-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174245318
- Titel
- ABnoll-metoden med Ulrika
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 147 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ulrika Davidsson har under flera år fördjupat sig i blodgruppsanpassad mat: Livsmedel vi äter innehåller lektiner, en typ av proteiner som kan binda sig till specifika kolhydrater och blodgruppsmolekyler. Enligt denna teori avgör vår blodgrupp vilka lektiner kroppen tolererar, alternativt vilka skadliga konsekvenser maten får i vårt blodomlopp. Och den blodgrupp du tillhör speglar din inre kemi och bestämmer på vilket sätt du tar upp näringen ur maten, hur din kropp hanterar stress och inte minst vad du bör äta för att må bra och behålla hälsan.Ulrika har själv praktiserat denna metod samt haft stor användning av den i sitt arbete som kostrådgivare. Hon baserar sin bok på sin egen fleråriga erfarenhet och på sitt arbete med att inspirera klienter att pröva en kostplan som skräddarsys för dem efter deras blodgrupp.Boken är fylld med inspirerande recept, tips och råd och enkla kostplaner så att du snabbt kan komma i gång. Lättare än så här blir det inte!Ur innehållet:- Ulrikas egen intressanta historia om ABnoll-metoden- Erfarenheter av ABnoll-metoden – fascinerande framgångshistorier- Så här gör du – information om hur du snabbt och enkelt kommer i gång- Ett fullmatat kapitel för varje blodgrupp (A, B, AB och 0) med guider till vad man ska äta, vad man ska undvika och vilka råvaror som är neutrala- Så här gör du: 2-veckorsprogram för varje blodgrupp med tydliga och inspirerande kostplaner för frukost, lunch, middag och mellanmål.
Bonnier Fakta 1 9789174245318 -
Nya Sluta kämpa - börja leva : med Happy Hear...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2016. 411 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371950
- Titel
- Nya Sluta kämpa - börja leva : med Happy Heart-metoden
- Författare
- Ehdin, Sanna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 411 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 230 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 720 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Årets livshandbok! Efter den stora framgången med Nya Självläkande människan kommer här en ny uppdaterad titel av en av Sanna Ehdins moderna hälsoklassiker! Originalet utkom 2006 och detta är första uppdateringen. Skapa det liv du drömmer om! Bli fri från oro, stress, rädslor och ångest! Släpp fram din dolda kapacitet! Lär dig Happy Heart-metoden som förändrar ditt liv! Har du svårt att komma loss i ditt liv? Har ditt liv förvandlats till något som är tungt och ger allmän olust, tomhet eller livsleda? Känner du ofta oro och rädsla för hur det ska gå? Kanske ångest för hur samhället blivit med allt som hänt de senaste åren? Du vet att du bär på en potential, men hämmar dig själv i ditt dagliga liv. Något, rädslor eller oro för det okända eller människors reaktioner, håller dig tillbaka. Men du har redan kraften att förändra ditt liv, och denna bok ger dig kunskapen om hur du gör. Du kan lämna kampen bakom dig och bli en levande, glad, positiv och skapande människa! Med hjälp av Sanna Ehdins nya Happy Heart-metod kan du lämna kampen bakom dig. Känna dig nöjd och tillfreds i livet varje dag, och klara utmaningar på ett enkelt sätt som aldrig förr. Att vara levande och känna lycka är precis som hälsa ett aktivt val! Släpp det som inte kan ändras så frigör du energi till det som kan. NYHETER I NYA SLUTA KÄMPA BÖRJA LEVA: Happy Heart-metoden som kan förändra ditt liv Kämpiga relationer; om medberoende, passiv aggressivitet, bitterhet och psykopati, samt vad man kan göra åt det Hur tankarna luras; tankefällor och förvrängda tankar samt hur man ändrar dessa. Mindfulness och aktivering av vagusnerven Kärlekens sanna biologiska funktion Spegelneuronens betydelse för kommunikation Hjärtats intelligens Hur man får en kropp i balans De limbiska stress-autolooperna Hjärnans formbara egenskaper och hur man använder det i MNT, medveten neuroplastisk träning OM FÖRFATTAREN: Sanna Ehdin är hälsopionjären som haft enorma framgångar med sina böcker, nu senast med Nya Självläkande människan som snart sålt i 20 000 exemplarsom nyhet. Hon är immunolog och en uppskattad föreläsare som samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och 25 års studier i självläkning och helhetshälsa till sin unika helhetssyn. Hennes 13 böcker har sålt i över en miljon exemplar i tio länder.
