentligen två böcker i en – den första delen är en inspirerande handbok som berättar varför du bör förändra din kost. Här får du veta hur du, steg för steg, går till väga. Den andra delen är en kokbok som innehåller över hundra lockande recept på enkelt tillagade rätter – helt utan gluten, mjölk och vitt socker.Nilla Gunnarsson arbetar som kost- och näringsrådgivare och matkonsult och driver den uppmärksammade bloggen Nilla’s Kitchen. Hon har som coach guidat många genom denna typ av kostomställning och har själv förbättrat sin hälsa genom att förändra sin kost. Hennes metoder är väl beprövade och hon vill genom denna bok dela med sig av sina erfarenheter.Välkommen till ditt nya och friskare liv!
Max Ström 9789171263681 -
12 steg till ett skönare mammaliv
Häftad bok. Prisma. 1 uppl. 2007. 189 sidor.
Nyskick. Den vita linjen på bilden finns inte i verkligheten.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151848952
- Titel
- 12 steg till ett skönare mammaliv
- Författare
- Carina Nunstedt
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 189 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 172 x 220 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jaså, går inte vardagen ihop för dig heller? Har du inte sovit en hel natt på flera år? Får du dåligt samvete så fort du går utanför dörren?
Att vara mamma och samtidigt få ihop alla andra roller är ingen lätt match. Succétidningen mamas grundare Carina Nunstedt avslöjar här sina egna och sina väninnors bästa tips och modiga mammaminnen. Mamalyx och mamapepp – till alla fantastiska mammor!
12 steg till ett skönare mammaliv är en ny modern mammabok, en livspusselbok, som innehåller: het passion, missfall, ivf-sprutor, kolikskrik, sömnbrist, skilsmässor, dagisstress, dramatiska förlossningshistorier, sköna stiltips, jämförelsesjuka, närvarande pappor, frånvarande pappor, första-tiden-kaos, sjukdomar, karriärstress, jobblängtan, gränssättning, dåligt samvete, trotsutbrott, svartsjuka, tvåbarnschock, trebarnstrend, massor av oro, kärlek, mörka ringar under ögonen och sköna erfarenheter från både vanliga mammor och kändismammor.
Det är en bok som vill peppa läsaren under vägen, vare sig du är helt nyförlöst eller har släppt iväg barnen till både dagis och skola.
Boken innehåller också ett glammigt bonuskapitel med det bästa från Hollywoodmammornas glamourösa värld – av journalisten Anna Björkman.
Prisma 1 9789151848952 -
12 steg till ett liv i medkänsla
Inbunden bok. Brombergs. 1 uppl. 2011. 224 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173373104
- Titel
- 12 steg till ett liv i medkänsla
- Författare
- Armstrong, Karen
- Förlag
- Brombergs
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 147 x 206 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 357 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Trots att empati är en medfödd egenskap hos människor menar Karen Armstrong att vi kan bli ännu bättre på det. Vi kan öva oss i att öka vår medkänsla.
I sin tänkvärda, rättframma och kloka bok 12 steg till ett liv i medkänsla presenterar hon en liten kurs i konsten att bli mer empatisk. Steg för steg guidar
hon oss till konkreta åtgärder för hur vi i vår vardag ska agera och tänka för att nå dit.
Boken innehåller tolv kapitel, bland andra »Känn empati inför dig själv», »Mindfulness», »Hur ska vi tala med varandra» och »Älska dina fiender».
Brombergs 1 9789173373104 -
Klaras hälsomat : 5 steg till ett friskare oc...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2009. 162 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hylla 12 - Plan 1
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113023441
- Titel
- Klaras hälsomat : 5 steg till ett friskare och smalare liv
- Författare
- Klara Desser
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 162 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 227 x 277 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 1010 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Att äta hälsosamt handlar om att känna glädje i mat som gör oss piggare och friskare. Att känna att vi väljer den nyttiga maten, inte för att vi borde eller för att vi måste utan för att vi vill och för att det är gott."
De flesta av oss har stor tillgång till fräscha råvaror och det gäller bara att lära sig att välja rätt och att prioritera. Att se möjligheter i råvarorna och göra det bästa av dem. Många har en önskan om att gå ner i vikt, en önskan om att bli piggare och att orka mer. Att lägga om sina vanor på lång sikt är därför det bästa sättet. Kortsiktiga dieter eller metoder är däremot aldrig någon lösning på problemet.
Med denna bok lär du dig att skämma bort din kropp och dina smaklökar med god och nyttig mat. Du lär dig kombinera och tillaga råvaror så att det blir en läcker och livgivande måltid. Något som gör att du inte vill ha tillbaka den dåliga maten.
