-
South Beach-dieten : den effektiva GI-metoden...
Pocketbok. Månpocket. 2006. 299 sidor.
Nyskick. En hörna av bakre omslaget saknas, f ö är boken i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172320314
- Titel
- South Beach-dieten : den effektiva GI-metoden för varaktig viktminskning
- Författare
- Agatston, Dr Arthur
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 299 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Arthur Agatston är läkare och hjärtspecialist. I många år uppmanade han sina överviktiga patienter att gå ner i vikt utan att de lyckades. Han utvecklade därför sin egen diet - South Beach-dieten som bygger på senaste forskning och dessutom är vetenskapligt testad. Dieten har blivit en stor succé i USA, också för friska människor som att bli av med överflödiga kilon. South Beach-dieten är enkel att följa, har inga stränga restriktioner, kräver inte en massa tid och planering och ger bestående resultat. Du kan äta normalstora portioner med kött, fågel och fisk, liksom ägg, nötter, ost och grönsaker till och med mellanmål och efterrätter. I gengäld måste du undvika mat som innehåller de fetter och kolhydrater som är dåliga för kroppen, till exempel finmalt vetemjöl, vitt socker, potatis, ris och pasta. På kort sikt blir du av med de extra kilona runt midjan. På lång sikt främjar South Beach-dieten hälsan och välbefinnandet och motverkar hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och övervikt. Genom att följa dieten kommer du inte bara att må bättre och gå ner i vikt, du kommer också att höja livskvaliteten, få sänkta kolesterol- och blodsockervärden och förebygga hjärtinfarkt och stroke. Boken består av två delar. En teoridel som förklarar tankarna bakom dietens tre faser, och en omfattande receptdel med måltidsförslag för varje fas. Fas 1: Den strikta fasen. Viktminskning 36 kilo. Pågår i 14 dagar. Fas 2: Stabiliseringsfasen. Viktminskning 0,51 kilo i veckan. Pågår tills man gått ner önskat antal kilon och uppnått sin idealvikt. Fas 3: Slutfasen. Vikten bibehålls. Dieten övergår till att bli en livsstil som man fortsätter med under resten av livet. Sedan lanseringen 2003 har boken sålts i närmar 10 miljoner exemplar och dessutom har South Beach-dieten översatts till många språk.Dr Arthur Agatston är en internationellt känd amerikansk hjärtspecialist. På regeringens och det amerikanska Folkhälsoinstitutets uppdrag har han deltagit som expert i ett flertal utredningar om hjärt-kärlsjukdomar och publicerat artiklar i de största amerikanska läkartidskrifterna. Genom sin forskning har han också utvecklat nya behandlingsmetoder för hjärt-kärlrelaterade sjukdomar. Han är medicine professor och undervisar vid University of Miami School of Medicine i Florida, där han också varit chef för hjärtkliniken på Mount Sinai Medical Center. Numera är han bosatt i Miami Beach där han driver egen läkarpraktik.
Månpocket 9789172320314 -
Mat med lågt GI : över 80 läckra recept som h...
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick. Bruks och lagerspår. Något snedläst. Inlagan i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789100108731
- Titel
- Mat med lågt GI : över 80 läckra recept som hjälper dig gå ner i vikt
- Författare
- Blair, Louise
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 217 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 686 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-metoden är en av de allra mest populära dieterna just nu. Varför? Jo, mat med lågt glykemiskt index reagerar i samklang med din kropp. Du äter gott, är mätt längre, mår bättre och går ner i vikt samtidigt!Enkelt uttryckt mäter glykemiskt index hur maten du äter reagerar i din kropp, och en kosthållning med lågt GI innebär att du äter mat som ger positiva effekter. Det mesta vi äter är mat som är rik på kolhydrater, exempelvis vitt bröd, potatis, kakor, bullar och sötsaker. Trots att det smakar gott och är enkelt att stoppa i sig skapar den här typen av mat reaktioner i våra kroppar som försätter hela systemet i obalans. Resultatet av denna obalans är dagliga problem som trötthet, humörsvängningar och sockersug, plus en ökad risk för olika hälsoproblem i framtiden. Om du väljer mat med lågt glykemiskt index får du stopp på denna oordning i din kropp. Istället utvecklar kroppen balans utan att drabbas av biverkningar.Njutbara frukostar, fräscha luncher, goda middagar och läckra desserter här finns över 80 recept på bra mat med lågt GI-värde, att servera till vardags och till fest. Varför inte prova örtkryddad grillad haloumi med bulgur och rödbetssallad, eller kanske fläskfilé med rotselleri- och potatiskakor, och avsluta det hela med en ljuvligt mustig chokladmousse? Recepten kompletteras med en översiktlig genomgång av GI-metodens grundläggande principer. Det gör det ännu enklare att förstå, och följa, en kosthållning som får dig att må bra både nu och på lång sikt.
Bonnier Impact 9789100108731 -
South Beach-dieten : den effektiva GI-metoden...