Bladh by Bladh 1 9789187371950 -
Gå ner i vikt med GI-metoden
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2004. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Nyskick. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153425235
- Titel
- Gå ner i vikt med GI-metoden
- Författare
- Ola Lauritzson
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 236 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
Ica Bokförlag 1 9153425235 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127668
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9789137127668 -
1 %-metoden : små förändringar, stora resulta...
Häftad bok. Akademius Förlag. 1 uppl. 2022. 308 sidor.
Nära nyskick. Försiktigt läst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789198624601
- Titel
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga
- Författare
- Clear, James
- Förlag
- Akademius Förlag
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 308 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 140 x 215 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 406 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu finns äntligen #1 New York Times bästsäljaren Atomic Habits på svenska. Över 15 miljoner sålda exemplar!Minimala förändringar, maximala resultat: ett revolutionerande system för att bli en procent bättre varje dag. Med svenskt förord av Olof Röhlander. Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat. Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder. Clear är känd för sin förmåga att bryta ner komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga. Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser om olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om mikrovanor för att briljera inom sina respektive fält.Det här är en av ytterst få böcker som legat nummer ett på försäljningslistorna hos New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible."En fantastiskt praktisk och användbar bok." / Mark Manson, författare till Den ädla konsten of not giving a f*ck
"En engagerande bok med handfasta råd för den som vill bryta dåliga vanor och skaffa sig goda." / Adam Grant, författare till Ge och ta "En mycket speciell bok som kommer att förändra hur du tar dig an dagen och lever ditt liv." / Ryan Holiday, författare till Hindret är vägen
Akademius Förlag 1 9789198624601 -
Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2004. 200 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127098312
- Titel
- Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ problemlösning
- Författare
- Ben Furman
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 200 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 125 x 201 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 322 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Barn är smarta är en lättsam och pedagogisk bok om ett ämne som många gånger kan upplevas som svårhanterligt: att hjälpa barn att lösa problem på ett konstruktivt sätt. Ett sätt som tar tillvara barnets egna inneboende resurser och som samtidigt ger träning i samarbete. Det kan gälla i vardagliga situationer exempelvis vid ovanor som att bita på naglarna, svårigheter att hinna till toaletten i tid eller när barnen har mardrömmar men även vid tunga problem, som depression, beteendestörningar och koncentrationssvårigheter. Grundtanken är att barn själva har förmågan att lösa sina svårigheter, men att de ibland behöver hjälp med att frigöra den egna inneboende kraften. Tillvägagångssättet kallas Jag kan-metoden. Som i sina tidigare böcker tar Ben Furman utgångspunkten i ett lösningsfokuserat synsätt, dvs han går direkt på hur det aktuella problemet kan hanteras, i stället för att börja med att analysera hur problemet har uppkommit. Metoden är uppbyggd i femton steg. Författaren går igenom olika problemsituationer, med många fallvinjetter ur vardagen, och hur man kan hantera dem. Förslagen till lösningar presenteras på ett överskådligt och humoristiskt sätt . Barn är smarta vänder sig till föräldrar, personal som möter barn t ex i skola och förskola, samt till barnen själva. Övningar och exempel är skrivna på ett sådant sätt att de kan användas båda av barn och vuxna. Bokens lekfulla stil att presentera arbetssättet och det faktum att den inte alls förutsätter specialkunskaper gör den till en stimulerande läsning för alla. Översättning Cecilia Lyckow-Bäckman
Natur & Kultur 1 9789127098312 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127668
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9789137127668 -
Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2004. 200 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127098312
- Titel
- Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ problemlösning
- Författare
- Ben Furman
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 200 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 125 x 201 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 322 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Barn är smarta är en lättsam och pedagogisk bok om ett ämne som många gånger kan upplevas som svårhanterligt: att hjälpa barn att lösa problem på ett konstruktivt sätt. Ett sätt som tar tillvara barnets egna inneboende resurser och som samtidigt ger träning i samarbete. Det kan gälla i vardagliga situationer exempelvis vid ovanor som att bita på naglarna, svårigheter att hinna till toaletten i tid eller när barnen har mardrömmar men även vid tunga problem, som depression, beteendestörningar och koncentrationssvårigheter. Grundtanken är att barn själva har förmågan att lösa sina svårigheter, men att de ibland behöver hjälp med att frigöra den egna inneboende kraften. Tillvägagångssättet kallas Jag kan-metoden. Som i sina tidigare böcker tar Ben Furman utgångspunkten i ett lösningsfokuserat synsätt, dvs han går direkt på hur det aktuella problemet kan hanteras, i stället för att börja med att analysera hur problemet har uppkommit. Metoden är uppbyggd i femton steg. Författaren går igenom olika problemsituationer, med många fallvinjetter ur vardagen, och hur man kan hantera dem. Förslagen till lösningar presenteras på ett överskådligt och humoristiskt sätt . Barn är smarta vänder sig till föräldrar, personal som möter barn t ex i skola och förskola, samt till barnen själva. Övningar och exempel är skrivna på ett sådant sätt att de kan användas båda av barn och vuxna. Bokens lekfulla stil att presentera arbetssättet och det faktum att den inte alls förutsätter specialkunskaper gör den till en stimulerande läsning för alla. Översättning Cecilia Lyckow-Bäckman
Natur & Kultur 1 9789127098312 -
Före läs- och skrivinlärningen - Witting meto...