Idén är att öka intaget av fullkorn och andra långsamma kolhydrater och minska på socker, vitt mjöl och tillsatser i maten som konsistensgivare och smakförstärkare. Då minskar suget efter snabba kolhydrater och dåliga fetter. Detta ger dig en kropp med mer motståndskraft mot sjukdomar. Att välja mycket grönsaker i form av rotfrukter, kålsorter, bladgrönt och baljväxter är att välja mat som bygger upp kroppen i stället för att bryta ner den. Ren mat rik på antioxidanter, mineraler och vitaminer.
De fem stegen till hälsa:
1. In med baljväxter och grönsaker
2. Bort med socker och vitt mjöl
3. Ät rätt fett
4. Njut gott och lyxigt på helgen
5. Börja lämplig träning
Kokboksförfattaren Klara Desser kommer nu med sin åttonde bok på temat nyttig mat. Den egna erfarenheten av att upptäcka och lära sig tycka om nyttig mat och en önskan om att inspirera andra ligger till grunden för hennes böcker. Att nyttig mat kan vara både god, vacker, festlig och frestande hjälper hennes man, fotograf Hans Desser, till att förmedla.
Norstedts 1 9789113023441 -
Din nyckel till livskarriär : sju steg till e...
Pocketbok. Pocketförlaget. 2008. 191 sidor.
Nära nyskick. Hel och Ren inlaga utan anteckningar eller understrykningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185625581
- Titel
- Din nyckel till livskarriär : sju steg till ett roligare jobb
- Författare
- Nina Jansdotter - Borglund Kristian
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 146 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "En superbra bok. Pedagogisk, klok och enkel att använda."
Mia Törnblom, författare till böckerna "Självkänsla, nu!" och "Mera självkänsla"
Livskarriär är en ny trend i arbetslivet som får allt fler människor att lämna ekorrhjul, frustration och vantrivsel bakom sig. Att ha roligt har blivit viktigare än prestige och status. Jobbet ska förädla livet snarare än dränera det. Men hur hittar man ett sådant jobb? Och kan man verkligen ändra inriktning på sin karriär mitt i livet?
Den här boken hjälper dig att hitta din egen väg till ett roligare och mer tillfredsställande arbetsliv. Karriärcoachen Nina Jansdotter och journalisten Kristian Borglund visar hur du upptäcker just "din grej" i karriären, med en enkel sjustegsmodell.
Sjustegsmodellen kan ses som en personlig coachning som hjälper dig att frigöra dig från bekräftelsebehov och omgivningens förväntningar för att istället göra det som känns rätt i magen. Du tränar även upp din självkänsla och får alla verktyg du behöver för att styra in din karriär på ett nytt framgångsrikt spår.
Författarna visar även hur du hanterar eventuell ängslan över att förändra din arbetssituation och hur du redan idag kan ta de första stegen mot en roligare karriär ,på din nuvarande arbetsplats, någon annanstans eller genom att starta eget.
Här är nyckeln till din livskarriär.Boken ger dig insikter som drastiskt utvidgar dina chanser att få ett kul jobb. Du lär dig också att charma 2000-talets arbetsgivare, bygga ett vinnande eget varumärke och skaffa dig rätt kontakter.
Pocketförlaget 9789185625581 -
Lyckomanualen : 11 steg till ett lyckligare l...
Inbunden bok. Louise Bäckelin Förlag. 2023. 248 sidor.
Mycket gott skick. Vad innebär det egentligen att vara lycklig? Kan man ens vara det nu för tiden? Och om man inte är det kan man bli det? I en tid då valen blir fler, stressen ökar och känslan av att det som verkligen betyder något i livet inte får plats, har författarna b läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177995265
- Titel
- Lyckomanualen : 11 steg till ett lyckligare liv
- Författare
- Brunstedt, Cassandra
- Förlag
- Louise Bäckelin Förlag
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 155 x 220 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad innebär det egentligen att vara lycklig? Kan man ens vara det nu för tiden? Och om man inte är det kan man bli det? I en tid då valen blir fler, stressen ökar och känslan av att det som verkligen betyder något i livet inte får plats, har författarna börjat fundera allt mer över de frågorna. I Lyckomanualen djupdyker de, två helt vanliga, lagom stressade och i perioder rätt slitna, småbarnsmammor i det mytomspunna begreppet lycka. De har plöjt sig igenom forskningsrapporter, tagit alla råd de kommit över, intervjuat lyckoforskare och psykologer och testat de allra senaste rönen inom ämnet i jakten på svar: Hur gör man egentligen för att bli lycklig? Den här boken är deras alldeles egna lyckoresa. En manual för ett lyckligare liv, där de delar med sig av allt de kommit fram till på vägen. För det är nämligen ganska livsomvälvande saker. CASSANDRA BRUNSTEDT har arbetat som redaktör, redaktionschef och VD på magasin som ELLE Decoration, ELLE mat och vin och Metro Mode. Idag driver hon magasinet Mothr tillsammans med medförfattaren Therésia Franklin. Cassandras debutroman, En enkel till Indien, blev finalist i Årets Feelgood 2022 och våren 2023 kommer uppföljaren, Lyckliga gatan tur och retur. THERÉSIA FRANKLIN är författare, journalist och konstvetare och har arbetat som både tv-producent och tidningsreporter. Idag arbetar hon med magasinet Mothr, som hon grundat tillsammans med medförfattaren Cassandra Brunstedt. Efter att ha startat bakbloggen Söta saker gav hon 2010 ut sin första kokbok med samma namn. Hon har efter det gett ut ytterligare fem kokböcker.