Pocketbok. Månpocket. 2006. 299 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172320314
- Titel
- South Beach-dieten : den effektiva GI-metoden för varaktig viktminskning
- Författare
- Agatston, Dr Arthur
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 299 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Arthur Agatston är läkare och hjärtspecialist. I många år uppmanade han sina överviktiga patienter att gå ner i vikt utan att de lyckades. Han utvecklade därför sin egen diet - South Beach-dieten som bygger på senaste forskning och dessutom är vetenskapligt testad. Dieten har blivit en stor succé i USA, också för friska människor som att bli av med överflödiga kilon. South Beach-dieten är enkel att följa, har inga stränga restriktioner, kräver inte en massa tid och planering och ger bestående resultat. Du kan äta normalstora portioner med kött, fågel och fisk, liksom ägg, nötter, ost och grönsaker till och med mellanmål och efterrätter. I gengäld måste du undvika mat som innehåller de fetter och kolhydrater som är dåliga för kroppen, till exempel finmalt vetemjöl, vitt socker, potatis, ris och pasta. På kort sikt blir du av med de extra kilona runt midjan. På lång sikt främjar South Beach-dieten hälsan och välbefinnandet och motverkar hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och övervikt. Genom att följa dieten kommer du inte bara att må bättre och gå ner i vikt, du kommer också att höja livskvaliteten, få sänkta kolesterol- och blodsockervärden och förebygga hjärtinfarkt och stroke. Boken består av två delar. En teoridel som förklarar tankarna bakom dietens tre faser, och en omfattande receptdel med måltidsförslag för varje fas. Fas 1: Den strikta fasen. Viktminskning 36 kilo. Pågår i 14 dagar. Fas 2: Stabiliseringsfasen. Viktminskning 0,51 kilo i veckan. Pågår tills man gått ner önskat antal kilon och uppnått sin idealvikt. Fas 3: Slutfasen. Vikten bibehålls. Dieten övergår till att bli en livsstil som man fortsätter med under resten av livet. Sedan lanseringen 2003 har boken sålts i närmar 10 miljoner exemplar och dessutom har South Beach-dieten översatts till många språk.Dr Arthur Agatston är en internationellt känd amerikansk hjärtspecialist. På regeringens och det amerikanska Folkhälsoinstitutets uppdrag har han deltagit som expert i ett flertal utredningar om hjärt-kärlsjukdomar och publicerat artiklar i de största amerikanska läkartidskrifterna. Genom sin forskning har han också utvecklat nya behandlingsmetoder för hjärt-kärlrelaterade sjukdomar. Han är medicine professor och undervisar vid University of Miami School of Medicine i Florida, där han också varit chef för hjärtkliniken på Mount Sinai Medical Center. Numera är han bosatt i Miami Beach där han driver egen läkarpraktik.
Månpocket 9789172320314 -
GI-Noll! : för kvinnor som vill äta sig smala
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2007. 236 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151848129
- Titel
- GI-Noll! : för kvinnor som vill äta sig smala
- Författare
- Sten Sture Skaldeman
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 236 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 234 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-Noll är den första handboken i hormoniellt styrd viktminskning för kvinnor. Författaren till den rosa bantarboken Ät dig ner i vikt! är tillbaka med en revolutionerande bok speciellt anpassad för kvinnors ämnesomsättning!
”Smalmat gör dig fet”, säger författaren. ”Den här boken lär dig att kasta alla felaktiga kostråd och istället göra tvärtom! Du äter den kost du är avsedd att äta och får den kropp och den hälsa du är avsedd att ha.”
Sten Sture Skaldeman har hjälpt tusentals kvinnor att återvinna sin hälsa och sitt välbefinnande. Viktminsk-ningen har de fått på köpet!
GI-Noll bygger på principerna i Sten Sture Skaldemans första bok, Ät dig ner i vikt!. Här finns handfasta råd och recept och menyer. Dessutom innehåller den specialprogram för dig som väger 50, 25 eller 10 kg för mycket.
”Vi är alla olika och därför behöver vi olika råd”, säger Sten Sture Skaldeman. ”Oavsett vikt och hälsotillstånd har jag ett program för dig. Det stegvisa upplägget gör att boken passar för alla.”
Boken gavs ut i original 2007.
Prisma 1 9789151848129 -
Schücks bästa : 100 recept med lågt GI
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2007. 144 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9137130498
- Titel
- Schücks bästa : 100 recept med lågt GI
- Författare
- Schück, Cathrine
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 211 x 264 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 801 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Läcker mat för både kropp och själ!Cathrine Schück är känd för sin härliga och nyttiga mat och kommer här med en samling av sina bästa rätter för såväl vardag som fest. Denna typ av mat med lågt GI (glykemiskt index) gör oss piggare, gladare, friskare och kanske till och med smalare. Den bygger på råvaror som grönsaker, linser, bönor, rotfrukter, fullkornsprodukter, omättat fett, nötter, magert kött, fet fisk, frukt och frön. Schücks bästa innehåller några enkla och bra frukostar, en lång rad förrätter och sallader, många varma och kalla huvudrätter samt efterrätter. För även om man inte ska vräka i sig alltför kaloristinna efterrätter kan man gott någon gång unna sig en härlig dessert. Vad sägs om exotisk fruktsoppa med kumquat och psysalis, fruktsallad med mynta och grönt te, jordgubbar med grädde och lemon curd eller en guldglittrande honungssemifreddo? Schücks bästa med 100 recept ur de senaste årens Tara omfattar god, vacker, nyttig och välkomponerad mat för alla människor och för alla tillfällen. Bland frestelserna kan nämnas basilika- och limerisotto, parmavirad pumpa, knallgrön vårsoppa med grillade räkor, rödbetssoppa med linser och aprikoser, hummersallad med belugalinser, dinkelsallad med rökt lax, ljummen fänkålssallad med rosésallad och citron, laxkotlett med blomkålsmos, gremolatabakad portionsfisk, torskrygg med ägg och forellrom, grön wok med fullkornspasta och kryddig pesto, potatissallad med broccoli och sojabönor, grönsaksrisotto med kycklinglever, knaprigt ankbröst med nektarinsallad, marinerad kycklingfilé med timjansaïoli, oxfilé med passionsfruktssås och palsternacksgratäng, örtdoftande lammstek med bönwok, lammfärsbiffar med rosmarin och hummus samt grillade lammkotletter med grönsaks- och quinoawok. Schücks bästa är illustrerad med inbjudande och inspirerande bilder av Martin Cederblad.Cathrine Schück är kock, matskribent och lic. kostrådgivare med specialinriktning på vikt och hälsa. Hon skriver regelbundet i Elle mat & vin och Tara. Har också medverkat i flera tv-program. Av hennes böcker kan nämnas Schücks Sommarmat, Schücks Vintermat, Schücks Gröna, Schücks Honungsmat, Helt naturligt, Montignacs svenska kök, Mer naturligt och GI till vardags.