Häftad bok.
Nära nyskick. Ekelund, 1998, 78[1]s. 24 x 17 cm. ISBN: 91-7724-972-0 ; Häftad. Litet märke på pärm (efter prislapp) f.ö. nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177249720
- Titel
- Före läs- och skrivinlärningen
- Författare
- Maja Witting
- Förlag
- Gleerups
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 180 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad är det bra att behärska, om läs- och skrivinlärningen skall bli framgångsrik och läsning och skrivning positiva upplevelser? Hur blir man bra på att avgöra om man verkligen kan det som det var meningen att man skulle lära sig? Svaren på dessa båda frågor är det centrala innehållet i Före läs- och skrivinlärningen.
9177249720 -
Dash-dieten : nya metoden Ät allt - bli smal...
Inbunden bok. Expressen. 1 uppl. 2015. 142 sidor.
Mycket gott skick. märke efter prislapp
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198205435
- Titel
- Dash-dieten : nya metoden Ät allt - bli smal & frisk
- Författare
- Johansson, Elisabeth
- Förlag
- Expressen
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 270 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Johansson, Elisabeth
Ytterligare fotografer: Kleinschmidt, Wolfgang
Ytterligare redaktörer: Bremmer, Fatima
Ytterligare designers: Mild, Hanna
Expressen 1 9789198205435 -
Gör så här nr 1 1996 (kedjesågar i tuff duell...
Tidning, tidskrift. bonniers. 1 uppl. 1996. 66 sidor.
Gott skick. häftad tidskrift 163 g kortsida 180mm höjd 270mm gott skick dock litet veck framsidan samt några sidor med små veck ingår som del av paket av gör så här tidningar se separat annons för mer info
kan avhämtas utanför mariestad om avhämtning önskas meddel läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
bonniers 1 -
Om gödselvård enligt den bio-dynamiska metode...
Häftad bok. Litteraturförlaget, Stockholm. 1:a uppl. 1943. 57 sidor.
Mycket gott skick. Förutom lite gulnad pärm i toppskick. Mycket välskriven, pigg och informativ liten bok.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Litteraturförlaget, Stockholm 1:a -
Bullet journal-metoden : samla dina tankar, o...
Inbunden bok. Volante. 2018. 304 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188869296
- Titel
- Bullet journal-metoden : samla dina tankar, organisera ditt liv, forma din framtid
- Författare
- Carroll, Ryder
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 302 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 149 x 210 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den efterlängtade boken från grundaren av Bullet journal -- organisationssystemet som tagit världen med storm. I åratal testade Ryder Carroll otaliga organiseringssystem, online och offline, men inget av dem passade hans sätt att tänka. Han sökte ett sätt som skulle hjälpa honom att bli konsekvent, fokuserad och effektiv tills han av ren nödvändighet utvecklade metoden själv. Han kallade den Bullet journal. När han började dela med sig av sitt system till sina vänner som stod inför liknande utmaningar, blev det viralt. Bara ett par år senare, till hans stora förvåning, är Bullet journaling en världsomspännande rörelse.Bullet journal-metoden handlar om mycket mer än att organisera dina anteckningar och att-göra-listor. Det handlar om vad Carroll kallar medvetet levande: att rensa bort distraktioner och fokusera din tid och energi på det som är verkligt meningsfullt, både på arbetet och i ditt privatliv. Det handlar om att spendera mer tid på det du bryr dig om, genom att jobba mot färre mål. Hans nya bok visar hur du kan - Samla dina tankar: med bara papper och penna kan du få koll på vad du lägger tid på och få överblick över dina framsteg. - Organisera ditt liv: finn lugn i vardagen genom att attackera dina att-göra-listor på ett systematiskt, medvetet och produktivt sätt. - Forma din framtid: ta vaga drömmar och nyfikenheter till meningsfulla mål, och bryt sedan ner dessa mål till genomförbara steg som leder till stora förändringar. Carroll skrev den här boken för frusterade list-skrivare, överväldigade multitaskare och kreativa som behöver lite struktur. Vare sig du har använt en Bullet journal i flera år eller aldrig har sett en tidigare kommer Bullet journal-metoden ta dig från att vara en passagerare till att bli pilot över ditt eget liv.