Louise Bäckelin Förlag 9789177995265 -
Digitant : nya steg till ett enklare och roli...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 2019. 286 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188917324
- Titel
- Digitant : nya steg till ett enklare och roligare liv via nätet
- Författare
- Perlheden, Malin
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 286 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 235 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör livet rikare med hjälp av nätet! Här är den efterlängtade uppföljaren till succén Digitant: din nybörjarguide till den digitala världen! Responsen på den första boken var enorm och fick stor uppmärksamhet i såväl tryckt media som i radio och tv och inte minst på den föreläsningsturné som författaren varit runt på under hela 2019. Under året har Malin träffat mängder av positiva och aspirerande digitanter över hela landet som alla uppvisat en stor lust och ambition att ta del av det digitala samhället i sin egen takt. Inte minst har de ställt många och kloka frågor som har en gemensam nämnare ökad livskvalitet! Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att hitta roliga spel, och spelkamrater, att koppla upp sig mot streamingtjänster som Netflix och Spotify, att hitta drömresan, träffa nya vänner, beställa matkassar och att bli en fena på att ta snygga bilder med hjälp av mobiltelefonen. Allt görs med utgångspunkt i samma säkerhetstänk med enkla steg-för-steg-instruktioner som i den första boken. Nästan hälften av alla hushåll i Sverige är ensamhushåll, och bland många äldre, inte minst kvinnor, finns en stark önskan om att finna nya gemenskaper i livet. Det här är boken som hjälper dem att förverkliga sina drömmar om ett rikare och roligare liv via nätet. Utöver viljan till ett rikare liv är ensamhet bland äldre ett folkhälsoproblem; nästan 60 procent av dem med äldreomsorg uppger att de besväras av ensamhet denna bok kan hjälpa dem till en mer social och inkluderande vardag. OM FÖRFATTAREN Malin Perlheden är journalist med över tio års erfarenhet av att jobba digitalt mot en kvinnlig målgrupp. Hon jobbar i dag som digital kommersiell redaktör på Aller media, Sveriges ledande mediehus inom populärpress för kvinnor med varumärken som Allers, Allas, Hemmets veckotidning, Året Runt, Femina MåBra och Svensk damtidning med insikt i äldre kvinnors vanor och beteenden på nätet. Aller media når 74 procent av Sveriges kvinnor med 3,3 miljoner läsare varje månad och 2,8 miljoner unika besökare på sina webbplatser.
Bladh by Bladh 9789188917324 -
Små steg till ett nytt liv - En dokumentatio...
Inbunden bok. 1 uppl. 2009. 166 sidor.
ISBN 9789197803502
Mycket gott skick. En hälsning från författaren på titelblad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
1 9789197803502 -
6 veckor till superhälsa ( orig. titel : 6 We...
Inbunden bok. Richters Bokförlag. 1:a svenska uppl. 2001. 224 sidor.
Mycket gott skick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite på hörnen. Ägarsignatur på pärms insidan. Bladen med ny skick. Illustrerad med svartvitta teckningar. Stor format : 25,7 cm x 19,7 cm. 863 gram. låda20240229-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177111344
- Titel
- 6 veckor till superhälsa
- Författare
- Patrick Holford
- Förlag
- Damm Förlag AB
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 160 x 233 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 878 g
- Språk
- Svenska
Richters Bokförlag 1:a svenska 9789177111344 -
Tio steg till ett bättre liv : om sambandet m...
Häftad bok. Västerås : Ica. 1998.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153419679
- Titel
- Tio steg till ett bättre liv : om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ
- Författare
- Greene, Bob - Winfrey, Oprah - Danielsson, Ulla - Johnson, Julie
- Förlag
- Västerås : Ica
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica 9789153419679 -
Förhandla mer! : 6 steg till ett roligare och...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2022. 173 sidor.