Bokförlaget Forum 9137130498 -
GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb vik...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2006. 215 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789100108922
- Titel
- GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI, det nya begreppet på alla hälsointresserades läppar, står för glykemiskt index. Att det har med blodsockernivåer att göra, och att GI kan användas för viktminskning, börjar bli väl känt även hos gemene man. Men att man kan ha så mycket annan glädje av att använda sig av GI-tänkandet vet ännu inte alla: Känner du dig trött och hängig på eftermiddagen? Dricker du allt mer kaffe eller måste du ha något sött för att orka hålla igång? Vill du öka din koncentration? Vill du förbättra dina träningsresultat? Somnar du i soffan framför tv-n? Är ditt barn sockerberoende? Har du svårt att gå upp i vikt?Det har visat sig att en kost med lågt GI-värde effektivt kan hjälpa i alla dessa situationer. Det vet Ola Lauritzson, författare till GI i praktiken. Han vet av egen och, vid det här laget, många andras erfarenhet att detta fungerar och i boken presenterar han sin egen utveckling av GI-metoden. Och om det ändå är viktminskning man är mest intresserad av har han ett mycket bra knep: "För att få en kick-start på viktminskningen rekommenderar jag att du under en kortare inledande fas strikt begränsar ditt intag av kolhydrater i maten för att först därefter gå över i en balanserad kost som innehåller både protein, nyttiga fetter och kolhydrater med lågt GI." Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar, några av dem delar han med sig av i GI i praktiken. Men han har också fått många frågor: Vilka mängder får jag äta? Är läsk med sötningsmedel tillåtet? Kan jag dricka alkohol? Har du några träningstips? Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas? Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?Det fick honom att skriva denna uppföljande bok. Här går han vidare som en ännu mer handfast vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation. Efter en kort förklarande introduktion av metoden följer de konkreta tipsen på hur man snabbt kommer igång. Realistiska och väl beprövade menyförslag för fyra veckor med rekommendationer dag för dag följer därpå. Sedan kompletteras texten med fördjupning, bakgrund och förklaringar av hur det kommer sig att GI-metoden verkligen fungerar. Träningsprogram med tydligt illustrerade övningar som fungerar hemma, ytterligare mängder av receptförslag och praktiska GI-tabeller och GB-tabeller avslutar boken. (GB-värdet är måttet på vilken påverkan en vanlig portion av kolhydratrik mat har på blodsockret.) Vid sidan av att skriva böcker och hålla föreläsningar om hälsa och livsstil är Ola Lauritzson engagerad i GI Viktkoll (www.giviktkoll.se) som han startat tillsammans med Ewa Söderström, kostrådgivare, som också skrivit förordet i boken.
Albert Bonniers Förlag 9789100108922 -
Paulúns GI-frukost
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 117 sidor.
Mycket gott skick. namn och gåvotext i boken
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630405
- Titel
- Paulúns GI-frukost
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 117 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 559 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med Fredrik och Karoliina Paulúns egna frukosttrecept kan du enkelt göra frukosten till din nya favoritmåltid. Här finns allt ifrån antioxidantrika smoothies och snabba välsmakande grötrecept till hembakta bagels och helgbruncher. Självklart är alla recept näringsmässigt välbalanserade, har rätt GI samt ger dig all den näring du behöver för att stå dig väl fram till lunchen. All mat är lagad och fotograferad i parets hem i Nacka under några ljuvliga sommardagar.Recept ur bokenÄggröra med grillade kvisttomater och baconlindad svampSmoothie med silkestofu och jordgubbarYoghurt med granatäpple och valnötterKrispig granola med äpple och kanelRårisgröt med varm äppelkompottFrisk päronjuice med myntaFullkornbagels med philadelphiaost och rökt laxToast med äggröra och makrillBanan- och chokladmuffins
Fitnessförlaget 9789173630405 -
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Nära nyskick. Inga anteckningar inuti.
Passa på att köp fler böcker av oss - vi har massvis! Frakten förblir den samma oavsett hur många böcker du hittar!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker och snabba kolydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 199 x 248 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
Ica Bokförlag 1 9789153427391 -
Klaras GI-desserter : 70 läckra efterrätter m...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 185 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151850047
- Titel
- Klaras GI-desserter : 70 läckra efterrätter med lågt GI
- Författare
- Klara Desser
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 185 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 198 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- ”För mig är efterrätter jätteviktiga. När jag äter ute tittar jag tidigt på dessert-menyn och ser fram emot en härlig avslutning på en god middag. Det som är bra när man sedan där hemma får göra egna efterrätter är att man kan laga många som både är goda och bra för kroppen.”
Nu kommer boken med de goda och nyttiga efterrätterna. Det härliga som man kan unna sig efter måltiden – med gott samvete!
”Många recept innehåller frukt och magra mejeriprodukter. Detta är vardagens bästa ingredienser. Till helg och fest använder vi också dessa ingredienser men kan även lyxa till det med lite socker och grädde. Ägg har många användningsområden och uppträder i många former och sällskap. Mandel, nötter och frön är bra ingredienser som man kan göra mycket gott med. Dels som ersättning för mjöl i vissa fall. Annars som ett gott strössel på till exempel frukt.
Sockermängden är för det mesta ganska låg, utan att det inverkar negativt på smaken. Man kan ibland byta ut en del av mjölet mot fullkornsmjöl. Det ger ökad mättnad och vi får på köpet i oss mer näringsämnen och inte bara tomma kalorier.
Kryddor ger god smak utan att öka energiinnehållet. Kanel, kardemumma, ingefära och nejlika. Även färska örter och ätbara blommor när dessa finns att tillgå. Vaniljstång kan kännas lite lyxigt, men ger en fantastisk arom till kalla såser.”