---Bullet journal är ett av de mest eleganta och effektiva system jag någonsin stött på. Det kommer inte bara hjälpa dig att bli mer organiserad utan kommer också hjälpa dig att bli en bättre person. Jag rekommenderar starkt den här boken (och metoden den redogör för i detalj) för alla som vill få ut mer av livet. -- Cal Newport, författare till Deep WorkOavsett om du är en insatt antecknare eller alltid har velat utforska anteckningsbokens fördelar, så förenklar Bullet journal-metodenkraften i att sätta pennan mot papper och kommer tveklöst att förvandla ditt liv, på fler sätt än du kan föreställa dig. -- Hal Elrod, författare till The Miracle Morning
Volante 9789188869296 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429728
- Titel
- Ditt livs form : med 80/20-metoden
- Författare
- Dufberg, Sabina
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 185 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 830 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen en bok om balans, njutning och långsiktighet! Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där.Det här är din konkreta guide till att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning och vila/återhämtning. 80/20-metoden innebär att du 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan du skapar utrymme för 20 procent av det vi brukar kallar för livets goda. Att vara i ditt livs form handlar inte om förbud, att ständigt vara på diet och stressa iväg till timslånga träningspass. Nej, här förespråkas livsnjutning, ett glas vin då och då, en riktigt god efterrätt, socialt umgänge men framförallt en realistisk syn på kroppen genom ett fokuserat mindset.Boken hjälper dig att effektivisera din vardagsmotion, få en större medvetenhet om mat genom näringslära och träna på att vila. Det är en metod för alla som har tröttnat på jojobantning, humörsvängningar, låg energi och uteblivna träningsresultat. Hög igenkänning, humor och självdistans varvas med coaching i toppklass.Oavsett träningshistorik och tidigare relation till mat, får du här proffsiga och konkreta råd gällande en hållbar livsstil. Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där!OM FÖRFATTARNASabina Dufberg är en av Sveriges främsta träningscoacher med över 25 års branscherfarenhet. Hon är en flitigt anlitad föreläsare inom hälsa, träning och ledarskap och har varit tränare i TV-programmet Biggest Loser. Charlotta Flinkenberg är prisbelönad chefredaktör, författare och journalist med drygt 25 årsmediaerfarenhet. Sabina och Charlotta har skrivit två böcker vardera tidigare, detta är deras första gemensamma bok.
Bladh by Bladh 1 9789188429728 -
Atkinsmetoden : ditt bästa försvar mot åldran...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 308 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137125885
- Titel
- Atkinsmetoden : ditt bästa försvar mot åldrande : den effektiva metoden för ett längre liv
- Författare
- Atkins, Robert C.
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 308 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 161 x 235 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dr Robert C. Atkins har visat miljoner människor hur man går ner i vikt och håller vikten nere samtidigt som man kan äta det man tycker om utan att bli hungrig. Nu presenterar han en ny metod för ett längre, bättre och hälsosammare liv. Dr Atkins ger inte bara råd om maten, den är ett helt program som kombinerar kost och kosttillskott till en unikt försvar mot åldrandet. Du får lära dig det tryggaste och säkraste sättet att * lägga flera år till ditt liv * förbättra ditt immunförsvar * förbättra hjärnfunktion och minne * minska risken för hjärt/kärlsjukdomar * gå ner i vikt utan kaloribegränsning * bekämpa vuxendiabetes
Bokförlaget Forum 9137125885 -
EFT - Emotional Freedom Techniques - Metoden...
Häftad bok. Recito Förlag. 2011. 220 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Recito Förlag -
Dubbel - kontroll - metoden för familjeplaner...
Häftad bok. FAMILJEFRÄMJANDET och Paul Thyma. 1 uppl. 1979. 58 s. Häftad.
Mycket gott skick. En noga uttänkt metod för att rent naturligt bedöma när chanserna är störst för kvinnan att bli befruktad lärs ut i denna bok..