Nyskick. Boken är oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180373968
- Titel
- Förhandla mer! : 6 steg till ett roligare och rikare liv
- Författare
- Fhager, Carl
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 173 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 535 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vem vill inte leva ett roligare och rikare liv? Vem vill inte sätta guldkant på tillvaron? Slippa köa på flygplatsen, flyga med generöst benutrymme och ett glas champagne i handen. Uppgradera det tråkiga hotellrummet till en lyxig svit utan extra kostnad. Eller inleda lönesamtalet med chefen självsäkert och förhandla sig till tidigare okända förmåner. Hur du lyckas förhandla dig till ett roligare och rikare liv får du lära dig i den här boken. Dessutom får du svar på viktiga frågor vi alla ställer oss. Vad ska man tänka på vid försäljning eller köp av bostad? Ska man lägga det första budet eller inte? Kan man pruta i en vanlig butik? Du får också veta vilka hemliga knep du ska använda när du ska köpa något på allt från den stora basaren i Istanbul till digitala plattformar som Blocket. I Förhandla mer! 6 steg till ett roligare och rikare liv får du i tydliga steg lära dig hur du blir en fullfjädrad stjärnförhandlare. Med hjälp av enkla verktyg sparar du inte bara tid och pengar, utan du lär dig även konsten att inleda, genomföra och avsluta en affär. I ett bonuskapitel får du dessutom en inblick i en professionell förhandlares vardag. Här får du komma in bakom kulisserna i affärer med fotbollsspelare som man annars bara läser om i tidningarna eller hör om på nyheterna. Carl Fhager är advokat på MAQS advokatbyrå. Han är bland annat specialiserad på att hjälpa olika aktörer i förhandlingsprocesser, där det ofta handlar om att sälja allt från stora företag till fotbollsspelare. När IFK Göteborgs värvning av världsstjärnan Marek Hamsik slog ner som en bomb i Sverige var det Carl Fhager som hade skött förhandlingarna. Carls stora intresse för förhandling har också lett fram till att han startade Förhandlingspodden. Den är en av Sveriges största affärspoddar med hittills 120 avsnitt och 1 miljon lyssningar. Bland gästerna märks Jan Eliasson, Laila Bagge och Ernst Billgren.
Tukan Förlag 1 9789180373968 -
Digitant : din guide till den digitala världe...
Häftad bok. Bladh by Bladh. 2019.
Nära nyskick. ISBN 9789188917324 + 9789188429995
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bladh by Bladh -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151848952
- Titel
- 12 steg till ett skönare mammaliv
- Författare
- Carina Nunstedt
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 189 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 172 x 220 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jaså, går inte vardagen ihop för dig heller? Har du inte sovit en hel natt på flera år? Får du dåligt samvete så fort du går utanför dörren?
Att vara mamma och samtidigt få ihop alla andra roller är ingen lätt match. Succétidningen mamas grundare Carina Nunstedt avslöjar här sina egna och sina väninnors bästa tips och modiga mammaminnen. Mamalyx och mamapepp – till alla fantastiska mammor!
12 steg till ett skönare mammaliv är en ny modern mammabok, en livspusselbok, som innehåller: het passion, missfall, ivf-sprutor, kolikskrik, sömnbrist, skilsmässor, dagisstress, dramatiska förlossningshistorier, sköna stiltips, jämförelsesjuka, närvarande pappor, frånvarande pappor, första-tiden-kaos, sjukdomar, karriärstress, jobblängtan, gränssättning, dåligt samvete, trotsutbrott, svartsjuka, tvåbarnschock, trebarnstrend, massor av oro, kärlek, mörka ringar under ögonen och sköna erfarenheter från både vanliga mammor och kändismammor.
Det är en bok som vill peppa läsaren under vägen, vare sig du är helt nyförlöst eller har släppt iväg barnen till både dagis och skola.
Boken innehåller också ett glammigt bonuskapitel med det bästa från Hollywoodmammornas glamourösa värld – av journalisten Anna Björkman.
Prisma 1 9789151848952 -
12 steg till ett liv i medkänsla
Inbunden bok. Brombergs. 1 uppl. 2011. 224 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173373104
- Titel
- 12 steg till ett liv i medkänsla
- Författare
- Armstrong, Karen
- Förlag
- Brombergs
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 147 x 206 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 357 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Trots att empati är en medfödd egenskap hos människor menar Karen Armstrong att vi kan bli ännu bättre på det. Vi kan öva oss i att öka vår medkänsla.
I sin tänkvärda, rättframma och kloka bok 12 steg till ett liv i medkänsla presenterar hon en liten kurs i konsten att bli mer empatisk. Steg för steg guidar
hon oss till konkreta åtgärder för hur vi i vår vardag ska agera och tänka för att nå dit.
Boken innehåller tolv kapitel, bland andra »Känn empati inför dig själv», »Mindfulness», »Hur ska vi tala med varandra» och »Älska dina fiender».
Brombergs 1 9789173373104 -
Klaras hälsomat : 5 steg till ett friskare oc...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2009. 162 sidor.