Klara Desser
Boken innehåller ett sjuttiotal recept, uppdelade i rubrikerna: frukt och bär, choklad, kallt, ägg, bakat, yoghurt och färskost, nötter och mandel.
Prisma 1 9789151850047 -
Ulrikas bästa GI-mat : 100 recept för hela fa...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2008. 157 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153429807
- Titel
- Ulrikas bästa GI-mat : 100 recept för hela familjen
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 654 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ulrika Davidsson har tidigare skrivit "Våra bästa GI-recept" och "GI in the City" (tillsammans
med Ola Lauritzson) samt "GI för hela familjen". Nu kommer hon med en ny, inspirerande bok med massor av recept som underlättar och förgyller vardagsmaten.
Att göra nyttig, vällagad mat till familjen behöver inte ta mycket längre tid än fiskpinnar och potatismos - bara man vet hur! I Ulrikas bästa GI-mat vill Ulrika Davidsson inspirera oss att lägga lite mer tid på vardagsmaten utan att det för den skull tar mer än max 20 minuter. Hon ger tips och råd om hur du väljer bra råvaror och förenklar planeringen och matlagningen. Ulrika vill också locka oss att umgås mer med vännerna och inte göra alltför avancerad mat. Det går bra med en enkel gryta! Eller varför inte samla ihop familj och vänner och ordna picknick tillsammans?
Ulrikas bästa GI-mat innehåller ca 100 recept med lågt GI som passar alla i familjen. Här finns förrätter, varmrätter, bröd, desserter och recept på festliga bufféer med olika teman: svenskt, asiatiskt och grekiskt. Dessutom visar Ulrika hur man lagar nyttig snabbmat, som exempelvis supergoda GI-hamburgare - laxburgare, kycklingburgare, lammburgare och tacoburgare ...
Ica Bokförlag 1 9789153429807 -
GI in the city : 100 enkla och nyttiga GI-rec...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2007. 136 sidor.
Hyggligt skick. Sida 125-136 är lite vågiga samt någon enstaka till. Fullt läsbar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153428268
- Titel
- GI in the city : 100 enkla och nyttiga GI-recept för en ny aktiv livsstil
- Författare
- Ola Lauritzson - Ulrika Davidsson
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 249 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 612 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéboken Våra bästa GI-recept som hittills sålt i över 110.000 exemplar.
Ica Bokförlag 1 9789153428268 -
GI-dieten : den enkla vägen till varaktig vik...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1 uppl. 2005. 303 sidor.
Mycket gott skick. Reva på skyddsomslaget i kanten
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789137127200
- Titel
- GI-dieten : den enkla vägen till varaktig viktminskning
- Författare
- Govindji, Azmina
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 303 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Färre kolhydrater = färre kilon. Är det så enkelt? Javisst, men det gäller att äta rätt kolhydrater. De nyttiga kolhydraterna har lågt glykemiskt index (GI), det vill säga de höjer blodsockret långsammare och gör dig mätt under en längre tid. Exempel på mat med lågt GI är jordnötter, fullkorsspaghetti, mjölk och choklad. GI-dieten är en effektiv och hälsosam metod att gå ner i vikt. Genom att följa dess åtta enkla regler och inte äta för mer än de GI-poäng du tilldelats per dag (varje matvara har ett GI) minskar du snabbt i vikt och stannar där. Men till skillnad från andra bantningsmetoder handlar det inte om att avstå från att äta. Det viktiga är att balansera maten genom att kombinera viss mat åstadkommer du hälsosamma och läckra måltider samtidigt som du tappar kilon. GI-dieten är enkel att följa inga komplicerade kolhydratuträkningar! och passar alla tillfällen: snabblunchen, krogen, familjemåltiden. Den grundar sig på beprövad vetenskap och är skapad av en av Englands ledande dietister och en motivationsexpert en oslagbar kombination. Boken är praktiskt upplagd och innehåller enkla recept på vardagsmat, menyer, checklistor och tips för smart matplanering. Här finns även gott om motivationshöjare, till exempel visualiseringsövningar och affirmationer, och kloka råd så att du inte fastnar på vägen. GI-dieten är realistisk, tillåtande och flexibel en perfekt bok för alla som avskyr att banta! Azmina Govindji är nutritionist och legitimerad dietist. Hon är känd från brittisk radio och teve samt har skrivit flera böcker (bl.a. med Nina Puddefoot). Hon var till nyligen chefsdietist vid Diabetes UK (motsvarigheten till Svenska Diabetesförbundet) och arbetar i dag för The British Heart Foundation, The Diabetes Research and Wellness Foundation och The British Diebetic Association. Nina Puddefoot är en av Englands namnkunnigaste motivationsexperter. Hennes arbetsfält sträcker sig över stora delar av världen och hennes kunder består av såväl storföretag och organisationer som enskilda individer. Hon medverkar regelbundet i radio, teve och tidningar. Nina Puddefoot besitter en omvittnat unik förmåga att med en säker kombination av stöd, uppmuntran och utmaningar hjälpa människor genom den process som leder till varaktiga livsstilsförändringar.
Bokförlaget Forum 1 9789137127200 -
Gå ner i vikt med GI-metoden
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2004. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Nyskick. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9153425235
- Titel
- Gå ner i vikt med GI-metoden
- Författare
- Ola Lauritzson
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 236 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
Ica Bokförlag 1 9153425235 -
Lättlagad GI : lättlagade GI-recept för varda...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2010. 143 sidor.
Nyskick. Portot gäller oavsett antal böcker. - Alla vill vi leva sunt och må bra, men det kan vara svårt att få ihop med den effektivitet som genomsyrar mångas vardag idag. I den här boken presenteras, tillsammans med nyttiga och prisvärda recept, tips och teknike läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174011036
- Titel
- Lättlagad GI : lättlagade GI-recept för vardag och fest
- Författare
- Ola Lauritzson
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 277 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 735 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-gurun Ola Lauritzson inspirerar till en nyttigare vardag!