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2004. 200 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127098312
- Titel
- Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ problemlösning
- Författare
- Ben Furman
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 200 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 125 x 201 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 322 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Barn är smarta är en lättsam och pedagogisk bok om ett ämne som många gånger kan upplevas som svårhanterligt: att hjälpa barn att lösa problem på ett konstruktivt sätt. Ett sätt som tar tillvara barnets egna inneboende resurser och som samtidigt ger träning i samarbete. Det kan gälla i vardagliga situationer exempelvis vid ovanor som att bita på naglarna, svårigheter att hinna till toaletten i tid eller när barnen har mardrömmar men även vid tunga problem, som depression, beteendestörningar och koncentrationssvårigheter. Grundtanken är att barn själva har förmågan att lösa sina svårigheter, men att de ibland behöver hjälp med att frigöra den egna inneboende kraften. Tillvägagångssättet kallas Jag kan-metoden. Som i sina tidigare böcker tar Ben Furman utgångspunkten i ett lösningsfokuserat synsätt, dvs han går direkt på hur det aktuella problemet kan hanteras, i stället för att börja med att analysera hur problemet har uppkommit. Metoden är uppbyggd i femton steg. Författaren går igenom olika problemsituationer, med många fallvinjetter ur vardagen, och hur man kan hantera dem. Förslagen till lösningar presenteras på ett överskådligt och humoristiskt sätt . Barn är smarta vänder sig till föräldrar, personal som möter barn t ex i skola och förskola, samt till barnen själva. Övningar och exempel är skrivna på ett sådant sätt att de kan användas båda av barn och vuxna. Bokens lekfulla stil att presentera arbetssättet och det faktum att den inte alls förutsätter specialkunskaper gör den till en stimulerande läsning för alla. Översättning Cecilia Lyckow-Bäckman
Natur & Kultur 1 9789127098312 -
Jag äter, alltså blir jag smal - Montignac-me...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1999. 286 sidor.
Mycket gott skick. Ett par små, svaga fläckar på snittet. I övrigt fin.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137115276
- Titel
- Jag äter, alltså blir jag smal
- Författare
- Montignac, Michel
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 286 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 380 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Michel Montignac har blivit både berömd och plattmagad på sin vid det här laget välbeprövade viktminskningsmetod. Miljontals exemplar av hans böcker har sålts i hans hemland Frankrike och andra europeiska länder, samt USA. ''Jag äter, alltså blir jag smal'' innebär framför allt en uppgörelse med de gamla lågkalorimetoderna. Energiinnehållet i maten är oväsentligt, menar Montignac, det är inte kalorierna man blir tjock av. Istället ska man vara noga med vad för slags mat man äter och hur man kombinerar födoämnen som är rika på proteiner, fetter respektive kolhydrater. När man går upp i vikt beror det på felaktiga matvanor. Montignac-metoden visar på de rätta matvanorna - de som gör att man inte bara går ner i vikt utan också behåller sin nya vikt, oberoende av hur mycket man äter och om man äter hemma eller ute. Många förslag på matsedlar och läckra recept gör det lätt att komma in i nytänkande och nya vanor. recept ges på bland annat chokladmousse, chokladtårta, fyllda tomater, moussaka, med mera. Slank på gourmetmat alltså - metoden för alla som älskar det goda livet!
Bokförlaget Forum 9789137115276 -
Dash-dieten : nya metoden Ät allt - bli smal...
Inbunden bok. Expressen. 1 uppl. 2015. 142 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198205435
- Titel
- Dash-dieten : nya metoden Ät allt - bli smal & frisk
- Författare
- Johansson, Elisabeth
- Förlag
- Expressen
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 270 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Johansson, Elisabeth
Ytterligare fotografer: Kleinschmidt, Wolfgang
Ytterligare redaktörer: Bremmer, Fatima
Ytterligare designers: Mild, Hanna
Expressen 1 9789198205435 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi - D...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i nära nyskick. Författaren menar att övervikt i första hand handlar om för stora krav i kombination med en negativ självbild som leder till negativa känslor som kompenseras med ätande. Här ges råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi, ett niopunktsprogram för att s läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9137127667 -
GI-metoden : Naturligt slank med balanserad k...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2003. 96 sidor.
Nära nyskick. Forum. 2005. 96 s. Inbunden. kartonnage (1305). . Naturligt slank med balanserad kost. Utförliga tabeller över glykemiskt index och glykemisk belastning. Förf är norsk läkare.. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137124099
- Titel
- GI-metoden : Naturligt slank med balanserad kost
- Författare
- Lindberg, Fedon
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 139 x 220 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 231 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nya GI-tabeller (glykemiskt index) över mer än 200 matvaror. Idealisk att ta med när man är ute och handlar eller att ha till hands när man lagar mat. I den här boken presenteras enkelt och kortfattat grunderna för balanserad kost och varför denna kost har hjälpt så många att gå ner i vikt och sedan också hålla vikten. Det är ingen bantningskur, bara ett lätt sätt att må bättre och väga lite mindre. Tabellerna är baserade på en ny internationell GI-lista som publicerades 2002 av den ansedda tidskriften American Journal of Clinical Nutrition.