Mycket gott skick. Visst hanteringsslitage på omslagets kanter, i övrigt mkt gott/nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113023441
- Titel
- Klaras hälsomat : 5 steg till ett friskare och smalare liv
- Författare
- Klara Desser
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 162 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 227 x 277 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 1010 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Att äta hälsosamt handlar om att känna glädje i mat som gör oss piggare och friskare. Att känna att vi väljer den nyttiga maten, inte för att vi borde eller för att vi måste utan för att vi vill och för att det är gott."
De flesta av oss har stor tillgång till fräscha råvaror och det gäller bara att lära sig att välja rätt och att prioritera. Att se möjligheter i råvarorna och göra det bästa av dem. Många har en önskan om att gå ner i vikt, en önskan om att bli piggare och att orka mer. Att lägga om sina vanor på lång sikt är därför det bästa sättet. Kortsiktiga dieter eller metoder är däremot aldrig någon lösning på problemet.
Med denna bok lär du dig att skämma bort din kropp och dina smaklökar med god och nyttig mat. Du lär dig kombinera och tillaga råvaror så att det blir en läcker och livgivande måltid. Något som gör att du inte vill ha tillbaka den dåliga maten.
Idén är att öka intaget av fullkorn och andra långsamma kolhydrater och minska på socker, vitt mjöl och tillsatser i maten som konsistensgivare och smakförstärkare. Då minskar suget efter snabba kolhydrater och dåliga fetter. Detta ger dig en kropp med mer motståndskraft mot sjukdomar. Att välja mycket grönsaker i form av rotfrukter, kålsorter, bladgrönt och baljväxter är att välja mat som bygger upp kroppen i stället för att bryta ner den. Ren mat rik på antioxidanter, mineraler och vitaminer.
De fem stegen till hälsa:
1. In med baljväxter och grönsaker
2. Bort med socker och vitt mjöl
3. Ät rätt fett
4. Njut gott och lyxigt på helgen
5. Börja lämplig träning
Kokboksförfattaren Klara Desser kommer nu med sin åttonde bok på temat nyttig mat. Den egna erfarenheten av att upptäcka och lära sig tycka om nyttig mat och en önskan om att inspirera andra ligger till grunden för hennes böcker. Att nyttig mat kan vara både god, vacker, festlig och frestande hjälper hennes man, fotograf Hans Desser, till att förmedla.
Norstedts 1 9789113023441 -
Tio steg till ett bättre liv : om sambandet m...
Inbunden bok. Västerås : Ica. 1997. 248 sidor.
Mycket gott skick. Kartonnage. När du köper den här artikeln stöder du Bokhjälpens alfabetiseringsprojekt i några av världens fattigaste länder. Det kostar dig ingenting extra, men vi på Knallefyndet och Bokbörsen skänker varsin krona för varje ny order. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153418375
- Titel
- Tio steg till ett bättre liv : om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ
- Författare
- Greene, Bob - Winfrey, Oprah - Danielsson, Ulla - Johnson, Julie
- Förlag
- Västerås : Ica
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica 9789153418375 -
Yogaliv : åtta steg till ett liv i lätthet
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 189 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Omslaget har en fläck på baksidan i övrigt i nyskick. KÖP FLERA BÖCKER TILL SAMMA FRAKTPRIS. Tryck på säljare: Tabermans böcker nedan och se utbudet ! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151849867
- Titel
- Yogaliv : åtta steg till ett liv i lätthet
- Författare
- Eva Lewenhaupt
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 189 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 276 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 912 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Följ med på en resa rakt in i yogans kärna: dess förmåga att få oss att komma i kontakt med vårt innersta jag, oavsett vilka vi är eller vad vi har för uppgift i livet. De åtta stegen är inte en linjär vetenskap, de är en skön livsinställning som kan svepa igenom dig i ett andetag och samtidigt skänka fördjupning nog för en livstid.
Det unika med yogans filosofi är att den är så praktisk. Här ryms övningar för att andas, äta, tala, tänka och vila i en kropp som är stabil och flexibel nog att stå pall för livets alla skeden. Yogaliv följer de åtta stegen – eller grunderna – i Ashtanga Vinyasa Yoga, förklarar dem och resonerar kring deras innebörd för oss idag. I sju samtal, möter vi dessutom människor som berättar om hur yogan fått dem att leva mer helt, starkt och närvarande genom ökad styrka, stabilitet, koncentration, mental närvaro, självkännedom och bättre stresshantering.
De åtta stegen:
· Yama - om kontakten med din omgivning.
· Niyama - om hur du väljer att se på dig själv.
· Asana - yogans fysiska del.
· Pranayama - om andningen, länken mellan kropp och själ.
· Prathyahara - om att hämta hem dina sinnen.