Alla vill vi leva sunt och må bra, men det kan vara svårt att få ihop med den effektivitet som genomsyrar mångas vardag idag. I den här boken presenteras, tillsammans med nyttiga och prisvärda recept, tips och tekniker till ett hälsosamt liv.
Snabbt, enkelt och nyttigt är de tre ledorden som genomsyrar recepten i den här boken. Här hittar du inspiration till dagens alla mål och de allra flesta rätterna tar mindre än 20 minuter att tillaga.
Boken innehåller
- recept på GI-frukostar, GI-luncher och GI-middagar
- recept på GI-drycker och goda GI-snacks
- introduktion till GI-metodens grunder
- vad du behöver tänka på för att nå framgång i din nya livsstil
- fakta om GI-värden
- en presentation av effektiva GI-sänkare.
Mått: 203x276
Tukan Förlag 1 9789174011036 -
GI-Noll! : för kvinnor som vill äta sig smala
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2007. 236 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Portot gäller oavsett antal böcker. - GI-Noll är den första handboken i hormoniellt styrd viktminskning för kvinnor. Författaren till den rosa bantarboken Ät dig ner i vikt! är tillbaka med en revolutionerande bok speciellt anpassad för kvinnors ämnesomsä läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151848129
- Titel
- GI-Noll! : för kvinnor som vill äta sig smala
- Författare
- Sten Sture Skaldeman
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 236 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 234 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-Noll är den första handboken i hormoniellt styrd viktminskning för kvinnor. Författaren till den rosa bantarboken Ät dig ner i vikt! är tillbaka med en revolutionerande bok speciellt anpassad för kvinnors ämnesomsättning!
”Smalmat gör dig fet”, säger författaren. ”Den här boken lär dig att kasta alla felaktiga kostråd och istället göra tvärtom! Du äter den kost du är avsedd att äta och får den kropp och den hälsa du är avsedd att ha.”
Sten Sture Skaldeman har hjälpt tusentals kvinnor att återvinna sin hälsa och sitt välbefinnande. Viktminsk-ningen har de fått på köpet!
GI-Noll bygger på principerna i Sten Sture Skaldemans första bok, Ät dig ner i vikt!. Här finns handfasta råd och recept och menyer. Dessutom innehåller den specialprogram för dig som väger 50, 25 eller 10 kg för mycket.
”Vi är alla olika och därför behöver vi olika råd”, säger Sten Sture Skaldeman. ”Oavsett vikt och hälsotillstånd har jag ett program för dig. Det stegvisa upplägget gör att boken passar för alla.”
Boken gavs ut i original 2007.
Prisma 1 9789151848129 -
Syndrom X : om sambandet mellan GI, övervikt...
Häftad bok. Helhetshälsa. 1 uppl. 2016. 279 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789197510905
- Titel
- Syndrom X : om sambandet mellan GI, övervikt och din hälsa
- Författare
- Bladh, Eva
- Förlag
- Helhetshälsa
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 279 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 190 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Var fjärde svensk ligger i riskzonen för den nya folksjukdomen – Syndrom X. Syndrom X är en ämnesomsättningsrubbning som orsakas av vår moderna kost och livsstil. Även barn och ungdomar har syndromet.
När du har läst den här boken vet du hur du undviker Syndrom X.
Syndrom X vänder sig både till dig som månar om din egen hälsa och till dig som arbetar professionellt med att hjälpa andra.
Denna bok:
Hjälper dig att gå ner i vikt och att behålla vikten.
Visar vad du kan göra för att må bättre och orka mer.
Beskriver orsakerna till Syndrom X.
Förenar vetenskapliga fakta med praktiskt användbara råd.
Innehåller kostlistor baserade på GI och glykemisk belastning.
Innehåller recept och menyförslag för två veckor.
Beskriver utförligt en mängd hälsoproblem orsakade av kost med högt GI. Med Syndrom X har Eva Bladh ännu en gång överträffat sig själv. Författarens helhetssyn och engagemang genomsyrar denna lättlästa bok. Läs den – och lev längre.
Tidigare utgivna böcker av Eva Bladh; Tarmen – din hälsa, med sjukdomslära samt Bä-metoden, blod och ämnesomsättningstester med kostråd.
Helhetshälsa 1 9789197510905 -
Paulúns GI-mat
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 120 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2006. Vill du äta gott, nyttigt och färgrikt ? I boken har Fredrik och Karoliina samlat sina favoritrecept. Den mat de själva lagar. Mat med lågt glykemiskt index, tillagad av hälsosamma råvaror som skapar kompletta, smakrika må läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185225651
- Titel
- Paulúns GI-mat
- Författare
- Paulún, Karoliina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 257 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du äta gott, nyttigt och färgrikt?Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om näringslära; han är en mästare på att förvandla komplicerade fakta och vetenskapliga termer till något vi alla kan förstå och ha nytta av. Men riktigt bra blir teorin först när man även kan tillämpa den i sin vardag. I Paulúns GI-mat har Fredrik tillsammans med sin fru Karoliina samlat alla deras favoritrecept. Boken innehåller just den mat de själva lagar, och därför finns här många supernyttiga men snabblagade recept som passar bra i den stressiga vardagen, allt från läckra soppor till mustiga höstgrytor och nyttiga efterrätter. Alla rätter är näringsmässigt välbalanserade och har gott om vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessutom ger Fredrik personliga kommentarer till alla recept samt berättar vilket GI maten har. Paulúns GI-mat innehåller massor av nyttig och god mat, tillagad av hälsosamma råvaror som skapar kompletta, smakrika måltider och ger dig den energi du behöver. Eftersom de flesta rätterna tillagas utan laktos och gluten passar denna kokbok i stort sett alla. Ur innehållet: Basilikadoftande linssoppa Kyckling med spenatpasta och fetaost Lax med rotfruktsplockepinn Tonfisk och olivomelett Enkel paellaJessicas asiatiska quinoasalladFettförbrännarlaxSpenatplättar Höstbiffar med tzatzikiMajssnacks med tre dippröror Varm fruktsallad med kokosyoghurtFredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och är känd från både radio och tv. Hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar och flera av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa mer om hans verksamhet. Karoliina Paulún är sedan 2000 gift med Fredrik. Hon driver Sveriges enda specialbokhandel med inriktning på hälsa, kost och träning där hon handplockar de bästa böckerna inom området, men även andra produkter som kosttillskott, mätutrustning och hemträningsprodukter.