Bokförlaget Forum 9137124099 -
GI-metoden - Naturligt slank med balanserad k...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2003. 96 sidor.
Nära nyskick. Felfritt exemplar i kartonnage. Inskrift. Utförliga tabeller över glykemiskt index. Ät mer, gå ner i vikt, må bättre. Nya GI-tabeller (glykemiskt index) och GB-tabeller (glykemisk belastning) för mer än 200 matvaror. Idealisk att ta med när man är ute och läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137124094
- Titel
- GI-metoden : Naturligt slank med balanserad kost
- Författare
- Lindberg, Fedon
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 139 x 220 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 231 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nya GI-tabeller (glykemiskt index) över mer än 200 matvaror. Idealisk att ta med när man är ute och handlar eller att ha till hands när man lagar mat. I den här boken presenteras enkelt och kortfattat grunderna för balanserad kost och varför denna kost har hjälpt så många att gå ner i vikt och sedan också hålla vikten. Det är ingen bantningskur, bara ett lätt sätt att må bättre och väga lite mindre. Tabellerna är baserade på en ny internationell GI-lista som publicerades 2002 av den ansedda tidskriften American Journal of Clinical Nutrition.
Bokförlaget Forum 9789137124094 -
TKT-metoden : talkommunikationsträningsmetod...
Pocketbok. MGL Speech & read. 2 uppl. 2001. 216 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188744074
- Titel
- TKT-metoden : talkommunikationsträningsmetod för barn i förskoleåldern
- Författare
- Gutler Lindström, Marianne
- Förlag
- MGL Speech & read
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Övrigt
- Mått
- 145 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 303 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- TKT-metoden innehåller dels en teoretisk del, som beskriver forskning och utvecklingsarbetet med metodiken och metoden, och dels en mer praktisk inriktad del, som ger pedagogerna tips och arbetsmetoder i hur de skall stimulera barnen i det dagliga arbetet på förskolan.
Förutom metodik finns kortfattade beskrivningar av vårt språks uppbyggnad, som kan vara till nytta för pedagogen i bedömningen av barns språkliga utveckling.
I del 2 hittar man också information om barns språkutveckling i allmänhet men också när den inte följer våra förväntningar och avviker. Råd och tips till föräldrar finns med, likaså om hur man kan arbeta och stödja flerspråkiga barn.
MGL Speech & read 2 9789188744074 -
Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2008. 200 sidor.
Nyskick. Inb kart. Pedagogiska grepp med små och lite större barn.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127098311
- Titel
- Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ problemlösning
- Författare
- Ben Furman
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 200 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 125 x 201 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 322 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Barn är smarta är en lättsam och pedagogisk bok om ett ämne som många gånger kan upplevas som svårhanterligt: att hjälpa barn att lösa problem på ett konstruktivt sätt. Ett sätt som tar tillvara barnets egna inneboende resurser och som samtidigt ger träning i samarbete. Det kan gälla i vardagliga situationer exempelvis vid ovanor som att bita på naglarna, svårigheter att hinna till toaletten i tid eller när barnen har mardrömmar men även vid tunga problem, som depression, beteendestörningar och koncentrationssvårigheter. Grundtanken är att barn själva har förmågan att lösa sina svårigheter, men att de ibland behöver hjälp med att frigöra den egna inneboende kraften. Tillvägagångssättet kallas Jag kan-metoden. Som i sina tidigare böcker tar Ben Furman utgångspunkten i ett lösningsfokuserat synsätt, dvs han går direkt på hur det aktuella problemet kan hanteras, i stället för att börja med att analysera hur problemet har uppkommit. Metoden är uppbyggd i femton steg. Författaren går igenom olika problemsituationer, med många fallvinjetter ur vardagen, och hur man kan hantera dem. Förslagen till lösningar presenteras på ett överskådligt och humoristiskt sätt . Barn är smarta vänder sig till föräldrar, personal som möter barn t ex i skola och förskola, samt till barnen själva. Övningar och exempel är skrivna på ett sådant sätt att de kan användas båda av barn och vuxna. Bokens lekfulla stil att presentera arbetssättet och det faktum att den inte alls förutsätter specialkunskaper gör den till en stimulerande läsning för alla. Översättning Cecilia Lyckow-Bäckman
Natur & Kultur 1 9127098311 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189043671
- Titel
- Bullet journal-metoden : samla dina tankar, organisera ditt liv, forma din framtid
- Författare
- Carroll, Ryder