· Dharana - om att meditera och öka din koncentration.
· Dhyana - om att bli ett med det du vill förstå.
· Samadhi - om att bli ett med hela världen.
Yoga är världens äldsta livsfilosofi som ger sinnesfrid och sinnesnärvaro på en och samma gång.
Prisma 1 9789151849867 -
12 steg till ett skönare mammaliv
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2010. 191 sidor.
Nyskick. Oläst!
Se gärna mina övriga annonser för fler liknande böcker, beställ flera böcker samtidigt utan extra fraktkostnad!
1J3Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186369491
- Titel
- 12 steg till ett skönare mammaliv
- Författare
- Carina Nunstedt
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 134 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du också trött på det eviga livspusslandet och en vardag fylld av dåligt samvete?
Hur gör man egentligen för att få familjelivet att funka utan att bryta ihop fullständigt? Att vara mamma och att få ihop alla olika roller är inte helt lätt. I denna moderna mammabok delar tvåbarnsmamman och grundaren av succétidningen mama, Carina Nunstedt, med sig av sina egna och sina väninnors jobbigaste, tröttaste och roligaste mammaögonblick. Utan pekpinnar och bvc-tips guidar hon oss helt enkelt till ett skönare mammaliv i 12 steg.
Det handlar om att bli kär i rätt man (om du kan), lyckas bli gravid, tjock och fin, överleva förlossningen och första bebistiden, få sova en timme till så att du inte blir galen, skippa balansjakten, jobba smart och ta fler pauser för att ta hans om både dig själv och kärleken.
Sagt om boken:
"En måstebok för dagens mammor."
LINDA SKUGGE
"Perfekt för trötta småbarnsmammor."
AFTONBLADET
"Full av mamma-pepp, jag läste den från pärm till pärm."
Jessica Andersson, författare och artist
Pocketförlaget 1 9789186369491 -
Familjeliv : Hur du steg för steg skapar en f...
Inbunden bok. Prisma Bokförlag. 1:a svenska uppl. 2006. 303 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Se innehåll inom parenteser på titel rutan där uppe! Omslaget sliten på kanter och tejpad. Pytte små slitage på pärms kanter. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. 23,4 cm x 16,4 cm. 550 gram. (låda20240221-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151845364
- Titel
- Familjeliv : hur du steg för steg skapar en fenomenal familj
- Författare
- Phillip C. McGraw
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 303 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 228 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 564 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att vara förälder är det viktigaste och största vi någonsin kommer att företa oss. Ändå hotas familjen i dag av en helt annan press än tidigare. Vi har för mycket omkring oss av egna krav och problem och blir inte tillräckligt indragna i våra barns liv, eller kör fast i vardagsstrider istället för att inrikta oss på familjens välbefinnande.
Doktor Phil har i mer än tjugofem år arbetat med att hjälpa familjer med deras problem. I sin nya bok Familjeliv lägger han fram en väl underbyggd handlingsplan för att hjälpa föräldrar att se sina starka och svaga sidor. Han ger oss konkreta svar och en plan för hur vi ska kunna bli så positiva och effektiva som möjligt som föräldrar.
Dr Phils sju verktyg för målinriktat föräldraskap tar upp det viktigaste, att vi måste satsa på att bli en framgångsrik förälder för att fostra samarbetsvilliga, kärleksfulla och duktiga barn. Här finns övningar, prov, utvärderingar, lösningar på specifika problem och exakta anvisningar för hur man genomför olika åtgärder.
Exempel på frågor som tas upp är: hur du ska få stopp på dina barns vredesutbrott, hur du ska prata med dem om kamrattryck eller självaktning, hur du ska bibringa dem värderingar som integritet, ärlighet och respekt för andra.
Prisma Bokförlag 1:a svenska 9789151845364 -
12 steg till ett liv i medkänsla
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Bromberg. uppl.1. 2011. 224 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173373104
- Titel
- 12 steg till ett liv i medkänsla
- Författare
- Armstrong, Karen
- Förlag
- Brombergs
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 147 x 206 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 357 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Trots att empati är en medfödd egenskap hos människor menar Karen Armstrong att vi kan bli ännu bättre på det. Vi kan öva oss i att öka vår medkänsla.
I sin tänkvärda, rättframma och kloka bok 12 steg till ett liv i medkänsla presenterar hon en liten kurs i konsten att bli mer empatisk. Steg för steg guidar
hon oss till konkreta åtgärder för hur vi i vår vardag ska agera och tänka för att nå dit.
Boken innehåller tolv kapitel, bland andra »Känn empati inför dig själv», »Mindfulness», »Hur ska vi tala med varandra» och »Älska dina fiender».