Fitnessförlaget 9789185225651 -
Bhagavad-gītā som den är : fullständig, rev...
Inbunden bok. Bhaktivedanta book trust. 1983. 774 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Inlagan lite gulnad
En bok med forntida visdom - för den moderna människan. Indiens andliga juvel, som den är - med dess ursprungliga klarhet och innebörd bevarad. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185580422
- Titel
- Bhagavad-gītā som den är : fullständig, reviderad utgåva
- Författare
- Bhaktivedanta Swami, Abhaya Carana
- Förlag
- Los Angeles ; London ; Paris ; Bombay ; Stockholm : Bhaktivedanta book trust
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Bhaktivedanta book trust 9789185580422 -
Klaras goda GI-dagar : kompletta menyer för 6...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2006. 127 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151846224
- Titel
- Klaras goda GI-dagar : kompletta menyer för 6 veckor
- Författare
- Klara Desser
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 566 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Numera vet alla vad GI är. Och att det är nyttigt med långsamma kolhydrater vilket ger ett lågt glykemiskt index. Bort med vitt bröd, ris, potatis & pasta! Ät mer grönt, bönor, kött, fisk, och fullkorn!
I Klaras goda GI-dagar finns recepten för frukost, lunch och middag i sex veckor. Sen börjar man om, vilket blir en härlig vana.
Många längtar efter fler GI-recept. Samtidigt finns det ett behov av att ha menyer med rekommendationer, något strukturerat att följa, när den egna fantasin tagit slut.
Klaras goda GI-dagar innehåller ett uppslag med recept för varje dag: frukost, lunch, middag och ibland efterrätter. Upplägget är enkelt att följa följ recepten i bokens ordning eller slå upp en dag på måfå. Frukost presenteras i flera varianter. Lunchen är lätt och kan enkelt göras som matlåda till jobbet. Alla recepten kan lätt svängas ihop av råvaror från närmaste butik; bönor, grönsaker, protein, frukt och fibrer. Middagarna består av lite mer matmen är ändå enkla att laga. Helgreceptenär lite mer guldkantade. Kött, fisk, fågel och grönsaker tillagade med fantasi och glädje.
GI som har blivit ett välkänt begrepp och har kommit för att stanna. Fler och fler äter nyttigt med GI-metoden och märker att de mår bra av det. Nu är också vetenskapen ense långsamma kolhydrater sänker blodsockret och är bra för viktminskning. Det medför flera betydande hälsoeffekter på sikt.
Att sträva efter en kost med långsamma kolhydrater är egentligen inte att betrakta som en tidsbegränsad diet det är ett nytt sätt att äta hälsosamt!
Prisma 1 9789151846224 -
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker och snabba kolydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 199 x 248 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
Ica Bokförlag 1 9789153427391 -
Klaras GI-mat : 100 recept med lågt glykemisk...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2004. 162 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Inb matbok 25x22cn 820gr snyggt fotograferead
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9151843498
- Titel
- Klaras GI-mat : 100 recept med lågt glykemiskt index
- Författare
- Klara Desser
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 162 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 250 x 225 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 928 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla talar om glykemiskt index! Äntligen en svensk kokbok med nya spännande recept med lågt GI. För den som vill gå ned i vikt, minska risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.
Kort sagt - god härlig mat för att må bra. Och man är aldrig hungrig!
"Jag började laga mat efter Montignac-metoden, men många recept var konstiga och 'franska'. Jag började komponera egna recept och samla klassiska rätter med långsamma kolhydrater. För mig är det viktigt med matbilder som lockar och recept som är lätta att förstå och följa."
Detta har resulterat i Klaras GI-mat med välgenomtänkta moderna recept, "crossover husman".
Glykemiskt index är ett sätt att mäta hur snabbt kolhydraterna i maten höjer blodsockret, och därmed insulinet i blodet. Lågt GI, dvs långsamma kolhydrater, gör att blodsockret hålls mer konstant, man är inte hungrig och man går ned i vikt. Denna kost har många hälsoeffekter, och det handlar inte om att späka sig. Det handlar om att äta gott - men att äta medvetet!
Ur innehållet: Vad är glykemiskt index och vilken mat kan man äta? Förrätter, huvudrätter, efterrätter, röror till kyckling fisk och grönt, bön- och linssallader, plockrätter, grönsakstillbehör, såser, festbuffé, picknick, frukost och julmat.
Boken avslutas med tabeller över GI-värdet för olika livsmedel.