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 187 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den efterlängtade boken från grundaren av Bullet journal organisationssystemet som tagit världen med storm.I åratal testade Ryder Carroll otaliga organiseringssystem, online och offline, men inget av dem passade hans sätt att tänka. Han sökte ett sätt som skulle hjälpa honom att bli konsekvent, fokuserad och effektiv tills han av ren nödvändighet utvecklade metoden själv. Han kallade den Bullet journal. När han började dela med sig av sitt system till sina vänner som stod inför liknande utmaningar, blev det viralt. Bara ett par år senare, till hans stora förvåning, är Bullet journaling en världsomspännande rörelse. Bullet journal-metoden handlar om mycket mer än att organisera dina anteckningar och att-göra-listor. Det handlar om vad Carroll kallar medvetet levande: att rensa bort distraktioner och fokusera din tid och energi på det som är verkligt meningsfullt, både på arbetet och i ditt privatliv. Det handlar om att spendera mer tid på det du bryr dig om, genom att jobba mot färre mål. Hans nya bok visar hur du kan... - Samla dina tankar: med bara papper och penna kan du få koll på vad du lägger tid på och få överblick över dina framsteg. - Organisera ditt liv: finn lugn i vardagen genom att attackera dina att-göra-listor på ett systematiskt, medvetet och produktivt sätt. - Forma din framtid: förvandla vaga drömmar och nyfikenheter till meningsfulla mål, och bryt sedan ner dessa mål till genomförbara steg som leder till stora förändringar. Carroll skrev den här boken för frusterade list-skrivare, överväldigade multitaskare och kreativa som behöver lite struktur. Vare sig du har använt en Bullet journal i flera år eller aldrig har sett en tidigare kommer Bullet journal-metoden ta dig från att vara en passagerare till att bli pilot över ditt eget liv. --- Bullet journal är ett av de mest eleganta och effektiva system jag någonsin stött på. Det kommer inte bara hjälpa dig att bli mer organiserad utan kommer också hjälpa dig att bli en bättre person. Jag rekommenderar starkt den här boken (och metoden den redogör för i detalj) för alla som vill få ut mer av livet. -- Cal Newport, författare till Deep Work : Hur du finner fokus och djupjobbar i en distraherande världOavsett om du är en insatt antecknare eller alltid har velat utforska anteckningsbokens fördelar, så förenklar Bullet journal-metodenkraften i att sätta pennan mot papper och kommer tveklöst att förvandla ditt liv, på fler sätt än du kan föreställa dig. -- Hal Elrod, författare till The Miracle Morning
Volante 9789189043671 -
Wim Hof-metoden : andningen, kylan och livet...
Inbunden bok. Volante. 2021. 261 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179651602
- Titel
- Wim Hof-metoden : andningen, kylan och livet - frigör din dolda potential
- Författare
- Hof, Wim
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 164 x 238 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 534 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fenomenet Wim Hof nu äntligen på svenska! Wim The Iceman Hof har ett enkelt budskap till oss alla: Du kan bokstavligen talat lyckas med det omöjliga. Du kan övervinna sjukdomar, stärka din mentala hälsa och fysiska prestationsförmåga, ja till och med kontrollera hela ditt väsen så att du faktiskt stärks i stunder av påfrestning. Genom Wim Hof-metoden delar denna banbrytande förespråkare för människans fulla potential med sig av sitt alldeles unika sätt att superladda vår inre kapacitet att bli starka, friska och lyckliga. En metod som alla kan använda sig av unga som gamla, sjuka såväl som friska. Wim Hof har blivit känd världen över som The Iceman tack vare de otroliga fysiska utmaningar han tagit sig an, som att till exempel tillbringa timmar i närapå nollgradigt vatten eller springa barfotamaraton i såväl stekhet ökensand som över frusna arktiska vidder. Han har över tjugo världsrekord noterade i Guinness Book of World Records. Trots allt detta är den mest häpnadsväckande av Wim Hofs alla bedrifter ändå den metod han utvecklat och som förändrat tusentals människors liv i grunden. Med sin typiskt passionerade stil delar han i sin bok med sig av både sin metod och sin egen historia. Här får du bland annat bekanta dig med teman och aha-upplevelser som: Andning Wims unika övningar för att förändra kroppens kemi, ge sig själv en energiboost och få skarpare fokus.
Kyla Säkra, kontrollerade och chock-fria övningar där du utnyttjar köld för att stärka ditt kardiovaskulära system och väcka din kropps slumrande styrkereserver till liv. Attityd Bygg upp din viljestyrka, skärpa, sinnesnärvaro och inneboende förundran över livets mirakel. Vetenskap Lär hur användare av metoden i studie efter studie har visat sig överraska vetenskapens förutfattade meningar om det möjliga. Hälsa Sanna historier och vittnesmål från personer som använt metoden och övervunnit sjukdomar och kroniska besvär. Prestation Öka din uthållighet, förbättra din återhämtningsförmåga och stärk dina mentala förmågor. Wims historia Följ med på Wims inspirerande personliga resa genom upptäckter, tragedier och triumfer. Andligt uppvaknande Se hur andning, kyla och rätt attityd kan avtäcka din själv inneboende skönhet.