9789173373104 -
Från självsvält till ett fullvärdigt liv : en...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2007. 303 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127114852
- Titel
- Från självsvält till ett fullvärdigt liv : en ny KBT-metod i 6 steg
- Författare
- Ghaderi, Ata
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 303 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 245 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Från självsvält till ett fullvärdigt liv vänder sig främst till personer med anorexi, men även till anhöriga och vänner som vill ha kunskap baserad på forskning om mekanismerna bakom anorexi, vad som vidmakthåller den och möjligheterna till förändring. Metoden är en kombination av KBT och ACT, och den lägger stor vikt vid individens livsvärden och helhetssituation.
Boken innehåller en inledande del med all nödvändig fakta kring anorexi, och en självhjälpsdel med tydlig så här gör du-pedagogik. Denna del kan användas självständigt eller tillsammans med anhörig/professionell. Med hjälp av enkla övningar ges stöd att hantera tankar och känslor, se alternativa vägar, upptäcka egna livsvärden och acceptera sig själv. Boken visar att det finns en väg som leder bort från anorexi den är svår men fullt möjlig att välja.
Ljudfiler i mp3-format till övningarna finns att ladda ner under fliken extramaterial.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127114852 -
Hundägaren : Hundägandets alla sidor ( innehå...
Inbunden bok. Solna : Naturia ; Solna : Litteratur- och föreningstjänst [distributör. 1:a uppl. 1984. 192 sidor.
Mycket gott skick. pärm sliten lite på kanter och hörnen. Bladen med topp skick. Inga anteckningar. Rikt illustrerad med svartvitta bilder och teckningar. Stor format : 24 cm x 21 cm. 679 gram. (låda20240118-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9186290010
- Titel
- Hundägaren : hundägandets alla sidor
- Författare
- Swedrup, Ivan - Chrysander, Lena - Lindholm, Åsa - Svenska kennelklubben
- Förlag
- Solna : Naturia ; Solna : Litteratur- och föreningstjänst [distributör
- Språk
- Svenska
Solna : Naturia ; Solna : Litteratur- och föreningstjänst [distributör 1:a 9186290010 -
Från självsvält till ett fullvärdigt liv : en...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2007. 303 sidor.
Nära nyskick. Prislapp å bakre pärm. Boken verkar oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127114852
- Titel
- Från självsvält till ett fullvärdigt liv : en ny KBT-metod i 6 steg
- Författare
- Ghaderi, Ata
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 303 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 245 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Från självsvält till ett fullvärdigt liv vänder sig främst till personer med anorexi, men även till anhöriga och vänner som vill ha kunskap baserad på forskning om mekanismerna bakom anorexi, vad som vidmakthåller den och möjligheterna till förändring. Metoden är en kombination av KBT och ACT, och den lägger stor vikt vid individens livsvärden och helhetssituation.
Boken innehåller en inledande del med all nödvändig fakta kring anorexi, och en självhjälpsdel med tydlig så här gör du-pedagogik. Denna del kan användas självständigt eller tillsammans med anhörig/professionell. Med hjälp av enkla övningar ges stöd att hantera tankar och känslor, se alternativa vägar, upptäcka egna livsvärden och acceptera sig själv. Boken visar att det finns en väg som leder bort från anorexi den är svår men fullt möjlig att välja.
Ljudfiler i mp3-format till övningarna finns att ladda ner under fliken extramaterial.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127114852 -
Yogaliv : åtta steg till ett liv i lätthet
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 189 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Namnad på första bladet. I övrigt fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151849867
- Titel
- Yogaliv : åtta steg till ett liv i lätthet
- Författare
- Eva Lewenhaupt
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 189 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 276 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 912 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Följ med på en resa rakt in i yogans kärna: dess förmåga att få oss att komma i kontakt med vårt innersta jag, oavsett vilka vi är eller vad vi har för uppgift i livet. De åtta stegen är inte en linjär vetenskap, de är en skön livsinställning som kan svepa igenom dig i ett andetag och samtidigt skänka fördjupning nog för en livstid.
Det unika med yogans filosofi är att den är så praktisk. Här ryms övningar för att andas, äta, tala, tänka och vila i en kropp som är stabil och flexibel nog att stå pall för livets alla skeden. Yogaliv följer de åtta stegen – eller grunderna – i Ashtanga Vinyasa Yoga, förklarar dem och resonerar kring deras innebörd för oss idag. I sju samtal, möter vi dessutom människor som berättar om hur yogan fått dem att leva mer helt, starkt och närvarande genom ökad styrka, stabilitet, koncentration, mental närvaro, självkännedom och bättre stresshantering.
De åtta stegen:
· Yama - om kontakten med din omgivning.
· Niyama - om hur du väljer att se på dig själv.
· Asana - yogans fysiska del.
· Pranayama - om andningen, länken mellan kropp och själ.