Prisma 1 9151843498 -
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker och snabba kolydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 199 x 248 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
Ica Bokförlag 1 9789153427391 -
Helt naturligt : mat med lågt GI
Inbunden bok. Bokförlaget DN. 2004. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789175885230
- Titel
- Helt naturligt : mat med lågt GI
- Författare
- Schück, Cathrine
- Förlag
- Bokförlaget DN
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 199 x 252 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 775 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat med lågt GI (glykemiskt index) är det vi bör satsa på för att må bättre. I stora drag betyder det att vi bör äta fullkornsris, magert kött, fullkornspasta, fet fisk, grönsaker, baljväxter, rotfrukter, fullkornsbröd, omättat fett, frukt. Enkelt, klart och okomplicerat berättar Cathrine Schück om hur hon själv helst äter. Boken är full av tips, knep och spännande recept som kan passa hela familjen. Lämpliga frukostar, sunda luncher, trevlig utflyktsmat, enkla mellanmål och välkomponerade middagar här finns den goda maten för alla människor och för alla tillfällen. Ett plock ur den frestande receptsamlingen: Mallorcaomelett, bulgursallad, majssoppa, tomatsoppa, blomkål polonaise, kycklingklubbor med timjan och citron, laxburgare med chilidressing, bakade rödbetor med chèvre, falafelbullar på endivebädd, marinerade kalkonspett, buljongkokt kyckling med gremolata, böncurry med fullkornsris, ugnsbakad lax med timjanstekta gurkmånar, kalkongryta med vita bönor, flintastek på lamm och potatissallad med broccoli, pasta med svamp, lammfilé med kantareller och äpplen, fiskpaket med grönsaker, lammfärsbiffar med tomater och timjan, ugnsbakade grönsaker och rotfrukter, wokade sallader, rabarberkräm, jordgubbsgazpacho, björnbärsglass, päron i bärsås. Helt naturligt innehåller helt enkelt balanserad mat som inte är svår att laga och som håller humöret på topp och blodsockret på en jämn nivå.Cathrine Schück är kock, matskribent och lic. kostrådgivare med specialinriktning på vikt och hälsa. Hon medverkar i Elle à la carte, Buffé samt i dags- och veckopress. Har skrivit en rad kokböcker, bland dem Schücks Sommar, Schücks Vinter, Schücks Gröna och Schücks Honungsmat. Cathrine Schück kommer under hösten 2003 att presentera mat i TV4:s morgonprogram.
Bokförlaget DN 9789175885230 -
Bhagavad-gītā som den är : fullständig utgå...
Inbunden bok. Los Angeles ; Stockholm : Bhaktivedanta book trust. 1977. 922 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Helklotband.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185580002
- Titel
- Bhagavad-gītā som den är : fullständig utgåva
- Författare
- Bhaktivedanta Swami, Abhaya Carana
- Förlag
- Los Angeles ; Stockholm : Bhaktivedanta book trust
- Utgivningsår
- 1977
- Språk
- Svenska
Los Angeles ; Stockholm : Bhaktivedanta book trust 9789185580002 -
Klaras GI-mat : 100 recept med lågt glykemisk...
Inbunden bok. Prisma. 3 uppl. 2007. 160 sidor.
Hyggligt skick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151849553
- Titel
- Klaras GI-mat : 100 recept med lågt glykemiskt index
- Författare
- Klara Desser
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 235 x 213 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 675 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Jag började laga mat efter Montignac-metoden, men många recept var konstiga och 'franska'. Jag började komponera egna recept och samla klassiska rätter med långsamma kolhydrater. För mig är det viktigt med matbilder som lockar och recept som är lätta att förstå och följa."
Resultatet blev Klaras GI-mat, som utkom i original 2004. Boken med välgenomtänkta moderna recept, "crossover husman".
Lågt GI, dvs långsamma kolhydrater, gör att blodsockret hålls mer konstant, man är inte hungrig och man går ned i vikt. Denna kost har många hälsoeffekter, och det handlar inte om att späka sig. Det handlar om att äta gott – men att äta medvetet!
Ur innehållet: Vad är glykemiskt index och vilken mat kan man äta? Förrätter, huvudrätter, efterrätter, röror till kyckling fisk och grönt, bön- och linssallader, plockrätter, grönsakstillbehör, såser, festbuffé, picknick, frukost och julmat.
Prisma 3 9789151849553 -
Lättlagad GI : lättlagade GI-recept för varda...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2010. 143 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174011036
- Titel
- Lättlagad GI : lättlagade GI-recept för vardag och fest
- Författare
- Ola Lauritzson
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 277 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 735 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-gurun Ola Lauritzson inspirerar till en nyttigare vardag!
Alla vill vi leva sunt och må bra, men det kan vara svårt att få ihop med den effektivitet som genomsyrar mångas vardag idag. I den här boken presenteras, tillsammans med nyttiga och prisvärda recept, tips och tekniker till ett hälsosamt liv.
Snabbt, enkelt och nyttigt är de tre ledorden som genomsyrar recepten i den här boken. Här hittar du inspiration till dagens alla mål och de allra flesta rätterna tar mindre än 20 minuter att tillaga.
Boken innehåller
- recept på GI-frukostar, GI-luncher och GI-middagar
- recept på GI-drycker och goda GI-snacks
- introduktion till GI-metodens grunder
- vad du behöver tänka på för att nå framgång i din nya livsstil
- fakta om GI-värden
- en presentation av effektiva GI-sänkare.
Mått: 203x276
Tukan Förlag 1 9789174011036 -
Snabblagad GI : 100 rätter på mindre än 30 mi...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2011. 144 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174013245
- Titel
- Snabblagad GI : 100 rätter på mindre än 30 minuter
- Författare
- Ola Lauritzson
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 278 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 723 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Verkar det helt omöjligt att kombinera en modern livsstil med att äta gott och nyttigt eller till och med gå ner i vikt?
Trots att ambitionerna är höga är det svårt att få tiden att räcka till. Men inte nu längre.
I Snabblagad GI hittar du 100 recept som alla klarar av att laga och som uppfyller de krav du ställer på att äta nyttigt. Recepten innehåller rikligt med protein, nyttiga kolhydrater och naturliga fetter. Du blir mätt, får en jämn blodsockerkurva och håller hög förbränning. Och går ner i vikt.
Alla recept är näringsberäknade och visar kolhydrater, protein, fett, energi och kalorier per portion!
Format: 203 x 276 mm
Fler titlar i samma serie: Lättlagad GI
Tukan Förlag 1 9789174013245 -
GI i praktiken 3-stegsprogram för snabb viktm...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2006. 215 sidor.