Wim Hofs passion och drivkraft är att förändra hur vi lever våra liv genom att påminna oss om våra verkliga styrkor och syften: Det är så här vi förändrar världen, en själ i taget , som Wim själv uttrycker det. Vi har kraften att förändra vårt kollektiva medvetande genom att bli varse vår egen gränslösa potential. Våra enda begränsning ligger i att låta vår fantasi och våra övertygelser förbli tyglade. Om du är redo att utforska och utmana din egen potentials gränser är Wim Hof-metoden din att erövra!
I den svenska utgåvan av Wim Hof-metoden finns ett nyskrivet förord av Alexander Warg-Pärleros, grundare av Framgångspodden, som mer än många andra kan vittna om hur Wim Hof förändrar ditt liv. En sak är nämligen är nämligen säker: Du kan kliva ned i Wim Hofs isvak som en människa, men du kan aldrig kliva ur den som densamma.
Volante 9789179651602 -
Den nya GI-metoden : med GB för ännu bättre r...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2012. 192 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153437789
- Titel
- Den nya GI-metoden : med GB för ännu bättre resultat
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 275 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 880 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med Den Nya GI-metoden tar författarna kunskaperna om den så populära GI-metoden till en ny nivå och omvandlar den senaste forskningen kring mat och hälsa till praktiska tips om hur du enklast kan äta dig till en smalare midja och sundare livsstil. I boken lanseras begreppet glykemisk belastning, GB, som visar sig vara en ännu bättre vägvisare för dig som enkelt vill gå ner några kilon utan att gö
Ica Bokförlag 1 9789153437789 -
Till frågan om metoden
Häftad bok.
Gott skick. Lund : Arkiv, 1984. Ny utgåva. Förlagets häftade utgpva. Solblekt rygg, i övrigt fin.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 918511863X
- Titel
- Till frågan om metoden
- Författare
- Jean-Paul Sartre
- Förlag
- Arkiv förlag/A-Z förlag
- Utgivningsår
- 1984
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 1 x 1 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 167 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna bok skrevs 1957 och markerar Sartres övergång från den renodlade existentialismen till en marxism på denna grund. Hans huvudproblem är hur man skall förklara förhållandet mellan individ och samhällsutveckling, subjekt och struktur, hur man skall "återerövra människan inom marxismen".
Till frågan om metoden är den bästa introduktionen till den senare Sartres tänkande och arbeten och samtidigt hans mest lättillgängliga filosofiska verk. Denna utgåva rymmer dessutom en inledning av Dag Österberg, Skandinaviens främste kännare av Sartres tänkande, som ger ytterligare bakgrund och läsanvisningar till detta arbete.
918511863X -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hel och Ren inlaga utan anteckningar eller understrykningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127668
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9789137127668
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Nya Sluta kämpa - börja leva : med Happy Heart-metoden Ehdin, Sanna Inbunden. Bladh by Bladh 11 ex från 75 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Lisbeth Stahre Inbunden. Bokförlaget Forum 32 ex från 20 SEK
1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga Clear, James Häftad. Akademius Förlag 6 ex från 140 SEK
Barn är smarta : jag kan-metoden för kreativ problemlösning Ben Furman Inbunden. Natur & Kultur 11 ex från 60 SEK
Dash-dieten : nya metoden Ät allt - bli smal & frisk Johansson, Elisabeth Inbunden. Expressen 10 ex från 75 SEK
Bullet journal-metoden : samla dina tankar, organisera ditt liv, forma din framtid Carroll, Ryder Inbunden. Volante 7 ex från 79 SEK
Atkinsmetoden : ditt bästa försvar mot åldrande : den effektiva metoden för ett längre liv Atkins, Robert C. Inbunden. Bokförlaget Forum 10 ex från 30 SEK
GI-metoden : Naturligt slank med balanserad kost Lindberg, Fedon Inbunden. Bokförlaget Forum 25 ex från 15 SEK
TKT-metoden : talkommunikationsträningsmetod för barn i förskoleåldern Gutler Lindström, Marianne 2001. MGL Speech & read 2 ex från 55 SEK
Bullet journal-metoden : samla dina tankar, organisera ditt liv, forma din framtid Carroll, Ryder Pocket. Volante 3 ex från 69 SEK