· Prathyahara - om att hämta hem dina sinnen.
· Dharana - om att meditera och öka din koncentration.
· Dhyana - om att bli ett med det du vill förstå.
· Samadhi - om att bli ett med hela världen.
Yoga är världens äldsta livsfilosofi som ger sinnesfrid och sinnesnärvaro på en och samma gång.
Prisma 1 9789151849867 -
Digitant : nya steg till ett enklare och roli...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 2019. 286 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188917324
- Titel
- Digitant : nya steg till ett enklare och roligare liv via nätet
- Författare
- Perlheden, Malin
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 286 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 235 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 710 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör livet rikare med hjälp av nätet! Här är den efterlängtade uppföljaren till succén Digitant: din nybörjarguide till den digitala världen! Responsen på den första boken var enorm och fick stor uppmärksamhet i såväl tryckt media som i radio och tv och inte minst på den föreläsningsturné som författaren varit runt på under hela 2019. Under året har Malin träffat mängder av positiva och aspirerande digitanter över hela landet som alla uppvisat en stor lust och ambition att ta del av det digitala samhället i sin egen takt. Inte minst har de ställt många och kloka frågor som har en gemensam nämnare ökad livskvalitet! Digitant nya steg för ett enklare och roligare liv via nätet ger svar på de vanligaste frågorna från dem som vill komma in ännu mer i gemenskapen och göra sina liv rikare och enklare med hjälp av digitala tjänster. I tio kapitel får läsaren lära sig att hitta roliga spel, och spelkamrater, att koppla upp sig mot streamingtjänster som Netflix och Spotify, att hitta drömresan, träffa nya vänner, beställa matkassar och att bli en fena på att ta snygga bilder med hjälp av mobiltelefonen. Allt görs med utgångspunkt i samma säkerhetstänk med enkla steg-för-steg-instruktioner som i den första boken. Nästan hälften av alla hushåll i Sverige är ensamhushåll, och bland många äldre, inte minst kvinnor, finns en stark önskan om att finna nya gemenskaper i livet. Det här är boken som hjälper dem att förverkliga sina drömmar om ett rikare och roligare liv via nätet. Utöver viljan till ett rikare liv är ensamhet bland äldre ett folkhälsoproblem; nästan 60 procent av dem med äldreomsorg uppger att de besväras av ensamhet denna bok kan hjälpa dem till en mer social och inkluderande vardag. OM FÖRFATTAREN Malin Perlheden är journalist med över tio års erfarenhet av att jobba digitalt mot en kvinnlig målgrupp. Hon jobbar i dag som digital kommersiell redaktör på Aller media, Sveriges ledande mediehus inom populärpress för kvinnor med varumärken som Allers, Allas, Hemmets veckotidning, Året Runt, Femina MåBra och Svensk damtidning med insikt i äldre kvinnors vanor och beteenden på nätet. Aller media når 74 procent av Sveriges kvinnor med 3,3 miljoner läsare varje månad och 2,8 miljoner unika besökare på sina webbplatser.
Bladh by Bladh 9789188917324
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Lyckomanualen : 11 steg till ett lyckligare liv Brunstedt, Cassandra Inbunden. Louise Bäckelin Förlag 2 ex från 269 SEK
Från självsvält till ett fullvärdigt liv : en ny KBT-metod i 6 steg Ghaderi, Ata Inbunden. Natur & Kultur Akademisk 5 ex från 240 SEK
Digitant : nya steg till ett enklare och roligare liv via nätet Perlheden, Malin Inbunden. Bladh by Bladh 11 ex från 65 SEK
Din nyckel till livskarriär : sju steg till ett roligare jobb Nina Jansdotter - Borglund Kristian Pocket. Pocketförlaget 9 ex från 19 SEK
Forma ditt eget öde : nio steg till ett lyckligare liv Dyer, Wayne W. - Zetterlund, Gösta Stockholm : MånPocket 3 ex från 29 SEK
Sju steg till ett friskare jag : utan gluten, mjölk och socker Gunnarsson, Nilla Inbunden. Max Ström 2 ex från 990 SEK
Klaras hälsomat : 5 steg till ett friskare och smalare liv Klara Desser Inbunden. Norstedts 13 ex från 35 SEK
Tio steg till ett bättre liv : om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ Greene, Bob - Winfrey, Oprah - Danielsson, Ulla - Johnson, Julie Västerås : Ica 13 ex från 33 SEK
Förhandla mer! : 6 steg till ett roligare och rikare liv Fhager, Carl Inbunden. Tukan Förlag 2 ex från 225 SEK
Tio steg till ett bättre liv : om sambandet mellan en sund kropp och en sund själ Greene, Bob - Winfrey, Oprah - Danielsson, Ulla - Johnson, Julie Västerås : Ica 12 ex från 30 SEK