Mycket gott skick. Utgiven av Albert Bonniers Förlag 2006. Har du bestämt dig för att äta hälsosammare, gå ner i vikt och få mer energi med en nyttigare kost ? Detta är handboken som gör det enkelt att ta till sig kunskaperna om glykemiskt index. Boken innehåller mängder av läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9100108928
- Titel
- GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI, det nya begreppet på alla hälsointresserades läppar, står för glykemiskt index. Att det har med blodsockernivåer att göra, och att GI kan användas för viktminskning, börjar bli väl känt även hos gemene man. Men att man kan ha så mycket annan glädje av att använda sig av GI-tänkandet vet ännu inte alla: Känner du dig trött och hängig på eftermiddagen? Dricker du allt mer kaffe eller måste du ha något sött för att orka hålla igång? Vill du öka din koncentration? Vill du förbättra dina träningsresultat? Somnar du i soffan framför tv-n? Är ditt barn sockerberoende? Har du svårt att gå upp i vikt?Det har visat sig att en kost med lågt GI-värde effektivt kan hjälpa i alla dessa situationer. Det vet Ola Lauritzson, författare till GI i praktiken. Han vet av egen och, vid det här laget, många andras erfarenhet att detta fungerar och i boken presenterar han sin egen utveckling av GI-metoden. Och om det ändå är viktminskning man är mest intresserad av har han ett mycket bra knep: "För att få en kick-start på viktminskningen rekommenderar jag att du under en kortare inledande fas strikt begränsar ditt intag av kolhydrater i maten för att först därefter gå över i en balanserad kost som innehåller både protein, nyttiga fetter och kolhydrater med lågt GI." Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar, några av dem delar han med sig av i GI i praktiken. Men han har också fått många frågor: Vilka mängder får jag äta? Är läsk med sötningsmedel tillåtet? Kan jag dricka alkohol? Har du några träningstips? Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas? Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?Det fick honom att skriva denna uppföljande bok. Här går han vidare som en ännu mer handfast vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation. Efter en kort förklarande introduktion av metoden följer de konkreta tipsen på hur man snabbt kommer igång. Realistiska och väl beprövade menyförslag för fyra veckor med rekommendationer dag för dag följer därpå. Sedan kompletteras texten med fördjupning, bakgrund och förklaringar av hur det kommer sig att GI-metoden verkligen fungerar. Träningsprogram med tydligt illustrerade övningar som fungerar hemma, ytterligare mängder av receptförslag och praktiska GI-tabeller och GB-tabeller avslutar boken. (GB-värdet är måttet på vilken påverkan en vanlig portion av kolhydratrik mat har på blodsockret.) Vid sidan av att skriva böcker och hålla föreläsningar om hälsa och livsstil är Ola Lauritzson engagerad i GI Viktkoll (www.giviktkoll.se) som han startat tillsammans med Ewa Söderström, kostrådgivare, som också skrivit förordet i boken.
Albert Bonniers Förlag 9100108928 -
GI & LCHF Deluxe
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Du behöver inte säga adjö till biff med bearnaise, pannacotta eller ost och vin. Tvärtom en hållbar och hälsosam livsstil förutsätter att du äter dig mätt och att du äter gott. Den här boken ger dig sex nycklar till ett härligt och lustfyllt matliv: mat s läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127133051
- Titel
- GI & LCHF Deluxe
- Författare
- Gunilla Eldh
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 258 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 765 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Du behöver inte säga adjö till biff med bearnaise, pannacotta eller ost och vin. Tvärtom en hållbar och hälsosam livsstil förutsätter att du äter dig mätt och att du äter gott. Den här boken ger dig sex nycklar till ett härligt och lustfyllt matliv: mat ska vara enkel, långsam, rik på rätt fett, färgglad och syrad. Dessutom får den gärna vara syndigt god!
Här hittar du ett sjuttiotal genomarbetade recept för både vardag och fest, för singlar, familjer och bjudningar med få eller många gäster. Inspirationen kommer från Medelhavsköken, asiatisk mat och vårt svenska kök.
"Många vackra bilder och inspirerande recept."
Expressen
Till GI & LCHF Deluxe på Facebook.
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127133051 -
Behåll vikten med GI
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2007. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185225781
- Titel
- Behåll vikten med GI
- Författare
- Dalsätt, Susanne
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 238 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 572 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken för alla som tröttnat på bantningskurer och jojobantning och nu vill ha bestående resultat!I dag finns en uppsjö av metoder för att lyckas gå ner i vikt, men inte så många som talar om hur man ska göra för att behålla sin nyvunna vikt. Faktum är att en stor del av dem som lyckas tappa sina extrakilon snart går upp dessa igen. I Behåll vikten med GI-metoden visar kostexperten Susanne Dalsätt att man inte bara kan behålla sin nyvunna vikt, utan även uppnå bättre hälsa, få mer energi och mindre sötsug utan asketiska strategier, pekpinnar och förbud. Hon lär ut en metod där man tar ett steg i taget och lägger till goda vanor i stället för att fokusera på vad man ska välja bort. Susanne Dalsätt har under sina åtta år som kostrådgivare hjälpt närmare 3 000 människor att hitta sin egen väg till varaktig hälsa, viktnedgång och viktstabilitet. I den här boken delar hon med sig av alla tips och ger läsaren en unik handbok i konsten att hålla vikten.Ur innehållet:* Tänk GI-rätt i din vardag* Får jag äta kolhydrater?* Rätt fett för minskat sötsug* Tips på enkla mellanmål* Bra matlådeluncher* En sund middag* Nyttig mat på kortast möjliga tid* Vilken träningsform är bäst för att hålla vikten?* Hitta dina motivationshöjare* ReceptSusanne Dalsätt är utbildad kostrådgivare och personlig tränare. Hon är en inspirerande föreläsare och engagerad kostcoach och anlitas flitigt av såväl privatpersoner som företag. Susanne har även medverkat som kostexpert i tv-programmet Tjockholmen.
Fitnessförlaget 1 9789185225781
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn